9 dôvodov, prečo opustiť toxický vzťah a ako získať pomoc

Pokiaľ ide o toxické vzťahy, môže byť niekedy ťažké si uvedomiť, že ste v jednom. Pre mnohých ľudí je ťažké rozpoznať, že vzťah je zlý, pretože veci sa dejú postupne. Fyzickí zneužívatelia zriedka začínajú prvý deň zneužívaním, pretože si uvedomujú, že to nikto nedovolí. Skôr sa postupne stanú počas celého vzťahu urážlivými spôsobom, ktorý si neuvedomujete alebo ktorý nechcete opustiť. Preto je dôležité, aby ste čo najskôr poznali niektoré príznaky toxického vzťahu a prečo chcete odísť.

Zdroj: pexels.com



1. Fyzicky sa týrajú

Fyzické týranie môže zahŕňať niekoľko rôznych vecí od úderov a kopov (čo si väčšina ľudí myslí, keď počujú frázu) až po sexuálne napadnutie, ťahanie za vlasy, hryzenie, škrabanie, trasenie a tlačenie. Akýkoľvek druh fyzického kontaktu, ktorý nie je požadovaný alebo ktorý je určený na ovládnutie, poníženie alebo potrestanie, je považovaný za fyzické týranie a je fyzicky, psychicky a emocionálne mimoriadne škodlivý.



2. Sú psychicky urážliví

Mentálne týranie znamená všetko, čo niekto môže povedať, aby vás ovládal alebo aby sa ubezpečil, že vždy vie, čo sa vo vašom živote deje. Je normálne, že partner alebo priateľ chcú, aby ste boli v bezpečí, ale keď sledujú, kam máte namierené, s kým a kedy to možno považovať za psychické týranie. Ovládanie rozhodnutí, ktoré prijímate, alebo rozhodnutí, ktoré sa vás dotýkajú, vyhrážania sa vám, zaobchádzania s vami, akoby ste si nemohli robiť vlastné rozhodnutia, alebo tvrdenie, že s nimi všetci ostatní súhlasia, sú tiež druhmi psychického týrania. Môžu žiarliť, obviňovať vás za to, ako sa k vám chovajú, alebo vás viniť z čohokoľvek, čo chcú.



3. Emocionálne zneužívajú



Emočné týranie je také, ktoré mnoho ľudí prehliada alebo neuznáva. Tento typ zneužívania zahŕňa metódy odľudštenia, úplnej izolácie, ignorovania a zadržiavania náklonnosti v dôsledku & rsquo; zlého správania. & Rsquo; Môžu obrátiť ostatných proti vám alebo tvrdiť, že vaše pocity sú zlé. Môžu vás vyrušiť alebo vám môže byť ľahostajné to, čo zažívate alebo cítite. Tieto typy emocionálneho zneužívania (a ďalšie) vám môžu spôsobiť nedôveru k vlastným emóciám a môžu sa cítiť ešte viac ohromení alebo dokonca nestabilní.

4. Udržiavajú vás pred priateľmi a rodinou

Násilník sa vás pokúsi zabrániť v prístupe ku všetkým, ktorí by videli, čo robia, a pokúsi sa vás pred tým ochrániť alebo vám oznámi, že je to nesprávne. Nechcú, aby ste trávili čas s rodinou a priateľmi, pretože sú to prví ľudia, ktorí rozpoznajú zmeny vo vašom správaní a upozornia na ne. Výsledkom je, že sa vás snažia izolovať tým, že vás presvedčia, že sa vaši priatelia a členovia rodiny o vás nestarajú alebo že by ste s nimi mali tráviť všetok čas. To spôsobí, že sa stiahnete z ľudí, ktorých milujete a ktorí milujú vás.

5. Udržiavajú ťa vo svojich záľubách



Násilník sa vás pokúsi držať ďalej od všetkého, čo nezodpovedá ich vnímaniu toho, čím by ste mali byť. To znamená, že sa vás môžu pokúsiť posunúť k určitým druhom záľub a aktivít a odtrhnúť vás od ostatných. Činnosti, ktoré vás dostanú do priameho kontaktu s ľuďmi, pre ktorých vás nechcú mať, budú odradené alebo úplne zakázané. Ale môžu vás tlačiť k aktivitám, ktoré vás udržia pod ich kontrolou alebo nad ich rodinou alebo priateľmi. Vďaka tomu strácate čas s priateľmi alebo čas, ktorý vás baví.

6. Udržujú vás nešťastné

To, že ste v toxickom vzťahu, vás šťastnými neurobí. Aj keď ste presvedčení, že to je to, čo chcete, alebo toto je miesto, kde musíte byť, nebude to šťastná situácia. Neustále budete čakať, kedy sa niečo stane. Budete na špendlíkoch a premýšľate, čo budú robiť ďalej. Môžete cítiť úzkosť, strach, smútok, osamelosť, izolovanosť alebo rôzne emócie, ale násilníkovi nezáleží na tom, aby ste boli šťastní. Namiesto toho chcú iba kontrolu, a to znamená, že nikdy nebudete schopní dosiahnuť šťastie, keď zostanete vo vzťahu.

Zdroj: pexels.com

7. Udržujú vás vo vašom potenciáli

Mohli by ste robiť veľké veci, či už ste úžasným priateľom alebo skvelým tanečníkom alebo veľkolepým obchodníkom alebo čímkoľvek iným. Nezáleží na tom, či je to dôležité iba pre vás alebo niečo dôležité pre svet. Zneužívateľ nechce, aby ste mali úspech alebo potešenie mimo nich, pretože by ste sa potom mohli rozhodnúť odísť. Vďaka tomu vám bránia v dosiahnutí všetkého príliš veľkého a to by vás alebo mnohých ďalších ľudí mohlo pripraviť.

8. Sú príkladom pre vaše deti

Ak zostanete v toxickom vzťahu, aj keď sa to nezvýšilo na úroveň týrania, učíte svoje deti, že takto vzťah vyzerá. Učíte svojich synov a dcéry, aby sa stali zneužívateľmi alebo obeťami, a na obidvoch stranách tejto rovnice ich učíte niečo, čo by mohlo úplne zmeniť priebeh ich života. Nechcete, aby sa vaše deti stali týranými alebo aby sa stali obeťou, ale zotrvaním v tomto vzťahu im dávate najavo, že je to normálne. alebo & rsquo; v poriadku. & rsquo;

9. Zabraňujú vám v tom, aby ste videli svoju hodnotu

Je takmer nemožné mať pocit, že za nič nestojíte, keď vás niekto neustále ovláda alebo vám hovorí, že za nič nestojíte. Keď bojujete s toxickým vzťahom alebo týraním, máte pocit, že všetko, čo hovoria, musí byť pravda a vo výsledku budete mať pravdepodobne malú sebaúctu. Toto vám bráni vyskúšať nové veci, aj keď to aktívne nezakazujú, pretože neveríte, že to dokážete. A tento efekt môže trvať dlho potom, čo zo vzťahu odídete.

Dostať von

Pokiaľ ide o prekonanie toxického vzťahu, je dôležité, aby ste boli veľmi opatrní a aby ste poskytli pomoc. To môže byť ťažké, ak váš vzťah spôsobil, že ste sa dištancovali od rodiny a priateľov, ale uvedomte si, že títo ľudia vás majú radi a budú vám chcieť pomôcť, ak im dáte šancu.

1. Vezmite niekoho so sebou

Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, keď opustíte toxický vzťah, je vziať so sebou ďalšieho dospelého. Takto je zaistené, že ak narazíte na druhú osobu, môžete bezpečne opustiť situáciu. Nájde sa tu niekto, kto vám pomôže uniknúť v prípade násilia alebo fyzickej hádky, a niekto, kto vás môže povzbudiť v prípade psychického alebo emočného týrania.

2. Povedzte niekomu, že odchádzate

Aj keď sa rozhodnete niekoho so sebou nepriviesť, musíte niekomu povedať, že zo vzťahu plánujete odísť. To zaisťuje, že niekto očakáva, že sa vám ozve a že bude vedieť, či sa niečo pokazí. Nechcete sa dostať do takejto situácie bez toho, aby niekto vedel, o čo ide a kedy by mal zavolať pomoc.

Zdroj: pexels.com

3. Choďte niekam bezpečne

Ak sa bojíte svojho partnera, možno budete chcieť s niekým zostať pri prvom odchode, choďte niekam, kde vás nenájde alebo dokonca získajte ochranný príkaz od polície. Všetky tieto veci vám môžu pomôcť cítiť sa bezpečnejšie a uistiť sa, že sa váš partner nebude snažiť prísť za vami.

4. Nevracajte sa späť

Váš bývalý partner sa vás pravdepodobne bude snažiť presvedčiť, že sa k nim musíte vrátiť. Môžu sa na to pokúsiť použiť fyzické, duševné alebo emočné zastrašovanie alebo vydieranie. Len čo ste sa rozhodli odísť, k vzťahu sa už nemusíte vrátiť. Zaslúžite si žiť zdravo a šťastne, a to sa nestane, keď ste v toxickom vzťahu.

5. Drž sa ďalej

Nejde len o to, aby ste sa do vzťahu nevrátili, ale aj o to, aby ste sa už okolo neho nevracali. Ak je to možné, chcete ich úplne vystrihnúť zo svojho života. To nemusí byť možné, ak zdieľate dieťa, ale musíte urobiť všetko pre to, aby ste s ním mohli komunikovať iba na verejných miestach, aby ste dostali príkaz na obmedzenie v mene svojich detí, ak sa domnievate, že sú v nebezpečenstve, a nedovolíte im tak. vráťte sa späť do svojej hlavy (alebo svojich detí).

Získanie odbornej pomoci

Pokiaľ ide o opustenie toxického vzťahu, môže to byť mimoriadne ťažké. Môže to byť desivé z niekoľkých dôvodov, a to nielen preto, že sa bojíte, že za vami príde bývalý partner. Už len vyjsť na vlastnú päsť potom, čo sa k vám bývalý správal tak, ako majú, môže byť skľučujúca. Ale môžete to urobiť. A môžete dostať odbornú pomoc, ktorá vás posunie ďalej. ReGain je jedným zo spôsobov, ako môžete získať terapeuta, aby s vami spolupracoval prostredníctvom pocitov a ťažkostí, s ktorými sa môžete na tejto ceste stretnúť.