Môže poradenstvo v oblasti závislosti od pornografie pomôcť môjmu vzťahu?

Lekárska komunita si závislosť na pornografii získala len nedávno. O tom, či sú závislosti na správaní na rovnakej úrovni ako iné závislosti, napríklad na drogových závislostiach alebo hazardných hrách, sa ešte diskutuje. Mnoho ľudí však uviedlo, že nadmerné používanie pornografie spôsobilo problémy v ich vzťahoch.

Zdroj: rawpixel.com



Dnešný vysokorýchlostný internetový porno je oveľa pravdepodobnejšie, že spôsobí závislosť, ako špinavé časopisy z minulosti. Závislosť na pornografii môže spôsobiť značné škody na vzťahu, najmä ak funguje dlho v tajnosti. Niekto, kto sa zaoberá závislosťou od pornografie, to môže popierať a cíti sa príliš trápne, aby otvoril svoj problém.

Osoba je zvyčajne nútená pripustiť, že má závislosť od pornografie, keď ju chytí partner. Niekedy môže tiež nastať ďalšia kríza, ktorá je spôsobená ich závislosťou, napríklad vysoké účty za kreditné karty pri nákupe obsahu pre dospelých alebo strata zamestnania v dôsledku zníženej produktivity. Nech je to už akokoľvek, akonáhle je závislosť na pornografii pevne stanovená, môže to ohroziť vzťah.



Čo definuje závislosť na pornografii?

Porno je široko používané medzi dospelými na celom svete. Mnoho odborníkov na sexuálne zdravie súhlasí s tým, že porno môže hrať rolu ako súčasť zdravého sexuálneho života. Kde je hranica medzi zdravou úrovňou konzumácie pornografie a potenciálnou závislosťou?

Zjednodušene povedané, závislosť na pornografii znamená, že napriek negatívnym dôsledkom nutkavo pravidelne sledujete porno alebo k nemu máte prístup. Považuje sa to za závislosť na správaní, druh závislosti, ktorá stále čelí kontrole zo strany niektorých častí lekárskej komunity. Závislosť od pornografie nie je v súčasnosti v DSM-V zahrnutá.



Závislosť na pornografii môže byť obzvlášť zákerná kvôli ľahkej prístupnosti nových podnetov. Na internete je nekonečné množstvo pornografického materiálu, veľa z neho zadarmo.



Závislosť od pornografie sa ako taká stáva častým problémom, najmä u mladých mužov. Predbežný výskum podporil súvislosť medzi pornografiou a problémami so sexuálnym výkonom, vrátane erektilnej dysfunkcie (ED). Vaše očakávania, ako by mal váš partner vyzerať alebo ako by sa mal cítiť sex, sú skreslené a skreslené fantáziou. Žiadny partner, nech je akokoľvek experimentálny alebo atraktívny, sa nikdy nemôže vyrovnať nekonečnej novinke pornografie.

Medzi príznaky závislosti na pornografii patria:

  • Nemôžete prestať pozerať pornografiu, napriek tomu, že to chcete a pokúšate sa.
  • Ak budete príliš dlho pozerať pornografiu, nahneváte sa alebo budete podráždení. Môžete na partnera zacvaknúť alebo ľahko stratiť nervy.
  • Máte silné a ťažko odolávajúce nutkanie pravidelne sa pozerať na pornografiu.
  • Skryjete svoje správanie pred partnerom, či už sa nenápadne vykradne alebo počká, kým pôjde spať.
  • Porno erekcie dosiahnete ľahko, ale nie s partnerom. Môžete dokonca tajne fantazírovať o porne, ktoré ste si prezreli počas pohlavného styku, aby ste zostali nadšení.
  • Ocitáte sa, že čoraz viac hľadáte nové alebo odvážnejšie podnety na dosiahnutie rovnakého vzrušenia. Neskôr si môžete prezrieť materiál, za ktorý sa hanbíte.
  • Stratili ste záujem o sex, aj keď si myslíte, že vás váš partner veľmi láka. V niektorých prípadoch to môže viesť k strate výkonu a erektilnej dysfunkcii.
  • Zistíte, že sa sťahujete zo svojho partnera a ostatných. Môžete bojovať s pocitmi viny, hanby alebo otupenia.

Je závislosť na pornografii rovnaká ako závislosť na sexe?

Zdroj: rawpixel.com

Závislosť na pornografii a sexuálna závislosť sa považujú za závislosť na správaní, ale nie sú rovnaké. Mnoho ľudí v skutočnosti namiesto sexu siahne po pornografii. Je to tak preto, lebo daná osoba je pri sledovaní pornografie závislá na pocite odmeny a novosti. Osoba môže byť závislá na pornografii bez toho, aby svojho manžela niekedy podvádzala.



Čo spôsobuje závislosť na pornografii?

Mnoho ľudí si prezerá porno, ale len málokto si u nich vytvorí závislosť. Čo spôsobuje, že niektorí ľudia závisia, a nie iní?

Závislosť na pornografii sa môže vyvinúť, pretože mozog sa učí spájať silnú odmenu s rutinou sledovania pornografie a masturbácie. Osoba môže používať nadmernú konzumáciu pornografie nielen na sexuálne potešenie, ale aj ako maladaptívny mechanizmus zvládania:

  • Znižovanie stresu
  • Zmiernenie nudy
  • Zvládanie emócií
  • Zmiernenie osamelosti

Vedci si nie sú úplne istí, prečo sa u niektorých ľudí prejaví závislosť na pornografii a u iných nie. Jedna teória tvrdí, že niektorí ľudia môžu mať genetické slabosti, ktoré ich predurčujú k určitým typom závislosti. Iní zastávajú názor, že v hre môžu byť rôzne environmentálne a sociálne faktory.

Ako porno unesie systém odmien spoločnosti Brain

Náš mozog je pevne prepojený s hľadaním vecí, ktoré najviac prospievajú nášmu prežitiu: jedla, vody a sexu je len niekoľko. Zakaždým, keď vykonáme činnosť, ktorú náš mozog zaregistruje ako prospešnú, uvoľní sa striekačka dopamínu v časti mozgu známej ako nucleus accumbens. Zneužívané látky, ako napríklad alkohol, kokaín a amfetamíny, uvoľňujú oveľa vyššiu hladinu dopamínu ako prirodzený stimul. Porno tiež uvoľňuje väčšie množstvo dopamínu ako prirodzený sex.

Čiastočne to súvisí s novinkou internetového pornografie. Na prezeranie iného videa je vždy iná fotografia. To stimuluje prirodzené „hľadanie“ správania mozgu. V priebehu času sa mozog sám prepája procesom známym ako „neuroplasticita“, ktorý vytvára silné spojenie medzi pornografiou a odmenou. Rovnako ako pri iných závislostiach, čím dlhšie závislosť pretrváva, tým väčšia spotreba bude trvať na uvoľnenie rovnakého množstva dopamínu.

Ako môže závislosť na pornografii negatívne ovplyvniť vzťah

Existujú dva hlavné časti vzťahu, ktoré trpia, keď jeden z partnerov zápasí so závislosťou od pornografie. Prvým je intimita. Možno zistíte, že so svojím partnerom začínate uprednostňovať pornografiu pred sexom. Jedna osoba by nikdy nemohla poskytnúť novinku, ktorú porno dokáže. Toto môže nechať jednotlivca so závislosťou od pornografie bez sexuálneho záujmu. Zároveň môže váš partner zápasiť s hlbokými pocitmi nedostatočnosti a nízkej sebaúcty. Možno sa už necítia atraktívne, čo môže mať dlhodobé následky na ich sebavedomie.

Zdroj: rawpixel.com

Ako si viete predstaviť, môže to mať na intimitu devastačný vplyv. Niektoré páry sa snažia do vzťahu integrovať porno, čo môže byť pre niektorých efektívne, pre ostatných však bude klin iba hlbší.

Druhou oblasťou ovplyvnenou závislosťou od pornografie je vývoj problémov dôvery, ktoré podkopávajú základ vzťahu. Dôvera je pre každé romantické partnerstvo rozhodujúca. Bez toho dvaja ľudia nemôžu udržiavať vzťah. Akonáhle dôjde k narušeniu, môže byť ťažké znovu vybudovať dôveru.

Pretože niekto, kto zápasí so závislosťou na pornografii, svoj problém zvyčajne skrýva a minimalizuje, keď vyjde najavo pravda, môže to zničiť dôveru medzi nimi a ich partnerom.

Ako môže pomôcť poradenstvo v oblasti závislosti od pornografie

Aj keď lekárska literatúra výslovne nedefinuje závislosť od pornografie, funguje rovnakým spôsobom ako iné závislosti od správania. Môže byť veľmi ťažké zastaviť závislosť na pornografii sám. Napriek najlepším pokusom o zastavenie sa môžete cítiť neovládateľne. Môžete sa cítiť porazený a vinný, najmä ak to ovplyvnilo váš vzťah s partnerom.

Poradenstvo v oblasti závislosti od pornografie sa môže uskutočniť samostatne alebo spolu s 12-krokovým ozdravným programom. Naučíte sa nielen to, ako zvládnuť spúšťače svojej závislosti, ale aj to, ako vyriešiť hlbšie problémy, ktoré vás viedli k rozvoju závislosti. Vy a váš partner sa môžete naučiť, ako obnoviť dôveru narušenú závislosťou a obnoviť dôvernosť.

Môžete čeliť problémom, najmä na začiatku liečby. Môže byť ťažké odolať nutkaniam pozerať pornografiu, zvlášť keď je taká široko dostupná. Niektorí ľudia dočasne pociťujú sexuálnu dysfunkciu, keď sa účinne „detoxikujú“ od vysokej stimulácie pornografie.

Obnovenie vzťahu môže trvať istý čas a bude trvať niekoľko mesiacov alebo možno aj rokov. Môže to byť náročná cesta, ale väčšina párov, ktoré sa zaviažu k procesu, uvádza, že stojí za to obnoviť vzťah s osobou, ktorú majú radi. Poradca vám môže pomôcť, aby ste mu pomohli prekonať toto ťažké obdobie.

Úloha individuálnej terapie

Akonáhle je závislosť od pornografie otvorená, párové poradenstvo nie je jediným typom terapie, ktorý môže byť potrebný na udržanie a opravu vzťahu. Zistenie, že váš partner je závislý na pornografii, môže mať nepriaznivý vplyv na vašu sebaúctu a sebadôveru, aj keď si logicky uvedomujete mechanizmy závislosti, ktoré sú základom problému. To sa dá riešiť v individuálnom poradenstve.

Rovnako ako ostatní, ktorí sa zaoberajú závislosťou, môžete pociťovať hlboké problémy so sebaúctou a hanbu zo svojej závislosti. Môže byť ťažké hovoriť o tejto téme, pretože sa môžete cítiť trápne alebo trápne. Individuálna terapia je však nevyhnutná na získanie kontroly nad vašim negatívnym myslením a opätovné získanie vašej agentúry.

Mnoho ľudí, u ktorých sa prejaví závislosť na pornografii, tak robí kvôli zle riešenému stavu duševného zdravia, ako je depresia alebo úzkosť. Terapia môže pomôcť presne určiť tieto problémy a poskytnúť vám správnu liečbu.

Zdroj: rawpixel.com

Nie ste sami

Závislosť od pornografie môže mať zničujúci vplyv na vzťah, či už spolu randíte, alebo ste vydatá. Existuje však nádej. Vďaka odhodlaniu a podpore terapeuta, ktorému môžete dôverovať, sa môžete zotaviť zo závislosti na pornografii a obnoviť zdravú úroveň intimity vo vašom vzťahu. ReGain.us vám môže pomôcť na každom kroku.