Ako môžem zabrániť tomu, aby môj manžel mal narcistický hnev?

Ak chcete niekomu, napríklad vášmu manželovi, zabrániť v narcistickom zúrení, musíte najskôr pochopiť, čo to je. Narcistický hnev je reakcia, ktorú má narcista ironicky, keď má pocit, že je napadnutý. Táto reakcia sa stane, keď narcis cíti, že jeho sebavedomie alebo sebahodnota sú spochybňované alebo ohrozené. Narcis môže reagovať dvoma spôsobmi: výbušným a poburujúcim alebo pasívne agresívnym. Výbušné besnenie nie je zábava. Skladajú sa z vysoko prchavých výbuchov, ktoré môžu byť fyzické alebo verbálne, čo je pravý opak pasívno-agresívneho besnenia, ktoré možno označiť ako „tiché zaobchádzanie“.

Narcistické poranenie, ktoré sa tiež nazýva narcistické zjazvenie, si psychológ Sigmund Freud prvýkrát všimol v 20. rokoch 20. storočia. Freud videl, že narcistické zranenie nastalo, keď je narcistický jedinec konfrontovaný so situáciou, ktorá protirečí ich viere o seba. Táto rana alebo útok, ktorý ohrozuje ich pevne držanú skupinu viery, by potom vyvolal prudký výbuch hnevu. Freud nazval tento výbuch narcistickým besnením.



Čo spôsobuje narcistický hnev?

Zdroj: rawpixel.com

Príčina narcistického besnenia bola spojená s kombináciou predchádzajúcich skúseností. Väčšina psychológov má pocit, že narcistická porucha osobnosti (NPD) súvisí s nenaplnenými potrebami v počiatočných vývojových štádiách dieťaťa. Je tiež pripojený k prostrediu, kde neboli zaznamenané žiadne validácie a vysoko citlivý temperament.

Je to pravdepodobné, pretože zúrivosť je primitívnym a emocionálne nezrelým prejavom nenaplnených potrieb podobným dieťaťu. Nedostatok validácie v kombinácii s nenaplnenými emočnými potrebami v detstve vedie k vzťahovým štýlom, ktoré sú riadené a riadené spustenou a fragmentovanou realitou. NPD, narcistická porucha osobnosti, sa považuje za kognitívnu poruchu, pretože neustále pripomína ľuďom minulé nevyriešené konflikty, ktoré sú podvedome prítomné.



Aké sú úrovne hnevu?

Väčšina ľudí má pred dosiahnutím režimu „rage“ niekoľko úrovní emócií. Pre bežného človeka sa zúrivosť nevyskytuje často. Pre narcisov sú však pravidelne nepríjemné výbuchy a zúrivosť. Spravidla neprejdú siedmimi vrstvami emócií a rýchlo skočia zo stresu do zúrivosti na kvapku desetníka.



Psychológ Adam Blatner definoval sedem vrstiev hnevu. Oni sú:



  1. Stres: Cítite hnev, ale nedôkazujete to.
  2. Úzkosť: Toto je hnev, ktorý sa prejavuje jemnými indíciami. Človek môže začať konať inak pri prvých príznakoch úzkostnej situácie.
  3. Agitácia: Značná nespokojnosť sa ukazuje alebo prejavuje bez viny.
  4. Podráždenie: Na danú reakciu sa prejavuje väčšia nespokojnosť ako rozčúlenie.
  5. Frustrácia: Hnev s drsnými slovami alebo zamračenou tvárou.
  6. Hnev: Hnev sa prejavuje hlasným rozprávaním alebo krikom a pozoruhodnými výrazmi.
  7. Rage: Rage rýchlo stráca nervy a demonštruje agresiu. Môže sa tiež definovať ako vylúčenie ostatných a zlyhanie v počúvaní praktických rád alebo slov.

Narcis opäť neprechádza cez sedem krokov, ako je načrtnuté vyššie. Je to tak preto, lebo základom narcizmu je nafúknutý názor na seba samého, ktorý spôsobuje, že majú nekontrolovateľné výbuchy a zúrivosť.

Spomeňte si na dve batoľatá, ktoré sa každé hrajú s hračkou. Prichádza tretie dieťa a odoberá obidve hračky batoľatám, ktoré ich mali prvé. Jedno z batoliat je frustrované, ale vstane, vyberie si inú hračku, s ktorou sa bude hrať, a je opäť spokojné. Druhé batoľa sa mimoriadne zblázni, plače, kričí a vyvoláva záchvaty zúrivosti.

Prvé batoľa by bolo priemerným človekom; rozčuľujú sa, keď veci nejdú svojou cestou, ale prekonajú to a idú ďalej. Druhé batoľa opisuje narcisa, ktorý sa nerozčuľuje, ale demonštráciu nespokojnosti začne poburujúcim správaním a zúri. Druhé batoľa nie je ľahké utešiť, pokiaľ okamžite nedostane svoju hračku späť; prišli na svoje a hnev sa rozplynul.

Narcisti majú tendenciu nadmerne kompenzovať svoje emočné reakcie. Dávajú všetkým najavo, že nie sú spokojní so situáciou. Akciou nie je vyzerať ako zlý človek, ale skôr snahou chrániť sa pred hanbou a bolesťou, ktorú vnímajú sami. Je ironické, že hnev je hanebný a bolestivý pre všetkých, ktorí sú svedkami tohto správania.



Čo by som mal vedieť o NPD Rage?

Zdroj: rawpixel.com

Keď má váš partner zlosť typu narcizmu, môže to byť rozrušujúce a desivé. Zdá sa, že manžel s NPD často kričí pri najmenších nepríjemnostiach, ku všetkému má postoj a koná ako svet proti nim.

Pravda je, že pre nich majú pocit, akoby boli osobne napadnutí a prešli do režimu obrany. Zlosť je často ochranným mechanizmom pred bolesťou z minulosti, odmietnutím, traumou alebo opustením.

Reakciou na tieto pocity je kričať, mumlať vulgarizmy, kričať, rozbíjať veci, fyzicky ohrozovať alebo skutočne poškodzovať ostatných a všetko, čo im pomáha, aby mali nad situáciou kontrolu. Zatiaľ čo zvyšok sveta vníma ich správanie ako neovládateľné, pre niekoho, kto má NPD, má tieto činy pocit, akoby mal kontrolu nad tým, čo sa deje.

Nie je nezvyčajné ani to, aby si ľudia s narcizmom ublížili. Tí, ktorí majú narcistickú poruchu osobnosti, sa často porezú; popáleniny alebo oparenie častí tela; búchajte ich hlavou alebo inými časťami tela o stenu alebo sa bodajte. Aj keď sa tieto akcie zdajú byť intenzívne a strašidelné, narcistické sebapoškodzovanie sa väčšinou deje kontrolovane; nechcú zomrieť; chcú len prestať bolieť.

Ako je možné prestať ublížiť tým, že si ublížite sami, je ťažké pochopiť, ale je rozdiel medzi tým, či vám niekto ublíži inou, a ublížiť si vlastnou rukou. Opäť to prichádza na kontrolu.

Narcistická zúrivosť sa často považuje za dvojvrstvový problém:

  1. Neustály hnev zameraný na niekoho
  2. Hnev k sebe

Tento dvojvrstvový problém je kombináciou útoku na tých, o ktorých sa narcis cíti, že sa ich snaží ovládnuť, a následného útoku na seba za to, že majú takúto poburujúcu odpoveď.

Čo sú dva typy narcistického besnenia?

Zdroj: rawpixel.com

Existujú dva typy narcistického besnenia: výbušné a pasívne agresívne. Ohnivá narcistická zlosť je hnev, týranie a krik, ktoré boli spomenuté vyššie. Tam, kde pasívne agresívny narcistický zúrivosť zahŕňa trucovanie, smutné správanie a tiché zaobchádzanie s terčom ich hnevu. Niekto by nazval tiché zaobchádzanie formou šikany, pretože sa deje tak, aby sa ľudia zľutovali. Narcis potom získa kontrolu nad situáciou a dostane to, čo chcú.

Ako môžem zastaviť svojho manžela, keď zúri?

Narcis môže byť taký rozzúrený, že balansuje na hranici vraždenia. To platí najmä vtedy, ak sa snažia pomstiť; nikdy sa nechceš dostať na nesprávnu stranu narcistu.

Aj keď narcistický zúrivosť má zvyčajne krátky priebeh, môže mať za následok zničujúce problémy pre človeka, na ktorého sa hnevá a na ktorý premieta svoj hnev.

Zlosť je pre ľudí veľmi desivá a strach, ktorému čelia, keď na nich niekto skutočne premieta narcistické zlosť; cítia sa bezmocní, vystrašení a dokonca zmätení z toho, prečo je ten človek na nich taký nahnevaný. Pravda je, že to nemá nič spoločné s osobou, na ktorú narcista premieta svoj hnev, a viac to súvisí s tým, že narcista cíti stratu moci a kontroly. Kričia a kričia, aby sa pokúsili získať späť svoju silu. Je to začarovaný kruh.

Existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako sa vyrovnať s narcistickým besnením

Zdroj: pexels.com
  • Poradenstvo je vynikajúcim východiskom pre človeka s narcizmom aj pre jeho partnera. Odborník na duševné zdravie môže pomocou rôznych techník zostaviť liečebný plán, ktorý najlepšie funguje pre narcisa a jeho správanie. Pre toho, kto si berie na mušku narcisistické týranie, mu môže terapeut pomôcť naučiť sa techniky na deeskaláciu zúriacej situácie, ako aj zvládnuť emočné a duševné mýto, ktoré sa za tie roky nahromadili.
  • Pracujte na svojich komunikačných schopnostiach so svojím partnerom. Naučiť sa správne komunikovať s narcisom vás môže ochrániť pred poškodením.
  • Udržujte otvorený vzťah so svojím narcistickým partnerom; klamstvo nikdy nepomoze ziadnej situacii.
  • Stanovte svojim narcistickým partnerom pravidlá a hranice. Ak budú vedieť, čo nebudete tolerovať a aké budú následky, ak sa s vami bude zachádzať zle, nebude vás čakať žiadne prekvapenie.
  • Pokračujte v tom, na čom ste sa vzájomne dohodli, ak váš narcistický partner zúri. Ak neurobíte to, čo hovoríte, bude mať nad vami kontrolu váš narcistický partner. Ak hovoríte, že odídete, ak na vás partner znova kričí, musíte okamžite ísť, ak sa to stane.
  • Vedzte, že niekedy môže byť ukončenie vzťahu najlepším spôsobom, ako chrániť seba a svoje duševné zdravie.

Aj keď sa ľudia s narcizmom zvyčajne nemenia sami, môžu mať pri liečbe menej výbuchov, ale nedajú sa vyliečiť. Ak ste v oddanom a oddanom vzťahu s niekým, kto má NPD, musíte pochopiť, že sa mu nezlepší. Ak však nechcete žiť svoj život v strachu, je prijateľné odísť; nikdy by si sa nemal báť o svoj život, najmä od niekoho, kto ťa údajne miluje.