Vracia sa Exes späť? Ako to nechať ísť

Vracia sa Exes späť?

Zdroj: pexels.com

Ex sa skutočne vráti. Výskum ukazuje, že zhruba 15% bývalých partnerov sa vracia k sebe a zostávajú spolu. Rovnaká štúdia zistila, že osoby staršie ako 50 rokov s najväčšou pravdepodobnosťou zostanú spolu, keď sa opäť dajú dokopy, a že vzťahy, ktoré trvali 2 až 5 rokov pred rozchodom, sa najpravdepodobnejšie obnovili.

To znamená, že ak sa váš bývalý vráti alebo nie, je otázka, ktorá je jedinečná pre vás a vášho bývalého. Na približne 15% bývalých partnerov, ktorí sa dajú opäť dokopy a zostanú, je 85%, ktorí sa vôbec nedajú dokopy alebo sa nedajú dokopy a krátko potom sa rozídu. Nakoľko by vám mohol chýbať váš bývalý, je možné sa dostať na miesto, kde vám už nechýbajú, alebo prinajmenšom nechcete s nimi nadviazať vzťah. Ešte viac, možnosť dať sa dokopy nie je nič, pre čo by ste mali svoj život pozastaviť alebo na čom by ste mali závisieť.



Čo mám robiť, ak nemôžem prestať myslieť na svojho bývalého?

Najprv vedzte, že vaše pocity sú normálne. Trvá nejaký čas, kým sa dostanete z človeka, ktorého ste kedysi milovali. Prvým krokom je emócia a smútok; cítiť svoje pocity. Zavolajte priateľovi, do denníka a nechajte sa vyplakať. Dovoľte si byť smutný, nahnevaný alebo nostalgický. Akákoľvek emócia, ktorá sa vám objaví, je v poriadku. Prijmite tieto pocity a uznajte, že sú legitímne.

Nerobte si starosti, ak sú vaše myšlienky a pocity spočiatku všade naokolo. Nastanú vzostupy aj pády a možno budete musieť prejsť niekoľkými stupňami hnevu, smútku, smútku alebo nevôle, kým sa začnete predierať cez mrak. Dôležitou súčasťou je zabezpečiť, aby ste nezostali stagnovať alebo uviazli v túžbe po tom, aby ste sa dostali späť. Tu je niekoľko spôsobov, ako si pomôcť, pustiť sa a ísť ďalej.



Ako to nechať ísť

Cíťte svoje pocity

Dôležitou súčasťou procesu rozchodu je opäť emočné. Daj to zo seba všetko von. Neobchádzajte túto etapu alebo sa jej snažte vyhnúť; Ak ste sa historicky pokúšali prehltnúť svoje pocity, je najvyšší čas to nechať vyjsť. Netlačte na to, aby proces prebehol rýchlo; ako čokoľvek, aj toto si vyžaduje čas.



Nezabudnite prepracovať všetky silné emócie, ktoré sa týkajú tohto vzťahu. Ak premýšľate o svojom bývalom, nemusí to vždy znamenať, že chcete, aby sa vrátili. Namiesto toho môžete mať nejaké nevyriešené zranenie. Existuje konkrétny boj alebo situácia, ktorá sa vo vašej mysli neustále opakuje? Prajete si, aby sa zmenili, alebo aby ste mohli zmeniť výsledok hádky, ktorú ste mali? Dali vám pocítiť spôsob, ktorý sa vám nepáčil? Cítili ste sa napríklad vo vzťahu zanedbávaní? Mali ste pocit, že sú jediní, ktorí vám niekedy môžu vyhovieť? Stratili ste sa vo vzťahu? Bolo to spoluzávislé? Vo výsledku sa pýtate, kto ste mimo vzťahu? Je dôležité prepracovať čokoľvek, čo vás drží uviaznuté jednak kvôli vašej vlastnej schopnosti pustiť sa, jednak kvôli možnému vplyvu na vaše budúce milostné spojenia.



Zastavte ich odosielanie textových správ

Zdroj: rawpixel.com

Niektoré vzťahy sú lepšie ako priateľstvá. Ak sa chcete so svojím bývalým spriateliť, existuje možnosť, že ste si od rozhovoru neprerušili rozhovor ani potom, čo ste ho prerušili. Prípadne ste možno prestali rozprávať, ale naďalej ste na nich mysleli alebo pravidelne sledovali ich online profily. Ak je to tak, prestaňte s tým, čo robíte; tento profil zablokujte hneď, alebo ich aspoň vypnite a odhláste sa. Nemusíte vedieť, na čo sa chystajú. Ak nemôžete ich profil stlmiť sami a pravidelne sa pozeráte na ich sociálne médiá, nechajte to urobiť dôveryhodným priateľom.

Ak je to potrebné, nemusíte mať zlý pocit z blokovania ich počtu alebo profilov na sociálnych sieťach. Niekedy je to jediný spôsob, ako sa odpojiť a začať si predstavovať pozitívny život bez nich. Ak je situácia taká, že ste sa hneď pokúsili nadviazať priateľstvo a teraz je pre vás ťažké odpútať sa od pocitov týkajúcich sa vášho bývalého alebo ich životov, stále im môžete nejaký čas trvať a urobiť si priestor. Neznamená to, že ich nenávidíte alebo dokonca k nim vôbec cítite choré emócie. Môžete sa k tejto osobe cítiť úplne pozitívne, ale stále potrebujete čas, keď s ňou konverzujete, aby ste sa mohli posunúť vpred.

Ak ste s touto osobou v rodičovstve a úplne sa od nej dištancujete, neprichádza do úvahy, môžete zachovať komunikáciu priateľskú a minimálnu. Nemusíš byť hrubý; môžete dokonca komunikovať, že potrebujete nejaký priestor, a dúfajme, že to pochopia.



Trávte čas sám so sebou

Zdroj: rawpixel.com

Teraz, keď je váš bývalý partner mimo vaše periférie, je čas stráviť nejaký čas sám so sebou. Čo chceš dnes robiť? A čo dnes večer? Vo vašom vzťahu ste pravdepodobne museli robiť kompromisy alebo obísť rozvrhnutie inej osoby. Teraz je to všetko na vás. Môžete si vybrať film, zvoliť si, čo je na večeru, a rozhodnúť sa vtedy. Popremýšľajte, čo vás baví robiť nezávisle. Ak bol váš vzťah dlhodobý a úzko prepojený, mohlo by to chvíľu premýšľať a je to v poriadku; Spomeňte si na to, aké boli vaše záujmy ako dieťaťa alebo tínedžera. Možno vás kedysi bavilo kresliť alebo hrať konkrétny šport. Teraz je čas sa do toho vrátiť! Možno máte radi televíznu šou alebo hudobného umelca, ktorý sa vášmu bývalému nepáčil; znova, teraz je ten pravý čas. Môže sa stať, že tvoj ex nenávidel astrológiu, ale ty ju miluješ; ponorte sa hlboko do tohto záujmu! Strávte nejaký čas spoznávaním seba a toho, ako vyzerá život, keď voláte výstrely. Zamerajte sa na sebalásku, súcit a sebavedomie. Nesnažte sa získať späť svojho bývalého, snažte sa pomstiť svojmu bývalému alebo sa rozhodujte podľa toho, čo by váš bývalý chcel. Teraz je čas, aby ste sa dostali na javisko. Rastiete ako človek a do nasledujúceho vzťahu vnášate to, čo ste sa naučili.

Rozvíjať nové sociálne vzťahy

Niekedy, keď sa liečite z bývalého vzťahu, potrebujete rozptýlenie alebo rameno, o ktoré sa môžete oprieť. Aj keď to tak nie je, sociálne vzťahy sú pre nás všetkých nevyhnutné; sú neoddeliteľnou súčasťou nášho duševného a fyzického blaha. Teraz je vynikajúci čas zamerať sa navonok na svoje priateľstvá a rodinné vzťahy. Pomysli na všetky súvislosti, ktoré by si počas svojho vzťahu mohol zanedbávať. Samozrejme, nie vždy to tak je, že vzťah vás prinúti zanedbávať ostatné súvislosti vo vašom živote, ale niekedy to ustúpi, takže je to skvelý čas, aby ste týmto spojeniam opäť venovali pozornosť.

Je to navyše vynikajúci čas na vývoj nových spojení. Teraz nemusíte hneď naskočiť do nového romantického vzťahu. Namiesto toho by ste mohli urobiť čas a nájsť si nových priateľov. Môžete si vyhľadať online kurz alebo kurz vo vašej miestnej oblasti a spoznať tam nových ľudí, môžete začať tráviť čas s ľuďmi, s ktorými pracujete, alebo môžete začať chodiť na spoločenské udalosti. Môžete dokonca vyskúšať nové aplikácie na vytváranie priateľstiev alebo sa pripojiť k online skupinám súvisiacim s niektorým z vašich záujmov. Je to skvelý čas na rozvetvenie a získanie nových priateľov.

Duševné zdravie a rozchody

Ľudia, ktorí prežívajú rozchody alebo myšlienky na svoje bývalé, práve neprechádzajú životným prechodom; niekedy to, čo prežívajú, je smútok. Keď uvažujeme o smútku, často myslíme na tragické udalosti, ako je strata milovaného človeka, ale pocit smútku alebo straty môže prísť aj s rozchodom. V tomto období choďte na seba ľahko. Smútok nie je ľahký; v skutočnosti je to vyčerpávajúce.

Na začatie liečenia niekedy stačí čas a sociálna podpora vašich priateľov a rodiny. Inokedy môžete zistiť, že ďalšia podpora je neuveriteľne prospešná. Platí to najmä vtedy, ak narazíte na akékoľvek prekážky alebo otázky, na ktoré po ceste nenájdete odpoveď. Navyše, ak zistíte, že upadáte do depresie alebo využívate nezdravé mechanizmy zvládania, je nevyhnutné siahnuť. Či už navštívite terapeuta osobne alebo online, odborník na duševné zdravie vás môže v tomto období podporiť a pomôcť vám prepustiť bývalého. Licencovaný odborník na duševné zdravie vám pomôže prekonať prekážky, pokiaľ ide o uvoľnenie, a bude vám pomáhať pri ďalšom postupe.

Online poradenstvo

Zdroj: rawpixel.com

Online poradenstvo je vynikajúcim miestom na diskusiu o akýchkoľvek problémoch týkajúcich sa medziľudských vzťahov, rozchodov a ďalších vecí. Licencovaní poskytovatelia duševného zdravia v spoločnosti ReGain sú tu, aby vám poskytli otvorené miesto na rozhovor o čomkoľvek, na čo máte práve myseľ. Jednou z najlepších vecí na návšteve poradcu alebo terapeuta je to, že slúžia ako objektívna tretia strana, ktorá sa môže pozrieť na vašu situáciu zvonku. Odborník na duševné zdravie uchová podrobnosti vášho vzťahu v súkromí a vy máte iba zdieľať to, čo sa rozhodnete zdieľať. Vyhľadajte sieť poradcov v spoločnosti ReGain a nájdite pre seba to najlepšie riešenie.

Referencie:

Štúdia štatistík rozpadu a zmierenia, ktorú vypracoval ex Back natrvalo - získavajú ľudia späť svoje ex? Ak áno, zostávajú spolu? Ak nie, idú ďalej?

Spoluzávislé vzťahy: Príznaky, varovné príznaky a správanie