7 možností pre nízkonákladové poradenstvo

Ak sa vám páči väčšina ľudí, keď uvažujete o poradenstve, nemyslíte na lacné. Ľudia si poradenstvo často spájajú s tým, že je to drahá služba. Táto viera stojí v ceste mnohým ľuďom pri získavaní potrebnej pomoci. Existuje však veľa možností nízkonákladového poradenstva, ktoré vám pomôžu nájsť potrebnú liečbu.

Zdroj: rawpixel.com



Koľko stojí poradenstvo?

Na túto otázku neexistuje priama odpoveď. Cena poradenstva sa líši v závislosti od toho, s akým typom profesionála v oblasti duševného zdravia pracujete, a od oblasti, v ktorej žijete. Môže sa tiež líšiť podľa dôveryhodnosti jednotlivca, s ktorým sa stretávate, a podľa toho, možnosti financovania, ktoré máte.



Priemerné náklady na liečbu sa pohybujú od 60 do 120 dolárov za každé sedenie. V závislosti od oblasti, v ktorej sa nachádzate, to však môže byť až 250 dolárov za každú hodinu.

Skôr ako sa začnete zaoberať možnosťami nízkonákladového poradenstva, najlepšie urobíte, keď sa obrátite na svoju zdravotnú poisťovňu. Mnoho zdravotných poisťovní je povinných poskytovať určité krytie služieb duševného zdravia. Budete sa preto chcieť poradiť so svojou spoločnosťou a zistiť, aký typ krytia máte, ak existuje. Existujú spôsoby, ako to môžu spoločnosti obísť.



Je dôležité pochopiť, aký typ pokrytia služieb máte, pretože mnohokrát budú mať prísne požiadavky a obmedzenia. Môže byť napríklad krytý iba určitým počtom relácií alebo určitou dolárovou sumou. Je tiež dôležité, aby ste vyhľadali odborníka na duševné zdravie, ktorý bude akceptovať vaše zdravotné poistenie. Je to čoraz ťažšie, pretože mnoho odborníkov v oblasti duševného zdravia nepracuje s poisťovňami. Z tohto dôvodu môže byť hľadanie možnosti nízkonákladového poradenstva také dôležité.



Možnosti nízkonákladového poradenstva

To, že niečo je lacné, ešte neznamená, že to nebude efektívne. Niektorí ľudia sú presvedčení, že ak majú nárok na bezplatné poradenstvo, znamená to, že nebudú spolupracovať s odborníkmi, ktorí vedia a rozumejú tomu, o čom hovoria. Ale nie vždy to tak je.

Existuje niekoľko skvelých možností nízkonákladového poradenstva, ktoré môžete zvážiť.

1. Poradenstvo v cirkvi



Ak navštevujete kostol alebo inú náboženskú organizáciu, môžete prostredníctvom tejto organizácie dostávať poradenstvo. Existuje niekoľko dôležitých vecí, ktoré by ste mali zvážiť, ak sa chystáte ísť touto cestou.

Zdroj: rawpixel.com

Prvou je zistiť, s akými skúsenosťami má daný človek rozhovor. Zistite, aké dôveryhodnosti majú pre typ poradenstva, ktoré potrebujete. Môže sa stať, že môžu počúvať a ponúkať podporu, ale možno nevedia, aká by bola pre vás najlepšia možnosť liečby. Ak napríklad bojujete s diagnózou duševného zdravia, tento typ poradenstva nemusí byť vašou najlepšou voľbou.

Budete tiež chcieť zistiť, o aký typ ceny ide. Mnohokrát náboženské organizácie ponúkajú poradenstvo zdarma, ale nie je to tak vždy.

2. Vysoké školy alebo univerzity

Ak ste vysokoškolským študentom, v kampuse vám môžu byť k dispozícii bezplatné alebo lacné možnosti poradenstva. Vysoké školy a univerzity vedia, že prechod do vysokoškolských rokov môže byť pre študentov veľmi ťažký, preto sa usilujú poskytnúť im potrebnú pomoc.

Mali by ste mať prístup k odborníkovi v oblasti duševného zdravia, ktorý má skúsenosti s celou škálou diagnostiiek a životných problémov v oblasti duševného zdravia. Môže to byť skvelé miesto, kde nájdete podporu a osvojíte si dôležité stratégie zvládania situácie, ktorú riešite.

3. Miestne neziskové organizácie

V závislosti od presnej situácie, ktorú riešite, a dôvodu, prečo hľadáte terapiu, môže existovať miestna nezisková organizácia, ktorá vám ponúkne riešenie.

Príkladom toho je hospic. Aj keď je táto organizácia najznámejšia z hľadiska starostlivosti o nevyliečiteľne chorých pacientov, nie je to všetko, čo robia. Poskytujú smútkové poradenstvo niečo vyše roka pre rodinných príslušníkov tých, ktorí stratili niekoho, kto bol v hospicovej starostlivosti.

Možnosti poradenstva ponúkajú aj ďalšie neziskové organizácie. Ak sa zaoberáte problémami duševného zdravia z dôvodu urážlivého vzťahu, vyhľadajte miestnu neziskovú organizáciu, ktorá sa špecializuje na túto oblasť. Ak sami neposkytnú cenovo dostupné poradenstvo, s najväčšou pravdepodobnosťou vás dokážu nasmerovať správnym smerom.

4. Hľadajte posuvnú váhu

Terapeuti robia prácu, ktorú robia, pretože chcú pomáhať ľuďom. Chápu, že nie každý má zdravotné poistenie, ktoré mu bude poskytovať krytie. Preto veľa terapeutov pracuje s posuvnou stupnicou.

To znamená, že upravujú cenu svojej relácie na základe vášho príjmu. To umožňuje tým, ktorí nezarobia toľko peňazí, zaplatiť menší poplatok za poradenstvo ako tým, ktorí zarobia viac. Takže budete platiť percento terapeutického poplatku za hodinu na základe výšky vášho príjmu.

Zdroj: pexels.com

5. Kliniky zdravia

Vyhľadajte miestnu zdravotnú kliniku vo vašej oblasti. Tieto kliniky majú zvyčajne prístup k bezplatným alebo lacným službám duševného zdravia. To môže byť skvelá voľba, ak máte nízky rozpočet, ale zaoberáte sa problémom duševného zdravia, ktorý vyžaduje, aby ste dostali lieky na predpis. Na získanie lieku existujú iba niektorí odborníci, s ktorými budete môcť pracovať, vrátane psychiatrov a lekárov.

Aj keď ste schopní získať cenovo dostupné poradenstvo prostredníctvom inej možnosti v tomto zozname, možno budete musieť navštíviť zdravotnú kliniku, aby ste mali dostupný spôsob, ako dostať potrebné lieky.

6. Skupiny podpory

Existuje mnoho rôznych typov podporných skupín, ktoré môžete použiť na terapiu. Skôr ako začnete, budete však chcieť zistiť, aké sú podrobnosti skupiny. Niektoré z týchto skupín vedie terapeut, zatiaľ čo iné nie. Je dôležité, aby ste pochopili, čo to je, čo hľadáte zo svojej terapie, aby ste sa uistili, že skupina pre vás dobre zapadá.

Podporné skupiny môžu byť veľmi prospešné, pretože je užitočné počuť, že existujú ďalší ľudia, ktorí prechádzajú tým, čím ste prešli, a rozumejú tomu, o čom hovoríte. Môžete sa tiež naučiť stratégie, ktoré ostatní použili na dosiahnutie úspechu pri rovnakých problémoch, s ktorými sa stretávate.

7. Online poradenstvo

Služby ako Obnoviť ponúkajú prístup k online poradenstvu. Tieto služby sú často cenovo dostupnejšie ako tie, ktoré by ste dostali, keby ste sa osobne stretli s terapeutom. S online poradenstvom súvisia aj ďalšie výhody, napríklad možnosť stretnúť sa s licencovaným terapeutom z pohodlia vášho domu. Pomáha tiež odstrániť časť strachu zo situácie pre ľudí, ktorí sa s terapeutom nikdy nestretli.

Myšlienka sedieť oproti cudzincovi a zdieľať osobné údaje o vašom živote môže byť veľmi nepríjemná. Prístup k terapeutovi online môže zo situácie vyťažiť niektoré nepríjemnosti.

Je však dôležité poznamenať, že na základe toho, s akými psychickými problémami sa stretávate, nemusí byť online poradenstvo pre vás tou najlepšou voľbou. Ak napríklad bojujete s diagnózou, ako je schizofrénia, budete musieť namiesto online nájsť niekoho osobne na stretnutie. Pretože tieto spoločnosti nemajú rovnaké výdavky ako kamenné ordinácie, sú ceny často dostupnejšie.

Ako nájsť dostupné poradenstvo

Existuje veľa možností nízkonákladového poradenstva, ak viete, kde hľadať. Vždy môžete začať vyskúšaním jednoduchého vyhľadávania online, aby ste zistili, aké možnosti sú k dispozícii vo vašej oblasti. Ak nemáte záujem ísť za niekým osobne, môžete vyhľadať informácie o tom, čo je online k dispozícii.

Môže byť tiež užitočné opýtať sa ľudí, ktorých osobne poznáte, či majú nejaké odporúčania týkajúce sa nízkonákladového poradenstva. Môžu vedieť o podpornej skupine alebo neziskovej organizácii, ktoré vám budú vedieť pomôcť.

Ak nemôžete nájsť niečo, čo je vo vašom okolí, nezabudnite, že online poradenstvo je skvelá voľba.

Zdroj: pexels.com

Získajte potrebnú pomoc

Existuje toľko možností nízkonákladového poradenstva, pretože spoločnosť si začína uvedomovať dôležitosť duševného zdravia. Existuje veľa vecí, ktoré môžu skomplikovať život a nechať ľudí v pozícii, keď chcú v situácii nájsť podporu alebo pomoc. Ak sa práve teraz nachádzate v takejto situácii, je dôležité, aby ste dostali potrebnú pomoc.

Začnite hľadať jednu z možností poradenstva, ktoré sú uvedené vyššie vo vašej oblasti. Alebo ak vám nie je príjemné stretnúť sa s niekým zoči-voči, obráťte sa na ReGain a nájdite pre vás toho pravého terapeuta.