Urobte ďalšie kroky, aby ste sa stali najlepšou verziou samého seba, dnes sa porozprávajte s licencovaným terapeutom.
Zdroj: rawpixel.com
Obete domáceho násilia môžu získať bezpečie a nezávislosť tým, že sa dozvedia o tejto forme zneužívania vo vzťahu. Násilní alebo potenciálne násilní partneri však možno neveria, že môžu mať prospech z výcviku domáceho násilia. Pravdou je, že existuje veľa dôvodov, prečo im môžu hodiny pomôcť aj oni.
Čo sú triedy domáceho násilia?
Intervenčné programy domáceho násilia sú k dispozícii pre ľudí, ktorí nemajú zručnosti potrebné pre zdravý vzťah. Tieto triedy vás môžu naučiť týmto zručnostiam. Môžu vám tiež pomôcť vyrovnať sa s vašimi jedinečnými výzvami pri prekonávaní vzorcov zneužívania.
Aj keď ktokoľvek môže týrať niekoho iného, muži častejšie zneužívajú svojich partnerov ako ženy. Môžete nájsť online kurzy zamerané na domáce násilie a týranie alebo môžete navštevovať fyzické kurzy. Ak pôjdete na výcvik domáceho násilia, mohli by ste byť v triedach s mužmi alebo dokonca so ženami. Ľudia všetkých sociálno-ekonomických tried, rás a vekových skupín sa môžu stretnúť, aby sa naučili, ako prestať s zneužívaním.
Prečo ich musíte brať
Ak je násilník obvinený z domáceho násilia, často sa vyžadujú triedy BIP pre domáce násilie. BIP je skratka pre intervenčný program spoločnosti Batterer; a je programom kurzov, ktoré trvajú od 12 týždňov do 52 týždňov. Súd vám môže nariadiť, aby ste chodili na hodiny, aby ste sa vyhli väzeniu alebo väzbe. Môžete sa tiež dobrovoľne zúčastniť hodín BIP o domácom násilí - nemusíte byť odosielaní po zaplatení poplatku. Možno ste v sebe rozpoznali urážlivé správanie a chcete ho riešiť skôr, ako sa zhorší. Ak máte pocit, že by ste radšej fyzicky nechodili na kurzy, bolo by pre vás pravdepodobne najlepším riešením absolvovať online kurzy.
Súd nariadil, aby hodiny domáceho násilia vyžadovali odchod na určité obdobie. Súdny príkaz môže vyžadovať, aby ste sa radšej fyzicky zúčastňovali hodín ako online výučby. Mnoho ľudí vypadne, len čo môžu. Existuje však veľa veľmi dobrých dôvodov, prečo pokračovať v dlhej ceste.
To, že ste zneužívateľom, má mastnú cenu. Jednou cenou sú peniaze, čas a zhoršenie riešenia právnych problémov, ktoré sa objavia v dôsledku vašich nezdravých vzorcov interakcie s ostatnými. Keď sa naučíte nové spôsoby komunikácie a riadenia konfliktov, vaše ťažkosti so súdom sa pravdepodobne znížia.
Možno budete vo svojej kariére veľmi úspešní, ale ak sa budete správať urážlivo k ostatným, môžete prísť o prácu a zakrútiť svoju kariéru. Aj keď je vaša práca najdôležitejšou vecou v živote, nemôžete vždy rátať s tým, že vaši spolupracovníci a nadriadení budú pozerať opačne.
Súčasné spoločenské prostredie vyzývania a často prepúšťania zamestnancov za obťažovanie a týranie ostatných pri práci alebo mimo nej je dobrá vec, najmä pre týrané ženy. Pre vás ako násilníka to však môže spôsobiť skazu vašej kariéry.
Zdroj: pexles.com
Existuje dôvod, prečo ste násilníkom, a nie je to preto, lebo vám poskytuje najlepší možný život. Môže existovať niekoľko rôznych dôvodov, prečo ste týrali človeka, napríklad týranie v detstve alebo naučenie sa správania od priateľov alebo rodiny. Zneužívanie alkoholu alebo návykových látok alebo závislosť môžu tiež stupňovať zneužívanie. Alebo ste sa možno dozvedeli, čo sa vo vašom vzťahu deje, drog alebo alkoholu.
Fyzické násilie skutočne nepomáha nikomu, ani osobe, ktorá ubližuje svojmu partnerovi. To neznamená, že by ste mali toto správanie akceptovať. Znamená to, že si môžete uvedomiť, že násilie vám z dlhodobého hľadiska nerobí dobre. Dobrá správa je, že akonáhle sa naučíte zvládať svoje pocity a budete mať zdravé vzťahy, môžete žiť oveľa lepší a spokojnejší život.
Pravdepodobne si si najskôr myslel, že tvoj vzťah bol úžasný. Dokonca ani teraz nemusíte pochopiť, čo je na tom také zlé. Cieľom programov domáceho násilia je naučiť vás, čo sa pokazilo a čo stále nie je v poriadku, aby ste sa naučili, ako vyzerá zdravý vzťah. Môžete sa tiež naučiť zručnosti, ktoré potrebujete, aby ste mali vzťah milujúci v tom najlepšom možnom zmysle.
Ľudia, ktorí sú fyzicky násilní, vedia veľmi dobre ovládať niekoho iného. Pokiaľ ide o kontrolu nad vlastnými emóciami, nemusí byť taký efektívny. Keď sú naše emócie príliš silné, často si dovolíme veriť, že so svojimi činmi nemôžeme nič urobiť. Pravda je, že sa môžete naučiť zvládať svoje emócie, aby ste sa mohli dopracovať k šťastnejšiemu a stabilnejšiemu životu.
Nezdravé komunikačné štýly sú mimoriadne bežné nielen pre násilníkov, ale aj pre zneužívaných a pre ostatných, ktorí nie sú v zneužívajúcich vzťahoch. Musíte si uvedomiť, že je možné naučiť sa lepšie vyjadrovať svoje pocity a byť vypočutí. Na hodinách domáceho násilia sa môžete začať učiť komunikačné zručnosti, ktoré môžete použiť v každej oblasti vášho života.
CDC, ako aj ďalšie organizácie v poslednej dobe vyvíjajú nové programy domáceho násilia. Ich cieľom je priblížiť problém domáceho násilia z rôznych uhlov pohľadu a s rôznymi intervenciami. Programy sú navrhnuté tak, aby vám pomohli vidieť nesmiernosť a komplexnosť problému, aby ste mohli lepšie pochopiť, o čo ide a ako by ste sa mohli zmeniť.
Podľa existenciálnej teórie ľudia čelia niekoľkým danostiam, ako sú sloboda a zodpovednosť, smrť, izolácia a nezmyselnosť. To, ako sa vyrovnávame s pravdou týchto daností, nám môže pomôcť žiť spokojnejší život. Máme vrodenú potrebu nájsť zmysel.
Urobte ďalšie kroky, aby ste sa stali najlepšou verziou samého seba, dnes sa porozprávajte s licencovaným terapeutom.
Zdroj: pexels.com
Jedna vec, ktorú môžete získať na hodinách domáceho násilia, je, že môžete nájsť zmysel tým, že sa stanete lepším človekom. Môžete žiť pokojne s ostatnými, mať väčšiu kontrolu nad svojimi činmi a prispievať k spoločnosti ako celku.
Prirodzenou tendenciou väčšiny rodičov je pomáhať svojim deťom žiť lepší život. Aj veľa násilníkov chce pre svojich potomkov to najlepšie. Ak im však chcete dať to najlepšie, musíte im pomôcť dosiahnuť ich najvyšší potenciál. Na hodinách domáceho násilia sa môžete naučiť, čo potrebujete, aby ste svoje deti naučili o emóciách, správaní, komunikácii a vzťahoch. Môže tiež pomôcť absolvovať hodiny rodičovskej výchovy, aby ste sa naučili, ako dať svojim deťom najlepší štart do života. Môžete absolvovať kurzy rodičovstva online alebo nájsť kurzy v okolí.
Nie všetci ľudia, ktorí mali bolesti z detstva, sa z toho stali dôvodom na týranie niekoho iného. Nie všetci zneužívatelia majú tiež ťažké detstvo. Napriek tomu, ak ste násilníkom, ktorý mal v detstve bolesti, chudobu alebo bol týraný sám sebou, je pravdepodobné, že túto ujmu prenesie na vášho partnera a deti.
Hodiny domáceho násilia vám dávajú šancu vyrovnať sa s detskými traumami a nešťastiami. Cieľom nie je myslieť na minulosť ako na ospravedlnenie fyzického násilia. Namiesto toho je potrebné vyriešiť problémy, ktoré vám bránia v zdravých vzťahoch. Hodiny rodičovstva vám tiež pomôžu vypracovať najlepší spôsob výchovy vašich detí, ale je dôležité absolvovať kurzy domáceho násilia, ktoré vám pomôžu vyriešiť vašu vlastnú bolesť z detstva.
U mnohých domácich násilníkov majú duševné problémy ako depresia a úzkosť úlohu v dysfunkcii, ktorá vedie k násiliu. Zatiaľ čo sa zúčastňujete intervenčného programu domáceho násilia, môžete sa týmito problémami zaoberať priamo alebo aspoň uznať, že potrebujete ďalšiu pomoc od poradcu alebo lekára. Týmto problémom by ste sa mohli venovať aj na hodinách zvládania hnevu.
Ak ste s partnerom fyzicky násilní, podľa svojich činov im dáte najavo, že nie sú dosť dobrí. Čo si však hovoríš? Ak ste skutočne pochopili svoju hodnotu ako človeka, pravdepodobne by ste videli aj jej hodnotu.
Zdravá sebaúcta vám dáva pokoj, keď môžete vnímať ostatných ako odlišných, ale nie ako hrozbu pre váš sebapoňatie. Triedy nie sú určené na to, aby ste sa nenávideli. Ďaleko od toho! Sú navrhnuté tak, aby vám pomohli nadobro rešpektovať váš vlastný potenciál. To je dôležité, ak sa chcete usilovať o zdravie a šťastie pre vás i pre tých, s ktorými komunikujete. Svojmu partnerovi ste v minulosti ublížili, ale nemusíte to robiť ďalej.
Najuspokojivejšie vzťahy sú medzi rovnými. Výcvik domáceho násilia vás naučí rozpoznávať silné stránky a schopnosti iných i tých vašich. Naučíte sa vnímať seba a svojho partnera alebo bývalého partnera ako rovnocenných, ktorí môžu spoločne riešiť problémy.
Mohli ste veľmi tvrdo študovať a využiť príležitosti na precvičenie zručností, ktoré ste sa naučili sami. Problém je v tom, že je tu veľa nevyžiadaných informácií, ktoré je potrebné triediť. Možno tiež nenájdete informácie o všetkých zručnostiach, ktoré budete musieť rozvíjať. Pre väčšinu ľudí je príliš veľa toho, aby sa naučili robiť to sami efektívne. Triedy združujú všetky informácie a zdroje, ktoré potrebujete, aby ste mohli ísť správnou cestou. Ak chodíte na kurzy online, môže byť užitočné doplniť si ich aj účasťou na fyzických hodinách, aby ste sa stretli s ďalšími ľuďmi, ktorí rozumejú tomu, čo prežívate. Online kurzy vám poskytnú veľa informácií a niekedy vám môže pomôcť niekto, kto vám pomôže s týmito informáciami, ako aj s rozprávaním vašich skúseností. Ak by ste sa radšej zúčastňovali iba online kurzov, zvážte tiež rozhovor s online poradcom.
Zdroj: Dreamstime.com
Pochopenie toho, čo ste urobili svojmu partnerovi a aký vplyv to malo na jeho život, vám môže pomôcť pochopiť, prečo musíte zmeniť svoje správanie a interakciu s ostatnými. Tiež čelíte vlastným dôsledkom násilného správania, ktoré ste si vybrali. Keď prijmete skutočnosť, že ste spôsobili bolesť sebe i ostatným, môžete začať chápať, ako je možné sa zmeniť.
Zneužívanie je voľba. Fyzické násilie je voľba. Kurzy domáceho násilia vám pomôžu uvedomiť si, že máte kontrolu nad svojím správaním, myšlienkovými vzorcami a spôsobom, ako ovládate svoje emócie. Máte právomoc prestať týrať a triedy vám môžu pomôcť naučiť sa, ako na to.
Zneužívatelia majú tendenciu používať kontrolné správanie, aby udržali partnera v súlade. Možno prekvapivo si to mnohí zneužívatelia neuvedomujú. Môžu si myslieť, že sa tak správajú pre vlastné dobro svojho partnera. Možno si povedia, že sa snažia udržať rodinu pohromade. Bez ohľadu na to, akú výhovorku ospravedlňujete za to, že budete ostatných ovládať násilím, nemôžete sa meniť, kým nepochopíte, že je to len chatrná výhovorka. Triedy vám môžu pomôcť lepšie pochopiť samého seba a zistiť, aké sú vaše ovládajúce správanie.
Možno sa nachádzate v programe domáceho násilia po tom, ako sa váš partner dostal od násilia, ktorému ste ho vystavili. Ak je to tak, možno budete musieť s nimi komunikovať, najmä ak máte spoločné deti. Na druhej strane, ak ste stále vo vzťahu, musíte sa určite naučiť nové spôsoby, ako reagovať na svojho partnera. Kurzy vám môžu pomôcť naučiť sa a precvičiť si nové spôsoby reagovania.
Možno by ste verili, že si svojho partnera vážite, ale ak sa chováte urážlivo, dokazujete, že tak neurobíte. Počas hodín sa môžete naučiť, prečo a ako si vážiť svojho partnera a správať sa k nemu láskavo. Môžete sa naučiť, ako zohľadniť ich potreby, a ponúknuť vašu podporu užitočnejším spôsobom.
Keď sa naučíte, ako zvládať konflikty vo vašom romantickom vzťahu, naučíte sa tiež, ako tieto zručnosti využiť v iných oblastiach vášho života. Môžete prestať kričať zápasy so svojimi priateľmi. Môžete sa prestať neustále hádať so svojím zamestnávateľom alebo nadriadeným. Konflikty v práci môžete riešiť priamo, namiesto toho, aby ste boli agresívni alebo pasívne agresívni. Nerobíte to ignorovaním toho, ako sa cítite, ale pokojným a racionálnym spôsobom uznávate svoje pocity spolu s pocitmi ostatných.
Ak ste raz boli s partnerom fyzicky násilný, môžete mať zo seba veľmi zlé pocity. Možno máte hlbokú ľútosť nad tým, čo ste urobili. Pokiaľ ich však stále zneužívate, bolesť bude pre vás oboch pretrvávať.
Zdroj: pexels.com
Jedna vec, ktorá môže pomôcť vášmu partnerovi, je priznať mu priamo to, ako ste mu ublížili. Zneužitie nemôžete vziať späť jednoduchým ospravedlnením. Napriek tomu je ospravedlnenie potrebné. Pomáha im cítiť sa vo svete pochopenými, rešpektovanými a bezpečnými, ak sa úprimne ospravedlníte bez toho, aby ste od nich niečo očakávali. Pre vás je to tiež dôležité, pretože vám umožňuje označiť ukončenie vášho zneužívania a posunúť sa ďalej. Absolvovanie hodín domáceho násilia vám môže pomôcť zabrániť tomu, aby ste partnerovi znova ublížili.
Premena seba samého z násilného násilníka na láskavého a úctivého partnera sa nestane bleskovo. Trvá to veľmi dlho. S týmto projektom nikdy skutočne neskončíte, ale čím ďalej cestujete pozitívnou cestou, tým zdravšie budete. Hodiny domáceho násilia sú iba začiatkom, ale sú dobrým začiatkom, ktorý môže udať tón zvyšku vašej cesty.
Ste pripravení na zmenu?
Ak máte záujem o získanie všetkých výhod plynúcich z účasti na hodinách domáceho násilia, môžete sa pýtať: „Kde nájdem triedy domáceho násilia v mojej blízkosti?“ Ak sú problémom peniaze, vašou otázkou môže byť „Existujú v mojej blízkosti bezplatné hodiny domáceho násilia?“
Jedna vec, ktorú musíte vziať do úvahy, je, či od vás súd vyžaduje, aby ste sa zúčastnili kurzu. Mnohé z kurzov dostupných v miestnych oblastiach sú zamerané na získanie certifikátu zneužívajúcich pre splnenie tejto požiadavky. Je preto dôležité, aby ste našli triedu, ktorá je pre vás skutočne užitočná.
Pokiaľ ide o bezplatné kurzy, je možné, že nájdete cirkev alebo inú komunitnú organizáciu, ktorá ponúka bezplatné kurzy. Môžete tiež získať pomoc v bezplatnej skupine pre domáce násilie.
Ďalšou možnosťou, ako ukončiť svoje násilné správanie a učiť sa zručnosti zdravého vzťahu, je hovoriť s licencovaným poradcom online na stránke ReGain.us. Terapia je súkromná, pohodlná a cenovo dostupná. Mohli by ste tiež nájsť online kurzy zamerané na zvládanie hnevu alebo domáce násilie. S online školením sa môžete cítiť ľahšie - možno sa hanbíte za to, čo ste vykonali, a ešte sa necítite pripravení stretávať sa s ostatnými ľuďmi a ešte o tom hovoriť. Možno začnete tým, že sa budete online venovať kurzom a neskôr budete navštevovať fyzické kurzy. Online kurzy sú skvelým spôsobom, ako začať, a aj keď sa rozhodnete viesť kurzy iba online, stále sa naučíte, ako zvládať svoje správanie a nachádzať spôsoby, ako zabrániť násiliu.
Bez ohľadu na to, aký typ tried si nakoniec vyberiete, skutočnosť, že tieto možnosti skúmate, je pozitívnym krokom správnym smerom. Vďaka správnemu druhu pomoci pre vás sa môžete stať silnejším, stabilnejším a šťastnejším človekom s nástrojmi a prostriedkami, ktoré vám umožnia naplniť váš najvyšší potenciál.
FAQ (často kladené otázky)
Domáce násilie môže mať rôzne podoby a týranie často spadá do jednej z nasledujúcich kategórií:
Závisí to od vašej konkrétnej situácie, ale mohli by ste byť zatknutí a ísť do väzenia.
Je pravdepodobné, že ak máte oprávnený dôvod na neúčasť, budete mať viac času na účasť na vyučovaní. Ak by ste sa nedostavili na súd nariadenú triedu, mohlo by to mať vplyv na starostlivosť o vaše deti, ak ich máte.
Poraďte sa s právnikom alebo súdom a zistite, či máte nárok na online kurzy alebo či musia byť vaše kurzy osobne.
Mnoho prípadov domáceho násilia bude prejednávaných okresnými alebo rodinnými súdmi, existujú však aj špecializované súdy pre domáce násilie, ktoré sú určené na zvýšenie bezpečnosti obetí a ktoré majú dôslednejšie pravidlá a postupy.
Áno, ale v niektorých prípadoch môže byť z vášho registra trestov odstránený (alebo „vymazaný“). Závisí to od závažnosti násilia, od vášho trestného registra a právnych predpisov štátu, v ktorom žijete.
Sudca môže nariadiť, aby sa starostlivosť o vaše dieťa odovzdala druhému rodičovi alebo opatrovníkovi dieťaťa. Možno už nebudete môcť svoje dieťa vidieť a tiež by ste mohli stratiť zákonnú opateru.
Mali by ste urobiť všetko, čo vás súd požiada, vrátane účasti na hodinách domáceho násilia, a mali by ste byť trpezliví. Po absolvovaní kurzov nariadených súdom môžete požiadať o hodnotenie. Vášmu prípadu môže pomôcť absolvovať aj kurzy rodičovskej starostlivosti - mohli by ste sa zúčastniť kurzov online alebo sa zúčastniť kurzov v miestnej oblasti.
Pravdepodobne budete požiadaní, aby ste sa zúčastnili súdneho pojednávania, aby ste súdu povedali, prečo ste kurz nedokončili. Váš trest by sa mohol predĺžiť, aby ste mali viac času na absolvovanie kurzu, ale ak ho neabsolvujete, môžete čeliť väzeniu.