5 spôsobov, ako prestať sabotovať vzťahy

Vzťahy sú ťažké; neexistuje žiadny spôsob, ako to obísť. Keď vezmete dvoch ľudí s rôznymi osobnosťami, rôznym zázemím a rôznymi názormi, určite občas dôjde k problémom. Existuje však rozdiel medzi bežnými problémami, ktorými vzťah prechádza, a tým, čo sa stane, keď máte vo zvyku sabotovať vzťahy. Dobrou správou je, že sa môžete naučiť, ako prestať sabotovať svoje vzťahy, aby ste sa zdravo posunuli vpred.

Čo to znamená sabotovať vzťah?

Zdroj: maxpixel.net



Najlepší spôsob, ako začať chápať, čo znamená sabotovať vzťah, je pochopiť, čo znamená slovo sabotáž. Podľa spoločnosti Google sabotáž znamená „úmyselné zničenie, poškodenie alebo zablokovanie“.

Takže ak sabotujete vzťah, robíte veci, ktoré ho úmyselne zničia a ukončia. Možno sa čudujete, prečo by niekto úmyselne zničil vzťah, ale zložitou časťou je, že veľa ľudí si neuvedomuje, že to je to, čo robia.



Namiesto toho existuje veľa malých činov, ktoré by mohli sabotovať. Môžu dokonca skončiť úplne prekvapení a zaskočení, keď sa ich vzťah konečne skončí. Alebo, aby sa vyhli bolesti, ktorú majú pocit, že vedia, že príde, už sa pripravili na najhoršie.

Bežné problémy, ktoré sabotujú vzťahy

Mnoho rôznych vecí môže viesť k zničeniu vzťahu, ale tu je niekoľko bežných spôsobov, ako ľudia sabotujú ich vzťahy.



  • Neustále porovnávať svoje významné osobnosti s inými ľuďmi
  • Nedovoliť druhej osobe mať akýkoľvek priestor
  • Vôbec neprispôsobovať svoj život tomu druhému
  • Pohybuje sa príliš rýchlo
  • Nedôverujete druhému človeku, aj keď vám nedal dôvod na podozrenie
  • Predstierať, že ste iný ako vy
  • Zameranie sa na negatíva vášho partnera vo vzťahu
  • Počas konverzácií nie je počúvanie a vypínanie
  • Nie je otvorené

Ako prestať sabotovať vzťahy

Teraz, keď viete, ako vyzerajú niektoré príklady sabotážneho správania, je čas naučiť sa, ako s tým prestať. Tu je niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť.



  1. Zistite, prečo sa tak správate

Zdroj: maxpixel.net

Toto je jedna z najťažších vecí, ktoré musíte urobiť, keď ste pripravení urobiť zmenu, ale je to tiež jedna zásadná vec, ktorú musíte urobiť. Musíte sa naučiť, odkiaľ pramení vaše sabotážne správanie. To nebude rovnaké pre každého človeka.

Bude to vyžadovať, aby ste sa podrobne a pravdepodobne pozreli na minulé skúsenosti, ktoré ste zažili. Môže sa stať, že ste boli opustení ako dieťa, takže tajne očakávate, že každý človek opustí aj vás. To spôsobí, že ľudí odstrčíte skôr, ako vám majú šancu ublížiť. Alebo by sa mohlo stať, že máte nízku sebaúctu a vaša potreba súhlasu partnera vás vedie k činom, ktoré spôsobujú, že ustupujú. Vyzeráte pre nich príliš potrebne.

Sú to však iba dva jednoduché príklady toho, čo môže spôsobiť vaše správanie.



Ak neviete, prečo sabotujete vzťahy, môžete sa porozprávať s terapeutom, ktorý vám pomôže zistiť, odkiaľ toto správanie pochádza. Skúsený terapeut bude poznať správne otázky, ktoré vám bude klásť, aby ste sa dostali k podstate problému. Potom vám budú môcť dať cviky, ktoré vám pomôžu cvičiť a spoznávať a meniť svoje správanie, aby ste sa mohli posunúť ďalej v zdravých vzťahoch.

Ak ste v súčasnosti vo vzťahu, ktorý bojuje kvôli vášmu sabotážnemu úsiliu, poradenstvo pre páry by mohlo byť skvelým spôsobom pre vás oboch, ako získať pomoc, ktorú v súčasnej situácii potrebujete. Ak vám nevyhovuje osobná terapeutická sedenie, môžete ako alternatívu použiť online terapiu, aby ste mohli získať potrebnú pomoc. Môže to byť cenovo dostupnejšie a pohodlnejšie, najmä ak to zapadne do oboch vašich harmonogramov.

Terapia pomáha výrazne zlepšiť manželskú spokojnosť u 65% párov.

  1. Naučte sa ovládať svoje myšlienky

Sabotážne správanie vychádza často zo strachu. Bojíte sa, že vám ten druhý ublíži alebo vás opustí alebo vydrží množstvo ďalších vecí. Možno sa bojíte, že idete robiť niečo, čo vzťah v budúcnosti zruinuje, a tak si ho spôsobíte v súčasnosti.

Ak sa naučíte rozpoznávať myšlienky, ktoré máte podvedome, pomôže vám to naučiť sa spoznať spúšťače, ktoré spôsobujú, že sa správate tak, ako ste. Keď sa naučíte, aké myšlienky vám spôsobujú najviac problémov, môžete sa naučiť zvoliť mantry, citáty alebo nové myšlienky, ktorými nahradíte staré. To vám pomôže zmeniť svoje myslenie, čo potom povedie k tomu, že zmeníte svoje správanie.

Naučiť sa ovládať svoje myšlienky nie je vždy ľahká vec. Ale keď sa naučíte, ako to urobiť, budete schopní povzniesť sa nad svoje pocity a emócie a robiť dobre premyslené rozhodnutia. To môže pomôcť pri zlepšovaní vášho vzťahu a zastavení sabotážneho správania.

  1. Porozprávajte sa so svojou významnou inou osobou

Zdroj: pxhere.com

Môže sa vám to javiť ako jednoduchá vec alebo ako skutočne veľká vec. Či tak alebo onak, ak viete, že bojujete s robením vecí, ktoré sabotujú váš vzťah, a nechcete, aby sa váš vzťah skončil, musíte sa o tom porozprávať so svojím partnerom.

Uistite sa, že toto je rozhovor, ktorý vediete, keď ste pokojní, a nie v zápale emócii. Chcete im oznámiť, čo vidíte, že robíte a odkiaľ si myslíte, že to pochádza. Ak dokážete vyjadriť strach zo svojho vzťahu k svojej polovičke a potom s nimi o tom diskutovať, môže to byť všetko, čo potrebujete, aby ste sa okolo toho dostali. A vášmu partnerovi môže byť užitočné vedieť, odkiaľ pochádza vaše správanie. Keď potom budete pracovať na zlepšovaní správania v budúcnosti, budú vedieť, čo prežívate, a budú to spolu s vami robiť.

Môže byť tiež užitočné zistiť, či si všimli nejaké správanie, ktoré si myslí, že sa snažíte sabotovať vzťah. Ich perspektíva vám môže pomôcť vidieť veci, ktoré by vám inak unikli. A keď vedia, že im dôverujete v to, že sú tak otvorení vášmu boju, mohlo by im to ukázať, že to s tým, že chcete, aby váš vzťah fungoval, myslí vážne.

  1. Pracujte na zlepšení svojej sebaúcty a sebaúcty

Ak máte nízke sebavedomie, mohli by ste sabotovať váš vzťah, pretože si nemyslíte, že si niekoho zaslúžite tak dobre, ako máte. To nie je pravda. Pokiaľ však tomu naďalej veríte, budete v túto vieru fungovať.

Pravdepodobne ste už počuli, že sa hovorí, že milujete ostatných; treba vediet milovat seba. To je miesto, kde to prichádza do hry. Ak si nemyslíte, že máte ako človek hodnotu a hodnotu, neočakávate, že si to bude myslieť niekto iný. Takže aj keď si to o vás myslia veľmi dobre, nebudete to od nich akceptovať.

Nízka sebaúcta vás môže ovplyvniť v každej oblasti vášho života. Ak s týmto problémom bojujete, dohodnite si stretnutie s poradcom, ktorý vám začne riešiť, ako budovať svoju sebaúctu a sebahodnotu. Zlepší sa tým nielen váš vzťah, ale aj každá oblasť vášho života.

  1. Uistite sa, že ste so správnou osobou

Zdroj: pxhere.com

Nie, nie je tu len jeden človek pre každého, ale sú tu ľudia, ktorí sa vám budú lepšie hodiť ako ostatní. Zoznámte sa s minulými vzťahmi, ktoré ste mali, a zistite, či dokážete zistiť podobnosť medzi ľuďmi, s ktorými chodíte. Môže sa stať, že sabotujete svoje vzťahy, pretože v hĺbke duše viete, že pre vás nie sú tou pravou osobou.

Môže sa stať, že máte zvyk vyberať si nesprávnych ľudí. Ak si myslíte, že by to mohlo byť súčasťou problému, potom si nejaký čas premyslite, čo od partnera chcete. Aký typ osobnosti a charakteru chcete, aby mali? Potom, keď už máte tento zoznam, použite ho pri ďalšom hľadaní nových partnerov. Ak daná osoba nezodpovedá tomu, čo hľadáte, potom nestrácajte čas ani jeho čas.

Vzťahy nie sú ľahké, ale nemusia byť také tvrdé ako v prípade, keď proti tomu vedome pracujete. Naučte sa identifikovať, čo vás vedie k sabotáži vašich vzťahov, a potom môžete urobiť potrebné zmeny, aby ste dosiahli zdravšie vzťahy.