Ako spozorovať obranný mechanizmus projekcie

Možno sa vám to stalo už predtým.

Niekto vám vyčíta konkrétne správanie. Možno to bol niekto z vašich blízkych - matka kritizujúca stravovacie návyky, manželka kritizujúca prokrastináciu alebo priateľ, ktorý trestá vašu oneskorenie.



Neskôr si všimnete, že človek, ktorý vás kritizoval, má rovnaký zvyk. Alebo ten človek pripúšťa, že táto škodlivá prax bola v minulosti niečo, čo museli prekonať.

Predtým, ako sa domnievate, že táto osoba je jednoducho pokrytec, uvedomte si, že by to mohla byť psychická reakcia podvedomia. V skutočnosti je to mimoriadne bežné správanie.



Niekedy existujú negatívne pravdy o nás alebo o svete, s ktorými je ťažké vedome sa vyrovnať. Dcéra Sigmunda Freuda, Anna Freud, sa domnievala, že podvedomie riadi tieto ťažké pravdy prostredníctvom série obranných mechanizmov. Jedna z najbežnejších sa nazýva & lsquo; projekcia. & Rsquo;

Rovnakým spôsobom môžeme premietať film na stenu, môžeme premietať svoje emócie na iných ľudí.



V tomto článku podrobne vysvetlíme, čo je obranný mechanizmus projekcie a ako ho spozorovať u seba aj u ostatných.



Čo je obranný mechanizmus?

Zdroj: rawpixel.com

Obranný mechanizmus je verbálna reakcia použitá na odvrátenie od konfliktu alebo stresu. V športe je obranný hráč zodpovedný za odvrátenie akýchkoľvek protichodných hrozieb, čo je podobné tomu, čo robíme pri použití obranného mechanizmu v rozhovore.

Poznáme fyzickú obranu v boji a dokonca aj slovnú obranu v debate. Niekedy však používame obranné mechanizmy, aby sme sa chránili pred nešťastnými, ťažkými alebo frustrujúcimi pravdami.

Čo je to obranný mechanizmus projekcie?

Projekcia je psychologická reakcia. Mechanizmus ochrany proti premietaniu je ten, keď na niekoho iného premietate strach alebo neistotu. Spomeňte si napríklad na niekoho, kto bojuje s telesnou dysmorfiou. Ak táto osoba povie priateľovi, že sa priateľ prejedá, znamenalo by to projekciu osobných obáv a obáv.

Projekcia sa väčšinou uskutočňuje v procese pokusu o porozumenie myšlienok alebo správania inej osoby. Povedzte, že vo vašej kancelárii je niekto, kto vás jednoducho trie zle. Bez zjavného dôvodu vás táto osoba obťažuje. Ale keď si ostatní všimnú konflikt medzi vami a vašim spolupracovníkom, hovoríte, že vás ten druhý nenávidí. Nemáte nijakú podporu, aby ste toto tvrdenie odôvodnili, ale ani jeden z vás sa nedohodne a môže byť jednoduchšie odmietnuť premietnuť túto emóciu, ako pripustiť, že ste jej podnecovateľom.



Mnoho ľudí nie je schopných identifikovať, keď premietajú, pretože je to nevedomá obrana, ktorú vaše ego používa na ospravedlnenie alebo pochopenie situácie.

Odkiaľ pochádza obranný mechanizmus projekcie?

Obranné mechanizmy a empirický výskum idú ruka v ruke až do obdobia freudovských čias. Sigmund Freud a jeho dcéra Anna Freud sú zodpovední za koncepciu psychologickej projekcie. Freud strávil veľa času identifikáciou a rozvíjaním myšlienky obranného mechanizmu projekcie. Stručne povedané, vytvoril to ako metódu obrany ega na riešenie všetkých neistôt, ktoré sa nemôže zmeniť, tým, že ich pripíše niekomu inému.

Freudovské obranné mechanizmy sa osobitne zameriavali na sexuálne a agresívne túžby, ktoré sú v rozpore s egom. Podľa psychológa sa freudovská obrana používa tak často, že osobnosť sa vyvíja činom skrývania týchto túžob.

Samozrejme, psychologická projekcia je len jednou z obranných riešení ega v rámci pôvodných obranných mechanizmov.

Čo sú obranné mechanizmy?

Pre pochopenie obranného mechanizmu projekcie je dôležité porozumieť dáždniku, pod ktorý spadá. Hoci sa zoznam psychologických obranných mechanizmov vyvinul od čias Freuda, všeobecne sa uznávajú ako pôvodné obranné mechanizmy:

  • Represia:
Zdroj: rawpixel.com

Tento psychologický obranný mechanizmus spočíva v tom, že obrazne posúva obavy, stres a úzkosti až na úroveň bezvedomia. Represiu možno často vidieť u ľudí, ktorí zažili traumu, ako metódu, ktorou sa snažia zabudnúť.

Aj keď je emócia alebo trauma potlačená, často sa tvrdohlavo znovu objaví rôznymi spôsobmi.

  • Odmietavý postoj:

Väčšina ľudí je oboznámená s odmietnutím, pretože je pomerne bežné a najjednoduchšie ho spoznať. Popieranie je odmietnutie prijať realitu situácie. Je bežné, keď sú informácie alebo situácia príliš veľká na to, aby ich mozog spracoval.

Popieranie je tiež jednou z bežných fáz smútku. Po prvom počutí o smrti milovaného človeka môžu ľudia niekedy informácie odmietnuť a tvrdiť, že muselo dôjsť k omylu.

  • Regresia:

Ústup znamená obrazné posunutie dozadu. Ak sa niekto bojí budúcnosti, môže sa na chvíľu vrátiť do svojho detského domova v snahe získať pocit bezpečia. Iný príklad možno vidieť u batoliat alebo detí na základnej škole, keď si rozvíjajú povinnosti alebo prežívajú žiarlivosť na mladšieho súrodenca.

Ako vyzerá regresia, môže výrazne závisieť od vášho detstva. Bolo to vidieť, keď niekto prejavoval zvládanie správania, ako je hádzanie, vykríknutie alebo plač v neprimeraných kontextoch.

  • Tvorba reakcie:

Táto psychologická obrana zahŕňa akt nadmernej náhrady. Ak je niekto pri vedomí toho, že je príliš hlasný, môže šeptom urobiť presný opak v prehnanej podobe.

Napríklad, ak sa človek posmieva ako dieťaťu kvôli plaču, potom sa u neho vyvinie neistota z toho, že bude vnímaný ako slabý, môže sa u neho prejaviť prehnane tvrdý prejav; správania, aby sa vzbúrili proti tejto neistote. Niekedy sa to prejaví ako to, čo sa niekedy nazýva & ldquo; toxická mužnosť. & Rdquo;

  • Sublimácia:

Freud to považoval za najzdravší psychologický obranný mechanizmus, pretože keď vezmete svoju frustráciu alebo úzkosť a dáte ju k niečomu produktívnemu. Napríklad, ak prežívate napätie a hnev, možno to vypustíte vynikajúcim tréningom.

Zdroj: rawpixel.com

Freud tvrdil, že tento obranný mechanizmus bol znakom dospelosti. Je to spôsob, ako vziať bolestivé emócie, ako je hyperaktivita, a dať ich k niečomu produktívnemu, ako je atletika.

  • Projekcia:

Ako už bolo spomenuté, ide o projektovanie vašich emócií a neistoty na inú osobu.

Všeobecne možno povedať, že každý z času na čas používame rôzne obranné mechanizmy. Či už ide o vnútorné alebo vonkajšie prostriedky, represia, projekcia, popretie, represia, tvorba reakcií a sublimácia si vyžadujú zbavenie sa nežiaducich pocitov. Napríklad externé zbavenie sa týchto obáv by vyžadovalo sublimáciu a popretie by bolo produktom pokusu o internalizáciu.

Aj keď nejde o originálnu obranu, racionalizácia je obrana používaná v procese ospravedlňovania niečoho, čo zvyčajne stojí proti egu. Osoba podieľajúca sa na hyperracionalizácii sa môže pokúsiť vysvetliť svoje emócie umiestnením do racionálnejšieho kontextu. V ich mysli to emóciu ospravedlňuje a ospravedlňuje. Napríklad po odmietnutí práce môžete svoje odmietnuté pocity racionalizovať tak, že poviete: „Táto spoločnosť aj tak nie je ničím výnimočným.“ & Rdquo;

V tomto článku sa budeme podrobnejšie venovať formovaniu, premietaniu a celkovému egu rekreácie.

Ako vyzerá mechanizmus projekcie obrany

Existujú aj iné spôsoby, ako sa obrana prejavuje v projekcii; premiestnenie, zrušenie, izolácia je niekoľko príkladov.

Posunutie, podobne ako projekcia, zahŕňa odstránenie negatívnych emócií na inú osobu, zvyčajne na osobu, ktorá si nezaslúži. Povedzme, že máte problémy s nadriadeným. Namiesto toho, aby ste kričali na svojho šéfa, môžete to vziať na spolubývajúceho alebo manželku. Toto sa považuje za vysídlenú agresiu. Premiestnenie projekcie je pravdepodobne najpravdepodobnejšou kombináciou, ktorá bude fungovať v tandeme.

Odvolanie zahŕňa proces odhaľovania negatívnych myšlienok alebo správania opačným spôsobom. Zatiaľ čo izolácia spočíva v odstránení emócií zo zážitku, ktorého sa chcete zbaviť. Preto sú pocity a udalosť osamotené, takmer ako disociácia.

Či už ide o vysídlenie, zánik, izoláciu, sublimáciu, projekciu alebo tvorbu reakcií, väčšina ľudí prijíma obranné mechanizmy na ochranu ega.

Ego

O egu sme hovorili už niekoľkokrát, tak ho rozoberme. Štúdium ľudskej psychiky rozdelil Freud do troch kategórií:

  1. ID: Inak sa označuje ako vaše najzákladnejšie a najskrytejšie potreby a túžby.
  2. Ego: Spojenie, ktoré pracuje na uskutočňovaní túžob ID vo svete.
  3. Super-Ego: Časť psychiky, ktorá si je vedomá všetkých - ID, ego i svet, v ktorom má uspieť. Super-ego má najvyššiu zodpovednosť za dosiahnutie naplnenia v medziach našej spoločnosti.

Pravdepodobne ste počuli, že sa niekto bude volať egoistický. & Rdquo; Tento výraz má zvyčajne negatívny význam a používa sa na označenie niekoho, kto je predovšetkým sám zapojený. Tento typ človeka by mohol byť viac priťahovaný k obrannému mechanizmu projekcie, pretože psychologická projekcia má korene v pretláčaní vlastných osobnostných čŕt do iných.

Ale podľa Freuda máme všetci „ego“. & Rsquo; Ego je vaša vedomá myseľ. Avšak niekedy v rozpore s egom. Napríklad možno váš & lsquo; id & rsquo; túži zanechať dôležitú skúšku a ísť si kúpiť hamburger. Ale vaše superego vám hovorí, že by to nebolo spoločensky prijateľné. To vytvára konflikt, dokonca aj vo vašej vlastnej mysli. Možno ste šťastne vydatá, ale vaše dieťa chce mať pomer. Skutočnosť, že váš id túži po týchto prvotných, zvláštnych veciach, by mohla ublížiť vášmu vnímaniu samého seba ako lojálneho a morálneho človeka.

Konflikty a úzkosti pochádzajú tiež z reality každodenného života. Možno sú správy násilné a znepokojujúce a vy ich nechcete spracovávať všetko.

Toto je veľa konfliktov, hoci len za jeden deň! Bolo by namáhavé čeliť tomu všetkému čelne. Obranné mechanizmy zakročia, aby chránili vaše ego, vaše vedomé myšlienky, pred úzkosťami z konfliktov vo vašej mysli a vo svete okolo vás.

Spozorovanie mechanizmu obrany proti projekcii

Vo svojej najjednoduchšej formácii môže projekcia vyzerať takmer ako manipulácia.

Táto forma psychologickej projekcie sa niekedy vyskytuje u narcistickejších ľudí. Narcizmus a projekcia majú zmysel v tandeme, pretože narcizmus, podobne ako projekcia, zahŕňa myslenie najskôr na seba, nie na osobu, s ktorou hovoríte. Je projekcia duševná choroba? Nie, ale narcizmus môže byť poruchou osobnosti. Medzi príznaky narcistickej poruchy osobnosti patria:

Zdroj: pexels.com
  • Grandiózny pocit vlastnej dôležitosti
  • Uprednostňuje moc, úspech a idealizmus
  • Bojuje s empatiou a intimitou
  • Aktívne vyhľadáva pozornosť
  • Relatívne nestabilný alebo neprispôsobivý neočakávaným situáciám

Je však potrebné poznamenať, že každý používa tento obranný mechanizmus. Pravdepodobne ho budete používať alebo ste ho používali niekedy v živote. Nie je to vedomé rozhodnutie - možno si ani neuvedomíte, že to robíte.

Ale keď nabudúce pocítite frustráciu alebo hnev voči inej osobe, opýtajte sa sami seba, či vykazuje kvalitu, ktorú sám mám? Premietam na ne svoju vlastnú neistotu?

Je duševne zdravé uvedomovať si svoju neistotu. Čím viac si dokážete odpustiť, tým lepšie budete odpúšťať iným ľuďom.

Ako reagujem na obranný mechanizmus projekcie?

Samozrejme, nie každý, kto používa psychologickú projekciu, je narcista. Pomysli na priateľa, ktorý sa veľa trápi, bojí sa aj o teba? Alebo sa o teba trápia?

Ak ste na prijímajúcom konci projekcie, možno by ste mali zvážiť, či sú pocity zdieľané alebo nie, alebo či sú výsledkom iných osôb. neistoty.

Psychologické projekcie sa zvyčajne nepoužívajú so zlým úmyslom. Ak máte pocit, že psychologická projekcia človeka má negatívny vplyv na vašu duševnú pohodu, môžete kedykoľvek zvážiť jeho vyradenie z rozhovoru.

Je nevyhnutné si uvedomiť, kedy niekto projektuje, pretože vám môže zabrániť v tom, aby ste jeho frustráciu brali osobne. Je ťažké sa niekoho uraziť útokmi, ak si uvedomíte, že vás jednoducho používa ako plátno na zvládnutie svojej vlastnej neistoty.

Položte si tiež otázku, či ste tento mechanizmus tiež použili. Už ste niekedy niekoho trestali za prejav neistoty, s ktorou bojujete sami pre seba?

Moderný výskum

Obranné mechanizmy a empirický výskum sú spolu nevyhnutné pre pochopenie toho, ako sa vyvinuli ľudia a psychológia. Od čias Freuda psychológovia študovali a rozbaľovali obranu ega od formácie reakcie, projekcie, vytesnenia až po izoláciu, sublimáciu a popretie, aby určili dôveryhodnosť aj vzorce.

Tvorba reakcií (ako sme už skôr preskúmali, zahŕňa nadmernú kompenzáciu) obranných mechanizmov a empirické zistenia ukazujú, že táto psychologická obrana má väzby na rasizmus a homofóbiu.

Osoba, ktorá si nie je istá svojou sexualitou, môže napadnúť alebo znevažovať ostatných, ktorí sú otvorenejší. Podobne by osoba, ktorá by mohla byť primerane nervózna z toho, že vyzerá rasisticky, mohla vyjsť z cesty, aby bola nepríjemne láskavá k farebnej osobe.

Zdroj: pexels.com

V skutočnosti aj v akademickej psychológii je dôležité identifikovať reakciu, projekciu a posun formačnej projekcie skôr, ako budú ovplyvnení ostatní ľudia. Podobne je dôležité identifikovať ďalšie obrany ega, ako je popretie, represia a represia, skôr ako poškodia samého seba.

Buďte k sebe úprimní ohľadom svojej neistoty a úzkosti. Boli by ste prekvapení, aké sú normálne. Akonáhle ich potvrdíte a pochopíte, môžete im zabrániť v tom, aby kontrolovali vás a vaše reakcie.

Carl Jung, ďalší psychoanalytik, raz povedal: & ldquo; Kým neuvedomíte vedomie do bezvedomia, bude riadiť váš život a budete ho nazývať osudom. & Rdquo;

Záver

Podvedomie je mocný nástroj, ktorý je často nesprávne pochopený a nesprávne sa s ním zaobchádza. Je dôležité, aby sme pochopili tieto mechanizmy obrany, ako je psychologická projekcia, aby sme si rozšírili svoje komunikačné schopnosti a starali sa o svoje duševné zdravie a duševné zdravie ľudí okolo nás.

Tento článok v žiadnom prípade nemá slúžiť ako náhrada odbornej, psychologickej pomoci. Ak by ste sa chceli porozprávať s profesionálnym poradcom, môžete s niekým hovoriť online na webovej stránke, ako je Regain.Us. Získajte bezplatnú konzultáciu a zistite, či by ste mali vyhľadať ďalšiu pomoc.