Získať rozvod: Bolieť, uzdraviť a ísť ďalej

Bez ohľadu na to, aké dobré alebo zlé bolo vaše manželstvo alebo ako dlho trvalo, rozvod môže byť jedným z najskúsenejších prechodov v živote človeka. Uzdravenie a prechod z rozvodu sa nemôžu udiať cez noc. Preplietli ste svoj život s niekým iným a rozdelenie späť na dva individuálne životy môže byť prechodom, ktorý nie každý zvládne dobre sám. Väčšina ľudí nakoniec prejde od rozvodu. Na to, ako dlho to môže trvať a čo možno budete musieť urobiť, aby ste sa posunuli ďalej, sa podieľa veľa faktorov, ale môžete sa cítiť lepšie, keď viete, že koniec je v nedohľadne.

Zdroj: rawpixel.com



Ako dlho trvá prekonať rozvod

Prekonať rozvod sa často vyžaduje. Aj keď bol vzťah hrozný alebo váš manžel urobil niečo hrozné, napríklad podvádzanie, môže byť ťažké vzdať sa života, ktorý ste si vytvorili. Podľa Up Journey je priemerný čas, ktorý terapeuti povedia na prekonanie rozvodu, asi jeden rok na každých päť až sedem rokov manželstva, ktoré sa z rozvodu uzdravia a pôjdu ďalej. Na tento proces a na to, ako dlho trvá liečenie a prechod z rozvodu, však môže mať vplyv niekoľko faktorov.



Trvanie vzťahu

To, ako dlho ste boli s manželom, výrazne ovplyvňuje to, ako dlho trvá rozvod. Čím dlhšie s niekým ste, tým viac sa vám prelínajú životy. Aj keď vaše manželstvo trvalo iba pár rokov, ak celkový vzťah trval oveľa dlhšie, než by mohol trvať nejaký čas, kým budete pripravení skutočne sa pustiť z práce.



Ďalším faktorom je to, ako sa spojili vaše životy počas manželstva. Ak sa spoja financie, dom, autá, deti a ďalšie aspekty života, môže byť veľmi ťažké rozdeliť ich na dve samostatné identity a domácnosti. Čím dlhšie budete musieť riešiť rozdelenie majetku a peňazí, tým dlhšie to bude trvať, kým sa budete môcť uzdraviť a ísť ďalej. Tento proces rozdelenia vecí môže byť často najťažším a najškodlivejším obdobím rozvodu.



Ak máte spoločné deti, prekonanie rozvodu môže trvať dlhšie. Budete sa musieť postarať o to, aby bolo o deti postarané a tráviť čas s oboma rodičmi. Aj keď je zdravé rodičovské spolužitie úplne možné, vyžaduje si, aby ste mohli byť v civilnom a spolupracujúcom vzťahu so svojím bývalým. Ak to tak nie je, môže trvať dlhšie, kým sa z rozvodu dostanete, pretože sa so svojím bývalým bežne stretávate a komunikujete s ním.

Štát manželstva

Ak bolo manželstvo obzvlášť zlé, mohli by ste byť šťastní, že sa to skončilo. Ľudia, ktorí sú šťastní, že opustia svojho manžela / manželku a začnú novú časť svojho života, majú pravdepodobnosť, že sa rýchlo dostanú z rozvodu. Napriek tomu aj títo jedinci môžu mať skutočne ťažké liečenie, ak budú mať voči svojmu manželovi zášť za to, ako s nimi bolo zachádzané. Pohyb ďalej a nový život nemusí vždy nevyhnutne znamenať, že ste sa uzdravili z manželstva a rozvodu.

Ak ste vôbec nechceli rozvod a bol to úplne nápad vášho manžela rozviesť sa, je pravdepodobné, že vám bude trvať oveľa dlhšie, kým sa z toho dostanete a budete pokračovať. Najmä ak ste boli rozvodom zaslepení a neuvedomili ste si, že niečo nie je v poriadku, môže to byť vo vašom živote obrovským prevratom. V týchto situáciách bude trvať dlhšie, kým sa prijmete, uzdravíte a posuniete sa ďalej.



Zdroj: rawpixel.com

Aký ste odolný voči zmene

Každý človek má svoj pohľad na zmenu. Niektorí ľudia zvládajú zmeny veľmi dobre, prijímajú ich a idú vpred, ako najlepšie vedia. Ostatní ľudia sú odolní voči zmenám a ich psychický a emocionálny stav zoči-voči takým masívnym zmenám, ako je rozvod, môže byť menej stabilný, ako by sa očakávalo. Prvým krokom k vyliečeniu z rozvodu je prijatie. Ak ste odolní voči zmenám, prijatie môže byť mimoriadne ťažké. Ak je to však tak, akonáhle dosiahnete prijatie, zvyšok procesu je zvyčajne oveľa ľahší.

Ochota pustiť

Niektorí ľudia jednoducho nie sú ochotní opustiť život, ktorý prežili so svojím manželom, a pre tých jednotlivcov sa možno nikdy naozaj nedostanú cez rozvod. Niektoré ženy, ktoré nikdy nechceli rozvod, môžu do konca života blázniť za svoju stratenú lásku. Ak zistíte, že nemáte pocit, že by ste svoje manželstvo mohli opustiť, alebo by ste sa ho chceli vzdať, môže vám pomôcť rozhovor s terapeutom o vašich pocitoch a myšlienkach, aby ste získali prehľad o tom, ako a prečo by ste mali urobiť tieto kroky dopredu.

Prekonať rozvod

Prekonanie rozvodu je proces prechodu, ktorým si musíte prejsť. Je to podobné ako s procesom smútku, ktorým prechádzate, keď niekto z vašich blízkych zomrie. Musíte byť schopní smútiť, objať zranených, prijať situáciu, uzdraviť sa z bolesti a nakoniec pokračovať vo svojom živote. Ľudia zvyčajne prechádzajú z rozvodu štyrmi fázami.

Šok a popretie

Ak by ste manželstvo ukončili vy, tento krok by sa vás nemusel týkať. Ak ste však neboli tým, kto s rozvodom súhlasil alebo ste ho navrhli, mohol to byť šok. Aj keby ste vedeli, že veci už nie sú také dobré ako predtým, pre vášho manžela by to mohol byť veľmi veľký šok, keď by vám povedal, že sa chce rozviesť. Najprv by ste sa s nimi mohli hádať a popierať, že niečo nie je v poriadku. Môžete ich prosiť, aby zmenili názor. Alebo sa môžete otočiť dovnútra a uzavrieť svet, zatiaľ čo budete smútiť za tým, čo sa stráca.

Zdroj: rawpixel.com

Hnev

Druhou fázou je hnev. Bez ohľadu na to, kto sa rozhodol ukončiť manželstvo, pri rozvode pravdepodobne dôjde k hnevu alebo odporu. Ak ste skončili manželstvo, mohli by ste mať hnev a odpor voči správaniu vášho manžela, ktoré vás viedlo k rozhodnutiu o rozvode. Ak ste neboli tým, kto navrhol rozvod, alebo to nebolo spoločné rozhodnutie, môžete sa na svoju bývalú hnevať, že sa vzdal manželstva.

Prijatie a uzdravenie

Nakoniec prejdete do tretej fázy prekonania rozvodu. Budete môcť akceptovať, že manželstvo sa skončilo. Budete schopní začať chápať stránku svojho manžela v manželstve a rozvode a začnete im odpúšťať ich podiel na vzťahu a jeho ukončenie. Len čo prijmete, že je skutočne koniec, môžete začať proces liečenia. Hojenie vyžaduje čas a vyzerá u každého inak, ale často je užitočné vyhľadať terapeuta, ktorý vám pomôže.

Pohybujúce sa na

Keď máte po rozvode skutočnú túžbu ísť v živote ďalej, ste v poslednej fáze prekonávania toho. Možno budete nadšení z budúcnosti a budete si pripravovať plány pre svoju kariéru, deti alebo iné aspekty svojho života. Možno teraz cítite pocit hlbokej slobody, keď rozhodujete sami za seba. Možno aj v tejto fáze začnete mať pocit, že ste pripravení začať spolu znova.

Po rozchode ideme ďalej

Ako teda vyzerá posun vpred po rozvode? Pre každého to môže byť iné, ale spravidla ste sa dostali od rozvodu, keď ste skončili so smútkom, prijali ste situáciu a začali ste svoj život obnovovať svojpomocne. Keď už neobviňujete nikoho z toho, čo sa stalo, keď už neobviňujete seba, už nedržíte zášť a keď už nečakáte, že sa niečo stane, vtedy viete, že ste sa posunuli ďalej.

Niektorí ľudia si myslia, že najlepším spôsobom, ako sa po rozvode posunúť ďalej, je okamžite začať znova randiť. Myslia si, že posunutie ďalej znamená, že musia túto časť svojho života úplne opustiť a okamžite začať odznova. Problém je v tom, že títo jedinci sa nikdy úplne nezaoberajú emocionálnou traumou, ktorú môže rozvod spôsobiť. Kým sa s týmito emóciami zdravo nevyrovnáte, od rozvodu sa nikdy skutočne nepohnete. Táto situácia, ktorá sa vytvorí, môže často negatívne ovplyvniť nové vzťahy.

Ako sa dostať cez rozvod

Existuje niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť pri rozvode a sú posunom vpred. Aj keď sú všetci iní, tieto tipy, ako sa dostať cez rozvod, môžu platiť takmer pre každého. Tu sú niektoré z najlepších spôsobov, ako sa dostať cez rozvod.

Spolupráca a komunikácia

Keď prechádzate rozvodom, často budete mať na oboch stranách pocity smútku, hnevu, odporu a ďalších emócií. To môže veľmi sťažiť proces rozvodu. Podľa Americkej psychologickej asociácie je dôležité udržiavať komunikačné línie otvorené. Ak nie ste schopní efektívne komunikovať so svojím bývalým na vlastnú päsť, môžete požiadať o pomoc sprostredkovateľa, ktorý vám pomôže rozdeliť majetok, zariadiť plány úschovy a obhliadky a ďalšie aspekty ukončenia vzťahu. Čím srdečnejšie tieto záležitosti s manželom zvládnete, tým ľahšie bude rozvod prekonať, keď bude všetko povedané.

Starostlivosť o seba

Musíte sa starať o seba, aby ste sa mohli rozviesť. Toto je veľmi skúsená a emotívna doba. Ak nezvládate svoju úroveň stresu, mohlo by to mať vplyv na ďalšie aspekty vášho života, napríklad na kariéru a deti. Určite si nájdite čas pre seba a chráňte svoje duševné zdravie. To sa môže u každého líšiť, ale často môžu pomôcť meditácie, jóga alebo iné cvičenia.

Zdroj: rawpixel.com

Dostávam terapiu

Psychoterapia alebo hovorová terapia vám často môžu pomôcť prekonať rozvod a začať proces liečenia a ísť ďalej. Psychológ vám môže pomôcť vidieť veci inou optikou. Môžu vám tiež poskytnúť zručnosti zvládania a pomôcť vám prekonať škálu emócií, ktoré cítite. Môžu vám pomôcť zistiť, ako sa dostať cez rozvod na všetkých úrovniach, a pomôcť vám určiť, ako sa odtiaľ posunúť v živote ďalej. Napríklad, ak ste mali problém so stanovením hraníc vo svojom manželstve, terapeut vám to môže pomôcť vyriešiť tak, aby ste vo svojom živote už tento problém vo svojich vzťahoch nemali.

Ak sa vám z akéhokoľvek dôvodu nedarí získať pomoc, ktorú potrebujete na miestne prekonanie rozvodu, stále máte k dispozícii pomoc. ReGain je skvelým zdrojom pre online poradenstvo a terapiu, ktoré vám pomôžu prekonať rozvod vo vašom vlastnom čase a rozvrhu. Vďaka flexibilným možnostiam, ktoré sú k dispozícii prostredníctvom pripojenia na internet a inteligentného zariadenia, máte prístup k terapii kedykoľvek a odkiaľkoľvek. Ak sa ťažko snažíte prekonať rozvod, kontaktujte spoločnosť Regain ešte dnes a získajte ďalšie informácie alebo začnite.