Môže byť pre vás depresívna chatová miestnosť to pravé?

Depresívne chatovacie miestnosti sú len jedným z mnohých nástrojov, ktoré moderná technológia ponúka ľuďom trpiacim poruchami duševného zdravia. Aj keď sú užitočné pre mnohých ľudí, neprichádzajú bez niekoľkých obáv. Môže byť depresívna chatovacia miestnosť pre vás to pravé? Ak trpíte depresiou alebo vám záleží na niekom, kto je, tu nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o týchto zdrojoch.

Čo je to depresívna chatovacia miestnosť?



Zdroj: pexels.com

reálny čas. Je otvorená pre tých, ktorí majú diagnostikovanú depresiu, pre tých, ktorí sa pýtajú, či ich porucha môže ovplyvňovať, a pre tých, ktorí sa starajú alebo majú radi niekoho, kto sa s týmto stavom vyrovnáva.



Chatovacie miestnosti na depresiu sa zvyčajne nachádzajú prostredníctvom vyhľadávania Google. Jednoduché použitie hľadaných slov „depresia“ a „chat“ zvyčajne stačí na vyvolanie mnohých stránok, ktoré túto službu ponúkajú. Mnoho chatovacích miestností je zadarmo. Väčšina vás však najskôr požiada, aby ste sa zaregistrovali pomocou svojho e-mailu a vyjadrili súhlas s určitými zmluvnými podmienkami. Proces registrácie vás zvyčajne vyzve, aby ste si v chatovacej miestnosti vytvorili „krycie meno“ alebo značku, ktorá vás identifikuje.

Účelom chatu s depresiou je vzájomná podpora osôb postihnutých depresiou. Cieľom je zabezpečiť, aby sa nikto necítil sám. Cieľom prostredia je, aby sa používatelia cítili bezpečne, porozumeli im a podporovali ich, pretože im ponúka miesto, kde môžu ľudia diskutovať o príznakoch, životných skúsenostiach a pocitoch. Osoby, ktoré trpia depresiou a prežívajú s relapsom symptómov, často nachádzajú povzbudenie aj v tomto priestore. Väčšina používateľov sa pri svojom každodennom boji spolieha na rady alebo zdroje od ostatných v miestnosti.



Aj keď je depresívna chatovacia miestnosť miestom, kde sa dá nájsť zmysel pre komunitu, mala by sa používať s rovnakou opatrnosťou ako v ktoromkoľvek inom online fóre. Tu je prehľad výhod a nevýhod online depresívnych rozhovorov, aby ste sa mohli rozhodnúť, či je to pre vás to pravé.



Dobrý

Zdroj: pexels.com

Nie všetky chatovacie miestnosti na depresiu sú rovnaké, ale väčšina z nich má podobné výhody. Pri správnom použití môže chatová miestnosť pre depresívnych jedincov znamenať rozdiel medzi beznádejou a nádejou. Tu je len niekoľko pozitív, pokiaľ ide o tento zdroj.

Sociálna interakcia



Jedným z najťažších príznakov depresie je nedostatok motivácie alebo ochoty zostať aktívny. U niektorých sa to prejavuje ako neschopnosť udržať si kariéru alebo priateľstvo. Pre týchto jednotlivcov býva interakcia so spolupracovníkmi, susedmi a rodinou ohromujúca (napriek tomu, že nechcú byť sami). Je to preto, že depresia môže človeka pripraviť o snahu využívať spoločenské príležitosti a presvedčiť ho, aby veril, že ho ostatní nechcú alebo sa o neho nestarajú.

Depresívna chatová miestnosť ponúka jednotlivcom postihnutým sociálnymi príznakmi depresie spôsob, ako komunikovať s ostatnými bez nátlaku. Táto forma interakcie si vyžaduje malé fyzické úsilie (žiadne sprchovanie alebo odchod z domu) a používateľ má úplnú kontrolu nad tým, kedy interakcia začína a končí.

Chatovacie miestnosti si účasť nevynútia. Dalo sa sedieť a pozerať sa na rozhovory celé hodiny, len aby zazvonili, keď sú pripravení rozprávať. Aj počas najtemnejších dní depresie ponúkajú chatovacie miestnosti miesto, kde môže niekto, kto má bolesti, udržiavať svoje hranice a v prípade potreby vyhľadávať správnu dávku pomoci.

Rovesnícka podpora

Depresívny online chat je tiež užitočný pri spájaní ľudí trpiacich depresiou s tými, ktorí môžu jednoznačne pochopiť ich situáciu. Akí sú priatelia, členovia rodiny a terapeuti empatickí, často je ťažké oznámiť, čo depresia cíti, najmä niekomu, kto s ňou nikdy nežil.

Depresívne chatovacie miestnosti ponúkajú miesto, kde si ľudia môžu ventilovať svoje pocity, zatiaľ čo vedia, že tí, čo čítajú na druhom konci, rozumejú s malým vysvetlením. Schopnosť navzájom si komunikovať rady a zdroje je užitočná pre tých, ktorí nedokážu nájsť informácie sami, a je často povzbudivé počuť úspech ostatných v skupine.

Depresívne chatovacie miestnosti sa ukážu byť obzvlášť užitočné pre tých, ktorí majú podozrenie, že prežívajú depresiu, ale nemajú diagnózu. V týchto komunitách nachádzajú títo ľudia povzbudenie, aby pokračovali v možnostiach liečby, a počúvajú o skúsenostiach, ktoré by ich mohli čakať. Rovnako tak tí, ktorí sa starajú o niekoho s depresiou, zistia, že sa môžu dozvedieť viac o stave svojho milovaného človeka bez toho, aby ho nútili vysvetľovať ho. Sú tiež schopní nadviazať kontakt s ostatnými, ktorí sa starajú o niekoho s depresiou, a môžu diskutovať o jedinečných výzvach, keď sú v tejto podpornej úlohe.

Je to anonymné

Tí, ktorí trpia depresiou, to nie vždy robia viditeľne. Depresívna chatovacia miestnosť je ideálnym miestom na skrytie identity, ale otvorene o svojich skúsenostiach. Nie je šanca, aby šéf, člen rodiny alebo priateľ našli niečo nepriaznivé, a človek môže svoje skúsenosti s depresiou nechať oddelené od zvyšku svojho života, ak chce. Pre mnohých to vytvára bezpečný priestor, kde môžeme byť sami sebou a hovoriť svoj pokoj bez akýchkoľvek následkov.

Je to ľahké

Ktokoľvek môže nájsť a používať chatovaciu miestnosť na depresiu kedykoľvek chce. Väčšina chatovacích miestností je k dispozícii nepretržite a proces registrácie zvyčajne trvá 5 minút alebo menej. Tieto online komunity poskytujú rýchly a ľahký prístup ľuďom, ktorým záleží na minimálnom úsilí a plánovaní.

Zlý

Zdroj: pexels.com

Tak ako pri všetkom online, aj pri dobrom prichádza k zlému. Depresívne chatovacie miestnosti, ak fungujú dobre, sú cenným nástrojom, pokiaľ ide o pomoc niekomu v ťažkých časoch. Nie sú však pre každého. Majte na pamäti aj mínusy.

Stáva sa zlá rada

Aj keď má väčšina ľudí najlepšie úmysly, pokiaľ ide o chatovanie s ostatnými, pravdepodobne neexistuje nikto, kto by moderoval prebiehajúce rozhovory s psychológiou alebo medicínou. To znamená, že informácie zdieľané v rámci skupiny nie sú vždy stopercentne správne alebo užitočné.

Pri používaní týchto skupín je dôležité pochopiť, že to, čo funguje pre jedného človeka, nemusí fungovať pre iného. To, že niekto tvrdí, že určitá medikácia, mechanizmus zvládania, zdroje alebo alternatívna forma liečby pre neho fungovala alebo nefungovala, ešte neznamená, že má pre všetkých rovnaký účinok.

Poradenstvo z chatovacej miestnosti pre depresiu má slúžiť iba ako sprievodca a vzdelávať. Akékoľvek zmeny v liečbe musia byť najskôr schválené lekárom. Nikdy nenahrádzajte rady od lekára alebo terapeuta radami z chatovacej miestnosti. Najdôležitejšie je, že chatovacia miestnosť by nikdy nemala byť jediným zdrojom podpory pre tých, ktorí sa zaoberajú depresiou.

Nevieš, s kým hovoríš

Aj keď je anonymita niekedy skvelá, môže byť tiež škodlivá, ak neexistuje spôsob, ako sledovať, kto sa nachádza na druhej strane obrazovky počítača. Nie každý je ten, kto hovorí, že je online, a depresívne chatovacie linky nie sú imúnne voči ľuďom s dravými návykmi.

Je veľmi ľahké, aby si niekto nasadil podpornú masku, hoci má zlé úmysly online. Depresívne chatovacie miestnosti sa občas stanú obeťou online „trollov“ alebo ľudí, ktorí sa snažia šikanovať alebo obťažovať používateľov. Sexuálni predátori alebo osoby so sklonmi k zneužívaniu sa môžu pokúsiť nájsť niekoho, kto by sa spojil s ľuďmi, ktorých aj v tomto prostredí vnímajú ako „slabých“. Najlepším spôsobom, ako sa týmto jedincom online vyhnúť, je nikdy neposkytovať súkromné ​​informácie, rozumne využívať funkcie súkromného chatu a zúčastňovať sa iba moderovaných chatovacích relácií.

Nepomáhajú vždy

Aj keď sú chatovacie miestnosti všeobecne miestom povzbudenia a podpory, pri dostatočnom počte ľudí postihnutých touto poruchou interaguje, je ľahké sa chytiť negativity. Je dôležité vedieť, kedy odísť z depresie od chatovacej miestnosti. Ak sa zdá, že prostredie zhoršuje príznaky alebo má nežiaduci vplyv na duševné zdravie používateľa, je čas sa odhlásiť.

Rovnako je dôležité zabrániť tomu, aby ste sa stali opatrovateľmi niekoho vo virtuálnej komunite. Je rozdiel medzi niekým ponúknuť radu a podporu a stať sa pre neho jediným zdrojom. Každý v komunite je zodpovedný za uskutočňovanie svojho vlastného plánu liečby duševného zdravia a nikto by nemal mať kedykoľvek pocit, že sa musí starať o niekoho iného.

Ak si myslíte, že depresívna chatovacia miestnosť je pre vás to pravé, nezabudnite na nasledujúce rady:

Tipy na diskusiu o depresii

Zdroj: Dreamstime.com

  • Vyskúšajte niekoľko rôznych miestností a nájdite jednu, ktorá sa vám najviac páči.
  • Vyberte si krycie meno, ktoré neprezradí žiadne vaše osobné údaje (žiadne narodeniny, skutočné mená alebo umiestnenie).
  • Nikdy nezverejňujte osobné informácie (vrátane finančných alebo bankových informácií) niekomu, koho stretnete v chatovacej miestnosti.
  • Overte si všetky prijaté rady u lekára.
  • Používajte iba moderované chatovacie miestnosti.
  • Dodržujte všetky pravidlá chatovacej miestnosti a nahláste každého, kto tak neurobí
  • Nikdy sa nespoliehajte iba na chatovaciu miestnosť. Využite výhody ďalšej online podpory, ako napríklad virtuálnych licencovaných odborníkov na duševné zdravie.
  • Ak sa nachádzate v kríze, obráťte sa na chatovacie zdroje horúcej linky pre depresiu, ako je záchranná linka prevencie samovrážd.

Depresívne chatovacie miestnosti sú úžasným zdrojom pre tých, ktorým chýba podpora alebo ktorí chcú diskutovať o svojich skúsenostiach bez toho, aby k tomu mali nátlak. Môžu to byť tiež ťažké miesta pre ľudí, ktorí ich používajú ako svoj jediný podporný systém pri riešení problémov duševného zdravia. Ako každé online fórum, aj v prostredí chatovacej miestnosti je dôležité chrániť fyzické a duševné zdravie človeka. Uvedomovanie si dobrého a zlého takého nástroja je iba jedným zo spôsobov, ako zabezpečiť úspech. Depresívna chatovacia miestnosť nie je vždy vhodná pre každého, ale kedykoľvek ju môže použiť ktokoľvek.

Ak máte myšlienky na ublíženie sebe alebo iným, okamžite kontaktujte Záchranné lano prevencie národných samovrážd.