Ako zvládnuť to, že ste po rozchode novo single

Rozchody sú zriedka ľahké. V mnohých prípadoch, keď ste s niekým vo vzťahu, najmä dlhší čas, dochádza k rozštiepeniu zväzkov v pamäti veľa spomienok a emócií. Ak sa po rozchode ocitnete v stave nového singla, nemusí to znamenať koniec sveta. Stále žiješ a dýchaš a tento svet je plný príležitostí. Vedieť, ako sa vysporiadať s novoobjavenou slobodou, môže byť úžasným zážitkom, ktorý vám umožní rásť ako jednotlivec.

zdroj: rawpixel.com



Čo treba vedieť o tom, že ste single

To, že ste single, ešte neznamená, že s vami niečo nie je v poriadku, na rozdiel od toho, k čomu boli presvedčení niektorí jednotlivci. Nové štúdie o kultúrnom vnímaní slobodného života potvrdzujú, že stále existuje stigma okolo predstavy o slobodnom, hoci sa to postupne mení.



Mnoho ľudí si tak dlho zvyklo prezerať si romantické pripútanosti k vyššej spokojnosti a spokojnosti v živote. Teraz nie je nepravdivé, že vzťahy majú potenciál pozitívne prispievať k životu ľudí; byť bez vzťahu však neznamená, že je niekto odsúdený na to, aby bol v živote menej šťastný, naplnený alebo spokojný.

Ak sa po vzťahu ocitnete v pozícii samostatnosti, nie je na tom nič zlé. Nikdy by ste nemali mať pocit, že ste menej ľudská bytosť jednoducho preto, že ste slobodní. Hodnota, hodnota alebo pocit seba samého žiadnej osoby by sa nemali určovať podľa toho, či sú vo vzťahu alebo nie. Vaša kvalita života by sa nemala znižovať alebo sa vrátiť do nižšej verzie, ak a keď sa vo vašom živote skončí vzťah.



Čo treba vedieť o rozchodoch



K rozchodu môže dôjsť z rôznych dôvodov. Niekedy je príčinou nevera; v iných prípadoch ľudia ukončujú vzťahy jednoducho preto, lebo sa rozišli, majú odlišné životné ciele alebo inak veria, že im bude lepšie spolu, ako spolu. Iba vy a vaša polovička ste si vedomí toho, prečo ste sa rozišli, ale na konci každého tunela je vždy svetlo.

Bez ohľadu na to, aký ťažký alebo zraňujúci môže byť váš rozchod, je dôležité si uvedomiť, že sa z toho dostanete. Keď ste novo single, môže to byť náročné, ale v konečnom dôsledku z toho vyrastie. Navyše, vždy existujú príležitosti na lepšie vzťahy, ktoré vám neskôr prídu po ceste. Niektoré dvere sa niekedy musia zatvárať, aby sa mohli otvoriť iné. To na začiatku nie je vždy zrejmé, ale postupom času môžete začať mať nový pohľad na váš rozchod a na to, prečo sa veci udiali tak, ako sa stali.

Čo robiť, keď ste po rozpade novo single

Keď ste single, je treba mať na pamäti, že táto životná fáza otvára dvere k robustnejšiemu spoločenskému životu a väčšiemu duševnému rastu. Po vašom rozchode máte teraz čas na rozmyslenie, spoznanie samého seba a zváženie toho, ako váš vzťah prispel k vášmu osobnému rastu. Niekedy vám novomanželia umožňujú znovu spoznať samého seba a objaviť svoje najrôznejšie črty, postavy a vlastnosti; podniknutie určitých krokov vám môže v tejto novej kapitole vášho života pomôcť.



Nebojte sa smútiť

V závislosti od povahy vášho vzťahu a následného rozchodu sa môžete cítiť smutne, nahnevane alebo inak rozladene a je to v poriadku. To, že si po rozchode dovolíte smútiť, je zdravé a dobré pre vašu duševnú a emocionálnu pohodu. V mnohých prípadoch majú ľudia pocit, že sa musia okamžite odraziť alebo konať, akoby sa nestarali o opustenie vzťahu. To nie je realistické a nikdy by ste sa nemali hanbiť spracovať veci vo svojom vlastnom čase a spôsobom, akým ste ich dosiahli. Smútok po rozchode a následné postupné vracanie sa do života vám bude prospievať teraz i neskôr.

zdroj: rawpixel.com

Začnite s novým koníčkom

Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete robiť, keď ste novomanželia, je vrhnutie sa do niečoho, čo máte radi. Prijatie nového koníčka môže skutočne pridať nový rozmer a vniesť do vášho života trochu svetla. Aj keď si po rozchode dávate čas na spracovanie vecí, nechcete, aby bolo toto rozdelenie všetko náročné. Keď ste novo single, stále nie je nič zlé na tom, žiť svoj život, chodiť von a baviť sa. Prijatie nového koníčka vám môže pomôcť dať sa na niečo, na čo sa musíte sústrediť v takom kritickom čase.

Považujte rozpad za vzdelávací zážitok

Bez ohľadu na to, kto ste a aká bola povaha vášho vzťahu, vždy sa dá niečo naučiť. Informácie sa niekedy odhalia neskôr v riadku; v iných prípadoch k vám zjavenie môže prísť okamžite. Určenie toho, čo ste sa naučili zo vzťahu a rozchodu, vás nielenže urobí múdrejším, ale môžete si tiež dávať pozor na to, čo robíte a čo v budúcich vzťahoch nechcete. Skutočné zistenie, čo ste sa pri rozchode dozvedeli, môže trvať istý čas, nie je to však nijaké zhon. Ísť vlastným tempom je úplne normálne.

Obklop sa pozitívnými ľuďmi

Keď ste po rozchode novo single, môžete byť na chvíľu v emocionálne krehkom stave. Teraz je viac ako kedykoľvek predtým vynikajúci čas obklopiť sa pozitívnymi ľuďmi, ktorí majú na srdci vaše najlepšie záujmy. Môžu to byť priatelia, príbuzní, spolupracovníci alebo iní, s ktorými ste si blízki. Pozitívni ľudia vás môžu zdvihnúť, aj keď sú časy náročné alebo náročné. Navyše, byť v okolí podpornej siete je skvelé pre posilnenie toho, že život a šťastie môžu existovať aj po rozchode.

Vyvarujte sa kontaktu so svojím ex

V mnohých prípadoch, keď práve došlo k rozchodu, môže byť lákavé kontaktovať svojho bývalého. Nakoniec by bolo vo vašom najlepšom záujme nepoddať sa tomuto pokušeniu; vzťah sa skončil z nejakého dôvodu a naďalej zostať v kontakte s vašou bývalou polovičkou sa len komplikuje proces púšťania. V mnohých prípadoch je nevyhnutná čistá prestávka, aby ste sa mohli posunúť ďalej, žiť svoj život a mať v budúcnosti prístup k potenciálne lepším vzťahom.

Zabráňte zneužívaniu drog alebo alkoholu

Tvárou v tvár emočnej bolesti, ktorá zvyčajne nasleduje po rozchodoch, môže byť ťažké. Z tohto dôvodu si mnoho ľudí môže klásť otázku, či je únik drogami a alkoholom tou správnou odpoveďou. Nie je to a nesprávne používanie látok môže do vášho života pozvať úplne novú sériu problémov. Byť novo single po rozchode určite nie je najjednoduchšia vec na svete, ale drogy a alkohol šťastie neprinesú. Schopnosť spracovať svoje emócie, neskúšať pred nimi únik, sa nakoniec ukáže ako najzdravšie rozhodnutie pre vás.

Napíš

Zdroj: Dreamstime.com

Písanie môže slúžiť ako veľký duševný a emocionálny východisko pre vaše pocity. Môžete napísať list svojmu bývalému, že neposielate alebo si nerobíte poznámky o tom, ako sa cítite v denníku. Zdravé a konštruktívne uvoľnenie načerpaných emócií je ďalšou voľbou, ktorá vám pomôže vo vašej novoobjavenej samostatnosti. Svoje písomné poznámky si môžete kedykoľvek nechať pre seba, najmä ak obsahujú osobné údaje, ktoré nechcete zdieľať s nikým iným.

Vyhľadanie odbornej pomoci

Žiadni dvaja jednotlivci neriešia rozchody rovnakým spôsobom, a to je v poriadku. Každý je iný; Ak sa však ocitnete v situácii, keď riešenie problémov s rozchodom stále pretrváva, negatívne dopady, môže byť ďalším najlepším krokom vo vašom živote vyhľadanie odbornej pomoci.

Spolupráca s terapeutom má veľa výhod. Prístup k profesionálovi a poradenstvo, ktoré sú šité na mieru vašej situácii, sú iba špičkou ľadovca. V tomto okamihu je tiež dôležité poznamenať, že terapia môže zmeniť váš život bez ohľadu na to, či ste po rozpade alebo úplnej inej záležitosti novo single. Na konci dňa má každý človek svoje životné výzvy a zaslúži si prístup k vysoko kvalitnej starostlivosti o duševné zdravie.

V závislosti od toho, kto ste a ako vyzerá váš harmonogram, nemusíte byť v pozícii, aby ste každý týždeň neustále navštevovali ordináciu terapeuta. Ak to znie ako vy, potom je určite najlepšia voľba prihlásiť sa na online terapiu pomocou ReGain. Online terapia zaručuje, že stále môžete získať potrebnú pomoc bez ohľadu na vašu polohu, pracovný plán, životný štýl alebo iné faktory. Životné výzvy a ťažké časy nediskriminujú podľa toho, kde bývate alebo ako žijete.

Nakoniec by ste mali vedieť, že vyhľadanie odbornej pomoci nikdy nie je prejavom slabosti. Nikto to nedokáže sám, bez ohľadu na individuálne zásluhy, silu alebo schopnosti. Jedným z hlavných znakov osobnej sily je schopnosť vyhľadať pomoc, keď viete, že ju potrebujete. To je niečo, za čo si poďakujete z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska.