Rada, ako ukončiť priateľstvo

Priateľstvo môže byť niekedy na nezaplatenie. Zdá sa, že keď máte niekoho, komu sa zveríte a urobíte si s ním spomienky, všetko je o niečo lepšie. Čo sa však stane, keď máte pocit, že priateľstvo už pre vás nie je dobré? Čo ak vám osoba, ktorú ste považovali za priateľa, ublížila alebo sa zdá, že máte rozdiely, ktoré nie sú zmieriteľné?

Keď sa ukončenie priateľstva javí ako jediná možnosť, môže to pôsobiť aj ako osamelá možnosť. Ako viete, že je to správne? Keď viete, že je to správne, aký je najlepší postup?



Máte pocit, že je čas ukončiť priateľstvo? Najprv sa porozprávajte s profesionálom. Chatujte s licencovaným odborníkom na psychológiu ešte dnes.

Zdroj: Tinou Bao cez flickr.com CC BY 2.0



Ako zistiť, kedy je čas na ukončenie priateľstva

Samotná myšlienka na ukončenie priateľstva môže spôsobiť pocity smútku alebo smútku. Aj keď to nie je niečo, čo noví priatelia očakávajú, s časom a zmenami okolností sa to môže stať nevyhnutným. Schopnosť rozpoznať, kedy sa priateľstvo stáva nezdravým, je dôležitá, pretože ignorovanie varovných príznakov toxického alebo škodlivého správania môže viesť k dlhodobým emocionálnym a / alebo fyzickým negatívnym účinkom.



Pri rozhodovaní o tom, či ukončiť priateľstvo alebo nie, je potrebné vziať do úvahy:



  • Vyvoláva vo vašom priateľstve pocit emočnej stability a podpory?Ak na túto otázku nemôžete odpovedať so stopercentnou istotou, pravdepodobne nezažijete dobré priateľstvo. Priateľstvá, ktoré nepodporujú blaho človeka alebo podporujú vzájomný rast, zvyčajne robia pravý opak. Všetko, čo vytvára zmätok, znižuje vašu sebadôveru alebo vo vás vyvoláva úzkosť, je niečo, od čoho musíte odísť
  • Vytvorili ste si spomienky, ktoré majú zmysel?Zdravé priateľstvá zahŕňajú rozhovor a spoločné trávenie času. Spoločná doba by mala podporovať prostredie priaznivé pre vytváranie spomienok, ktoré si možno pripomenúť šťastím, nie hnevom alebo ľútosťou. Ak zlé pocity voči sebe navzájom zatieňujú dobré spomienky a zdá sa, že majú väčší vplyv na vzťah, znamená to, že priateľstvo je v ťažkostiach.
  • Zradil ťa tvoj priateľ?Zrada je niečo, čo sa dá odpustiť, ale na to sa nikdy nezabudne. Príkladom zrady v priateľstve môže byť to, že tvoja kamarátka povie niekomu inému niečo, o čom si ju požiadal, aby si zachoval dôveru, stretne sa s niekým, o kom si povedal, že ťa zaujíma (alebo do ktorého je zapletený), alebo klame, aby ti zabránil vedieť o veciach, ktoré má. hotový. Ak sa vo vašom priateľstve vyskytla zrada, je na vás, aby ste rozhodli, či bola zrada dostatočne významná na to, aby vás priateľstvo stratilo. Ak to nie je niečo, čím by ste chceli ohroziť svoje priateľstvo, je potrebné problém vyriešiť s priateľom a je nevyhnutný pokus o vyriešenie. Ignorovanie skutočnosti, že došlo k zrade, ju nezmizne. V skutočnosti by to mohlo spôsobiť, že sa emocionálne nepokoje, ktoré cítite, ešte zhoršili.

Zdroj: Dreamstime.com

  • Máte pocit, že váš priateľ dodáva vášmu životu hodnotu?Aj keď váš priateľ nemusí vychádzať v ústrety každému vášmu rozmaru, dostupnosť a pridaná hodnota sú dôležité. Ktokoľvek môže byť priateľom, keď sa veci vyvíjajú skvele. Je to ťažké obdobie, keď potrebujete vedieť, že máte niekoho, kto bude vedľa vás a bude vám oporou, keď to budete potrebovať.
  • Je vaša nálada po návšteve u priateľa lepšia alebo horšia?Skutoční priatelia sa navzájom povzbudzujú a vyzdvihujú. Aj v najhorších časoch môže dobrý priateľ zmierniť časť úzkosti a ťažkého srdca, ktoré cítime. Ak navštívite priateľa a odídete depresívni alebo máte pocit, že ste nič nepovedali alebo nemáte pocit, že by ste niečo znamenali, je nevyhnutné vyhodnotiť nevyhnutnosť vzťahu.
  • Čo ti hovoria inštinkty?Mnoho ľudí je prekvapených, ako veľmi nás naše inštinkty môžu vyvolať v situácii. Ak sa cítite vystrašení, keď váš priateľ zavolá, a radšej sa rozprávaniu vyhnite, alebo ak neustále cítite potrebu odmietnuť pozvánky na socializáciu, môže vás vaše podvedomie varovať, že situácia nie je zdravá.

Život sa stáva

Zmeny v životných podmienkach môžu hrať úlohu v priateľstvách. Je dôležité mať na pamäti, že je potrebné vykonať určité zmeny. Tiež sa nemusíte cítiť povinní ospravedlniť sa, keď sa váš život zmení, že život vášho priateľa nemusí byť.

Jedným z najčastejších dôvodov, prečo priateľstvá končia, je to, že ľudia sa jednoducho rozchádzajú. Po strednej škole idú mladí dospelí na vysokú školu alebo sa zosobášia. Kariéra a rodina si vyžadujú väčšiu zodpovednosť, čo znamená, že na priateľstvá zostáva menej času. To nemusí byť nevyhnutne negatívna vec. V skutočnosti to môže byť zdravé. S vekom sa menia priority, plány sa líšia od jedného priateľa k druhému a hodnoty sa vyvíjajú.



Čo je potrebné zvážiť pred ukončením priateľstva

Ak sa rozhodnete, že ukončenie priateľstva je najlepšou alternatívou, nájdite si čas a situáciu primerane riešte. Bez ohľadu na dôvody, ktoré vás viedli k tomuto rozhodnutiu, nemusíte mať šancu to vrátiť späť, akonáhle bude hotové. Popremýšľajte, prečo chcete ukončiť priateľstvo, a nacvičte si, čo by ste chceli povedať svojmu priateľovi skôr, ako sa „porozprávate“.

Majte na pamäti, ako by ste sa cítili, keby o vás niekto vedel tajomstvá a v hneve alebo frustrácii by ich povedal niekomu inému. Rovnakým spôsobom, ako by ste chceli mať svoje tajomstvá v tajnosti, by ste mali s podrobnosťami o konci vášho priateľstva zaobchádzať diskrétne.

Ak máte do činenia s hnevom na svojho priateľa, urobte si chvíľu čas, kým urobíte posledný krok k ukončeniu priateľstva. Keď sa situácia vyrieši a emócie sa urovnajú, rozhodnutia urobené unáhlene často spôsobujú ľútosť.

Najdôležitejšie je nezabudnúť zostať láskavý. Táto osoba, s ktorou sa chystáte ukončiť priateľstvo, kedysi skrývala vaše tajomstvá, zdieľala váš smútok a radovala sa s vami. Aj keď ste sa už možno zmierili s tým, že priateľstvo pre vás nefunguje, váš priateľ vás nemusí vidieť do očí. Byť neláskavý spôsobí na konci iba väčšie ublíženie. Aj keď sa z tejto osoby stal niekto, koho neznesie myšlienka na to, že bude nablízku, skús zvážiť, ako sa asi budeš cítiť, ak ona skončila priateľstvo a nie ty.

Spôsoby ukončenia priateľstva

Áno! Verte tomu alebo nie, existujú rôzne prístupy k ukončeniu priateľstva. Zvážte okolnosti súvisiace s tým, prečo máte pocit, že priateľstvo sa musí ukončiť, a vyberte najlepší prístup pre vás a všetkých ostatných zúčastnených.

  • Prístup „Fade-Out“:Ukončenie priateľstva môže byť bolestivé. Na druhej strane to môže pôsobiť ako veľká úľava po strese. Ak viete, že priateľstvo je v problémoch a nevidíte žiadny spôsob, ako vyriešiť problémy, môže sa vám javiť ľahšie ustúpiť pomaly alebo „ustupovať“. Pomalé obmedzenie komunikácie a kontaktu vám dá šancu prispôsobiť sa životu bez toho, aby bol do toho zapojený váš priateľ, a tiež to vášmu priateľovi poskytne čas na vyplnenie medzery, ktorú vám neprítomnosť prinesie inými vecami. Majte na pamäti, že ak je priateľstvo nebezpečné alebo sa stalo toxickým, musíte v záujme vlastnej bezpečnosti okamžite ukončiť vzťah.
  • Prístup „rozpadu“:Ak viete, že priateľstvo nie je možné zachrániť a váš priateľ celkom nechápe skutočnosť, že sa snažíte vzťah ukončiť, možno budete musieť podniknúť kroky potrebné na jeho prerušenie.

Ak sa rozhodnete pre „rozchodový“ prístup, urobte to osobne. Komunikovať niečo také citlivé ako ukončenie priateľstva prostredníctvom textu alebo e-mailu je veľmi neosobné a neslušné. Povedzte svojej priateľke, že by ste si s ňou chceli súkromne porozprávať.

Majte na pamäti, že nie je potrebné povedať priateľovi všetko, čo kedy urobila, aby vás nahnevala alebo frustrovala. Ak sa stalo niečo významné, čo už nemôžeš prekonať, môžeš mať pocit, že je dôležité povedať svojmu priateľovi, čo sa ti stalo, čo ťa zranilo a ako sa cítiš, že to priateľstvu škodilo. Pokiaľ však nemáte pocit, že je to mimoriadne dôležité, stačí uviesť jednoduché vyhlásenie, že nemáte pocit, že vaše priateľstvo je prospešné pre vašu emocionálnu pohodu alebo že prispieva k vášmu rastu, a že máte pocit, že by vám obom prospelo jednoduché odstúpenie. .

Máte pocit, že je čas ukončiť priateľstvo? Najprv sa porozprávajte s profesionálom. Chatujte s licencovaným odborníkom na psychológiu ešte dnes.

Zdroj: pxhere.com

Ako ukončiť priateľstvo so svojím najlepším priateľom

Najťažšie priateľstvo je priateľstvo, ktoré ste vytvorili s niekým, koho ste považovali za svojho najlepšieho priateľa. Je pravdepodobné, že ste s týmto človekom strávili veľa času a zažili ste spolu niekoľko životných míľnikov. Ak ste dospeli k bodu, že spochybňujete hodnotu priateľstva s osobou, ktorú ste kedysi považovali za svojho najlepšieho priateľa, budete si chcieť nejaký čas dať pozor a zvážiť všetko, čo môže tieto pocity vyvolávať. Stalo sa napríklad priateľstvo toxickým? Zmenili ste sa vy alebo váš priateľ natoľko, že sa rozdiely medzi vami stali zdrojom napätia? Mali ste zásadný nesúhlas a potrebujete čas na premyslenie vecí, skôr ako ste sa zhromaždili a diskutovali o probléme?

Kde hľadať pomoc

Niekedy po zvážení všetkých skutočností a pokuse o vyriešenie rozdielov sa priateľstvo môže aj tak skončiť. Počas tejto doby je dôležité mať k dispozícii systém podpory ľudí, ktorí vás budú kontaktovať, aby vám pomohli vyrovnať sa s emóciami straty. Aj keď môžu byť rozhovory s ostatnými priateľmi alebo blízkymi užitočné, je prospešné mať neutrálneho človeka, s ktorým sa môžete podeliť o svoje myšlienky a pomôcť vám zdravo spracovať emócie.

Nie každý má však prístup k renomovaným poradcom v okolí a nie každý má čas sedieť v premávke a jazdiť na schôdzku počas úradných hodín. Tu ponúkajú riešenia online poradenské služby ako ReGain. Na platformu ReGain máte prístup z pohodlia a súkromia vášho domova. Náš tím odhodlaných poradcov vám môže ponúknuť podporu, keď sa zbavíte potenciálne toxických priateľstiev, a uprednostniť napĺňanie vzťahov a napredovať. Prečítajte si niektoré recenzie poradcov spoločnosti ReGain od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

„Moje skúsenosti s Priscillou boli nesmierne užitočné pri lepšom porozumení samého seba a poskytnutí nástrojov na to, aby som videl svoj život a vzťahy jasnejšie a súcitnejšie.“

„Mám tendenciu cítiť príliš veľa povinností alebo zodpovednosti za ostatných a ponúkať príliš veľa zo seba. Zachytil to a dal mi vedomie, aby som mohol stanoviť zdravé hranice. Bol som v minulosti v radách poradcov a myslím si, že od každého sa mám čo učiť, ale zdá sa mi, že moja angažovanosť je tu trochu zodpovednejšia, čo potrebujem, pretože inak mám sklon upadnúť do zámienky bytia veľmi zaneprázdnený. Celkovo nás čaká ešte dlhá cesta, ale moje doterajšie skúsenosti boli úžasné. Teším sa, že si obaja uvedomíme svoju transformáciu, ktorú sme spoločne uskutočnili. “

Záver

Ak ste sa dostali do bodu, keď máte pocit, že najlepšie je ukončiť priateľstvo, môže to byť znepokojujúce. Ochrana vášho emočného a fyzického zdravia je zásadná. Hľadanie pomoci poradcu vám môže uľahčiť prechod počas tejto doby. Nech už prežívate čokoľvek, existujú nástroje, ktoré vám pomôžu posunúť sa vpred, smerom k skutočne naplnenému priateľstvu.