Ako získať priateľov a udržať si ich

Zdroj: pexels.com

Od ľudí sa očakáva, že budú mať priateľstvo už od narodenia. Rodičia organizujú pre svoje deti už v detskom veku hracie termíny v nádeji, že tieto spojenia vydržia celý život alebo aspoň detstvo. Pre mnohých sú vzťahy, ktoré máme na vysokej škole, tie, ktoré nám ako dospelým zostávajú najbližšie. Mnoho ľudí nechodí na vysokú školu a nenadobúda doživotné priateľstvo vo svojich štvrtiach prostredníctvom práce alebo iných spoločenských aktivít alebo záľub.



Mnoho životných skúseností môže brániť priateľstvu. Ako dieťa sa veľa sťahuje, je plaché alebo introvertné, trpí traumami, problémami s duševným a fyzickým zdravím a problémami v domácnosti, môže veľmi sťažiť nadväzovanie a udržiavanie priateľstiev. Aj v dospelosti je ťažké udržať priateľstvo s neustálymi pracovnými a rodinnými požiadavkami. Priateľstvá sú dôležitou súčasťou našej spoločnosti. Fungujú ako podporný systém a môžu byť cenným emocionálnym východiskom. Vedieť nielen to, ako si nájsť priateľov, ale aj si ich udržať, je dôležitá zručnosť pre každého.

Priateľstvo



Iniciátormi našich prvých priateľstiev sú zvyčajne naši rodičia. Keď nastupujeme na základnú školu, naši učitelia nás dali do skupín a ostatné deti, ktoré sedia za našim stolom, sa stali našimi prvými kamarátmi do školy. Ako starneme, dospelí majú čoraz menší vplyv na to, ako nadväzujeme priateľstvá a s kým sú títo priatelia.

Naučiť sa, ako si nájsť priateľov a budovať vzťahy s ľuďmi, je dôležitá životná zručnosť, ktorú by mal každý človek v akomkoľvek veku alebo schopnostiach vedieť prežiť šťastný život. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, ktoré sú ľahké a prirodzené a ktoré vám pomôžu získať priateľov v každom veku.



  1. Buď dobrý -Byť milý znamená, že ste zdvorilí a správate sa k ľuďom dobre. Keď sú ľudia milí, sú prístupnejší. Keď sa potenciálni priatelia nemusia obávať, či pre nich budete zlí, existuje väčšia šanca, že sa títo ľudia stanú priateľmi.
  2. Robte veci, ktoré sa vám páčia -Ak vás baví poézia, skúste ísť na večer otvoreného mikrofónu. Ak máte radi barové športy, zapojte sa do ligy pri bazéne alebo šípkach. Majitelia firiem sa môžu pripojiť k svojej obchodnej komore v okrese, aby spoznali nových ľudí, alebo ak máte radi čerstvé potraviny, začnite nakupovať na miestnych farmárskych trhoch. Choďte von a robte veci, ktoré sa vám páčia, aj keď ste sami. Existuje veľká šanca, že stretnete ľudí, ktorí majú radi rovnaké veci ako vy, a je to najľahšie priateľstvo, ktoré sa dá nadviazať, pretože už máte spoločné veci.

Zdroj. rawpixel.com



  1. Klásť otázky -Keď niekoho stretnete, položte mu otázky, aby ste ho spoznali a udržali konverzáciu. Pokúste sa klásť zmysluplné otázky, ktoré vám pomôžu zistiť viac o druhej osobe a jej názoroch. Nehovorte len o počasí alebo sa nepýtajte na nič alebo áno. Skúste klásť otvorené otázky, ktoré druhého prinútia premýšľať o tom, čo chce povedať. Vždy môžete začať otázkou počasia, napríklad „Ako sa vám páči táto vlna horúčav?“ ale potom skús dať ich odpoveď späť do súvislosti s niečím, čo sa týka tvojho života, ako napríklad „Žil som v Las Vegas a bolo tu takto horúco celé leto, kde si žil so šialeným počasím?“
  2. Buďte vpred -Informujte ľudí, že ste v meste alebo v skupine noví, O.K. Budete prekvapení, koľko ľudí vás pozve na inú skupinovú aktivitu, ktorá vám pomôže spoznať viac ľudí. Každý bol aspoň raz v živote novým dieťaťom, či už v škole, pri nástupe do nového zamestnania alebo pri sťahovaní na nové miesto. Nebojte sa požiadať nových ľudí, ktorých stretnete, aby sa v budúcnosti opäť stretli alebo si vymieňali informácie.
  3. Úsmev -Nielen vďaka úsmevu budete vyzerať krajšie, ale tiež sa budete cítiť príjemnejšie. Veda dokázala, že čím viac sa usmievame, tým šťastnejšie sa cítime, pretože úsmev usmieva simuluje chemické látky v mozgu, ktoré nás robia šťastnými. Keď sa ľudia usmievajú, sú vnímaní ako atraktívnejší a prístupnejší.

Udržiavanie priateľov

Zdroj: unsplash.com

Nájsť si priateľov je jedna vec, udržať si ich je úplne iné. Keď nadväzujeme vzťahy, niekedy sú tieto vzťahy na veľmi základnej úrovni - známi, ľudia, ktorí sa navzájom poznajú, ale nemajú medzi sebou puto. Niekedy to môžu byť spolupracovníci, priatelia priateľov alebo iní ľudia, s ktorými na sociálnej úrovni pravidelne nekomunikujeme. Väčšina ľudí začína ako známi a musí sa snažiť pokračovať v práci a budovaní vzťahov, aby mala trvalé priateľstvo. Tu sú informácie o tom, čo môžete urobiť, aby ste si udržali priateľov, hneď ako si ich získate.

  1. Podporujte -Okrem našich rodín sú našim najdôležitejším systémom podpory priatelia. Často hovoríme svojim priateľom veci, ktoré nehovoríme svojim rodičom. Buďte ochotní byť niekým oporou. Počúvajte, keď sa vás žiada, aby ste počúvali, blahoželajte priateľom k ich úspechom a dajte im rameno, na ktoré sa môžu vyplakať, keď to potrebujú. Tieto veci by ste mali na oplátku očakávať aj od priateľa. Opieranie sa jeden o druhého podporuje skôr vzájomný vzťah ako jednostranné priateľstvo.
  2. Buď sám sebou -Nie je nič ťažšie ako sa snažiť vydávať za niekoho, kým nie ste dlhšiu dobu. Buďte autentickí a neskúšajte byť niekým, kým nie ste iba tým, že potešíte svojich priateľov. Vzťahy založené na klamstvách vždy zlyhajú, takže buďte pravdiví, čestní a otvorení tomu, aby ste boli sami sebou.
  3. Buďte otvorení -Priatelia by mali mať spoločné veci, ale mali by byť tiež ochotní navzájom sa učiť. Nie vždy sa na všetkom dohodnete na 100%. Môžu existovať rozdiely v názoroch, chutiach alebo nápadoch a mali by ste zostať otvorení a ochotní vyskúšať nové skúsenosti. Ak váš priateľ miluje thajské jedlo a nemyslíte si, že vám bude chutiť, choďte do toho a vyskúšajte to.
  4. Pripojte sa v skutočnom živote -Každý má Facebook, väčšina ľudí tweetuje a najpopulárnejších ľudí sledujú tisíce na Instagrame, ale vzťahy vo virtuálnom svete nie sú vždy sociálnou interakciou, ktorú musíme navzájom spájať. Uistite sa, že so svojimi priateľmi hovoríte tvárou v tvár, nielen prostredníctvom sociálnych médií. Pripravte si plány, aby ste sa osobne stretli a zabavili v skutočnom svete.
  5. Usilovať -Priateľstvá berú prácu. Strata kontaktu s niekým je ľahšia ako kedykoľvek predtým, aj keď sme všetci pripojení online. Môžete dostať textovú správu od priateľa a byť zaneprázdnený v práci a zabudnúť na niekoľko dní reagovať; e-maily môžu zostať nezodpovedané, pretože nie sú „dôležité“. Uistite sa, že vaše vzťahy sú pre vás prioritou a že vaši priatelia robia to isté pre vás. Vyhraďte si čas na stretávanie a spoločenské aktivity, na konci každého dňa si skontrolujte telefón, či neobsahuje neprijaté hovory a správy.

Keď priateľstvo nevydrží



Zdroj: unsplash.com

Niekedy nezostávame priateľmi. Existuje veľa dôvodov, prečo priateľstvá môžu zlyhať. Vypadnutie medzi týmito dvoma ľuďmi, uvedomenie si, že ste sa navzájom príliš líšia, zásadný rozdiel v hodnotách, vzdialenosti alebo len strata kontaktu. Niekedy sa spriatelíme s ľuďmi a uvedomíme si, že nie sú tým, za koho sa vykreslili, nemajú na nás dobrý vplyv alebo robia niečo, čo nás bolí, a musíme týchto ľudí nechať ísť z našich životov.

Keď priateľstvo nefunguje, pocit smútku je normálny. Cítiť hnev, frustráciu, zmätok alebo smútok je tiež normálne. Mnoho rôznych emócií ide ruka v ruke s vytváraním vzťahov a keď veci, na ktorých tvrdo pracujeme, nefungujú, môže byť emocionálny zmätok prekvapivý.

Vzťahy, ktoré sa rozpadnú, môžu byť ťažko pochopiteľné a spracovateľné, najmä ak sa jedná o citovú väzbu. Požiadať o radu alebo ucho odborníka na duševné zdravie, ktoré vám pomôžu pochopiť a spracovať koniec vzťahu, nie je negatívne. Odborníci na duševné zdravie môžu pomôcť aj tým, ktorí majú ťažkosti s hľadaním nových priateľov alebo s udržaním si svojich priateľov.

Ak zistíte, že zápasíte so vzťahmi, nedokážete udržiavať priateľstvo alebo cítite smútok, depresiu, stratu, smútok alebo úzkosť, začnite svoju cestu dobrým priateľom alebo si tu nájdite dobrých priateľov. ReGain vám môže pomôcť nadviazať kontakt s licencovanými terapeutmi a odborným poradenstvom, ktoré môže viesť k záchrane alebo zlepšeniu vašich vzťahov alebo vás nasmeruje na cestu k tomu, aby ste sa stali spoločenskou osobou, akou ste vždy chceli byť.