Bojíte sa zblíženia? Prečo sa ľudia boja intimity

Prečo je také ťažké priblížiť sa k ľuďom? Pokiaľ ide o vzťahy a priateľstvá, toľko z nás bojuje s budovaním dôverných kontaktov. Nie je vždy ľahké prísť na to, čo vás presne brzdí.

Strach z intimity je spoločnou výzvou pre ľudí všetkých vekových skupín. Môže pochádzať z niekoľkých zdrojov a môže byť pre neho náročné budovať zmysluplné vzťahy. Ak bojujete so strachom z intimity alebo je ťažké priblížiť sa k ľuďom, nie ste sami. Intímne vzťahy sú však zdravé, takže je dôležité, aby sme každý z nás dokázal tieto obavy pochopiť a prekonať ich.



V tomto článku sa dozviete všetko o bežných príčinách strachu z intimity, známkach rozpoznávaných u partnera alebo priateľa a o tom, čo môžete urobiť, aby ste prekonali svoju intimitu.

Prečo sa ľudia boja intimity

Zdroj: pexels.com

Odkiaľ pochádza strach z intimity?

Na úvod je dôležité poznamenať, že intimita vyzerá u každého inak. Existuje veľa rôznych druhov intimity, vrátane rodinných, priateľských, romantických a sexuálnych - a každý z nich prežíva svoju vlastnú cestu. Nemôžeme teda povedať, že strach z intimity má jednu príčinu.



Aby sme vám však pomohli lepšie pochopiť vaše pocity, tu je niekoľko potenciálnych dôvodov, prečo ľudia prežívajú strach z intimity.

Strach z opustenia

Hlboko zakorenený strach zo straty alebo opustenia je jedným z najbežnejších dôvodov, prečo sa ľudia obávajú intimity. Láska a intimita sú spojené s rizikom straty, ktoré môže byť ťažké pre niekoho, kto v minulosti zažil stratu alebo opustenie.



Strach z opustenia môže prameniť z mnohých zdrojov. Významná strata alebo opustenie v detstve by mohli viesť k podvedomému strachu z opustenia v dospelosti. Pochybnosť o sebe a neistota, pocity nehodnosti a sociálna úzkosť môžu tiež zvýšiť strach z opustenia. Ak chcete prekonať strach z intimity, mohlo by vám pomôcť porozprávať sa so zdrojmi svojej úzkosti zo straty alebo opustenia s dôveryhodným priateľom alebo poradcom.



Minulá trauma

Trauma v minulosti alebo detstve človeka môže často v dospelosti viesť k strachu z intimity.

Strata milovaného človeka, najmä v mladom veku, by mohla vyvolať strach z intimity - opäť kvôli hlboko zakorenenému strachu z opustenia alebo straty niekoho iného. Sexuálne útoky a týranie v detstve môžu tiež časom viesť k vážnym obavám z intimity. U osôb, ktoré prežili týranie, je obvyklý strach z toho, že ich niekto ovláda alebo manipuluje.

Uzdravenie z traumy z minulosti nie je nikdy ľahké. Chce to čas a často aj odbornú pomoc. Prekonanie strachu z intimity môže byť zásadným krokom k zotaveniu, pretože umožňuje pozostalým vybudovať si v budúcnosti zmysluplné, podporné a dôverné vzťahy.



Strach z odmietnutia

Zdroj: rawpixel.com

Strach z intimity môže prameniť aj zo strachu z odmietnutia. To je bežné u ľudí trpiacich sociálnou úzkosťou - ak máte sociálnu úzkosť, môžete byť veľmi citliví na kritiku a odmietnutie. Táto citlivosť môže viesť k strachu z intimity.

Odmietnutie bolí, rovnako ako strata a opustenie. Ľudia, ktorí sa vyhýbajú intimite, aby zabránili bodnutiu odmietnutia, však často nachádzajú rovnakú bolesť v iných zdrojoch. Budovanie intimity je nevyhnutné a dôverné vzťahy môžu pomôcť zvýšiť sebavedomie a znížiť sociálnu úzkosť. Prekonanie strachu z intimity vám teda môže skutočne pomôcť včas prekonať strach z odmietnutia.

Strach z znamení intimity

Myslíte si, že partner, priateľ alebo milovaný človek trpí strachom z intimity? Ak je to tak, môže byť prospešné pre vás dvoch, keď spoločne vyhľadáte radu.

Tu uvádzame niektoré bežné znaky strachu z intimity, ktoré vám poskytnú predstavu o tom, na čo si dať pozor u partnera, ktorý môže zápasiť so strachom z intimity.

Problémy s dôverou

Problémy s intimitou sa často môžu prejaviť ako problémy s dôverou vo vzťahu. Niekto, kto má sociálnu úzkosť, bojí sa, že stratí partnera alebo je opustený, alebo sa bojí intimity, by mohol svojmu partnerovi dôverovať.

Medzi príznaky dôvery patria napríklad epizódy hnevu, stanovenie prísnych & ldquo; pravidiel & rdquo; vo vzťahu, ťažkosti s vpúšťaním ľudí do vzťahu (noví priatelia, členovia rodiny atď.) a časté obvinenia z nelojality. Aj keď tieto kroky môžu byť prejavom strachu z intimity, vo vzťahu môžu stále pôsobiť veľmi tvrdo a spôsobiť veľa stresu. Profesionálna terapia je najlepší spôsob, ako sa prepracovať k problémom dôvery a prekonať problémy s intimitou.

Strach zo sexu

Strach z intimity nemusí nutne znamenať strach zo sexu. Pohlavie a intimita nie sú jedno a to isté - hoci intimita je často sexuálna, existuje veľa rôznych druhov intímnych vzťahov, ktoré nezahŕňajú sexuálne pocity.

To znamená, že ak sa niekto bojí sexuálneho zblíženia, mohlo by to prameniť zo strachu z intimity. U mnohých ľudí sexuálne vzťahy otvárajú dvere strachu z odmietnutia a opustenia alebo by mohli vyvolať spomienky na traumu z minulosti.

Prekonanie strachu zo sexu nikdy nie je nič, čo by mal partner tlačiť alebo presadzovať. Budovanie dôvery, blízkosti a intimity vo vzťahu môže niekomu pomôcť prekonať strach zo sexuálnej intimity, ale vždy to chce čas. Veľkou pomocou môže byť opäť odborné poradenstvo.

Nadmerné spoliehanie sa na sex

Zdroj: pexels.com

Strach z intimity môže tiež vyzerať ako prílišné spoliehanie sa na sexuálne vzťahy. Niekto, kto sa bojí emočnej intimity, môže klásť veľký dôraz na sexuálny aspekt vzťahu, pretože sa môže cítiť ako bezpečnejšia pôda ako emocionálna blízkosť.

Hranice medzi sexuálnym a romantickým vzťahom nie sú vždy jasné a môže to byť mätúce, najmä pre niekoho, kto má strach z intimity. Nebojte sa s partnerom otvorene hovoriť o tom, ako sa na svoj vzťah pozeráte vy a čo od seba navzájom očakávate. Jedným z najlepších spôsobov, ako prekonať strach z intimity v počiatočných fázach vzťahu, je úprimná komunikácia.

Stupnica strachu z intimity

Ste zvedaví na úroveň dôvernosti vo vašom vzťahu? Možno ste už počuli o strachu z rozsahu intimity.

Škála strachu z intimity je test s 35 otázkami, ktorý navrhli profesionálni psychológovia s cieľom otestovať strach z intimity vo vzťahu a ukázať ľuďom mieru alebo „úroveň“. ich strachu z intimity. Vedcom pomohla lepšie pochopiť príčiny a príznaky strachu z intimity a tiež pomohla pacientom pri riešení ich vlastných problémov intimity.

Test nájdete online, ak ste zvedaví na jeho absolvovanie. Je však dôležité mať na pamäti, že táto škála bola vyvinutá na začiatku 90. rokov a nezohľadňuje všetky dimenzie moderných vzťahov. Mali by ste tiež pamätať na to, že hoci vám testy vykonané sami môžu pomôcť pochopiť vaše pocity, nie je možné diagnostikovať sa z hľadiska duševného zdravia.

Ak chcete svoj strach z intimity riešiť profesionálne, najlepšie urobíte, ak sa porozprávate s licencovaným terapeutom, či už online alebo osobne.

Prečo potrebujeme intimitu

Zdroj: pexels.com

Prečo je teda také dôležité prekonať náš strach a nadviazať intímne spojenia?

Výskum naznačuje, že intimita je prospešná pre vaše duševné a fyzické zdravie. Intimita sa jednoducho necíti dobre - je to pre vás dobré. Silné, zdravé, dôverné vzťahy a priateľstvá môžu pomôcť zvýšiť sebavedomie, poskytnúť podporu a stabilitu v ťažkých časoch a zlepšiť váš celkový pocit pohody. Ľudia, ktorí sa nakoniec boja intimity, si budú ťažšie budovať osobné a profesionálne vzťahy.

Ak vezmeme do úvahy to všetko, strach z intimity nie je potrebné brať na ľahkú váhu. Všetci vo svojom živote potrebujeme dôverné spojenia, v tej či onej podobe. Problémy s intimitou môžu byť z dlhodobého hľadiska skutočne škodlivé.

Ale strach z intimity neznamená, že nikdy nebudete schopní prekonať svoje úzkosti alebo že nikdy nebudete schopní nadviazať intímne vzťahy - už vôbec nie! Takže veľa z nás má pocit, že ľudí odtláčame alebo sa nemôžeme priblížiť. Je to bežné a je úplne možné tieto obavy prekonať. Riešenie strachu z prejavov intimity v sebe, ako aj ich rozpoznanie u ostatných, je zásadným krokom k rastu a emočnej pohode.

Vždy môžete získať pomoc

Ak sa obávate, že ľudí odtláčate, máte pocit, že sa k nim nemôžete priblížiť alebo máte obavy zo vzťahov a nadväzovania nových kontaktov, nie ste sami. Tieto pocity prežívajú ľudia všetkých vekových skupín na celom svete. Môžu byť náročné, ale dajú sa prekonať časom.

Nikdy sa nemusíte hanbiť, keď získate pomoc alebo sa porozprávate s odborníkom o svojom strachu z intimity. Zvážte kontakt s licencovaným terapeutom - bude vám schopný pomôcť pochopiť zdroj vašich obáv a vydať sa na cestu k ich prekonaniu.

Všetci sa bojíme, že sa z času na čas priblížime. Intimita a blízke vzťahy sú však pre naše duševné, fyzické a emočné zdravie nevyhnutné. Ak sa snažíte o nadviazanie dôverných vzťahov, neváhajte vyhľadať pomoc.