Ako nechať chlapíka ľahkým: Uvoľnenie bolesti z odmietnutia

Odmietnutie nie je nikdy pekné. Aj keď pri doručovaní aj pri prijímaní odmietnutia môže byť milosť a dôstojnosť, bolesť zážitku to celkom neodstráni. Bohužiaľ, odmietanie ostatných je často nevyhnutnosťou a nikto nebude voči odmietnutiu počas svojho života úplne imúnny, takže zanechá nutnosť naučiť sa, ako s odmietnutím doručiť aj prijať odmietnutie.

Zdroj: pexels.com



Prečo je odmietnutie také bolestivé?

Odmietnutie je bolestivé, a to aj bez intenzívneho emočného spojenia s niekým. Niekto, o koho nemáte vôbec záujem, by vás mohol odmietnuť a pravdepodobne pocítite bolesť a frustráciu - nie kvôli stratenej nádeji, ale preto, že odmietnutie ako celok hovorí primárne k ľudským bytostiam a aktivuje to isté centrum mozgu, ktoré registruje, rozpoznáva, a zažíva fyzickú bolesť. Odmietnutie nie je jednoduchá záležitosť zlomku sekundy „nie“, ale je skutočným spúšťačom veľmi skutočnej, hlboko prežitej bolesti.



O dôležitosti učenia sa, ako sa vyrovnať s odmietnutím, sa toho už povedalo a napísalo veľa, ale len veľmi málo skúma presné dôvody, prečo odmietnutie spôsobuje takú intenzívnu bolesť a ako sa vyrovnať s odmietnutím, keď k nemu dôjde. Hoci sa evoluční biológovia domnievajú, že bolesť z odmietnutia má v sebe prvok prežitia, pretože odmietnutie sa kedysi rovnalo trestu smrti, sú do toho zapojené aj ďalšie faktory, vrátane straty sebaúcty a tendencie prebývať v bolesti a ľútosti. .

Mali by ste sa niekedy vyhnúť odmietnutiu niekoho?



Ak si nie ste istí, ako sa cítite, je rozumné odložiť priame odmietnutie niekoho, pretože odmietnutie môže zbúrať dôveru. Ak ste napríklad boli na pár rande a nepociťujete iskru, ale užívate si spoločné chvíle, možno bude treba počkať, kým ukončíš flirt, kým si nebudeš istý, že chceš cestu prerušiť. Ak ste si istí, že chcete opustiť vzťah alebo sa mu vyhnúť, je potrebné odmietnutie dokončiť čo najskôr. To zaisťuje, že osoba, ktorú odmietate, nedostáva svoje signály, nemyslí si, že by sa medzi vami mohlo niečo stať, alebo nie je presvedčená, že je všetko na svete v poriadku. Bolesť z odmietnutia môže byť oveľa intenzívnejšia, ak sú presvedčení, že medzi vami dvoma je všetko v poriadku.



Odmietnutie je ťažké. Musieť sedieť s niekým iným, jeho bolesť, hnev alebo akékoľvek iné silné emócie, môže byť ťažké a môže vás to ohromiť. Nakoniec je však láskavosťou dať niekomu vedieť, že nemáte záujem o nadviazanie vzťahu, pretože neustále predstieranie, že je všetko v poriadku, vás oboch pripraví na zbytočné a dlhotrvajúce emočné bolesti.

Nechať chlapa ľahko

Sklamanie niekoho je milosrdenstvo pre vás oboch: obaja ste schopní udržať svoju dôstojnosť pevne nedotknutú v nepohodlnej situácii a osoba, ktorá je sklamaná, môže opustiť interakciu bez toho, aby sa cítila napadnutá, zosmiešňovaná alebo ďalej ponižovaná. Je dôležité si uvedomiť, že aj pri najlepšej vôli a najefektívnejšej komunikácii nikto nevychádza z odmietnutia bezbolestne. Ak niekoho chcete nechať ľahko, je vaším cieľomminimalizovaťpocity, ktoré sú často sprevádzané odmietnutím, tieto pocity úplne nezmierňujte. Aby ste chlapa ľahko položili:

Zdroj: pexels.com

1) Objavte čestnosť



Úprimnosť sa často zamieňa za brutálnu čestnosť, ale obe veci nie sú rovnaké. Môžete byť k niekomu čestný a priamy, bez brutality alebo hrubého jazyka. Nechať chlapa naľahko ležať môže byť také jednoduché, ako povedať: „Nemám záujem mať s vami vzťah.“ Môžete uviesť svoje dôvody, alebo to môžete nechať tak. Ale byť čestný a priamy zároveň odstráni impulz k tomu, aby ste poeticky voskovali alebo vás ďalej tlačili, a poskytne vám jasný spôsob, ako sa zo situácie dostať.

2) Povedzte, čo chcete

Súčasťou úprimnosti je povedať, čo chcete. Ak sa chcete s niekým priateliť, ale nechcete mať romantiku, povedzte to! „Rád by som s vami nadviazal priateľstvo, ale nechcem fyzický alebo romantický vzťah.“ Ak osoba, ktorú sklamete, dokáže posun vo vašom vzťahu zvládnuť, super! Ak nie, má možnosť to povedať a ísť ďalej.

3) Držte to medzi vami dvoma

Odmietnutie je bez publika dosť ťažké. Ak viete, že s niekým musíte seriózne prehovoriť a dať mu vedieť, že vás nezaujíma romantika alebo akýkoľvek vzťah, uistite sa, že to robíte v prostredí, ktoré je aspoň trochu súkromné. Vaši priatelia nemusia byť svedkami toho, ako niekoho odmietate, a ani jeho; vyhraďte si niekoľko minút na to, aby ste hovorili súkromne, aj keď ste v dosahu priateľov alebo rodiny, a naplánujte si rozchod ihneď po tom, čo hovoríte.

4) Postupujte podľa zlatého pravidla

Popremýšľajte, ako by ste chceli, aby vám niekto povedal, že neexistuje žiadny vzťah, a podľa toho prispôsobte svoju reč. Môže to byť však nešťastné, že ak sa sami dostanete do kože príjemcu, nie podnecovateľa, pomôže vám to nájsť láskavejší a šetrnejší spôsob, ako dať niekomu vedieť, že nemáte záujem o vzťah alebo chcete opustiť existujúci vzťah. vzťah.

5) Ukážte svoju tvár

Posielanie textových správ, e-mailov alebo DMing (priame správy) niekomu, aby ste mu dali vedieť, že sa s ním rozchádzate alebo že zastavenie vývoja vášho vzťahu je pre vás zvyčajne jednoduchšie, ale voči osobe, ktorú odmietate, sa môže cítiť ponižujúco alebo neúctivo. Odmietnuť niekoho osobne je až na pár výnimiek ťažké, ale je to nevyhnutný aspekt správania sa k vyzretému a úctivému spôsobu, ktorý vám obom dáva priestor na dôstojnosť.

6) Vytvorte im priestor

Vytvorte priestor pre toho, koho sklamete, aby sa cítil smutný, rozrušený, zrazený alebo zmätený. Nie je vašou zodpovednosťou ubezpečiť sa, že efektívne riadi svoje pocity, ale sklamať niekoho znamená vidieť a zažiť emočné ťažkosti druhých. Za predpokladu, že sa cítite bezpečne a je s vami zaobchádzané s úctou, urobte priestor osobe, ktorá je odmietnutá, a umožnite jej tiež vyjadriť, ako sa cíti.

Poznámka o bezpečnosti

V niektorých prípadoch môžete byť nervózni z vyhliadky na odmietnutie niekoho, pretože sa niekto opakovane správal tak, že ste sa cítili nebezpečne. Ak je to váš prípad, mali by ste zrušiť niektoré pravidlá, ako niekoho nechať naľahko, napríklad nehovoriť v prítomnosti iných a zabezpečiť, aby sa vaša interakcia uskutočňovala osobne. Ak sa cítite nebezpečne, mali by ste mať vždy pri sebe niekoho iného a tiež niekoľko ľudí, ktorí vedia, kde ste a s kým ste. Aj to niekedy nemôže poskytnúť dostatočnú ochranu a odmietnutie doručené prostredníctvom telefónu alebo online je najbezpečnejšou a najefektívnejšou možnosťou.

Zdroj: pexels.com

Ľahko niekoho prepustiť

Sklamanie a ľahkovážnosť sú dve veľmi odlišné veci, ktoré sa však často porovnávajú. Ľahké sklamanie niekoho neznamená použitie jazyka, ktorý je mätúci, neistý alebo vágny, pretože tak môže dôjsť k udržaniu vzťahu, o ktorý nemáte záujem. Zďaleka to, že z vás niekto urobí rohožku, je ľahké v skutočnosti umožniť vám obom posunúť sa ďalej zo vzťahu (alebo začínajúceho vzťahu) s vašim zdravím a sebaúctou, ktoré sú zväčša nedotknuté. Pretože romantické vzťahy (a priateľstvá) môžu zanechať trvalé, rozchodené rany, keď sa skončia traumatizujúcimi, ohromujúcimi spôsobmi alebo bez uzavretia, je pre vás oboch dôležité, aby boli všetky konce konečné a jasné.

Ak niekoho ľahko sklamete, rýchlo sa z neho stane vafle, ak si nie ste istí sebou alebo sa ľahko podvolíte ostatným & rsquo; stanoviská. Ak napríklad poviete mužovi, s ktorým ste boli na dvoch schôdzkach, s: „Ďakujem, že si šiel von, ale necítim iskru, ktorú hľadám,“ a on odpovie niečím podobným ako “ Poznáte to už po dvoch rande? Poď opäť so mnou von, ‘a zistíš, že sa opieraš o jeho presvedčenie, môžeš mať problémy so svojou sebaúctou, sebaúctou alebo rešpektom. Ak máte podozrenie, že máte v tejto oblasti ťažkosti, alebo ste v minulosti mali nevýrazné vzťahy alebo ste zmenili názor, aby ste robili iných šťastnými, mohlo by byť rozumné stretnúť sa s poradcom alebo terapeutom skôr, ako si sadnete a necháte sa „nechať na pokoji“ konverzácia.

Terapeut vám môže pomôcť zorientovať sa v problémoch s udržaním kurzu a môže vám pomôcť pri vymýšľaní nástrojov a nápadov, ktoré vám pomôžu zaistiť, aby ste sa pri svojich rozhodnutiach cítili pokojne, sebavedome a odhodlane, aby ste sa nedostali do pasce oblátka alebo súhlas s niečím, čo nechcete robiť. Ľahké sklamanie niekoho je láskavá vec, ale nechať sa zostať vo vzťahu, ktorého súčasťou nechcete, je pre vás hlboká neláskavosť.