Zaoberanie sa spoluzávislými rodičmi: Ako im pomôcť a ako sa uzdraviť

Keď uvažujeme o spoluzávislosti vo vzťahoch, často si tento výraz spájame s nevhodným romantickým vzťahom. V skutočnosti je jednou z najbežnejších foriem spoluzávislosti forma spoluzávislých rodičov. Syn alebo dcéra v tejto situácii môžu často nevedomky umožniť nezdravé správanie svojho rodiča. To môže mať pre dieťa obrovskú daň a môže to mať trvalé nepriaznivé účinky. Na pomoc rodičovi musia obe strany pochopiť, čo je spoluzávislosť a ako sa z nej dá vyliečiť.

Zmätení z jednania so spoluzávislými rodičmi (a ako liečiť)? Nech uzdravenie začne. Chatujte s certifikovaným odborníkom na rodinnú terapiu online už teraz.Zdroj: Dreamstime.com

Čo je spoluzávislosť?



O spoluzávislosti v prostredí závislosti často počúvame. Slovník Merriam-Webster definuje spoluzávislosť ako „psychologický stav alebo vzťah, v ktorom je osoba ovládaná alebo manipulovaná inou osobou postihnutou patologickým stavom (napríklad závislosťou od alkoholu alebo heroínu)“. Aj keď je spájanie spoluzávislosti so závislosťou stále bežné, dnes chápeme, že zneužívanie návykových látok nie je vždy faktorom u spoluzávislých ľudí. Dnes majú lekári a psychológovia lepšie pochopenie spoluzávislosti a vedia, že ľudia sa môžu stať závislými na človeku.

Spoluzávislosť sa niekedy označuje ako „vzťahová závislosť“, pretože niekto sa môže stať natoľko závislým na inej osobe až do tej miery, že bude závislý. Táto závislosť môže mať formu aj vo vzťahu rodič - dieťa. Rodič sa môže pri riešení stresovej situácie citovo a duševne odkázať na svoje dieťa. Spoluzávislý rodič sa bude spoliehať na svoje dieťa ako zdroj šťastia, duševnej stability a sebaúcty. Keď rodič stratí pocit kontroly, môže sa bičovať svojimi deťmi a niekedy môže mať vážne poruchy. Závislé dieťa môže zažiť silné emočné mýto, pretože v jeho rukách je šťastie spoluzávislého rodiča.

Účinky spoluzávislosti

Vzťahy s ľuďmi závislými od seba môžu byť často emocionálne urážlivé a deštruktívne. Ak má dieťa spoluzávislých rodičov, môže mať trvalý negatívny vplyv na ich duševné zdravie, emočnú inteligenciu a budúce vzťahy. Štúdie alebo štatistiky o deťoch, ktoré trpia po vyrastaní so spoluzávislým rodičom, bohužiaľ chýbajú. Odborníci však vedia, že problém sa každým rokom stáva čoraz rozšírenejším.


Rodičia a opatrovníci zohrávajú veľkú úlohu pri emocionálnom a psychickom rozvoji dieťaťa. Ak má dieťa spoluzávislých rodičov, formuje to ich budúce hodnoty a správanie. Deti si vyzdvihnú svojich rodičov & rsquo; správania a napodobňujú ich. Spoluzávislosť môže byť jedným z mnohých správaní naučených od rodiča. Rovnako ako iné formy závislosti, aj spoluzávislosť môže zahŕňať členov rodiny, takže je dôležité byť opatrný pri výchove dieťaťa, ktoré má šancu ju rozvinúť.

Štúdia University College London ukazuje, že deti s menej ovládajúcimi, ale milujúcimi rodičmi boli vo svojich dospelých rokoch s väčšou pravdepodobnosťou šťastnejšie a spokojnejšie. Vieme, že človek, ktorý zápasí so spoluzávislosťou, má pocit, akoby potreboval mať kontrolu nad svojím dieťaťom, inak prežíva úzkosť alebo obavy. Rodičia budú mať nad svojím dieťaťom určitú úroveň kontroly, ale spoluzávislí rodičia prevezmú kontrolu nad úplne inou úrovňou. Keď rodič nad dieťaťom umiestni extrémnu psychologickú kontrolu, štúdie naznačujú, že to môže znížiť životnú spokojnosť a poškodiť duševnú pohodu dieťaťa. Preto je také dôležité riešiť problémy spoluzávislosti hneď po diagnostikovaní.

Známky spoluzávislého rodiča

Rovnako ako pri každej inej závislosti, aj tu vyzerá spoluzávislosť pre každého inak. Je dôležité zdržať sa samodiagnostikovania a vyhľadať diagnózu u licencovaného poradcu alebo psychológa. Ďalej uvádzame niektoré znaky toho, že vo vzťahu rodič - dieťa existuje spoluzávislosť.


Zdroj: Dreamstime.com
  • Nezdravá psychologická kontrola prostredníctvom zakopnutia viny alebo emočného týrania
  • Zmeny nálady alebo problémy s hnevom, ak niekedy chýba kontrola
  • Príliš emotívne správanie počas hádky
  • Ťažkosti s konverzáciami bez toho, aby ste sa nahnevali alebo rozzúrili
  • Máva mentalitu obete, aj keď bola nesprávna
  • Tvorba hrozieb s cieľom presvedčiť druhého, aby si robil, čo chce
  • Mätúca škoda so sympatiami
  • Byť pasívni agresívni, keď si veci nerobia po svojom
  • Tiché zaobchádzanie v snahe získať kontrolu a zhodu

Existuje mnoho ďalších spôsobov, ako sa vzájomná závislosť prejavuje vo vzťahoch. Jediným spôsobom, ako zistiť, či má niekto problémy so závislosťou, je diagnostikovať ho licencovaný odborník.

Môžu sa vzťahy rodiča a dieťaťa po spoluzávislosti vrátiť do normálu?

So správnymi hranicami a starostlivosťou môže byť vzťah rodič - dieťa po spoluzávislosti opäť zdravý. Za normálnych okolností musí nápravné správanie začať u rodiča, najmä ak je dieťa v mladom veku. Existuje niekoľko krokov, ktoré identifikovali odborníci na ceste k zdravému vzťahu rodiča a dieťaťa.

Kroky na vyliečenie vzťahu

So vzťahmi, ktoré utrpeli formu závislosti, je potrebné zaobchádzať s láskavou starostlivosťou. Pri pokuse o zastavenie negativity, ktorú spoluzávislosť prináša, je dôležité byť neustále opatrný, úctivý a citlivý. Môže to byť ťažké, ale dôsledné dodržiavanie týchto krokov môže potenciálne napraviť poškodený vzťah.

  1. Vyhľadajte pomoc odborníka, ktorý má skúsenosti so závislosťou alebo závislosťou. Poradenské stretnutia s licencovaným terapeutom pravdepodobne povedú k lepším výsledkom.
  2. Majte otvorenú komunikáciu a buďte pri sebe pokojní a úctiví. Spoluzávislí rodičia často zápasia s tým, aby svoje deti zdieľali so svojimi pocitmi a aby ich potomkom vyprovokovali alebo vyjadrili hnev. Toto je cyklus, ktorý sa musí prerušiť, aby sa opäť dosiahla normálnosť.
Zmätení z jednania so spoluzávislými rodičmi (a ako liečiť)? Nech uzdravenie začne. Chatujte s certifikovaným odborníkom na rodinnú terapiu online už teraz. Zdroj: rawpixel.com

Zmätení z jednania so spoluzávislými rodičmi (a ako liečiť)?

Doprajte dieťaťu viac slobody a kontroly nad sebou. V niektorých situáciách budú plynúť roky, keď bude mať dieťa pocit, akoby nemalo kontrolu nad svojimi rozhodnutiami. Ako už bolo spomenuté vyššie, dieťa musí mať pocit samostatnosti, aby malo v budúcnosti väčšie šance na spokojnosť so svojím životom.

Stanovte si navzájom hranice. Stanovenie hraníc, očakávaní a pravidiel je veľkou súčasťou zdravého vzťahu rodiča a dieťaťa. U spoluzávislých rodičov je veľmi pravdepodobné, že hranice nikdy neboli stanovené. Najlepšie je stanoviť si hranice, takže vo vzťahu platia jasné pravidlá napredujúce.

Buďte zhovievaví, keď sa hranice prekračujú a keď sa porušujú pravidlá. Zotavenie sa zo vzájomne závislého vzťahu rodiča a dieťaťa je dlhá cesta pre obe strany a bude ťažká. Odpustenie by malo byť slobodné, ak je jednej strane skutočne ľúto za jej správanie. Dieťa by si malo pamätať, že jeho rodič má diagnostikovaný stav, ktorý spôsobuje jeho správanie. Je potrebné poznamenať, že spoluzávislí rodičia môžu na ovládnutie používať manipuláciu a cieľavedomé prekročenie hraníc nie je v poriadku.

Ako sa uzdraviť po vyrastaní u spoluzávislých rodičov

Vyrastať so spoluzávislými rodičmi je nepopierateľne ťažké. Ukázalo sa, že negatívne a kontrolné správanie má trvalý dopad na dieťa, ktoré je na ňom závislé. Akonáhle dieťa dospeje, môže byť náročné mať zdravé priateľstvá a romantické vzťahy. Naučené správanie môžu uplatniť aj vo svojej budúcej rodine. Ale uzdravenie je možné pre deti aj dospelých, ktorí sa vysporiadali s spoluzávislým rodičom.

Poradenstvo

Aby sa v budúcnosti predišlo spoluzávislosti, lekári odporúčajú ľuďom v tejto situácii vyhľadať pomoc od licencovaného poradcu. To môže pomôcť prelomiť generačný efekt, ktorý má spoluzávislosť. Ak je „dieťa“ už dospelé, malo by zvážiť možnosť ísť so svojím partnerom do partnerského poradenstva. Učíme sa, ako sa správať k ostatným od svojich rodičov, a vyrastanie so spoluzávislými rodičmi nie je ideálnym prostredím, v ktorom by sme sa mali učiť. Aj keď dieťa nie je vo vzťahu alebo je ich romantický vzťah zdravý, poradenstvo môže ľudí vybaviť zdravými vzťahovými schopnosťami. predtým som sa nepoučil.

Už nie je povolené

V ideálnom svete bude vzťah pevný a môže byť opäť zdravý. Bolo by to vynikajúce a pomohlo by to znížiť škodlivé účinky spoluzávislosti. V skutočnosti sa to nestane vždy. Rovnako ako pri iných formách závislosti, ani človek, ktorý má ťažkosti, nemusí mať chuť sa zotaviť alebo dosiahnuť malý pokrok. V takom prípade je úlohou dieťaťa prestať s povolením správania.

Už nepovolenie škodlivého správania sa môže pre každý vzťah líšiť. Jedným z najjednoduchších spôsobov je opakovane hovoriť: „Prekračujete moje hranice a nebudem sa ovládať.“ Týmto sa rodič dostane z jeho mocenskej pozície a môže im to pomôcť uvedomiť si, čo robí. Umožňovateľ má často pocit, že má pod kontrolou, či dokáže vo svojom dieťati vyvolať emócie. Skúška nereagovať na zraňujúce činy a slová rodiča je tiež skvelým krokom, ktorý už nie je možné povoliť.

Najťažšie pre dieťa je odpútať sa od rodiča. Keď dieťa cíti, že je v stávke jeho duševné zdravie z dôvodu emocionálneho a verbálneho zneužívania jeho rodiča, môže sa rozhodnúť odlúčiť. Spoluzávislosť je formou závislosti a v niektorých závažných prípadoch môže prítomnosť dieťaťa umožniť trpiacemu človeku. Dieťa si musí uvedomiť, že nie je zodpovedné za šťastie alebo činy svojich rodičov. Ak duševné zdravie dieťaťa trpí závislosťou, je v poriadku, že si urobí prestávku. Musí to robiť s láskavosťou a láskou, zabezpečiť, aby ich rodič dostal pomoc od terapeuta, a naďalej ich podporovať.

Zdroj: Dreamstime.com

Jednanie so spoluzávislými rodičmi

Získanie pomoci spoluzávislému rodičovi je obetavý a odvážny krok pre každé dieťa, bez ohľadu na jeho vek. Závisieť od šťastia niekoho iného je príliš veľká zodpovednosť, na ktorú by nikto nemohol byť pripravený. Najlepším spôsobom, ako pomôcť, je získať spoluzávislého rodiča pomocou, ktorú potrebuje od licencovaného terapeuta, aby mohol zastaviť svoje správanie. Dôrazne sa tiež odporúča, aby dieťa v situácii vyhľadalo poradenstvo, ktoré mu pomôže cítiť sa istotou v zdravé vzťahy v budúcnosti.

Často kladené otázky (FAQ)

Čo je spoluzávislý rodič?

Spoluzávislého rodiča možno označiť ako niekoho, kto má obsedantnú a iracionálnu väzbu na svoje dieťa. Vo spoluzávislom vzťahu rodič - dieťa má spoluzávislý rodič sklon k potrebám a vykorisťovaniu voči svojmu dospelému dieťaťu alebo dospelým deťom a vždy by sa snažil vždy kontrolovať každý aspekt života ich dieťaťa. Spoluzávislý vzťah rodiča a dieťaťa nemusí byť nevyhnutne fyzicky násilný alebo násilný, ale často je psychicky a emocionálne vyčerpávajúci.

Spoluzávislý rodič je presvedčený, že jeho konanie je v najlepšom záujme jeho dieťaťa, aj keď môže mať nepriaznivý vplyv na blaho jeho dieťaťa. Spoluzávislý rodič ako ťažko pochopí, že ich dospelé deti ich nemusia vždy potrebovať, a nemá problém previniť svoje dieťa alebo byť pasívne agresívny. Vypnutie viny je manipulatívna taktika bežná u spoluzávislých rodičov a používa sa na udržanie silovej dynamiky vzťahu.

Čo spôsobuje spoluzávislého rodiča?

K tomuto typu správania prispieva množstvo faktorov. Spoluzávislý vzťah rodiča a dieťaťa môže zahŕňať rodiča, ktorý má v minulosti závislosť od alkoholu alebo drog, čo mu umožňuje uprednostniť svoje vlastné potreby pred dospelým dieťaťom. Spoluzávislý rodič mohol tiež zažiť traumatické detstvo, keď boli nútení kompromitovať svoje záujmy, aby uspokojili svojich narcistických rodičov.

V prípade straty partnera by pozostalý rodič mohol so svojím dieťaťom tiež vytvoriť spoločný vzťah ako spôsob riešenia jeho problémov so smútkom a úzkosťou. Spoluzávislý rodič môže dieťaťu tiež udeliť výčitky viny, vďaka ktorým si bude dieťa myslieť, že sú pre rodiča záťažou, čo by mohlo viesť k pocitom depresie a nízkej sebaúcty.

Rodičia, ktorí sa zaoberajú zdravotnými problémami, sa tiež môžu rozhodnúť udržiavať spoločný vzťah so svojím dospelým dieťaťom alebo dospelými deťmi, najmä ak ich členovia rodiny a priatelia odcudzili. Spoluzávislý rodič môže tiež pocítiť výkyvy nálady v reakcii na konanie svojho dieťaťa.

Mám spoluzávislého rodiča?

Ak vás rodič neustále krivdí, alebo vás pasívne agresívne komentuje, aby vás prinútil urobiť niečo, čo nechcete, potom to môže naznačovať spoluzávislý vzťah. Spoluzávislý rodič môže tiež zabrániť tomu, aby malo jeho dieťa najlepšieho priateľa so zámerom stať sa jediným najlepším priateľom jeho dieťaťa. Ak sa vo svojom rodičovi neustále cítiš previnilo, že chceš tráviť čas so svojimi priateľmi, možno budeš musieť zvážiť ich motív.

Spoluzávislý rodič často počas hádky pociťuje výkyvy nálady a prejavuje pocit extrémnej závislosti, vďaka ktorej sa bez dospelého alebo dospelých detí javia ako zraniteľní a bezmocní, aj keď to tak nie je. Keď si spoluzávislý rodič uvedomí, že podvádzanie dospelého dieťaťa na niečo už prestáva fungovať, môže hroziť, že si ublíži.

Ak ste niekedy boli v mladom veku nútení rozhodovať sa pod tlakom rodičov, možno keď vás prepustili zo strednej školy, pretože nechceli, aby ste od nich boli preč, alebo keď sabotovali váš vzťah s ostatnými členmi rodiny, pretože tvrdia, že sa boja, že vás stratia, to sú niektoré z atribútov narcistického rodiča a môžu sa považovať za varovné príznaky spoluzávislého správania.

Aké sú príznaky spoluzávislej osoby?

Spoluzávislá osoba má mentalitu obete, vďaka ktorej sa cíti oprávnená na pozornosť a súlad s ostatnými. Toto sa často prejavuje prejavom krivdy a neúprimnými zmenami nálady, ktoré môžu vyžadovať pasívne agresívne správanie. Spoluzávislá osoba sa môže namiesto úprimného rozhovoru na vyriešenie konfliktu rozhodnúť použiť manipulatívne taktiky, ako je tiché zaobchádzanie, ako spôsob previnenia viny, keď svojim dospelým deťom spôsobí súcit s nimi.

Spoluzávislá osoba nikdy nepreberá zodpovednosť za svoje činy a je presvedčená, že má vždy pravdu bez ohľadu na situáciu. V niektorých prípadoch môže pasívna osoba v spoluzávislom vzťahu ponechať výber, ktorú strednú školu navštevuje, alebo či by sa mala zamestnať na čiastočný úväzok, aby rozhodovala v jej mene dominantná osoba.

Spoluzávislá osoba môže trpieť duševnou poruchou, ako je hraničná porucha osobnosti a závislosť osobnosti, ale nie všetky spoluzávislé osoby vykazujú príznaky týchto poriadkov. Ak však spoluzávislá osoba zápasí s problémom závislosti, je dôležité vyhľadať pomoc.

Ako vyzerá spoluzávislý rodič?

Spoluzávislý rodič sa môže často označovať za najlepšieho priateľa svojho dieťaťa, najmä keď svojmu dieťaťu nedovolí mať ďalších priateľov. Spoluzávislý rodič sa uchýli k manipulatívnemu správaniu, ako je napríklad tiché zaobchádzanie, aby zabezpečil, že sa dieťa bude cítiť dostatočne previnilo, aby sa podriadilo svojej vôli.

Spoluzávislý otec môže napríklad obviniť svoju dcéru, že ho nenavštívila, len aby jej prisľúbila, že bude navštevovať častejšie. Len čo získa jej prísľub, môže jej povedať, aby sa neobťažovala, pretože si neželá, aby si myslela, že ju zavinila vina, čo by dcéru ubezpečilo, že jej rozhodnutie vychádza z jej viery, že je správne vec, čo treba urobiť.

Čo je koreňom spoluzávislosti?

V spoluzávislom vzťahu rodiča a dieťaťa narcistický rodič uprednostňuje svoje vlastné potreby pred dieťaťom. Spoločná závislosť môže zahŕňať aj vzťah medzi dospelým dieťaťom a ostatnými členmi rodiny, ako aj romantický vzťah medzi dvoma ľuďmi. Deti, ktoré vyrastajú v nefunkčných rodinách s narcistickými rodičmi, môžu tiež byť samy spoluzávislými rodičmi.

Spoluzávislosť môže byť tiež dôsledkom duševných porúch, ako je závislosť osobnosti a hraničná porucha osobnosti, ako aj iných porúch osobnosti, ktoré môžu mať negatívny vplyv na vzťah rodiča s dieťaťom.

Ako vyzerá spoluzávislý vzťah?

Spoluzávislý vzťah vo všeobecnosti zahŕňa jednotlivca, ktorý očakáva bezpodmienečnú lásku a oddanosť od svojho romantického partnera, dieťaťa alebo rodinných príslušníkov. Spoluzávislé vzťahy závisia od cyklu nevyhnutnosti, keď jeden človek potrebuje druhého, a druhý chce, aby ho potrebovali. Tento typ vzťahu sa považuje za nezdravý, pretože ide o formu závislosti.

Vo vzťahu dieťaťa a spoluzávislého rodiča môže rodič spôsobiť, že sa jeho dospelé dieťa cíti previnilo za to, že neuprednostňuje potreby rodiča, zatiaľ čo dospelé dieťa sa môže cítiť previnilo aj za to, že neplní potrebu svojho narcistického rodiča. Spoluzávislý vzťah rodič - dieťa je taký, v ktorom dieťa nesie bremeno zodpovednosti a cíti sa povinné potešiť svojich narcistických rodičov.

Čo je toxický vzťah matky a syna?

Toxickí rodičia často neberú ohľad na pocity a pohodu svojich detí, čo umožňuje týranie. Jedovatí rodičia by zvyčajne použili opatrenia na potlačenie pocitu viny u dospelých detí, nikdy by sa však necítili vinní za to, že využili výhody svojich dospelých detí.

Napríklad v prípade neprítomnosti otca dieťaťa by toxická matka dala synovi výčitky viny, aby sa dieťa cítilo zavinené, že prešlo bolesťou výchovy ako osamelého rodiča. Vytvára sa situácia, keď sa dieťa cíti byť dlžné matke, trávi s ňou značný čas osamote a snaží sa svojej matke vždy vyhovieť bez ohľadu na jej požiadavky.

Toxické matky sú často narcistickými rodičmi a môžu dokonca odcudziť každú ďalšiu ženu v živote dieťaťa, ktorú považujú za hrozbu pre ich vzťah so synom. Romantickému partnerovi ich syna by mu mohli dať výlety za krivdy tvrdením, že ich už nemiluje a nezaujíma ich.

Je spoluzávislosť porucha osobnosti?

Spoločná závislosť sa pôvodne používala na označenie niekoho, kto žije alebo je vo vzťahu so závislou osobou. Ale v priebehu rokov nadobudla spoluzávislosť širší význam a niektorí odborníci naznačujú, že by sa mala považovať za poruchu osobnosti. Aj keď sa spoluzávislosť prekrýva s problémami duševného zdravia, ako sú závislá porucha osobnosti (DPD), hraničná porucha osobnosti (BPD) a histriónska porucha osobnosti (HPD), všeobecne sa nesúhlasí s tým, aby išlo o samostatnú poruchu osobnosti.