Ako zistiť, či sa zaoberáte post narcisovou stresovou poruchou

Každý z nás sa niekedy alebo v inom období stretáva s narcistickými sklonmi. Možno sa cítime nedotknuteľní po vytúženom povýšení do zamestnania alebo potrebujeme trochu extra pozornosti od blízkych. Ide o to, že tieto zdravé množstvá narcizmu sú primerané.

Zdroj: rawpixel.com

Problémy nastávajú, keď sa z narcizmu stane narcistická porucha osobnosti (NPD). Medzi príznaky, ktoré máte na mysli s niekým, kto trpí narcistickou poruchou osobnosti, patria:



  • Majú nadštandardný pocit vlastnej dôležitosti.
  • Často ich zaujímajú fantázie o moci, kráse, láske alebo bohatstve.
  • Ich viera v ich vlastnú zvláštnosť ide nad rámec toho, čo sa považuje za normálne.
  • Vykazujú potrebu neustáleho obdivu.
  • Cítia nárok na špeciálne zaobchádzanie.
  • Sú často ochotní vykorisťovať ostatných.
  • Prejavujú sa nedostatkom empatie a všeobecným ignorovaním ostatných.
  • Vyslovujú extrémnu závisť voči ostatným alebo vieru, že im ostatní závidia.
  • Často sa zaoberajú arogantným správaním alebo rečovými vzorcami.

Iba asi 6% populácie USA má NPD. Napriek tomu aj jeden narcis môže natrvalo zmeniť spôsob, akým sa vy alebo váš milovaný pohybujete po celý život. Napríklad život s narcistickým partnerom alebo rodičom môže viesť k rozvoju post narcistickej stresovej poruchy.

Zotavujete sa vy alebo váš drahý zo života s niekým, kto má NPD? Potom sa musíte dozvedieť viac o post narcisovej stresovej poruche (PNSD), o tom, ako môže ovplyvňovať váš životný štýl a ako vám môže terapia pomôcť zotaviť sa.



Čo je post narcisová stresová porucha?

Post narcistická stresová porucha je iný názov pre syndróm zneužívania narcistov. U jednotlivcov sa tento stav vyvinie po dlhodobom narcistickom zneužívaní v rukách rodiča, súrodenca, opatrovníka alebo manžela / manželky s NPD.

Narcistické týranie je nefyzická, zvyčajne emocionálna forma verbálnej manipulácie.

Narcisti chcú mať pod kontrolou svoje obete a na dosiahnutie svojich cieľov používajú konkrétny jazyk. Môžu napríklad:



  • Vypočujte si príčetnosť ich obete
  • Podporovať nedôveru voči rodine obete (najmä voči jej rodičom v romantickom vzťahu)
  • Dajte obeti pocit odcudzenia a že sa o ňu stará iba narcis.
  • Zhoršujúce sa pocity opustenia, bezcennosti, lenivosti atď.
  • Spôsobte, že obeť pochybuje o tom, čo chce, alebo o svojej schopnosti rozhodovať

To všetko má postupne presvedčiť svoju obeť, aby bola posadnutá vlastnými chybami alebo chybami. Zneužívateľ vás nabáda, aby ste sa odvrátili od týrania, poddali sa vôli narcisa a nakoniec ho narcisovali.

Konečným cieľom narcistického zneužívania je spôsobiť, aby obeť narcistického zneužívateľa uverila, premýšľala a cítila tak, ako to on chce. Pretože narcistické zneužívanie neobsahuje urážky, vyhrážky ani hanbu, môže sa zákerne plaziť.

Osoba s NPD sa stáva obeťou osoby počas dlhého časového obdobia, najmä preto, že je to zvyčajne manžel alebo manželka alebo rodič obete. U tejto obete sa potom môže vyvinúť stav nazývaný syndróm narcistického zneužívania alebo post narcistická stresová porucha (PNSD).

7 znakov, ktoré môžete mať PNSD

Ako naznačujú ich prezývky, PTSD a PNSD majú veľa spoločného. Niektorí v skutočnosti naznačujú, že PNSD je typom komplexného PTSD (CPTSD). Pretože PNSD a PTSD sú často zamieňané jeden za druhého, niet sa čo čudovať, že obe podmienky majú rovnaké príznaky.



Tu je sedem post narcistických stresových porúch, ktoré sa môžu vyskytnúť pri liečbe syndrómu narcistického zneužívania.

Zdroj: rawpixel.com

1. Dotieravé myšlienky, spomienky, flashbacky alebo nočné mory

Osoba s PNSD môže mať náhle myšlienky alebo spomienky na svoje zneužitie. Spätné spomienky a nočné mory sú tiež časté u ľudí, ktorí podstúpili závažnejšie formy narcistického zneužívania, ako je napríklad plynové svetlo.

Obsah rušivých myšlienok a spomienok, spomienok na flashback a nočných môr PNSD sa líši od obsahu PTSD. Vďaka PTSD majú ľudia sny a spomienky na traumatizujúcu udalosť. Medzitým dotieravé myšlienky a flashbacky PNSD zvyčajne pozostávajú z obrázkov alebo spomienok na narcistické týranie alebo zneužívanie.

2. Fyzicko-emočné reakcie na upomienky násilníka

Zatiaľ čo PTSD častejšie vyvoláva fyzické reakcie na spúšťače traumy, PNSD zvyčajne obsahuje emočné reakcie. Spúšťače syndrómu narcistického zneužívania sa tiež líšia od spúšťačov PTSD. Obete PNSD častejšie reagujú na upomienky svojich násilníkov skôr ako na konkrétnu traumatickú udalosť.

3. Vyhýbanie sa myšlienkam, ľuďom alebo situáciám spojeným s násilníkom

Prežívanie negatívnych emocionálnych alebo fyzických reakcií na upomienky na ich narcistického zneužívateľa môže viesť k vyhýbavému správaniu. Obete narcistického zneužívania sa môžu vyhýbať miestam alebo situáciám, ktoré im pripomínajú násilníka. Keby k narcistickému zneužívaniu došlo v domácnosti, mohli by mať problém byť s rodinou, aj keď už narcista nie je prítomný.

Tieto vyhýbajúce sa správanie môžu mať vplyv na vzťahy a každodenný život. Rovnako ako PTSD, aj riešenie vašich emocionálnych a / alebo fyzických reakcií na tieto spúšťače je pre proces hojenia nevyhnutné. Tam môže prísť terapia.

4. Negatívne myšlienky o sebe a ďalších

Narcistickí zneužívatelia vedia, že ak sa cítite sebaisto, asertívne a máte radi sami seba, ich manipulácia nemusí fungovať rovnako. Preto tvrdo pracujú, aby vám do mysle vložili pochybnosti o vašej hodnote a o hodnote ostatných.

Rovnako ako v prípade PTSD, môžu tieto negatívne myšlienky na seba a ďalšie súvisiace pretrvávať aj potom, čo ste násilníkovi unikli. Z tohto dôvodu veľa ľudí s PTSD aj PNSD uvádza sebaizoláciu, aby sa vyhlo negativite.

5. Skreslený zmysel pre vinu

Keď sú obete neustále nútené ospravedlňovať svoje správanie násilníka, začne sa u nich objavovať skreslený pocit viny. Násilník môže svoju obeť presvedčiť, že za svoje činy nemôže sám. Namiesto toho sú jeho výbuchy nejako vašou vinou.

Tomu sa hovorí presúvanie viny a pre narcistických násilníkov je to spôsob, ako sa vyhnúť zodpovednosti za svoje správanie. U obetí, ktoré sú chronicky vystavené zmene viny, sa rozvinie skreslený pocit toho, kto je na vine, často až do tej miery, že obeť nerozpozná, keď ani ostatní nezodpovedajú.

6. Pocit odlúčenia a izolácie

Neustále plynové svetlo môže človeka prinútiť pochybovať o svojej realite. Aj po ukončení narcistického zneužívania sa obete môžu cítiť nepríjemne pri odchode do sveta. Obete môžu spochybňovať každý ich krok a rozhodnutie, vďaka ktorému sa pobyt doma a mimo potenciálne manipulatívnych ľudí môže javiť ako oveľa príťažlivejší.

7. Ťažkosti so spánkom a nadmerná bdelosť

Ako sme už spomenuli, ľudia s PTSD a PNSD majú často rušivé a dotieravé sny. To môže viesť k problémom so spánkom. S nespavosťou prichádzajú aj ďalšie problémy s fyzickým a duševným zdravím - napríklad priberanie na váhe, podráždenosť a ťažkosti so sústredením.

Zdroj: rawpixel.com

Život s PNSD môže tiež ovplyvniť vaše vnímanie ľudí okolo vás. Mnoho ľudí, ktorí boli obeťou narcistického zneužívania, uvádza, že majú u ostatných pocit hyper-bdelosti pre manipulatívne vlastnosti.

Kvôli skreslenej realite, ktorú tiež zažívajú, môžu ľudia s PNSD vyhodiť situácie z miery, pretože vnímajú ľudí okolo seba ako hrozbu. To je tiež bežné u ľudí s PTSD, ak nie je závažnejších.

Ako sa diagnostikuje a lieči PNSD?

Pretože DSM nerozpoznáva PNSD ako duševnú chorobu, neexistujú žiadne formálne nástroje na jeho diagnostiku. Z tohto dôvodu sú ľudia, ktorí utrpeli narcisistické týranie, často nesprávne diagnostikovaní posttraumatickou stresovou poruchou.

Existujú však dôkazy, že rovnaká liečba posttraumatickej stresovej poruchy môže byť prospešná pre jednotlivcov s PNSD. Primárne to znamená dostať sa späť k hlavnej príčine vašich príznakov - narcistickému zneužívaniu.

Jednotlivci zotavujúci sa z narcistického zneužívania môžu mať z terapie úžitok.

Konkrétne sa predpokladá, že kognitívna terapia a terapia desenzibilizácie a prepracovania očí (EMDR) sú prospešné pre ľudí s PNSD.

Kognitívna terapia je typ hovorovej terapie, ktorá sa zameriava na vaše myšlienky. Kognitívni terapeuti vám pomôžu identifikovať negatívne viery o seba a iné škodlivé myšlienky. Potom sa naučíte, ako tieto myšlienky reštrukturalizovať užitočnejšie.

EMDR je terapeutická technika, ktorá predstavuje veľký prísľub pri liečbe ľudí s PTSD a PNSD. Pomocou riadených pohybov očí a verbálnych rozhovorov o traumatických udalostiach sa váš mozog môže naučiť, ako znovu spracovať spomienky a zmeniť spôsob, akým na ne reagujete.

Ak trpíte flashbackmi alebo nočnými morami v súvislosti so zneužívaním, môže vám prospieť aj expozičná terapia. Táto technika učí obete narcisistického zneužívania, aby čelili spomienkam, ktoré vás desia. Týmto spôsobom sa môžete naučiť zdravo zvládať tieto desivé spomienky.

V niektorých prípadoch nemusí byť terapia dostatočná sama.

Antidepresíva a lieky proti úzkosti môžu pomôcť zmierniť niektoré závažnejšie príznaky PNSD. Ak trpíte nespavosťou spôsobenou nočnými hrôzami, sú sľubné lieky na spanie alebo lieky na potlačenie nočnej mory ako Prazosin.

Záverom pri liečbe PNSD je, že nemusíte trpieť ticho. Nájdite vo svojom okolí tradičného terapeuta alebo online terapeuta, ako sú profesionáli v spoločnosti ReGain, aby ste si konečne začali opäť užívať svoj život.

Získajte pomoc pri príznakoch PNSD už teraz

Ak vy alebo váš drahý trpíte post narcisovou stresovou poruchou, nájdite si útechu vo vedomí, že nie ste sami. Narcistické týranie sa môže vyskytnúť u kohokoľvek a kedykoľvek, najmä preto, že narcistu je ťažké spoznať.

Zdroj: rawpixel.com

Upokojte sa tiež v tom, že nemusíte žiť s PNSD navždy.

Hľadáte online terapeuta, ktorý by vám alebo vášmu blízkemu pomohol prekonať syndróm narcistického zneužívania? Začnite ešte dnes s programom ReGain a nájdite akreditovaného terapeuta, ktorý vám pomôže prekonať príznaky dlhšieho života so zneužívateľom narcisov.