Nájdenie poradcu pre duševné zdravie, ktorý uspokojí vaše potreby

Terapia už dávno nie je tým hanebným slovom. Zatiaľ čo terapeuti sa zvykli vysmievať, posmievať sa im alebo ich vyčleniť ako berlu iba pre bohatých a privilegovaných, terapeuti sú čoraz bežnejší v životoch ľudí všetkých vekových skupín, prostredí a úrovní privilegovaných osôb a táto profesia sa určite zvýšila na príležitosti. Existujú poradcovia vyškolení na liečbu a podporu najrôznejších potrieb a stavov. Je pravdepodobné, že bude terapeut, ktorý vám pomôže s akýmikoľvek problémami.

Čo je poradca?



Zdroj: Dreamstime.com

Poradca je odborník na duševné zdravie, ktorý je vyškolený a oprávnený pracovať s ľuďmi, ktorí hľadajú pomoc v oblasti duševného zdravia. Existuje veľa rôznych typov poradcov, ale najbežnejšie označenie je u licencovaného profesionálneho poradcu (LPC) alebo u licencovaného poradcu v oblasti duševného zdravia (LMHC). Tieto dve označenia sa zvyčajne používajú zameniteľne, aj keď niektoré štátne licenčné rady budú mať samostatnú kvalifikáciu pre každú z nich.



Poradca, buď LPC alebo LMHC, praktizuje poradenstvo, ktoré je v podstate formou vedenia, ktoré umožňuje pacientom zlepšovať svoje myslenie, návyky a výhľady, zmierňovať pocity depresie, úzkosti, strachu alebo hnevu. Poradcovia môžu liečiť množstvo porúch a všeobecných symptómov a sú spôsobilí zasahovať do porúch nálady (napríklad depresívne poruchy), porúch osobnosti (napríklad narcistická porucha osobnosti) a návykových porúch (napríklad závislosť od alkoholu). Aj keď sa môže zdať, že všetky tieto problémy si vyžadujú psychiatra alebo psychológa, mnoho poradcov tieto problémy úspešne lieči pomocou terapie hovorením, prechádzaním týchto problémov, ich prerámovaním a učením svojich klientov, ako si osvojiť nové vzorce myslenia.

Sú poradcovia a terapeuti rovnakí?



Nie. Pojem „poradca“ sa zvyčajne vzťahuje konkrétne na niekoho, kto je trénovaný na prácu s duševným zdravím. Pojem „terapeut“ je, naopak, širšieho rozsahu a zvyčajne sa týka ľudí, ktorí majú praktickejšie prístupy a tréningové metódy. Napríklad poradca sa zaoberá výlučne liečením prostredníctvom talk terapie a súvisiacich metód. Medzi terapeuta však môže patriť aj logopéd, ktorý učí jednotlivcov, ako rozprávať alebo ako správne formulovať vety. Terapeutom môže byť aj fyzikálny terapeut, ktorý dodáva alebo učí svojich klientov strečing, silové cvičenia a ďalšie fyzické úlohy určené na budovanie sily a zlepšovanie pohyblivosti. Terapeut sa môže obrátiť aj na analytika aplikovaného správania, ktorého úlohou je povzbudzovať vekové zručnosti pre jednotlivcov v autistickom spektre.



Aj keď sa pojmy „poradca“ a „terapeut“ môžu na prvý pohľad javiť ako synonymá, oba pokrývajú inú škálu špecialít a ponúk a nemusia nevyhnutne odkazovať na rovnaký typ liečby. Ak sa obidva tituly používajú v kontexte duševného zdravia, sú rovnako odcudzené; poradca zvyčajne pracuje na kratšie obdobie, lieči krátkodobé problémy alebo choroby, zatiaľ čo terapeut môže pôsobiť na väčšej časovej osi, a zvyčajne sa zaoberá závažnejšími alebo náročnejšími problémami duševného zdravia.

Kedy by ste mali navštíviť poradcu?

Zdroj: rawpixel.com

Z poradenstva môže mať úžitok skutočne každý. Je bežné, že ľudia navštevujú lekára raz ročne na fyzickú kontrolu. Lekár môže podstúpiť krvný panel, aby zistil váš krvný tlak, hladinu cukru v krvi a hladinu hormónov, a môže počúvať vaše srdce a pľúca a hľadať akékoľvek abnormality. Pri tejto kontrole vám lekár môže tiež pozrieť do očí a uší a skontrolovať, či na lymfatických uzlinách nie sú nejaké známky opuchu. Kontroly nie sú určené na liečbu choroby; sú navrhnuté tak, aby všetko bolo tak, ako má byť jednoduché. Prečo by sa nemalo hovoriť to isté o vašom duševnom zdraví?



Ak chcete získať pomoc poradcu a mať úžitok z nejakej formy poradenstva, nemusíte mať hroziacu psychologickú hrozbu alebo poruchu. Poradcovia môžu fungovať rovnako ako váš lekár pri kontrole a môžu vám pomôcť identifikovať akékoľvek nezdravé myšlienkové vzorce, návyky alebo správanie, ktoré ste si osvojili, a poskytnúť vám stratégie, ako ich zmeniť, aby sa zlepšilo vaše duševné zdravie a následne aj váš život. .

Môžete tiež vidieť poradcu ako formu liečby. Poradcovia sú kvalifikovaní na liečbu nespočetných porúch a stavov a môžu vám poskytnúť komplexný liečebný plán na zmiernenie prejavov porúch, ako sú úzkosť a depresívne poruchy alebo poruchy osobnosti.

Ak máte pocit, že potrebujete ďalšiu snahu prenasledovať svoje ciele, alebo nezaujaté ucho, s ktorým sa môžete porozprávať, alebo dokonca niekoho, od koho by ste mohli odraziť svoje nápady, mohlo by vám prospieť aj rozprávanie s poradcom. Aj keď poradcovia môžu mať reputáciu iba pre vážnejšie problémy, poradcovia sa často najlepšie využívajú ako preventívne opatrenia proti účinkom vážnych duševných stavov.

Existuje niekedy čas, kedy by ste nemali navštíviť poradcu?

Aj keď väčšina ľudí môže mať úžitok z návštevy poradcu, môžu existovať určité potreby, ktoré presahujú možnosti poradcu a ktoré si vyžadujú väčší rozsah praxe. Napríklad niekto, kto potrebuje zmeniť alebo nasadiť antidepresívny režim, bude musieť vyhľadať pomoc psychiatra, aby mu bola poskytnutá správna diagnóza a farmaceutický zásah; poradcovia nemajú licenciu na vykonávanie lekárskej praxe týmto spôsobom.

Zdroj: rawpixel.com

Aj ťažšie podmienky v oblasti duševného zdravia si môžu vyžadovať zásah psychológa alebo psychiatra, pretože tieto profesie sa zameriavajú skôr na dlhodobú a dôkladnú terapiu a môžu poskytovať rôzne liečebné postupy, ktoré sa zameriavajú skôr na kognitívne alebo neurologické fungovanie, nielen na správanie a myšlienková modifikácia. Traumatická terapia, ako je EMDR, môže byť nevyhnutná pre niekoho, kto má posttraumatickú stresovú poruchu - a traumatická terapia nespadá do kompetencie poradcu.

Poradcovia vás môžu odkázať na ďalších odborníkov, ktorí vám môžu pomôcť s podstatnejšími potrebami. Ak sa začnete stretávať s poradcom, potom zistíte, že vaše potreby presahujú to, čo je poradca schopný ponúknuť, kedykoľvek môžete svojmu poradcovi dať vedieť, že potrebujete ďalšiu pomoc, a môže vás odkázať na lekára všeobecného lekára, psychiatra, alebo psychológ, s cieľom vytvoriť komplexný a úplný liečebný plán.

Sú všetky poradenstvo rovnaké?

Nie! Existuje mnoho rôznych druhov poradenstva a mnoho rôznych štýlov alebo prostredí, ktoré poradcovia môžu použiť na zacielenie na vaše konkrétne potreby a potreby. Niektorí poradcovia ponúkajú napríklad služby zahŕňajúce náboženské viery, zatiaľ čo iní môžu využívať filozofické postupy. Iní môžu napriek tomu používať doplnkové liečebné metódy, ako sú zmeny životného štýlu, meditácia a jóga, ktoré im pomôžu pri riešení problémov, ktoré prinesiete so sebou. Nie všetci poradcovia sú rovnakí, ani všetky spôsoby poradenstva nie sú totožné. Namiesto toho môže vstúpiť do hry nespočetné množstvo osobností, preferencií a perspektív, aby sa vytvoril skutočne jedinečný zážitok z poradenstva pre každého, kto požiada o pomoc odborníkov na duševné zdravie.

Nájdenie poradcu pre duševné zdravie, ktorý uspokojí vaše potreby

Zdroj: rawpixel.com

Výber odborníka na duševné zdravie vyžaduje zohľadnenie niekoľkých vecí, vrátane vašich túžob, vašich potrieb, vašich preferencií a vášho duševného stavu. Niekto, kto hľadá všeobecný prehľad, zlepšenie sebaúcty a zlepšenie životných zručností, môže mať nesmierny úžitok z získania pomoci poradcu, pretože títo odborníci majú skúsenosti s poskytovaním jedinečných perspektív a zdravších spôsobov pohľadu na vašu situáciu a svet okolo. ty.

Ak však máte pocit, že máte stav duševného zdravia, ktorý by mohol prekročiť obmedzenia kladené na liečbu samotnou hovorovou terapiou, možno budete musieť ísť ďalej ako hľadať poradcu a vyhľadať skutočného lekára, ktorý vám pomôže zorientovať sa v hlbšej forme liečby a prípadne farmaceutickej intervencie. Poradcovia môžu v týchto prípadoch fungovať ako doplnkové liečebné možnosti a pri poskytovaní liečby duševného zdravia môžu spolupracovať s psychiatrom alebo psychológom.

Ak chcete prepracovať niektoré životné zmeny alebo významné prevraty vo svojich obvyklých vierach alebo zvykoch a chcete perspektívu niekoho, kto má podobnú vieru alebo systém viery, zvyčajne nájdete poradcov, ktorí poskytujú poradenstvo založené na viere. Existujú aj iné formy poradenstva, ktoré zahŕňajú vaše jedinečné pozadie a osobnú históriu a využívajú vaše záujmy, aby vám pomohli vidieť nové perspektívy a nápady.

Jedným z najúžasnejších aspektov poradenstva je, že poradenský vzťah nie je celoživotným záväzkom. Ak sa zapojíte do poradenstva a zistíte, že vy a váš poradca neklikáte, potrebujete viac pomoci, ako vám môže váš poradca poskytnúť, alebo chcete vyskúšať inú perspektívu poradenstva, môžete kedykoľvek požiadať svojho poradcu o externé odporúčanie alebo požiadať že vás nasmerujú k niekomu, kto by mohol byť vhodnejší.

Jedným z najjednoduchších spôsobov účasti na terapeutických službách je online poradenstvo, ktoré poskytuje rovnako kvalitnú terapiu ako kamenná poradňa s väčšou flexibilitou a podobnými platobnými možnosťami. Medzi profesionálov dostupných v spoločnosti ReGain.Us patria psychiatri, psychológovia, LPC a LMHC, takže je pravdepodobné, že bude existovať aspoň jeden odborník na duševné zdravie, ktorý bude schopný vyhovieť vašim jedinečným želaniam a potrebám.

V konečnom dôsledku hľadanie poradcu, ktorý uspokojí vaše potreby, vedie k poznaniu samého seba, poznaniu vašich silných stránok a poznaniu vašich slabostí. Našťastie, aj keď tam ešte nie ste, poradca vám môže pomôcť sa tam dostať a môže vás vydať na cestu k duševnému zdraviu a wellness.