14 tipov, ako nájsť toho pravého terapeuta v mojej blízkosti

Ak si vyberiete niekoho, s kým sa budete rozprávať o svojich výzvach, emóciách, spomienkach alebo myšlienkach na duševné zdravie, môže to pôsobiť zastrašujúco. Skvelí terapeuti sú vysoko kvalifikovaní a zruční v vytváraní zmysluplných procesov na vašej ceste za wellness. Keď vás zaujíma, „kto je ten pravý terapeut v mojej blízkosti?“ môžete skončiť vo víre Google alebo po kolená v online recenziách. Tu sú dôležité tipy, ktoré treba pamätať, aby ste uľahčili tento proces.

Ako zistím, či je terapeut pre mňa vhodný? Môžeme vám pomôcť - dohodnite sa s terapeutom certifikovaným na nástenku hneď teraz.



Zdroj: Dreamstime.com

  1. Nevyberajte iba náhodne

Pokiaľ ide o nájdenie správneho terapeuta vo vašej blízkosti, posledná vec, ktorú chcete urobiť, je náhodný výber. Terapia je miesto, kde by ste sa mali vždy cítiť v pohode a pohodlne pri diskusii o svojich obavách a problémoch. V minulosti ste možno našli meno na žltých stránkach a potom ste si dohodli stretnutie. Pretože teraz máte prístup k ďalším informáciám cez internet, budete si chcieť nájsť čas a nájsť terapeuta, ktorý je pre vás vhodný.



K hľadaniu správneho zhody prispieva veľa rôznych vecí. Niektoré z týchto vecí zahŕňajú ich špecialitu, cenu, umiestnenie a osobnosť. To je dôvod, prečo si musíte nájsť čas na nájdenie správneho terapeuta namiesto toho, aby ste si len vybrali meno zo zoznamu.

  1. Požiadajte o odporúčanie svojho lekára

V závislosti na výzve, ktorej čelíte, sa možno budete môcť obrátiť na svojho všeobecného lekára. Váš lekár síce môže predpisovať lieky, ktoré vám môžu pomôcť pri problémoch s duševným zdravím, ale nedokáže vám poskytnúť terapeutické služby. S najväčšou pravdepodobnosťou však budú mať zoznam odborníkov na duševné zdravie, na ktorých vás môžu odkázať.



  1. Kontaktujte svoju zdravotnú poisťovňu

Ak máte zdravotné poistenie, je pravdepodobné, že časť vašich výdavkov na liečbu bude hradená. Ak sa chcete ubezpečiť, že sú vaše služby kryté, obráťte sa na svoju zdravotnú poisťovňu. Môžu vám pomôcť poskytnúť zoznam profesionálov v rámci ich siete.



Ak si pred rozhovorom s poisťovňou vyberiete terapeuta, s ktorým budete spolupracovať, budete sa chcieť spýtať, či vaše poistenie akceptuje. To, že máte poistenie, ešte neznamená, že musíte spolupracovať s terapeutom, ktorý vaše poistenie akceptuje, ale je to niečo, o čom budete chcieť uvažovať.

  1. Zistite, čo ponúka vaša škola alebo univerzita

Ak ste na vysokej škole alebo hľadáte terapeuta pre jedno z vašich detí, obráťte sa na ich školu a zistite, aké možnosti sú k dispozícii. Väčšina škôl má pre vaše deti prístup k terapeutovi. Mnoho vysokých škôl ponúka bezplatnú alebo cenovo dostupnú terapiu.

Administratívny úrad by mal byť schopný informovať vás o možnostiach, ktoré máte k dispozícii. Existuje tiež šanca, že budú mať samostatný zoznam terapeutov v oblasti, ktorých môžete kontaktovať.

  1. Vyhľadávajte a skúmajte na internete

Internet má informácie o poradcoch. Ak hľadáte terapeuta vo vašej oblasti, skúste online vyhľadať, kto je k dispozícii. Pamätajte, že keď sa vrátime k tipu číslo jedna, nevyberajte náhodne zo zoznamu mien. Predtým, ako jedného z nich kontaktujete, určite si urobte prieskum a preskúmajte dôveryhodnosť a skúsenosti každého terapeuta.



Môže byť tiež užitočné pozrieť sa na online recenzie a zistiť, aké skúsenosti majú iní ľudia. To, že ostatní majú dobré skúsenosti, ešte nemusí nevyhnutne znamenať, že pre vás bude tým správnym terapeutom. Nikdy však nezaškodí vedieť, čo si myslia ostatní o službách, ktoré im boli poskytované.

Zdroj: rawpixel.com

  1. Skontrolujte vzdelanie a profesionálny preukaz

Keď si vyberáte terapeuta, chcete poznať jeho vzdelanie. Niektorí terapeuti môžu mať iba bakalársky titul, ale väčšina z nich bude mať buď magisterský alebo doktorát. Typ diplomu a licencií, ktoré má terapeut, sa bude líšiť v závislosti od ich špecializácie.

Poradcovia môžu byť držiteľmi rôznych licencií. Môžu zahŕňať certifikáciu rady a štátne licencie. Budete pravdepodobne hľadať poradcov, ktorí majú tituly ako 'Licensed Professional Counselor' (LPC), 'Licensed Mental Health Counselor' (LMHC), 'Licensed Clinical Professional Counselor' (LCPC) alebo 'Licensed Professional Clinical Counselor' (LPCC). Tieto tituly udeľujú štátne regulačné rady a zaručujú kvalifikáciu poradcu pre riešenie vašich potrieb duševného zdravia.

Ak sa chcete dozvedieť viac o ich pozadí a povereniach, neváhajte klásť otázky. Žiadny terapeut, ktorý s vami nechce zdieľať tieto informácie, nie je ten, s ktorým by ste chceli pracovať.

  1. Zistite viac o ich skúsenostiach

To, že psychológ má vynikajúce vzdelanie, ešte neznamená, že má skúsenosti s tým ísť. Pred spoluprácou sa uistite, že rozumiete typom skúseností, ktoré má váš terapeut. To, že je terapeut nový a nemá veľa skúseností, ešte neznamená, že pre vás nebude vhodný. Či tak alebo onak, je užitočné pochopiť, s čím prichádzajú do vašich relácií.

Ak hľadáte pomoc pri konkrétnej výzve v oblasti duševného zdravia, budete chcieť skontrolovať, či má terapeut v týchto oblastiach skúsenosti a skúsenosti. Napríklad, ak bojujete s bipolárnou poruchou, nebudete chcieť spolupracovať s terapeutom, ktorý sa špecializuje viac na relačnú terapiu. Vyhľadajte liečbu u licencovaného terapeuta, ktorý má školenie v špecializácii, ktorú potrebujete, ako je napríklad zvládanie hnevu, kognitívna behaviorálna terapia, behaviorálna terapia, rodinná terapia, terapia hrou, párová terapia alebo rodinná terapia u manželského a rodinného terapeuta.

  1. Myslite na svoju úroveň pohodlia

Pri výbere terapeuta je dôležité vziať do úvahy to, s čím vám vyhovuje a čo nie. Napríklad, ak ste žena, ktorá prežíva ťažkosti kvôli týraniu, ktoré ste ako dieťa zažili vo svojej rodine, nemusí byť pre vás mužský terapeut pohodlný a naopak. Úroveň vášho pohodlia je veľmi dôležitá pre úspech vašich terapeutických sedení. Aj keď je niekto vysoko hodnoteným terapeutom, pri výbere niekoho iného sa môžete cítiť pohodlnejšie.

  1. Zvážte všetky možnosti terapie

Existuje mnoho rôznych možností terapie, nielen pri osobných sedeniach. Pri výbere správneho terapeuta pre vás je dôležité vziať do úvahy aj všetky možnosti liečby a zistiť, ktorá liečba je pre vás najvýhodnejšia. Napríklad existujú podporné skupiny, ktoré by mohli byť prospešné pre vás, keby ste sa pripojili namiesto individuálnych relácií. Online terapia pre vás môže byť vhodnejšia, najmä ak v miestnom okolí nenájdete terapeuta, s ktorým by ste chceli pracovať.

Online terapia má množstvo výhod. K svojmu poradcovi máte prístup oveľa slobodnejšie, ako by ste sa mali obmedzovať na jediné týždenné stretnutie. Nájsť poradcu online môže tiež eliminovať nepohodlie z cestovania alebo sedenia v čakárni. V online poradenstve máte najvyššiu mieru súkromia a dôvernosti. Americká psychologická asociácia potvrdila, že existuje mnoho aspektov starostlivosti o duševné zdravie, ktoré je možné vyriešiť online interakciami. Toto môže byť pre vás správna voľba.

Ako zistím, či je terapeut pre mňa vhodný? Môžeme vám pomôcť - dohodnite sa s terapeutom certifikovaným na nástenku hneď teraz.

Zdroj: rawpixel.com

  1. Pomysli na preferencie, ako je náboženstvo

Ak ste veriaci človek, možno budete chcieť vyhľadať terapeuta, ktorý rozumie vášmu náboženstvu a možno s vami bude zdieľať viery. Ak je to dôležitá súčasť toho, kým ste, potom to bude tiež dôležitá súčasť vášho terapeutického procesu. Ak čerpáte zo svojho náboženstva silu, podporu a útechu, môže byť užitočné vyhľadať terapeuta, ktorý mu rozumie a ako ovplyvní vaše správanie a veci, ktorým robíte a ktorým veríte.

  1. Požiadajte o osobné odporúčania

Ak poznáte vo svojom živote ľudí, ktorí sa už predtým liečili, môže byť užitočné opýtať sa ich, či majú nejaké odporúčania. Možno už v minulosti vyskúšali určitého terapeuta a mali negatívnu skúsenosť. Alebo môžu mať taký, s ktorým radi pracovali. To vám pomôže určiť, koho môžete vyskúšať a od koho by ste sa mali držať ďalej.

Každý je iný. Niekto môže mať fantastické skúsenosti s určitým terapeutom, ktorého nepreferujete. Aj keď máte s týmto človekom veľa spoločného, ​​môžete mať na to iný názor. Uistite sa, že keď dostanete osobné odporúčania, urobte si prieskum aj u terapeuta, aby ste zistili, či sa vám dobre hodia aj v iných oblastiach.

  1. Porozprávajte sa s nimi skôr, ako absolvujete prvé sedenie

Skôr ako strávite čas a peniaze sedením, môže byť užitočné zavolať terapeutovi, aby vám položil akékoľvek otázky. To im môže dať príležitosť vysvetliť, ako funguje ich proces. Dáva vám tiež šancu nacítiť terapeuta a zistiť, či pre vás budú alebo nebudú vhodné.

  1. Dôverujte svojmu inštinktu

Niekedy budete vedieť, že terapeut nebude vhodný pre vás, aj keď nemôžete celkom položiť prst na dôvod. Uistite sa, že dôverujete svojim inštinktom, pretože ak pôjdete proti nim, je veľmi pravdepodobné, že vám nebude vyhovovať. To by mohlo negatívne ovplyvniť výsledky, ktoré získate pri liečbe.

  1. Urobte prvý krok

Je ľahké uviaznuť vo fázach plánovania hľadania terapeuta. Môžete byť nervózni zo začatia liečby. Namiesto toho, aby ste sa rozhodli, pokračujete vo výskume rôznych možností. Ak zápasíte v ktorejkoľvek oblasti svojho života alebo so svojím duševným zdravím, musíte dostať potrebnú pomoc.

Ak vám vyhovuje, že nemusíte sedieť tvárou v tvár terapeutovi, zvážte možnosť absolvovať online terapiu, akú ponúka spoločnosť ReGain. Môže to byť presná odpoveď, ktorú hľadáte. ReGain má skvelý tím kvalifikovaných a profesionálnych poradcov. Každý z našich poskytovateľov starostlivosti je vyškolený a má licenciu. Máme poradcov z mnohých prostredí, ktorí majú bohaté skúsenosti v starostlivosti o pacienta. ReGain ponúka aj špecializované poradenstvo, takže môžete nájsť niekoho, kto je dokonale vybavený, aby poskytol plán pre vaše duševné zdravie. Ďalej uvádzame niekoľko recenzií poradcov spoločnosti ReGain, ktoré môžete skontrolovať, od ľudí, ktorí majú rôzne problémy.

Recenzie poradcov

„Shannon je veľmi dobre informovaný a zručný v tom, ako využiť tieto vedomosti na pomoc iným. Je tiež veľmi súcitná a povzbudzujúca. K využívaniu poradenskej služby som bol skeptický, ale táto skúsenosť bola neuveriteľná. Shannona vrelo odporúčam každému, kto potrebuje vedenie alebo pomoc v zložitom životnom období. Dal som jej obrovské výzvy a nič jej nebolo nad hlavu. Bola mi obrovskou pomocou. “

„Neviem, čo by som urobil bez Harryho. Bol som na super nízkom mieste a nebol som si istý, aké sú moje problémy alebo ako ich vyriešiť, ale dokázal mi pomôcť dostať sa k mojim problémom a prepracovať sa k nim. Dnes som šťastná a cítim sa opäť ako sama sebou. Tak ľahko sa s ním rozprával a pracoval so mnou, kedykoľvek som ho potreboval. Aj na dovolenke si našiel čas, aby mi zavolal a hovoril cez všetko, čo som prežíval. Veľmi by som ho odporučil. “

Záver

Ak hľadáte terapeuta, mali by ste zvážiť tipy uvedené vyššie. Hľadajte profesionalitu, kvalifikáciu, štýl komunikácie, systémy viery a ďalšie prvky, ktoré sú pre vás dôležité. Recenzie a odporúčania môžu byť tiež veľmi prospešné. ReGain je skvelá voľba, ak si chcete vybrať zo širokej škály kvalifikovaných poradenských odborníkov. Bez ohľadu na to, čo zažívate, so správnymi nástrojmi sa môžete posunúť ďalej k plnohodnotnému a zdravému životu. Urobte prvý krok.

Často kladené otázky (FAQ)

Aký je rozdiel medzi terapeutom a psychológom?

Pri hľadaní liečby v súvislosti s problémom duševného zdravia existujú rozdiely v odborníkoch, ktoré by ste mali vedieť skôr, ako začnete vyhľadávať liečbu. Slovo terapeut je široký pojem pre každú osobu, ktorá je vyškolená alebo oprávnená na liečbu porúch duševného zdravia. Psychológovia pracujú s pacientmi pomocou rôznych foriem terapie na diagnostiku ich problémov s duševným zdravím. Psychiater je doktor psychológie, ktorý je na rozdiel od psychológa oprávnený predpisovať lieky na liečbu duševných chorôb. Obaja títo odborníci v oblasti duševného zdravia môžu absolvovať psychoterapeutickú prax a často sa špecializujú na liečbu jednotlivcov alebo rodín.

Ako nájdem terapeuta?

Nájsť terapeuta je také ľahké ako otvoriť prehliadač v počítači alebo smartfóne. Ak by ste radšej videli osobného terapeuta, vyhľadajte terapeutov vo vašej oblasti, ktorí sa zaoberajú typmi problémov, ktoré máte. Ak sa nemôžete dostať k miestnemu terapeutovi alebo uprednostňujete pohodlie online návštev, môžete vyhľadať online terapeutov. Bez ohľadu na to, ktorú cestu si vyberiete, nezabudnite skontrolovať poverenia kohokoľvek, koho nakoniec uvidíte. Uistite sa, že majú príslušné preukazy a príslušné školenie, aby vám mohli pomôcť pri riešení problémov s duševným zdravím.

Existujú online terapeuti?

Technológia zmenila mnoho rôznych aspektov nášho života a hľadanie liečby duševného zdravia je určite jednou z nich. Online terapeuti sa stávajú čoraz bežnejšími s cieľom pomáhať ľuďom, ktorí si nemôžu dovoliť tradičnú terapiu alebo ktorí sa nemôžu dostaviť na osobné schôdzky. Títo terapeuti majú zvyčajne všetky rovnaké licencie a certifikácie, aké majú aj terapeuti, ale je dôležité skontrolovať to pred začatím akýchkoľvek sedení s novým terapeutom.

Čo to znamená byť terapeutom?

Terapeuti aj konzultanti rovnako potrebujú dlhoročné špecializované školské vzdelanie, aby mohli mať licenciu na vykonávanie terapie. Zatiaľ čo poradca pre duševné zdravie vyžaduje iba štvorročné vysokoškolské vzdelanie, terapeuti potrebujú najmenej šesť a niektorí sa dokonca rozhodnú pre získanie doktorského titulu, ktorý si vyžaduje 10 až 12 rokov. Bez ohľadu na to, kam sa rozhodnete ísť, odborníci na duševné zdravie majú dlhoročné školenia v oblasti pomoci ľuďom, ktorí potrebujú vyhľadať liečbu problémov duševného zdravia.

Existuje viac ako jeden typ poradcov a terapeutov, pretože každý z nich si vyberie jednu alebo viac obáv o duševné zdravie, na ktoré sa špecializuje. Niektoré typy terapeutov, ktoré môžete nájsť pri hľadaní terapeutov, zahŕňajú:

  • Rodinný terapeut: Rodinný terapeut sa špecializuje na liečbu celej vašej rodiny, keď nastanú problémy, ktoré sa týkajú každého. Rodinný terapeut zvažuje spôsoby, ako sa vaše rodinné činy navzájom ovplyvňujú, aký má každý pocit z rodinných problémov a ako môže rodina tieto problémy riešiť, aby si vybudovala pevný vzťah. Rodinný terapeut môže mať individuálne sedenia spolu s rodinnými sedeniami.
  • Poradca pre riadenie hnevu: Terapia zvládania hnevu, ktorú zvyčajne podáva poradca, má pomôcť ľuďom, ktorí majú problémy s ovládaním svojho hnevu. Zvládanie hnevu pomáha týmto ľuďom dať si zručnosti, aby sa vyhli tomu, že sa ich hnev vymkne spod kontroly, ako aj nájsť dôvody, prečo sa ich hnev často zmocní, aby rozpoznali a vyhli sa ich spúšťačom.
  • Manželský a rodinný terapeut: Manželský rodinný terapeut pomáha rodinám so ženatými rodičmi pri riešení problémov, ktoré sa dotýkajú celej rodiny. Často, aj keď len jedna osoba v rodine prežíva problémy alebo problémy s duševným zdravím, vytvára to nepokoj alebo negatívne pocity aj pre ďalších ľudí v rodine. Manželský rodinný terapeut pomáha rodičom aj deťom riešiť tieto pocity a nájsť spôsoby, ako vyriešiť problémy, ktoré spôsobujú nezhody.
  • Poradca pre duševné zdravie: Poradcovia pre duševné zdravie môžu poskytnúť veľa rôznych druhov terapie na pomoc ľuďom s problémami duševného zdravia. Kombinujú tradičnú terapiu s prístupom k riešeniu problémov, aby pomohli ľuďom zmeniť sa a vyriešiť ich problémy s duševným zdravím. Poradcovia v oblasti duševného zdravia môžu tiež zvážiť manažment liekov s cieľom pomôcť ľuďom s ťažkou depresiou, úzkosťou alebo inými vážnymi problémami s duševným zdravím.
  • Kognitívno-behaviorálny terapeut: Kognitívna behaviorálna terapia alebo CBT kombinuje aspekty behaviorálnej terapie s kognitívnou terapiou. Kognitívno-behaviorálna terapia sa zameriava na stanovenie poznatkov o vašom probléme s duševným zdravím a stanovenie cieľov na prekonanie týchto problémov. Rovnako ako iné typy terapie, aj CBT dokáže vyriešiť mnoho rôznych psychologických problémov, od obsedantno-kompulzívnej poruchy cez depresiu až po zneužívanie návykových látok.
  • Behaviorálny terapeut: Behaviorálni terapeuti sa špecializujú na pomoc ľuďom, ktorých problémy s duševným zdravím spôsobujú správanie, ktoré negatívne ovplyvňuje ich život, napríklad ADHD alebo OCD. Títo terapeuti sa zamerajú na pomoc ľuďom nájsť spôsoby, ako sa s týmto správaním vyrovnať a minimalizovať ho, aby mohli žiť pozitívnejšie a zdravšie.

Aké sú 3 typy terapie?

Ľudia, ktorí hľadajú terapeuta, majú k dispozícii oveľa viac než len pár možností terapie. Niektoré typy terapie, ktoré terapeuti poskytujú, môžu zahŕňať:

  • Arteterapia: Arteterapia spočíva v použití umenia na pomoc ľuďom vyjadrovať veci, ktoré možno nebudú schopní verbalizovať, čo pomáha ľuďom lepšie si uvedomovať seba a budovať svoju sebaúctu. Ľudia, ktorí využívajú arteterapiu, uplatňujú svoje obavy pomocou umeleckých potrieb a svojich rúk, čo je hmatová skúsenosť, ktorá môže byť obzvlášť užitočná pre ľudí, pre ktorých je ťažké hovoriť o svojich problémoch, napríklad o problémoch s PTSD.
  • Terapia prijatia a záväzkov: Terapia prijatím a nasadením je typ terapie všímavosti, ktorá pomáha ľuďom prijať a vyrovnať sa s ťažkosťami života. Terapia prijatia a záväzku ACT sa zameriava na tri hlavné myšlienky: Prijmite svoje reakcie a buďte prítomní, Vyberte si hodnotný smer a Podniknite kroky. Záväzková terapia ACT hodnotí vaše charakterové vlastnosti a správanie, aby vám pomohla prestať vyhýbať sa zložitým alebo bolestivým aspektom vášho života alebo udalostí v minulosti.
  • Behaviorálna terapia: Behaviorálna terapia sa zameriava na problémy duševného zdravia, ktoré vychádzajú zo sebadeštruktívneho alebo nezdravého správania, a zvyčajne sa zameriava skôr na vaše súčasné ja ako na minulé problémy.
  • Kognitívno-behaviorálna terapia: Kognitívna behaviorálna terapia CBT sa zameriava na náročné a meniace sa neprispôsobivé kognitívne skreslenia a správanie, zlepšujúce emocionálnu reguláciu a rozvoj osobných stratégií zvládania, ktoré sa zameriavajú na riešenie aktuálnych problémov.
  • Párová terapia: Terapia pármi je typ psychoterapeutickej praxe, ktorá pomáha párom zapojeným do romantického vzťahu dozvedieť sa o svojom vzťahu, vyriešiť konflikty a zlepšiť celkovú spokojnosť vo vzťahu.
  • Manželstvo a rodinná terapia: Manželstvom a rodinnou terapiou sa riešia problémy v rámci celého rodinného vzťahu. To môže zahŕňať skupinové terapeutické sedenia aj individuálne sedenia, hlavným cieľom je však riešiť problémy, s ktorými sa rodina stretáva ako s celkom, s cieľom posilniť rodinné puto.

Môžete dostať terapiu zadarmo?

Ľudia majú často k dispozícii bezplatné alebo znížené náklady prostredníctvom miestnych inštitúcií, ako sú nemocnice, komunitné centrá, bohoslužby alebo miestne zdravotné oddelenie. V meste sa ľahšie nájdu terapeuti, ktorí poskytujú bezplatné alebo znížené náklady, ale bez ohľadu na to, kde žijete, môžu byť tieto služby dostupné vo vašej blízkosti.

Je Talkspace alebo BetterHelp lepší?

Pretože je online terapia čoraz populárnejšia, prišlo mnoho rôznych platforiem s cieľom pomôcť ľuďom nájsť terapeuta. Talkspace a BetterHelp sú dve známejšie možnosti, vďaka ktorým môžu ľudia pochybovať, či je jedna lepšia ako druhá. Zatiaľ čo obe platformy stoja zhruba rovnako, zhruba 260 dolárov mesačne za svoje základné plány, Talkspace si za živé videohovory účtuje príplatok. Ale zatiaľ čo BetterHelp zahŕňa videonahrávky do svojho základného plánu, môže byť ťažké nájsť terapeuta, ktorý ponúka pravidelné týždenné sedenia.

Je online terapia legálna?

Mnoho ľudí sa pýta, či je online terapia stále dobrá terapia. To, že sa stretávate so svojím terapeutom online, ešte neznamená, že nedostávate dobrú terapiu. Namiesto toho jednoducho využívate výhody technológie, ktorá je vám k dispozícii. Online terapia vám dáva možnosť hovoriť s terapeutom bez toho, aby ste museli opustiť svoj domov, čo môže byť vhodnejšie pre ľudí s časovým rozvrhnutím, ktorí majú obmedzený prístup k doprave alebo pre ľudí, ktorí odchádzajú z domu z dôvodu fyzického alebo duševného zdravia. Je to dobrá voľba aj pre tých, ktorí nemajú nablízku miestneho terapeuta alebo nenájdu terapeutov, s ktorými by sa cítili dobre.

Čo robiť, ak si nemôžem dovoliť terapiu?

Ľudia často nemôžu hľadať pomoc v tom, že terapia stojí peniaze. Tradičná terapia môže byť dosť drahá, najmä ak nemáte zdravotné poistenie, a môže sa vyšplhať až na 250 dolárov za sedenie v závislosti od miesta, kde žijete, a od terapie, ktorú požadujete. Možnosti online terapie sú však výrazne lacnejšie ako tradičná terapia a dajú sa nájsť už za 35 dolárov za sedenie.

Stojí terapia za peniaze?

Terapia je miesto, kde máte slobodu nielen diskutovať o tom, čo vás trápi, ale aj miesto, ktoré vám dá nástroje na ich prekonanie. Ľudia, ktorí dostávajú liečbu, pôsobia sebavedomejšie a lepšie zvládajú negatívne situácie vo svojom živote. Vďaka ľahkej dostupnosti terapie online nie je dôvod trpieť obavami o duševné zdravie. Lepšie sa môžete dostať, iba ak hľadáte pomoc. Získaním pomoci sa zaväzujete žiť šťastnejší a zdravší život.