Ako nájsť psychológa, ktorý je cenovo dostupný

Ak máte záujem zúčastniť sa terapie a zaujímate sa o náklady, nie ste sami. Podľa prieskumu Americkej psychologickej asociácie „87 percent opýtaných poukázalo na nedostatok poistného krytia ako prekážky pri hľadaní liečby a 81 percent opýtaných upozornilo na obavy o náklady“. Mnoho ľudí sa pýta, ako nájsť dostupného psychológa. S ohľadom na túto obavu stojí za to sledovať niektoré možnosti.

Zdroj: rawpixel.com



Aké sú prekážky dostupným službám duševného zdravia?

Nie je to tak, že služby duševného zdravia nie sú dostupné pre tých, ktorí žijú na úrovni chudoby alebo menej. Náklady na stretnutie s psychológom sa môžu pohybovať kdekoľvek od 75 do 200 dolárov za reláciu. To sa nemusí zdať príliš zlé, ak myslíte iba na jedno sedenie. Čo však v prípade, ak by ste mohli ťažiť z mesiacov týždenných sedení? Cena sa rýchlo zvyšuje.



Tu je niekoľko dôvodov, prečo služba duševného zdravia nie je vždy cenovo dostupná:

Zdravotné poisťovne a psychológovia nespolupracujú



Väčšina ľudí si myslí, že je lacné ísť k lekárovi, ak majú infekciu dutín alebo bolesť ucha, preto je zdravotné poistenie. V závislosti od typu poistenia, ktoré máte, môže spoločnosť pokryť niektoré alebo všetky náklady, ktoré by ste museli platiť z vlastného vrecka.



To isté však všeobecne neplatí pre služby duševného zdravia. Aj keď zákon o dostupnej starostlivosti (ACA) riešil niektoré problémy s dostupnosťou a pokrytím terapie, tento problém nevyriešil úplne. Namiesto dobrého pokrytia služieb duševného zdravia má veľa ľudí zlé pokrytie všetkých zdravotných služieb.

Poskytovatelia zdravotného poistenia nie sú ochotní platiť terapeutom to, čo hľadajú, čo znamená, že je menej psychológov, ktorí sú ochotní spolupracovať s vašou poisťovňou. To znamená, že aj keď máte zdravotné poistenie, existuje šanca, že ho nebudete môcť použiť u psychológa.

Poloha

Existuje niekoľko spôsobov, ako môže oblasť, v ktorej žijete, ovplyvniť vašu schopnosť nájsť dostupnú zdravotnú starostlivosť. Napríklad nedávna správa zistila, že miera liečby sa líši štát od štátu. Pohybuje sa od 100 do 200 dolárov za reláciu. To znamená, že ak žijete v jednom zo štátov vyššieho stupňa, bude zložitejšie nájsť dostupnejšieho psychológa. A dokonca ani v štátoch, ktoré sa nachádzajú na spodnej hranici spektra sadzieb, by pre vás mohlo byť ťažké nájsť niečo cenovo dostupnejšie ako priemer.



Pochopte svoje zdravotné poistenie

Ak máte zdravotné poistenie, s najväčšou pravdepodobnosťou ponúkajú určité krytie služieb duševného zdravia. Ako už bolo spomenuté vyššie, ACA to dokázala, takže služby duševného zdravia dostávajú rovnaké množstvo krytia ako chirurgia a všeobecná zdravotná starostlivosť. Ak máte dobré pokrytie napríklad lekárom, pravdepodobne budete mať rovnaký typ krytia pre služby duševného zdravia.

Ubezpečenie, že rozumiete svojmu zdravotnému poisteniu, môže prispieť k zníženiu nákladov na vašu starostlivosť. Ak máte krytie, ale náhodou pracujete s psychológom, ktorý nie je krytý vašim poistným plánom, nakoniec budete platiť z vlastného vrecka.

Vyhľadajte psychológa s poplatkom za kĺzavé stupnice

Jedným zo spôsobov, ako psychológovia pomáhajú zvyšovať dostupnosť služieb pre pacientov, je ponúkanie poplatkov v kĺzavom meradle. Ak si nemôžete dovoliť cenu za reláciu, potom môžu upraviť cenu na základe vášho príjmu. To môže pomôcť znížiť cenu relácie, takže si ju môžete ľahšie dovoliť.

Pri hľadaní psychológa by to mala byť len jedna z vecí, ktoré zvážite pred rozhodnutím o spolupráci. To, že je psychológ cenovo dostupný s pohyblivým poplatkom, ešte neznamená, že sa pre vás dobre hodí. Sú chvíle, kedy by pre vás mohlo byť prospešné zaplatiť vyššiu cenu za spoluprácu so psychológom, ktorý je pre vás vhodný.

Niektorí psychológovia vedú podporné skupiny

V závislosti od toho, s akými problémami alebo poruchami v oblasti duševného zdravia máte problémy, môže existovať podporná skupina, ktorá by pre vás pracovala. Pri hľadaní podpornej skupiny je dôležité preskúmať, kto vedie skupinu a ako funguje. Nie všetky skupiny vedie psychológ. Niektoré skupiny však sú.

Zdroj: rawpixel.com

Stretnutie s podpornou skupinou pod vedením psychológa vám dáva výhodu, že môžete mať profesionálne rady a komunikovať s ostatnými, ktorí prežívajú to isté, čo vy. To môže byť upokojujúce, keď zistíte, že nie ste sami. Môže byť tiež užitočné odraziť nápady od ostatných a vypočuť si, ako stratégie fungujú aj v ich živote.

Nájdite kliniku duševného zdravia

Väčšina oblastí má kliniku duševného zdravia, ktorá ponúka lacné služby. Ak sa chystáte využiť kliniku, je dôležité pochopiť, ako fungujú. Niektoré vám umožnia dohodnúť si schôdzku, ale nemusia byť otvorené v rovnakom čase, v akom by bol psychológ. Vo vašom okolí môžete nájsť kliniku duševného zdravia jednoduchým online vyhľadávaním.

Vyhľadajte konkrétnu odpoveď na problém, ktorý riešite

Môže sa stať, že nemusíte spolupracovať s psychológom. Mnohokrát je to profesionál, na ktorého myslíme ako prví, keď uvažujeme o terapii, existujú však aj iné možnosti. Niektoré z týchto možností môžu byť cenovo dostupnejšie.

Prvým krokom je zistiť, prečo sa chcete stretnúť s psychológom. Potom sa môžete pozrieť na všetky alternatívy pre vašu konkrétnu situáciu. Ak napríklad bojujete s poruchou návykových látok, môže existovať podporná skupina, do ktorej sa môžete pripojiť, ktorá vám pomôže viesť k zotaveniu, aj keď to psychológ nevedie. Alebo môže existovať call centrum pre vaše konkrétne výzvy, ktoré vás môže nasmerovať k správnym zdrojom, ktoré vám môžu pomôcť.

Pracujte s novým profesionálom

Ďalšou možnosťou pre cenovo dostupného psychológa je nájsť niekoho, kto práve končí školu. To, že je niekto nový, ešte neznamená, že vám nedokáže pomôcť rovnako dobre ako skúsený profesionál. A môžu byť pre vás dokonca vhodnejšie, pretože sú v kariére noví a sú nadšení, že môžu začať.

Títo psychológovia spravidla pracujú pod vedením skúseného psychológa. To znamená, že aj keď sa stretávate s niekým, kto práve začína, môže získať radu a smerovanie niekoho, kto má viac skúseností. Najlepšie pre vás bude, že náklady na prácu s nimi sú zvyčajne nižšie ako náklady na prácu s niekým, kto má dlhoročné skúsenosti.

Vyskúšajte online terapiu

Online terapia, ako je tá, ktorú ponúka spoločnosť Regain, vám umožňuje pracovať s terapeutom z pohodlia domova. Nemusíte si brať zo svojho času čas, aby ste jazdili tam a späť od schôdzky. A môže to byť skvelý spôsob, ako ušetriť peniaze a zároveň mať prístup k skúsenému psychológovi.

Zdroj: pexels.com

Musíte sa pozrieť na možnosti nákladov, aby ste pochopili, koľko platíte a či je to mesačný poplatok alebo poplatok za každú schôdzku. Ak pochopíte štruktúru poplatkov, budete môcť porovnať náklady s nákladmi na osobnú terapiu. Potom budete vedieť, či a koľko ušetríte.

Pamätajte však, že online terapia vám môže ušetriť peniaze aj inak. Napríklad, ak máte deti a musíte platiť opatrovateľku, aby mohla ísť na vaše poradenské sedenie, náklady sa môžu zvýšiť. Prípadne, ak si musíte zobrať voľno z práce, môže vás to stáť využitý osobný čas alebo zníženie sumy, ktorú za deň zarobíte.

Myslite na hodnotu

Je ľahké nechať sa zavesiť za náklady na stretnutie so psychológom. Sú to peniaze, ktoré by ste najradšej utratili za niečo iné. Výhody poradenstva však ďaleko prevažujú nad tým, koľko miniete za svoje sedenia.

Namiesto toho, aby ste premýšľali, koľko vás bude stáť terapia, premýšľajte o čomnieísť na terapiu ťa bude stáť. Ak máte problém s duševným zdravím, ktorý vám prekáža v každodenných životných činnostiach, vzťahoch alebo ovplyvňuje vaše pocity a správanie, získanie pomoci vám umožní prekonať sa. Ak sa rozhodnete pokračovať v snažení, ako ušetriť pár dolárov, bude vás to z dlhodobého hľadiska stáť zdravie aj šťastie.

Aj keď vám vyššie uvedené stratégie môžu pomôcť nájsť dostupnejšiu terapiu, uistite sa, že sa nezdržiavate so získaním potrebnej pomoci len preto, že nechcete minúť peniaze. Nakoniec to stojí za to.