Ako sa zvrhnúť: Život s poruchou stravovania

Bulímia je vážny stav, ktorý ovplyvňuje iba tisíce ľudí v Spojených štátoch. Ak ste niekedy premýšľali, ako sa prinútiť zvracať, alebo ste si skúsili strčiť prst dole do krku, môže sa vám zdať, že je to jediný spôsob, ako schudnúť.

Ale bulímia je viac než to; je to duševná porucha a má ďalekosiahle účinky na telo i myseľ. Je ľahké nesprávne pochopiť bulímiu a myslieť si, že nútenie k zvracaniu je spôsob, ako urýchliť proces chudnutia.



Aj keď dokážete rýchlo zvracať, či už priložením prsta k hrdlu alebo pridaním soli do pohára alebo akoukoľvek inou metódou samovoľného zvracania, problém sa len zhoršuje. Takže ak ste premýšľali, ako sa prinútiť zvracať, zvážte, aké účinky má bulímia nielen na telo, ale aj na myseľ.

Účinky bulímie na centrálny nervový systém



Zdroj: rawpixel.com

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nútenie k rýchlemu vracaniu alebo vracaniu nemá na váš organizmus vplyv. Aj keď je bulímia klasifikovaná ako porucha stravovania, je to aj porucha duševného zdravia, ktorá sa spája s mnohými zdravotnými problémami.

Ak ste niekedy premýšľali, ako sa prinútiť zvracať, aby ste schudli, je to pravdepodobné preto, lebo máte scestné videnie svojho tela, niekedy známe ako telesná dysmorfia. Bulímia môže viesť k pocitu úzkosti, depresie alebo dokonca obsedantno-kompulzívnych akcií.



Namiesto toho, aby ste premýšľali, ako sa prinútiť zvracať, zvážte, že bulímia môže viesť k podráždenosti a náladovosti, pretože vaše telo nedostáva vitamíny, ktoré potrebuje. A čo je ešte horšie, rýchle zvracanie alebo zvracanie vyvolané samým sebou môže viesť k posadnutosti, pokiaľ ide o telesnú hmotnosť a sledovanie potravy.



Táto posadnutosť rýchlym zvracaním môže viesť k vylúčeniu z aktivít, ktoré vás predtým bavili. Keď vstúpi do hry bulímia, otázka, ako sa prinútiť zvracať, sa stane dominantným faktorom vo vašom živote. Namiesto zamerania na veci, ktoré vás bavia, sa stáva zameraním na to, ako sa namiesto toho ľahko zvrhnúť.

V najextrémnejších prípadoch majú ľudia s bulímiou pocit, že majú svoje tajomstvá. Toto uchovanie tajomstiev vedie k úzkosti a stresu, ktoré sú navyše cítiť pri sledovaní príjmu potravy a telesnej hmotnosti.

Je tiež známe, že ľudia s bulímiou taja tajomstvo pred priateľmi a blízkymi, čo vedie k stresu vo vzťahoch. S novými pocitmi hanby a rozpakov môže bulímia začať premýšľaním, ako sa nechať zvrhnúť a rýchlo premeniť na všeobjímajúcu posadnutosť.

Dopady bulímie na tráviaci systém



Zdroj: pexels.com

Azda najznámejšie dopady bulímie na organizmus sú cítiť v zažívacom systéme. Záchvaty a preplachovanie - iný spôsob, ako sa prinútiť zvracať - si vyberá veľkú daň za tráviaci systém.

Horšie však je, že bulímia môže byť pre telo fyzicky náročná. Okrem žalúdočnej nevoľnosti môže vaše telo pociťovať únavu a únavu z fyzických kŕčov, ku ktorým dôjde, keď si myslíte, že sa jednoducho ľahko zvraciate.

Ale práve žalúdočná kyselina má najvýraznejší vplyv na telo. Keď zvratky prerastú zo žalúdka, je to jedlo, ktoré už žalúdok strávil a pozostáva z veľkej časti z takzvanej žalúdočnej kyseliny. Táto žalúdočná kyselina je zložená z chloridu sodného, ​​chloridu draselného a kyseliny chlorovodíkovej. Je to posledný, ktorý je obzvlášť nebezpečný.

Vo svojej hlave sa jednoducho pýtate, ako sa prinútiť zvracať. Existujú ale vážne reakcie, ktoré sa začínajú touto myšlienkou, ktorá nakoniec spôsobí vážnu daň na zvyšku vášho tela, či už si to uvedomujete alebo nie.

Najzrejmejšími a zvyčajne prvými vedľajšími účinkami bulímie sú bolesť žalúdka, bolesť hrdla alebo ich kombinácia. Spočiatku by sa to nemuselo zdať ako veľký problém, ale neustále zvracanie, ktoré si časom spôsobíte sám, môže časom spôsobiť vážne škody.

Táto kyselina uvedená vyššie môže začať poškodzovať vaše telo, počnúc ústami. Ak sa v priebehu času bude pokračovať, vysoký obsah kyselín vo vašich zvratkoch môže viesť k erózii skloviny a dokonca k poškodeniu zubov. Ochorenie ďasien a citlivosť zubov sú tiež možné vedľajšie účinky pokračujúceho zvracania vyvolaného samým sebou.

Tento obsah ťažkých kyselín vo vašich zvratkoch môže tiež viesť k mnohým ďalším rôznym stavom, ako je pálenie záhy, bolesti brucha a reflux kyseliny. Nielen to, ale kyselina môže tiež viesť k menším nepríjemnostiam, ako sú hnačky, nadúvanie a zápcha, až po vážne poškodenie vašich čriev.

Aj keď ignorujete škody, ktoré kyselina spôsobuje toľkým oblastiam tela, môžu mať obrovský vplyv aj fyzické kŕče zvracania. Násilné vracanie môže podráždiť alebo roztrhnúť pažerák, pravidelne dráždiť žalúdok alebo dokonca pažerák pretrhnúť, čo vedie ku krvi vo vašich zvratkoch.

Ak to nie je dostatočné poškodenie tela, môže dôjsť k skutočnému poškodeniu ruky, ak si pravidelne držíte prst dole po krku. Kyslosť zvratkov, známa ako Russellovo znamenie, môže spôsobiť jazvu na koži vašich prstov a rúk a stať sa jasným príznakom bulímie pre niekoho, kto je v nej oboznámený.

Ako je ovplyvnený obehový systém

Ak dopady bulímie na telo nie sú dostatočné, mohlo by to mať skutočne značné nepriaznivé účinky aj na váš obehový systém. Dôsledné a časté čistenie vedie k dehydratácii. A vážna, klinická dehydratácia vedie k oslabeniu svalov, ako aj k extrémnej únave.

Cítiť sa unavený je dosť zlé, ale môže tiež spôsobiť, že sa vaše elektrolyty rozpadnú, čo zaťažuje vaše srdce a môže dokonca spôsobiť nepravidelný srdcový rytmus. V najextrémnejších prípadoch viedla bulímia k oslabeniu srdcových svalov a dokonca k zlyhaniu srdca.

Aj keď sa zdá, že ide o zoznam vecí, ktoré môžu byť ovplyvnené bulímiou (pretože to tak je), neustále vracanie môže viesť k anémii, nízkemu tlaku alebo slabému pulzu. A samotná sila zvracania stačí na to, aby vám praskli cievy v očiach.

Ďalej, keď zvraciate, uvedie telo do stavu deprivácie a možného hladovania, pretože nedostávate živiny potrebné na prežitie. Keď je telo v stave hladu, dáva mozgu signál, aby si odložil čo najviac potravy na ďalšie použitie. Týmto sa vrátite do cyklu potreby znovu sa preháňať, čo vedie k ďalšiemu čisteniu.

Ako bojovať proti bulímii

Prvým krokom v procese získavania pomoci je uvedomenie si, že ide o správanie, ktoré sa dá zmeniť správnym vedením a podporou. Vyhľadanie odbornej rady sa veľmi odporúča tým, ktorí bojujú s poruchami stravovania alebo sa pravidelne zúčastňujú na samovracaní.

Dôrazne sa odporúča aj rozhovor s terapeutom. Pretože samovoľne vyvolané zvracanie plní funkciu v živote tejto osoby, musí to mať svoj dôvod. Skúmanie týchto dôvodov môže pomôcť identifikovať problém a umožniť začatie autokorekcie.

Zdroj: pexels.com

Poradenstvo - v skupinovom aj individuálnom prostredí - nie je jediným spôsobom, ako získať pomoc. Pomôcť môže aj rozhovor s rodinou a priateľmi. Možno nebudú prechádzať presnou situáciou, v ktorej sa nachádzate, sú tu však na to, aby vás podporili.

Ďalším dôležitým krokom je identifikácia potenciálnych spúšťacích mechanizmov pre samovoľné zvracanie. Opýtajte sa sami seba, aké situácie, stravovacie návyky alebo emócie vedú k tejto potrebe zvracania vyvolaného samým sebou. Vedenie denníka s týmito spúšťačmi vám môže pomôcť získať lepšiu predstavu o tom, čo vás na túto cestu nastavuje a ako sa týmto konkrétnym spúšťačom vyhnúť.

Jedným z najužitočnejších návrhov je porozprávať sa s odborníkom na výživu, ktorý sa špecializuje na liečbu porúch stravovania. Problémy s obrazom tela sú často najväčším problémom, pokiaľ ide o bulímiu. Rozhovor s odborníkom na výživu, ktorý sa špecializuje na poruchy stravovania, vám môže pomôcť získať lepšiu predstavu o tom, ako zastaviť záchvatový cyklus / preplachovanie a začať jesť tak, aby to bolo pre vaše telo najlepšie.

Rozhovor s odborníkom na výživu vám ukáže, že je v poriadku jesť a že správne stravovanie vám môže pomôcť nielen vyhnúť sa cyklom obmedzujúcim pohybom alebo nadmerným nárazom, ale tiež zabezpečiť, aby vaše telo dostávalo výživu, ktorú potrebuje. Mylná informácia o strave je jedným z hlavných krokov k poruchám stravovania a odborné poradenstvo - alebo získanie odbornej pomoci od služby ako ReGain - môže iba pomôcť.

Pomáha aj vytváranie cieľov pre seba. Namiesto zamerania na konkrétnu váhu si stanovte ciele týkajúce sa jedla. Nezabudnite si naplánovať jedlo a nenechajte sa cítiť deprivovaným. Pocity deprivácie práve začínajú ten cyklus očistenia / obmedzenia a môžu brzdiť akýkoľvek pokrok.

Hlavne sa opierajte o svoje okolie. Vyššie bolo spomenuté, že musíte dôverovať podpore rodiny a priateľov. Je dôležité vedieť, že nikto nerobí nič sám a pomoc je v poriadku. Priatelia a rodina si z vás nebudú robiť srandu ani vás nezradia pre problém; chcú pomôcť tento problém zmierniť.

Poruchy stravovania sú bežné v Spojených štátoch a na celom svete. Bojovať s nimi nie je nič, za čo by ste sa mali hanbiť, je to však vec, ktorú je potrebné vyriešiť, pretože majú vážne dôsledky na duševné a fyzické zdravie. Nerobte bitku sami.