Nájdite hypnoterapeuta: Všetko, čo potrebujete vedieť

Hypnoterapia je jedným z mnohých druhov terapie, ktoré sú zamerané na vykonávanie pozorovateľných a dlhodobých zmien v správaní. Je to forma psychoterapie, ktorá spadá do kategórie sugesčnej terapie, pretože zahŕňa terapeuta, ktorý podáva pacientovi priame návrhy. Zároveň sú v predpokladateľnom stave, ktorý podporuje zmeny v vzorcoch správania.

Zdroj: rawpixel.com

Keď nastane čas nájsť hypnoterapeuta, je treba zvážiť niekoľko rôznych vecí. Tu sa pozrieme na účinnosť hypnoterapie a na niekoľko kľúčových otázok, ktoré si musíte položiť, keď nájdete terapeuta.



Čo je hypnoterapia?

Hypnoterapia je vo svojej podstate formou terapie, ktorá sa spolieha na návrhy. Slovo „hypnoterapia“ v skutočnosti slovo „ldquo; čerpá význam z gréckych slov pre výraz & ldquo; spánok & rdquo; a & ldquo; ošetrenie. & rdquo; Hypnoterapia spadá pod všeobecnejšiu strechu psychoterapie a používa sa ako spôsob skúmania a riešenia minulých tráum, potlačených spomienok a iných zážitkov, ku ktorým nemusí mať vedomá myseľ ľahký prístup.



Hypnoterapia sa člení na experimentálnu a klinickú hypnózu. Experimentálna hypnóza spočíva v prechode do hypnotického stavu s cieľom preskúmať, čo by človek mohol zistiť v ich podvedomí, zatiaľ čo klinická hypnóza je zameraná na liečbu konkrétnej psychózy alebo problému. Hypnoterapeuti často používajú klinickú hypnózu na zameranie liečby zameranej na dlhodobú zmenu správania.

Funguje hypnóza?



Klinická hypnóza a experimentálna hypnóza priniesli veľa pozitívnych výsledkov, najmä pokiaľ ide o liečbu závislostí, porúch spánku, chudnutie a ďalšie zmeny správania. Existuje veľa pozorovateľných väzieb medzi duševným zdravím a hypnózou, ktoré sa nepodobajú súvislostiam medzi meditáciou a silnejším duševným zdravím.



Tieto súvislosti medzi zdravím a hypnózou boli opakovane dokázané. Mnoho ľudí sa cíti dobre odpočinutých a & ldquo; resetovaných & rdquo; potom, čo na konci relácie vyjdú z hypnotického stavu. Hlásia pocit psychického aj fyzického odpočinku. Mnoho ľudí tiež zažíva eufóriu alebo stav jasnosti, ktorý pri úplnom vedomí mimo hypnotického stavu nepociťovali.

Hypnóza sa osvedčila aj pri rodinnej terapii. Ak nájdete terapeuta, ktorý má certifikáciu a skúsenosti s deťmi, môže byť bezpečný aj pre deti. Pokiaľ ide o manželskú rodinnú terapiu, môže to byť tiež vynikajúci spôsob, ako pristupovať k vzťahovým problémom s ohľadom na dlhodobú zmenu a riešenie. Týmto spôsobom môže zraniteľnosť a pravdepodobnosť hypnoterapie vyvolať pozitívnu zmenu v celej vašej rodine.

Jedným z kľúčových komponentov úspechu klinickej a experimentálnej hypnózy je samozrejme vyhľadanie terapeuta, ktorý vám umožní, aby hypnóza fungovala za vás. To znamená, že vaša vedená hypnóza je len taká dobrá ako váš sprievodca, takže musíte vyhľadať terapeuta, ktorý spĺňa všetky vaše správne kvalifikácie.

Ako vyzerá relácia hypnoterapie?



Pravdepodobne máte v hlave obraz pacienta ležiaceho na gauči a terapeuta, ktorý im máva hodinami dopredu a dozadu pred očami. To je spôsob, akým sú hypnoterapeutické sedenia často zobrazené v popkultúre a médiách. Aj keď to nie je úplne ďaleko od reality, pre hypnoterapiu je ešte niekoľko nuáns.

Väčšina hypnoterapeutických sedení sa riadi rovnakým spôsobom. Na začiatku hypnoterapie vám klinický hypnoterapeut pomôže uvoľniť sa a cítiť sa príjemne. To bude často znamenať, že vás prehovoria sériou krátkych cvičení a riadeným hlbokým dýchaním, keď sedíte alebo ležíte v pohodlnej polohe. Potom spustia riadenú hypnózu. To znamená, že vás uvedú do hypnotického stavu.

Zdroj: rawpixel.com

Hypnotický stav sa často označuje ako tranz, kedy je vaša vedomá myseľ utíšená a vaše podvedomie má väčšiu slobodu prejavu. V tomto hypnotickom stave začne terapeut s návrhovou liečbou a liečbou hypnózy.

Keď vám terapeut pomôže uvoľniť sa do tranzu alebo hypnotického stavu, pravdepodobne sa začnete cítiť ľahší. Možno si predstavíte seba na inom mieste, kde môžete bez obáv preskúmať svoje podvedomie. Mnoho ľudí tiež uvádza spomalenie času: všetko sa zdá byť predĺžené. Môžete sa tiež ocitnúť v prehľadnom stave, v ktorom máte pocit, že ste medzi spánkom a prebudením uviaznutí. Toto sú bežné popisy toho, ako by ste sa chceli dostať do hypnotického stavu.

Akonáhle ste v hypnotickom stave, terapeut s vami začne hovoriť. Požiadajú vás, aby ste si predstavili určité veci. Môžu vás tiež požiadať, aby ste odpovedali na otázky a zapísali si vaše odpovede; nie všetci hypnoterapeuti však využívajú otázky, keď je pacient v tranze. Tiež vás požiadajú, aby ste si predstavili svoje problémy. Potom, keď budete mať problém jasne vizualizovaný, vyzvú vás, aby ste ho zničili.

Toto vymýšľanie a ničenie sa často deje veľmi metaforickými a symbolickými spôsobmi. Napríklad vás terapeut môže požiadať, aby ste si svoj problém predstavili ako monštrum. Potom terapeut popíše riešenie a vy budete s odpoveďou narábať ako s mečom. S týmto vymysleným mečom použijete riešenie na zabitie príšery, ktorej je po ruke problém.

Po primeranom čase v hypnotickom stave vás terapeut & ldquo; zobudí & rdquo; alebo vás privolá späť do vedomého stavu mysle. Potom vám položia otázky o tom, čo ste zažili, keď ste boli v tranze. Počas tejto doby otázok a odpovedí vás prevedú popisom konkrétnych zmien správania a ich uplatnením pri problémoch, ktoré ste v rámci tejto relácie preskúmali. So skúsenosťami a návrhmi hypnotického stavu, spolu s vedením, ktoré ponúka terapeut pri následnom sledovaní, je cieľom podporiť dlhotrvajúcu zmenu vášho správania a riešenia problémov.

Čo sa deje s mojim mozgom počas hypnózy?

Zdroj: rawpixel.com

Aby sme zistili, čo sa presne deje v mysli ľudí, ktorí prežívajú hypnózu, nedávna štúdia na Harvardskej univerzite urobila skenovanie a pozorovala mozog ľudí počas hypnózy so sprievodcom. Väčšina ich pozorovaní sa nezameriavala iba na oblasti mozgu, ktoré sa „rozsvietia“. počas hypnózy, ale aj na súvislosti medzi fungovaním týchto oblastí mozgu.

Dozvedeli sa napríklad, že mozgové centrá, ktoré sa primárne považujú za zodpovedné za spracovanie a rozhodovanie na základe zmyslového vstupu, sú počas hypnózy aktívnejšie. Toto viedlo výskumy k hypotéze, že mozog počas hypnózy skutočne zažíva zvýšené zmyslové zážitky. Tiež zistili, že oblasť mozgu, ktorá riadi činnosť, a časť mozgu, ktorá hodnotí vlastné činy pacienta, boli odpojené, keď boli v hypnotickom stave. Ich záver z týchto údajov je, že ak je pacient v tranze alebo hypnotickom stave, menej sa obáva priamych následkov konania. To by mohlo byť dôvod, prečo pacienti, ktorí podstúpia hypnoterapiu, majú tendenciu pociťovať menší strach alebo menší pocit rizika, keď vyjadrujú želané činnosti a výsledky v hypnotickom stave.

Potom existujú aj opisy, ktoré pacienti s hypnoterapiou podávajú o svojich skúsenostiach v tranze. Spôsoby, ktoré ich popisujú, sa často zhodujú s vedeckými hypotézami. Často vysvetľujú pohodlný stav, v ktorom sa cítia uvoľnene a sú pripravení preskúmať. Niektorí pacienti idú ešte ďalej a tvrdia, že sa ich zmysly natoľko naladili, že boli schopní v tranze vidieť nové farby alebo identifikovať nové vône.

Celkovo je mozog v priebehu hypnózy spolu s telom v uvoľnenom stave. Dohromady to umožňuje pacientovi zažiť zvýšené zmyslové vedomie a zároveň je viac otvorený novým návrhom a zmenám v správaní. Potvrdzujú to jednak skúsenosti nespočetných pacientov, jednak vedecký výskum.

Je hypnoterapeut certifikovaný?

Praktici klinickej hypnoterapie majú certifikát a dohliada na hypnózu ASCH, Americká spoločnosť pre klinickú hypnózu. Vyškolený terapeut bude mať pečať americkej spoločnosti pre klinickú hypnózu a bude držaný podľa profesionálnych štandardov podložených potrebným schváleným školením v hypnoterapii. Výcvik v hypnoterapii a aktuálna certifikácia sú rozhodujúcimi faktormi, ak chcete nájsť terapeuta. Pokiaľ ide o klinickú hypnózu, certifikácia ASCH je nevyhnutnosťou!

Čo hovoria ďalší pacienti na hypnoterapeuta?

Keď je čas na vyhľadanie terapeuta, neexistuje lepšia referencia ako pre ich pacientov! Aj keď mnoho druhov terapií vyžaduje, aby bol pacient zraniteľný a otvorený terapeutovi, hypnoterapia môže pacienta položiť, najmä holého. Je to preto, že pacient trávi väčšinu sedení v hypnotickom stave touto formou terapie.

Zdroj: rawpixel.com

Z tohto dôvodu musíte nájsť terapeuta, vďaka ktorému sa budete cítiť pohodlne a v pohode. Ak nenájdete terapeuta, vďaka ktorému sa budete cítiť uvoľnene, môže byť náročné vstúpiť do hypnotického stavu. Ak potrebujete nájsť terapeuta, musíte byť schopní dôverovať mu počas celej vedenej hypnózy. Porozprávajte sa teda s ich predchádzajúcimi pacientmi a získajte predstavu o tom, kto sú a ako interagujú s pacientmi. Potom budete môcť uvoľniť svoju myseľ a plne sa zapojiť do klinického hypnoterapeuta.