Ako môže opakovaný nátlak ovplyvniť váš vzťah

Opakované nútenie je psychologické nútenie opakovať niečo znova a znova. Napríklad mnohokrát sa dostať do rovnakej situácie, keď viete, že to nie je zdravé rozhodnutie. V prípade vzťahov vás môžu prilákať jednotlivci, ktorí pre vás nie sú dobrí, napríklad urážliví alebo ovládajúci partneri. Je to viditeľné u osôb s posttraumatickou stresovou poruchou, ale je to skôr známka opakujúceho sa kompulzívneho správania.

Zdroj: rawpixel.com

Teória opakovania kompulzie Sigmunda Freuda

Sigmund Freud nazval výraz opakovacie nutkanie a tvrdil, že existujú rôzne typy tohto donútenia. V prvom prípade jedinec s nutkaním na opakovanie nevie, že to opakuje. Veril, že ide o opakujúci sa vzor v bezvedomí, ktorý sa robí bez premýšľania. Freud si však myslel, že existuje aj iná forma nutkania na opakovanie, ktorá je premyslenejšia. Napríklad keď dieťa vyhodí svoju hračku z postieľky a plače za ňou. Keď si všimnú, že ich rodič alebo niekto iný to zdvihne a vráti im to, robí to akousi zábavou. Ďalšou formou bol akt potlačenej minulosti, keď človek opakoval zážitky z minulosti, namiesto aby si ich pamätal. Nakoniec posledná teória, ktorú mal, bola neuróza. Podobne ako obsedantno-kompulzívna porucha, Freud veril, že táto povahová vlastnosť je súčasťou ich osobnosti.



Vzťah obsedantno-kompulzívna porucha

Pokiaľ ide o vzťahy, existuje špeciálny typ obsedantno-kompulzívnej poruchy, ktorý sa nazýva vzťah obsedantno-kompulzívna porucha alebo ROCD. Tí, ktorí trpia týmto typom opakovaného nátlaku, budú neustále pochybovať alebo spochybňovať svoj vzťah a môžu veriť, že ich vzťah je odsúdený na zánik. Najčastejšie má jedinec s týmto ochorením ďalšie súvisiace choroby, ako je porucha pripútanosti, úzkostné poruchy alebo depresia. Spravidla je to však vedľajší účinok obsedantno-kompulzívnej poruchy a je možné ho liečiť terapiou a / alebo liekmi. V skutočnosti na ReGain.us existujú licencovaní terapeuti a poradcovia, ktorí vám môžu pomôcť online bez predchádzajúceho stretnutia.



Ako opakované nútenie ovplyvňuje vaše vzťahy

Tí, ktorí trpia opakovaným nutkaním vo vzťahoch, sa buď vrátia k rovnakým zlým vzťahom znova a znova, alebo budú gravitovať k tým partnerom, ktorí majú rovnaké alebo podobné problémy. Pretože naše nevedomie vidí traumu ako normálnu, ani si neuvedomíte, že sa stále znova a znova vydávate za zlyhanie vzťahov. Cyklus iba pokračuje, pretože na to ste zvyknutí a vy nevedomky veríte, že je to normálne. Môže to byť spôsobené incidentom, ktorý sa stal, keď ste boli mladí.

Znovu oživiť to, čo už vieme



Zdroj: rawpixel.com

Napríklad, ak ste boli týraní ako dieťa alebo ste žili v domácnosti, ktorá násilníčku zneužíva, je pravdepodobné, že v budúcnosti budete mať násilný vzťah. Naša myseľ sa rada drží toho, čo vie, takže aj keď je vaša história vzťahov nezdravá, vaša myseľ si to neuvedomuje a drží sa toho, čo vie. Môže to byť jedna traumatická udalosť, ktorú ste mali ako dieťa, alebo celý život urážlivé vzťahy, ktoré vás prinútia opakovať tieto vzorce. Opakované nútenie je práve to, nútenie. Nerobíme to naschvál. Je to naučená reakcia na to, čo už vieme.



Liečba problému

Opakované nutkanie je neurotická porucha, ktorá sa dá liečiť, ale najskôr ju treba rozpoznať. Pokiaľ ide o obsedantno-kompulzívnu poruchu, je potrebné najskôr vyriešiť základnú poruchu alebo chorobu. Napríklad, ak máte poruchu pripútanosti, budete ju musieť vyriešiť skôr, ako sa budete vyrovnávať s opakovaným nutkaním. Obsedantno-kompulzívna porucha je však komplikovaná porucha, ktorá si vyžaduje kontrolu nad liečbou. Vo väčšine prípadov to nebude úplne vyliečené, ale dá sa to zvládnuť kognitívnou behaviorálnou terapiou alebo iným typom psychoterapie. V intenzívnejších prípadoch sa môžu použiť aj lieky alebo iná terapia.

Známky obsedantno-kompulzívnej poruchy

Podľa Americkej asociácie pre úzkosť a depresiu (ADAA) trpí viac ako 264 miliónov ľudí na svete úzkostnou poruchou, ako je obsedantno-kompulzívna porucha. Podľa Národného ústavu duševného zdravia (NIMC) bola obsedantno-kompulzívna porucha diagnostikovaná u jedného zo 40 dospelých Američanov. Okrem opakovania vzťahových vzorcov patria medzi ďalšie príznaky obsedantno-kompulzívnej poruchy:

  • Obsedantný strach z niečoho konkrétneho, ako sú choroboplodné zárodky alebo kontaminácia
  • Nedokáže ovládať zlé myšlienky, ako je sex alebo sebapoškodzovanie
  • Potrebujete dať veci do poriadku buď abecedne, alebo podľa veľkosti
  • Potreba mať veci súmerné
  • Neustále čistenie a umývanie rúk
  • Neustále kontrolujte dvere a okná, či nie sú zamknuté
  • Nútená kontrola rúry alebo sporáka
  • Počítanie vecí nutkavo
  • Stráviť najmenej jednu hodinu denne stresom kvôli jednej z týchto obsesií
  • Činnosti alebo myšlienky zasahujú do každodenných činností a vzťahov
  • Opakujúce sa slová stále dokola
  • Klepanie na niečo alebo iný opakujúci sa pohyb

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, má niektorý z týchto príznakov, najlepšie je ihneď sa porozprávať s terapeutom alebo poradcom. Vo väčšine prípadov sa s niekým môžete rozprávať online prostredníctvom textovej správy, rozhovoru alebo videokonferencie. Nepotrebujete schôdzku a môžete sa s nimi porozprávať kedykoľvek, 24/7/365. ReGain.us má viac ako tisíc licencovaných profesionálnych odborníkov na duševné zdravie, ktorí vám môžu práve teraz pomôcť.



Ako obsedantno-kompulzívna porucha ovplyvňuje váš vzťah

Obsedantno-kompulzívna porucha ovplyvňuje každý aspekt vášho života, ale veľa ľudí sa ani neobťažuje liečiť sa, kým sa z toho nestane problém. Zvyčajne sa to stane, keď sa dostanete do vážneho vzťahu. Keď je niekto neustále vo vašom okolí, začne si všimnúť vaše obsedantné umývanie alebo čistenie rúk, napríklad obúvanie topánok a abecedné označovanie konzervovaných výrobkov. Možno ste to už predtým mohli skryť, ale akonáhle táto osoba žije s vami, začne vidieť vaše posadnutosti a nutkanie. Nie je to samozrejme vaša chyba a váš nový milostný záujem to pravdepodobne pochopí. Ale uvedomíte si, že je čas podstúpiť určitý druh liečby pre svoje opakujúce sa nutkanie a obsedantno-kompulzívne poruchy.

Psychoterapia

Zdroj: pexels.com

Na liečbu obsedantno-kompulzívnej poruchy je možné použiť rôzne typy psychoterapie, ako je kognitívno-behaviorálna terapia, všímavosť, psychodynamická terapia a dialektická behaviorálna terapia. Typ terapie, ktorú si vyberiete, by malo byť spoločné rozhodnutie medzi vami a vašim terapeutom alebo poradcom. Často si môžete myslieť, že viete, čo je pre vás najlepšie, ale nie ste odborník. Najlepšie je nechať toto rozhodnutie na odborníkovi, ktorý vám pri rozhodovaní pomôže.

Kognitívna behaviorálna terapia

Toto je forma behaviorálnej terapie, ktorá vám pomôže určiť, čo spúšťa vašu obsedantno-kompulzívnu poruchu alebo opakované nutkanie. Terapeut vás môže naučiť, ako tieto spúšťače spôsobujú vaše negatívne správanie, a pomôže vám namiesto toho nájsť pozitívnejšie správanie. Funguje to na základe myšlienky, že sa správame buď pozitívne, alebo negatívne, v závislosti od nášho vnímania nášho prostredia. Inými slovami, ak budeme neustále veriť, že máme špinavé ruky, budeme nútení si ich umyť.

Všímavosť

Terapia všímavosťou vás povzbudzuje, aby ste spoločne zvážili svoje duševné aj fyzické zdravie. Terapeut vás naučí rôzne cviky a polohy, napríklad dychové cvičenia alebo jogové polohy. Budete povzbudzovaní, aby ste sa sústredili na svoje fyzické vnemy, kým sa naučíte uvoľňovať svoje telo a myseľ. Budete mať možnosť lepšie rozoznať, čo sa okolo vás skutočne deje, a sústrediť sa na daný okamih bez akýchkoľvek vyrušovaní.

Psychodynamická terapia

Vďaka psychodynamickej terapii sa naučíte, ako sa sústrediť na vaše procesy v bezvedomí, pretože ovplyvňujú vaše súčasné správanie. Všetko je to o uvedomení si seba samého a o tom, ako minulosť ovplyvňuje prítomnosť. Terapeut vás naučí pozerať sa na nevyriešené konflikty a minulé vzťahy, ktoré môžu spôsobiť vašu obsedantno-kompulzívnu poruchu alebo opakované nutkanie. Jedná sa o jednu z najstarších a najbežnejšie používaných terapií, ktorú priniesol Sigmund Freud v roku 1896.

Terapia dialektickým správaním

Ďalšia forma kognitívno-behaviorálnej terapie, tento typ terapie vás naučí žiť v danom okamihu. Naučíte sa, ako zabudnúť na minulosť a vyrovnať sa s každodennými stresormi pozitívnejšie. Rovnako ako názvy, aj dialektická behaviorálna terapia je zameraná na dialektiku, ktorá predpokladá tri predpoklady. Medzi tieto predpoklady patrí, že je možné integrovať protiklady, aby sa vytvoril lepší pohľad na pravdu, zmena je nevyhnutná a neustále a že všetky veci spolu súvisia.

Transkraniálna magnetická stimulácia

Transkraniálna magnetická stimulácia sa zvyčajne používa, iba ak nie je pre vašu obsedantno-kompulzívnu poruchu úspešný žiadny iný typ terapie. Musí to urobiť licencovaný neurológ v spolupráci s vašim terapeutom. Neurológ použije silný magnet na vysielanie magnetických impulzov do mozgu. Za určité funkcie sú zodpovedné určité oblasti mozgu, a preto to musí robiť lekár so špecializáciou na neurológiu. Po vykonaní fyzického vyšetrenia lekár pomocou magnetickej cievky vyšle impulzy alebo frekvencie do oblastí mozgu, ktoré sú podľa neho zodpovedné za vašu obsedantno-kompulzívnu poruchu alebo opakujúce sa nutkanie. Existujú niektoré menšie vedľajšie účinky ako bolesť hlavy, nepohodlie v oblasti magnetickej stimulácie, mravčenie a točenie hlavy.

Pokračujte v práci na svojom vzťahu

Zdroj: pexels.com

Bez ohľadu na to, aký typ terapie vy a váš terapeut súhlasíte s vyskúšaním, je dôležité naďalej navštevovať svojho pravidelného terapeuta aj pre párovú terapiu. Bez ohľadu na to, ako závažná je vaša obsedantno-kompulzívna porucha alebo opakujúce sa nutkanie, pravdepodobne to ovplyvní váš vzťah, takže na tom naďalej pracujte, zatiaľ čo svoju obsedantno-kompulzívnu poruchu liečite. ReGain.us má množstvo vynikajúcich terapeutov a poradcov, ktorí vám s tým môžu pomôcť, a nepotrebujete ani schôdzku.