10 tipov, ako niekoho milovať s depresiou

Depresia je kruté, ťažké a emocionálne náročné ochorenie, ktoré môže vzťahy sťažiť. Osvojenie najlepších spôsobov riešenia vzťahu, v ktorom jedna strana trpí depresiou, môže byť ústredným bodom úspechu. Ak milujete niekoho s depresiou, situácii môže pomôcť niekoľko činov. Aj keď hľadanie pomoci by malo byť vždy prvoradou prioritou pri depresiách a iných duševných chorobách, môžete podniknúť kroky, ktoré by ste považovali za niekoho, kto miluje jedinca s depresiou. Ak hľadáte niečo, čo by váš vzťah zlepšilo, nasledujúcich desať tipov vám pomôže.

Zdroj: flickr.com



jeden.Počúvajte aktívne

Najlepšie je pre niekoho s depresiou niekedy mať niekoho, kto ho bude počúvať. Je obzvlášť dôležité požičať načúvacie ucho osobe, ktorú milujete a ktorá vás miluje na oplátku. Počúvanie zahŕňa jednoduché otvorenie uší, nepripravenie sa na odpoveď alebo ponúknutie rady. Cieľom je umožniť partnerovi, aby dostal svoje myšlienky z hrude.



Počúvajte pozorne, počúvajte, čo sa hovorí, a hovorte iba pri opakovaní toho, čo vám hovorí, ako spôsob, ako ukázať, že počúvate. Používajte jasnú reč tela, ktorá naznačuje vašu úplnú pozornosť, napríklad pozerajte sa na osobu, ktorá hovorí, a kývnite hlavou, keď ste pochopili, čo hovorí. Možno vás prekvapí, aké vylepšenia vo vašom vzťahu zažívate, keď sa počúvanie stane prioritou. Terapia párov je skvelý nástroj, ktorý vám pomôže naučiť sa efektívne počúvať.

2. Pozitívne komentáre a podpora



Môže to byť ťažká práca, zdvihnúť ľudí, keď sa cítia na dne. V skutočnosti je pravdepodobné, že osobu trpiacu depresiou nemožno stiahnuť z prepadu niekoľkými milými komentármi. Pripomínanie partnerovi (a sebe) vecí, ktoré na nich máte radi, však môže byť malým svetlom v tme.



Úprimný kompliment nielenže umožní určitú pozitivitu depresívneho stavu vašej milovanej osoby, ale môže uľahčiť vzťah aj vám. Niekedy, keď je vzťahom choroba ako depresia, môže byť dobré zmeniť zameranie na niečo pozitívnejšie. Pozitivita sa dá ľahšie nájsť vyhľadaním pomoci, ak je to potrebné.

3.Trpezlivosť je rozhodujúca

Milovať niekoho s depresiou je nevyhnutnosťou mať trpezlivosť. Ak trpezlivosť nie je vaším silným stránkou, váš vzťah vám môže poskytnúť dostatok cviku. Niekedy si nájdenie trpezlivosti vyžaduje skutočné premýšľanie o depresii ako o chorobe. Nie je to niečo, čo by sa dalo vypnúť túžbou zlepšovať sa.

Uzdravenie je proces: budú vzostupy aj pády. Počas týchto chvíľ „dole“ môže váš partner byť radšej sám alebo nechce opustiť dom. Keď si spomeniete na skutočnosť, že by s vami pravdepodobne rád trávil čas alebo chodil von, ale so svojou chorobou jednoducho nie je schopný, môže vám to pomôcť považovať trpezlivosť za najlepšiu odpoveď.



4. Tvrdá láska nie je dobrý prístup

Niekedy to môže mať pocit, akoby ste len chceli, aby z toho vaša polovička jednoducho vykĺzla, čo vedie k tvrdej láske. Aj keď tvrdá láska môže pracovať na tom, že dospievajúcemu dá lekciu o živote, nie je to spôsob, ako pristupovať k depresii. Tým, že budete ponúkať priame vyhlásenia, ktoré majú partnera dostať z jeho mysle, pravdepodobne iba sťažujete situáciu.

Osoba, ktorá má toto duševné ochorenie, môže ľahko upadnúť do ešte hlbšej depresie, keď mu pripomenú veci, ktoré by podľa teba mali byť schopné urobiť. Vyhýbajte sa tvrdej láske a hľadajte pomoc pri liečbe chorôb partnera a získaní potrebnej pomoci.

Zdroj: maxpixel.net

5.Spýtajte sa, ako môžete pomôcť

Väčšina ľudí s duševnými chorobami neočakáva, že ich partneri budú ignorovať. Mnoho ľudí však zažíva inú dôležitú osobu, ktorá sa snaží pomôcť nesprávnym spôsobom. Z tohto dôvodu ľudia trpiaci depresiou považujú za užitočné, keď sa ich partneri jednoducho pýtajú, čo je možné urobiť, aby im pomohli. Otvára sa tak komunikačná línia vo vzťahu a sú zreteľnejšie potreby aj túžby.

Ak sa partnera pýtate, čo pre neho môžete urobiť, znamená to, že musíte počúvať odpoveď. Ak chce zostať sám, dajte im čas. Ak dôjde k zrušeniu dnešnej noci, skúste to na neskorší dátum. Ak je to potrebné, opýtajte sa, počúvajte a vyhľadajte pomoc.

6.Daj svoj čas

V časoch, keď váš drahý chce zostať doma, ale nemusí byť nevyhnutne sám, ponúknite mu čas. Možno si chce bezducho sadnúť pred televíziu - sedieť s nimi. Váš čas a pozornosť niekedy dokážu s depresiou zázraky. Podporujte spoločné aktivity, ale nedávajte ich nasilu.

Robte si plány, aj keď ich nie je možné dodržať. Choďte na prechádzky, hrajte spoločenskú hru alebo strieľajte obruče. Umožniť vášmu druhému, aby mal čas, mu pripomína ich dôležitosť pre váš život. Toto pripomenutie je dôležité v rozmanitých myšlienkach depresívneho jedinca.

7.Vyvolajte diskusiu o ich pocitoch

Mnoho ľudí, ktorí milujú niekoho s depresiou, sa naučia zachytiť jemné podnety, ktoré naznačujú, keď ich milovaný smeruje do depresívneho stavu. Aj keď môže byť dôležité rozpoznať tieto náznaky, je tiež dôležité jednoducho sa opýtať svojej polovičky, ako sa im darí. Aj keď je otázka iba cestou na prihlásenie, požiadanie partnera, aby otvoril, čo sa im deje v mysli, môže prezradiť veľa o jeho duševnom stave.

Počiatočná otázka je dobrý spôsob, ako pomôcť pri rozmotávaní ich myšlienok, pretože môže často viesť k ďalším otázkam. Diskusia o tom, čo trápi vášho blízkeho, môže byť pre váš vzťah kľúčová, ale čo je možno dôležitejšie, jeho duševné zdravie.

8.Neporovnávajte sa

Môže byť výzvou počuť, čo niekto zažíva, a neponúknuť podobnú skúsenosť, akú ste zažili. Porovnanie vášho vlastného príbehu so súčasnými trápeniami vašej milovanej osoby však môže vyzerať, akoby boli jeho city odmietnuté.

Pamätajte, že to nie je všetko o vás alebo o tom, čím ste si v minulosti prešli, bez ohľadu na to, ako relatívne vás to môže navodiť. Radšej si svoj príbeh odložte na inokedy. Umožnite svojim dôležitým myšlienkam, aby boli témou rozhovorov, a nie tým, čím ste si predtým prešli. Aj keď by ste boli schopní súvisieť so situáciou, je lepšie zamerať sa na súčasnosť. Súčasnosť by mala mať prednosť.

9.Nie ste príčinou

Občas to môže mať pocit, akoby ste spôsobovali depresiu svojho milovaného. Toto nie je ten prípad. Pocit, že problém je častým problémom vo vzťahoch, keď má jeden partner depresie.

Rovnako ako slobodná osoba nie je schopná vyliečiť depresiu svojho blízkeho, nemôžete byť ani jej príčinou. Môžete to nazvať ego, nazvať to aroganciou alebo dokonca nazvať vinou. Akékoľvek meno, ktoré mu dáte, je irelevantné: nie ste príčinou depresie vášho milovaného človeka. Vedieť, že pravda môže vziať váhu z vašich ramien a zároveň uľahčiť vzťah.

10.Nie ste menej dôležití

Vzťah si vyžaduje veľa dávania a brania. Niekedy to môže mať pocit, akoby ste kvôli duševnej chorobe svojho milovaného dali oveľa viac, ako ste si vzali. Aj keď je to pravda, je dobré vedieť, že nie ste vo vzťahu tou menej dôležitou stranou. Predtým, ako budete môcť pomôcť niekomu inému, musíte sa najskôr postarať o seba. Milovať niekoho s depresiou môže byť mätúce a ťažké.

Zdroj: maxpixel.net

Môže byť náročné uvažovať racionálne, keď sa cítite zabudnutý alebo osamelý. Nájdenie rovnováhy, ktorá funguje pre obe strany vo vzťahu, je však rozhodujúce pre úspešný vzťah. Vaše pocity frustrácie sú rovnako platné ako pocity vášho partnera. Dobrý vzťah podporuje úroveň komunikácie, ktorá môže pomôcť obom ľuďom. Naučiť sa, ako dosiahnuť túto úroveň komunikácie, sa často dozviete v poradenstve.

Takže niekoho milujete s depresiou

Neexistuje slabosť v depresii ani v láske k niekomu s depresiou. Popravde, obe strany vzťahu, ktorý zahŕňa duševné choroby, vyžadujú veľa sily. Sila je nevyhnutná na to, aby ste prekonali depresiu a boli tu pre niekoho, kto ňou trpí. Byť načúvacím uchom alebo ramenom, o ktoré sa môžete oprieť v čase ťažkostí, je úlohou niekoho, kto miluje trpiaceho jedinca.

Ak bojujete s láskou k niekomu s depresiou, máte k dispozícii pomoc. Nečakajte na to a nepredpokladajte, že sa depresia sama o sebe zlepší. Povzbuďte svojho blízkeho, aby vyhľadal pomoc, a ponúknite mu rozhovor s profesionálom, ktorý sa najlepšie naučí, ako pomôcť. Depresia nemusí byť iba koncom vzťahu. Vďaka sile, vytrvalosti a odbornej pomoci môže láska prosperovať.