Ako nájsť OCD terapeuta v mojej blízkosti

Obsedantno-kompulzívna porucha OCD je porucha duševného zdravia, ktorú si mnoho ľudí uvedomuje iba vďaka niekoľkým populárnym televíznym programom a filmom. Tieto beletristické diela často zobrazujú obsedantno-kompulzívnu poruchu ako niečo neškodné a ako prostriedok na rozosmiatie divákov nad postavou, ktorá ju má. Ale obsedantno-kompulzívna porucha OCD je stav, ktorý zďaleka nie je na smiech. Je to úzkostná porucha, ktorá môže byť vysiľujúca pre mnohých, ktorí ňou trpia, a liečba obsedantno-kompulzívnej poruchy môže trvať roky, kým bude úspešná u tých, ktorí majú veľmi závažné príznaky. Ako pri každej poruche duševného zdravia, pochopenie stavu je prvým krokom pri hľadaní úľavy od obsedantno-kompulzívnych príznakov. Ďalším krokom je vyhľadanie OCD terapeutov / psychológov, ktorí vám môžu pomôcť vyriešiť vaše problémy a zmierniť vaše príznaky.

Zdroj: rawpixel.com

Čo je OCD?

Podľa Nadácie OCD je obsedantno-kompulzívna porucha OCD cyklom obsesií alebo nutkaní, ktoré prerušujú bežné myšlienky alebo návyky človeka. Obsesie sú nežiaduce dotieravé myšlienky, obrazy alebo nutkania, ktoré vyvolávajú intenzívne znepokojujúce pocity. Nutkanie je správanie, do ktorého sa jednotlivec zapája, aby sa pokúsil zbaviť obsesií a / alebo zmenšiť utrpenie, ktoré spôsobuje. Aj keď mnoho ľudí môže v určitom období svojho života pociťovať mierne prípady obsedantno-kompulzívnych symptómov, neznamená to, že majú obsedantno-kompulzívnu poruchu. Na to, aby ľudia so skutočnou OCD mohli byť klasifikovaní ako OCD, nájdu príznaky, ktoré ich obťažujú životom natoľko, že sú ovplyvnené ich bežné návyky alebo návyky.



Znamenia, že máte OCD

Zatiaľ čo mnoho ľudí spája OCD s obsedantno-kompulzívnou poruchou s germafóbiou alebo nadmerným umývaním rúk, môže sa v skutočnosti prejaviť v nespočetnom množstve rôznych typov príznakov OCD. Hlavným indikátorom obsedantno-kompulzívnej poruchy je jednoducho to, že je to myšlienka alebo čin, ktorý prevezme život človeka. Poďme sa dozvedieť niečo viac o tom, čo hovorí OCD Foundation o OCD a súvisiacich poruchách tohto stavu.

  • Obsesie

Napriek častému používaniu slova „lsquo; posedlý“ v dnešnej populárnej kultúre je všeobecná definícia tohto pojmu úplne iná ako pre niekoho s obsedantno-kompulzívnou poruchou. Ľudia radi hovoria, že sú posadnutí & rsquo; s novým trendom alebo skladbou, ale je to myslené pozitívne. U ľudí trpiacich obsedantno-kompulzívnou poruchou nie sú ich príznaky ani zďaleka pozitívne. Medzi príznaky OCD patria obsedantné myšlienky, obrazy alebo impulzy, ktoré sa opakujú opakovane, a ľudia, ktorí nimi trpia, majú pocit, že ich nemôžu ovládať. Tieto obsesie sú nežiaduce a ľudia s poruchou OCD si uvedomujú, že nedávajú žiadny zmysel a nechcú ich mať alebo ich znepokojovať. Často spôsobujú intenzívne znepokojujúce pocity, ako je znechutenie, pochybnosti, strach alebo pocit, že veci sa musia absolútne robiť & ldquo; tak akurát & rdquo; inak sa stane niečo hrozné. Tieto obsesie konzumujú značnú časť dňa človeka a bránia im v iných činnostiach, ktoré človeka bavia alebo musia robiť, napríklad v práci alebo v starostlivosti o deti. Príznaky musia byť časovo náročné a musia spôsobovať extrémnu úzkosť, aby mohli byť klasifikované ako OCD a nie ako obsedantná osobnostná črta.



Niektoré bežné obsedantno-kompulzívne obsesie zahŕňajú strach z kontaminácie choroboplodnými zárodkami, špinou, chemikáliami alebo inými látkami; strach zo straty kontroly nad sebou; strach z ublíženia sebe alebo iným; obsesie týkajúce sa usporiadanosti, zábudlivosti alebo straty niečoho dôležitého; nežiaduce sexuálne myšlienky, často násilnej alebo zvrátenej povahy; nadmerné znepokojenie nad správnym / nesprávnym, morálkou, dodržiavaním náboženských zásad alebo urážaním Boha; záujem o závažné ochorenie; a poverčivé predstavy o číslach, farbách atď.

  • Nutkanie

Druhou stránkou obsedantno-kompulzívnej poruchy OCD sú kompulzie, ktoré sú opakujúcim sa správaním alebo myšlienkami, ktoré niekto s OCD používa na potlačenie alebo potlačenie svojej obsesie. Tieto nátlaky zbavujú OCD posadnutosti iba dočasne, sú však často jediným spôsobom, ako postihnutý OCD vie, ako sa vyrovnať s ich príznakmi. Rovnako ako obsesie, aj nutkanie pohltí veľa času človeka a zabráni mu v tom, aby robil veci, ktoré ich bavia alebo od ktorých sa majú robiť. Aby bolo možné klasifikovať ako príznak obsedantno-kompulzívnej poruchy, Nadácia OCD tvrdí, že nutkanie musí byť niečo, k čomu sa človek cíti prinútený, ale naopak by sa ho nemal zúčastňovať. Pri obsedantno-kompulzívnych príznakoch sú tieto kroky často spôsobmi, ktoré sa postihnutí pokúšajú zmierniť alebo eliminovať ich posadnutosť, aj keď len na krátky čas.



Niektoré z bežných typov nátlakov, ktoré sú súčasťou poruchy OCD, sú: nadmerné alebo určité umývanie alebo čistenie vecí; & ldquo; kontrola, & rdquo; napríklad kontrola, či ste nikomu a sebe neublížili, či ste neurobili chybu alebo či sa nestalo nič zlé; opakovanie niečoho znova a znova, napríklad slova alebo akcie, alebo dokončenie akcie niekoľkokrát; mentálne preskúmanie niečoho s vierou, že to zabráni nežiaducej udalosti; počítanie pri vykonávaní úlohy s cieľom skončiť na & ldquo; dobrom & rdquo; číslo; preskupovanie vecí, kým nebudú mať & ldquo; pravdu & rdquo ;; a vyhýbanie sa určitým situáciám, ktoré by mohli vyvolať posadnutosť.



Zdroj: rawpixel.com

Ako sa lieči OCD?

Zatiaľ čo sa v minulosti považovala liečba obsedantno-kompulzívnej poruchy za nemožnú, nový pokrok v posledných desaťročiach priniesol výrazné zlepšenie v pomoci ľuďom s touto poruchou. V súčasnosti existuje niekoľko druhov liečby na liečbu obsedantno-kompulzívnej poruchy, ktoré môžu pomôcť výrazne zmierniť a v niektorých prípadoch dokonca eliminovať príznaky OCD. Poradcovia OCD poskytujú podporné prostredie pre postihnutých, aby im pomohli určiť, aké závažné sú ich príznaky, a tiež prísť s liečbou obsesií a nutkaní na OCD. Liečba OCD môže zahŕňať niekoľko rôznych typov OCD terapie v kancelárii alebo v lekárskom centre, ako napríklad:

  • Kognitívna terapia

Kognitívna terapia je založená na viere, že naše myšlienky ovplyvňujú naše pocity a že naše pocity zase ovplyvňujú spôsoby, ako interpretujeme situácie. Kognitívna terapia pomáha OCD terapeutom zaoberať sa skutočnosťou, že veľa našich emócií je výsledkom spôsobu nášho myslenia a že tieto myšlienky môžu byť často skreslené problémom duševného zdravia. U tých, ktorí majú obsedantno-kompulzívne impulzy, ich nekontrolovateľné myšlienky najpravdepodobnejšie ovplyvňujú ich pocity negatívnym spôsobom a ovplyvňujú spôsob, akým sú schopní spracovať určité situácie, najmä v súvislosti s ich spúšťačmi. S pomocou terapeutov alebo psychológov, ktorí sa špecializujú na kognitívnu terapiu, sa ľudia s touto poruchou môžu naučiť, ako zvládnuť OCD a súvisiace príznaky. Kognitívna terapia umožňuje terapeutom OCD pomáhať osobám s obsedantno-kompulzívnou poruchou naučiť sa rozlišovať medzi svojimi myšlienkami a pocitmi, byť si vedomá toho, ako môžu mať tieto myšlienky škodlivý vplyv na ich pocity, vyhodnotiť, či sú tieto spúšťacie myšlienky zaujaté, a rozvíjať schopnosti zamerané na prerušenie a náprava týchto myšlienok.

  • Kognitívno-behaviorálna terapia

Kognitívno-behaviorálna terapia CBT kombinuje určité aspekty kognitívnej terapie s inými taktikami zameranými na pomoc pri behaviorálnych aspektoch obsedantno-kompulzívnej poruchy OCD. Kognitívno-behaviorálna terapia je forma terapie, o ktorej sa preukázalo, že má veľký vplyv na väčšinu ľudí trpiacich úzkostnou poruchou, napríklad u tých, ktorí majú obsedantno-kompulzívne problémy. Mnoho štúdií ukázalo, že kognitívno-behaviorálna terapia je niekedy ešte účinnejšia ako iné formy behaviorálnej terapie bez CBT. Kognitívno-behaviorálna terapia pracuje na viere, že určité psychologické problémy sú výsledkom nesprávnych alebo neužitečných vzorcov myslenia. CBT terapia sa tiež domnieva, že tieto problémy sú aspoň čiastočne spôsobené nepriaznivým správaním. A nakoniec, kognitívna behaviorálna terapia CBT verí, že ľudia trpiaci týmito neužitočnými myšlienkami a správaním je možné odnaučiť sa pomocou mechanizmov zvládania. Tieto mechanizmy zvládania terapie CBT pomáhajú ľuďom zmierniť príznaky ich obsedantno-kompulzívneho správania a žiť plnohodnotnejší život.

Zdroj: rawpixel.com

Kognitívno-behaviorálna terapia Liečba CBT umožňuje terapeutom OCD pomáhať ľuďom nahradiť negatívne myšlienkové vzorce s cieľom znížiť alebo vylúčiť nežiaduce nutkanie. Terapia CBT pomáha zmierniť OCD a súvisiace obsedantno-kompulzívne príznaky. Kognitívno-behaviorálna terapia Liečba CBT zahŕňa zmenu vzorcov myslenia prostredníctvom terapie rečami s licencovaným odborníkom na duševné zdravie. Behaviorálna terapia CBT najskôr pomáha postihnutým OCD rozpoznať skreslenia v ich myslení, ktoré sú výsledkom ich príznakov OCD, a potom ich reálne prehodnotiť. Ďalej CBT učí ľudí zručnosti v riešení problémov zvládať situácie, ktoré vyvolávajú príznaky OCD. Tieto zručnosti často zahŕňajú naučenie sa čeliť svojim strachom, hranie rolí, ktoré pomáha pripraviť sa na vystavenie spúšťačom, a relaxačné techniky, ktoré sa používajú na vyskúšanie a zmiernenie negatívnych pocitov alebo činov. Expozičná terapia je ďalšou možnosťou, ktorú by terapeuti OCD mohli využiť na sedeniach kognitívno-behaviorálnej terapie pri pokuse o znecitlivenie osoby trpiacej OCD na ich spúšťače.



Poradenstvo pri OCD môže zahŕňať aj skupinovú terapiu OCD, ktorá môže pomôcť tým, že pacientom poskytne systém podpory ľudí spolu s OCD terapeutom, ktorý rozumie ich problémom, pretože sami musia prekonávať rovnaké problémy. Ďalšie liečby obsedantno-kompulzívnej poruchy OCD môžu zahŕňať:

  • Rodinná terapia

Rodinná terapia môže byť možnosťou, ktorú môžete zvážiť, ak Vy alebo iný člen rodiny trpíte OCD. Rodinný terapeut môže pomôcť pri riešení problémov v rámci rodinnej jednotky, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nutnosti vyrovnať sa so stresom obsedantno-kompulzívnych symptómov, ako aj pomôcť členom rodiny nájsť mechanizmy zvládania.

  • Terapia pármi

Ak ste vo vzťahu a máte obavy, že vaše príznaky OCD ovplyvňujú jeho stabilitu alebo spôsob, akým s vami váš partner interaguje alebo čo k vám cíti, mali by ste zvážiť návštevu párového terapeuta.

  • Sexuálna terapia

U ľudí, ktorých príznaky OCD sa zameriavajú na sexuálne témy, vám môže sexuálny terapeut pomôcť nájsť spôsoby, ako zmierniť vaše negatívne impulzy a stále mať so svojím partnerom plnohodnotný sexuálny život.

  • Manažment hnevu

Ak vaše príznaky OCD vedú k nahnevaným výbuchom, ktoré máte problémy s ovládaním, zvládnutie hnevu je pre vás možnosťou naučiť sa spôsoby, ako ovládnuť svoj hnev. V prípadoch, keď je problémom domáce násilie, je zvládanie hnevu obzvlášť dôležitým aspektom pri učení sa, ako zaobchádzať s OCD pozitívnym a trvalým spôsobom.

Ako nájsť OCD terapeuta vo vašom okolí

Zdroj: rawpixel.com

Ak ste niekto, kto zápasí s príznakmi OCD, hľadanie správneho terapeuta sa môže javiť ako ohromujúca úloha. Ak chcete nájsť miestneho terapeuta so špecializáciou na kognitívnu terapiu alebo kognitívno-behaviorálnu terapiu, pozrite si zoznamy online terapeutov OCD v miestnych lekárskych centrách. Pokúste sa vyhľadať miestneho terapeuta, ktorý sa špecializuje konkrétne na liečbu OCD, pretože bude špeciálne vyškolený v oblasti najlepších spôsobov riešenia vašich problémov. OCD terapeut bude mať lepšie spôsoby liečby a lepšie pochopenie problémov, s ktorými sa môžete stretnúť.

Ak sa snažíte prekonať problém duševného zdravia spojený s OCD a zdá sa, že vo svojom okolí nenájdete terapeuta, zvážte využitie našich možností online terapie tu v ReGain. V spoločnosti ReGain ponúkame pohodlné online terapeutické sedenia, ktoré je možné vykonať z počítača, tabletu alebo telefónu, kedykoľvek to najlepšie vyhovuje vášmu rozvrhu. Naši vyškolení a licencovaní terapeuti sú tu, aby vám pomohli prekonať akékoľvek obavy, s ktorými sa môžete stretnúť.

Porucha, OCD alebo akýkoľvek iný čin z vás neurobí zlomenú alebo nemilovanú osobu. Nájdenie správneho terapeuta môže znamenať, že budete mať konečne k dispozícii nástroje, ktoré potrebujete, aby ste prekonali príznaky OCD a žili menej stresujúci život bez strachu z vašich spúšťačov.