Ako prestať mať niekoho rád, keď ste vo vzťahu

Podvádzanie väčšiny ľudí sa rovná zrade dôvery a je to inherentne sebecké rozhodnutie, ktoré zahŕňa obetovanie celistvosti vzťahu na oltár neprimeraných túžob. Nie je prekvapením, že 40% vzťahov sa končí po afére.

Zdroj: rawpixel.com

Ale vo väčšine prípadov sa podvádzanie nestane len tak znenazdajky; zvyčajne sa vyskytuje ako vrchol dlhodobého romantického záujmu o tretiu osobu. Keď začnete byť pripútaní alebo priťahovaní k niekomu inému okrem svojho partnera, až do okamihu, keď začnete k tejto osobe rozvíjať romantické city, je pravdepodobné, že s ňou nakoniec budete mať pomer.



Tu je niekoľko rád, ako prestať mať niekoho rád, keď ste vo vzťahu.

  1. Nič sa ti nestalo

Po prvé, ak máte city k niekomu inému ako k partnerovi, nenechajte sa vystrašiť: nič vám nie je. Štúdia zistila, že 1 z 5 ľudí vo vzťahoch má city k tretej osobe. Samozrejme, aj keď je rozumné priťahovať sa k iným ľuďom, je iné, keď sa rozhodnete konať podľa tejto príťažlivosti, je iná vec.



Rozhodnutie zostať verným svojmu partnerovi musí byť viac ako čokoľvek úprimné a absolútne a nesmiete pochybovať o dôvode, pre ktorý chcete prestať mať city k niekomu inému. Aj keď je možné, že váš partner môže mať spoluúčasť na tom, aby ste mali tieto pocity, buď nepozornosťou voči vašim potrebám, alebo z dôvodu ohrozenia zdravia, ale len vy môžete určiť postup, ktorý je potrebné urobiť podľa toho, ako sa cítite. Navyše je možné partnera podvádzať, aj keď ste vo vzťahu šťastní.

  1. Uznajte svoje pocity

Pri pokuse o vyriešenie problému je najskôr potrebné uznať, že problém existuje. Keď sa snažíte niekoho prekonať, najlepším spôsobom, ako začať, je konfrontovať svoje pocity namiesto toho, aby ste predstierali, že tieto pocity nemáte. Ak dokážete uznať svoje pocity, znamená to, že si už neprajete byť nimi viazaní a že sa už nebojíte s nimi zaobchádzať. To sa stane, keď sa rozhodnete bojovať za letu, keď dôjde na to, ako regulujete svoje emócie.



Zdroj: rawpixel.com

Potlačené emócie majú tendenciu sa po určitú dobu zosilňovať, čo môže mať ochromujúci vplyv na vaše fyzické a psychologické zdravie. Inými slovami, potlačené emócie nedávajú pocit zmiznúť, iba zvyšuje vaše vnútorné emočné prežívanie myšlienky alebo pocitu, ktoré sa snažíte potlačiť. Niektoré z nepriaznivých účinkov potlačených emócií zahŕňajú choroby súvisiace so stresom, úzkosť a depresie.



  1. Zvážte dôsledky

V okamihu, keď ste v dlhodobom záväzkovom vzťahu, vaše rozhodnutia prestávajú byť výlučne o tom, čo chcete. Často by ste museli zohľadňovať pocity svojho partnera, najmä pokiaľ ide o situácie, ktoré môžu ohroziť integritu vášho vzťahu. Ak máte náhodou s partnerom deti, možno budete musieť zvážiť, ako ich vaše konanie ovplyvní.

Popremýšľajte, aké dôsledky má vaša láska na tohto chlapa alebo dievča, a ako by to mohlo poškodiť váš vzťah, ak by tieto pocity vyústili do niečoho, nad čím budete s najväčšou pravdepodobnosťou ľutovať alebo sa cítiť vinní. Ak nemáte skutočné úmysly niekedy svojho partnera podvádzať alebo ukončiť svoj vzťah, potom pravdepodobne nie je dôvod na to, aby ste sa do tohto chlapa alebo dievčaťa zamilovali.

  1. Neporovnávajte svojho partnera

Váš partner nikdy nebude dokonalý, ale ich porovnanie s druhou osobou by mohlo zväčšiť chyby a nedostatky vášho partnera až do takej miery, že myšlienka ich podvádzania sa zdá byť ospravedlniteľná. Pomysli na dôvody, pre ktoré si sa do svojho partnera zamilovala, na krásne spomienky, ktoré si zdieľala, a na to, čo pre teba znamenajú. Môžete dokonca napísať o ich najobľúbenejších atribútoch, aby ste si pripomenuli, aké sú zvláštne.

Ak máte pocit, že váš partner už nevlastní niektoré z fyzických atribútov, kvôli ktorým vás na začiatku vzťahu priťahoval, myslite na možnosť, že by vás z rovnakého dôvodu podviedli, a aký by ste mali z toho názor. Najlepším komplimentom, ktorý môžete svojmu partnerovi dať, je rešpektovať ho. Ale v okamihu, keď ho začnete posudzovať podľa nerealistických štandardov ovplyvnených vašimi citmi k niekomu inému, môžete začať strácať zmysel pre hodnotu svojho partnera.



  1. Dištancujte sa od osoby

Keď sa vám začne niekto páčiť, je to pravdepodobné, pretože trávite okolo neho veľa času. Obmedzte svoje interakcie s touto osobou čo najlepšie a nezdržujte sa odosielania správ ani interakcie s nimi na sociálnych sieťach. Ak nedokážete nájsť emocionálne a psychické odhodlanie vyhnúť sa im, môže byť ťažké odolať ich sexuálnym pokrokom. Ale rovnako ako zotavujúci sa závislí musia vyvinúť vôľu potlačiť svoje nutkanie, musíte si vybudovať zdržanlivý prístup, aby sa vám prestal páčiť niekto, koho nechcete. To zahŕňa hľadanie spôsobov, ako s nimi prestať hovoriť.

Zdroj: rawpixel.com

Môže byť ťažké rozhodnúť sa, že sa s danou osobou prestanete rozprávať, ak ste kolegami v práci, ale keďže 85% vecí údajne vychádza z pracoviska, je to jeden z účinnejších spôsobov, ako si môžete túto osobu prestať obľúbiť. Už to nebude jednoduchšie, ak je osobou klient, priateľ, bývalý alebo nový sused, ktorý býva vedľa. V takom prípade je nevyhnutné, aby ste svoje interakcie udržiavali prísne formálne a vyhýbali sa osobným rozhovorom. Vo svojom prístupe nemusíte byť nutne nepriateľský alebo hrubý. Stanovené emočné a osobné hranice, ktoré pevne určujú určité gestá alebo poznámky, od nich už nebudete tolerovať.

  1. Strávte viac času so svojím partnerom

Kedy ste boli naposledy na rande s partnerom? Môžete si dohodnúť prekvapivú romantickú večeru, ísť s nimi na koncert alebo súhlasiť s tým, že si s nimi zahráte, ak ich náhodou bude baviť sledovanie športu. Nájdite kreatívne spôsoby, ako tráviť čas osamote so svojím partnerom a oživiť svoju romantiku. Podľa nedávnej štúdie investovanie do vášho vzťahu vedie k zlepšeniu vášho zdravia veľmi dlho a len málo vecí je lepších ako šťastie, ktoré vám prinesie to, že ste s niekým, koho milujete.

Čím viac kvalitného času strávite v spoločnosti svojho partnera, tým menej príležitostí budete mať o tom druhom fantazírovať. Nechajte svojho partnera byť vo vašej mysli prioritou. Držte telefón mimo, ak by to vyrušovalo alebo bránilo vašej schopnosti viesť v týchto chvíľach so svojím partnerom zmysluplné rozhovory. Považujte tieto relácie spájania za spôsob obnovenia vášho záväzku voči partnerovi a nechajte ich náklonnosťou pripomínať, prečo sa ich musíte držať.

  1. Prestaňte myslieť na druhú osobu

Môže sa zdať, že sa to ľahšie povie, ako urobí, ale dôležité je, že sa to dá. Jednou z prvých techník, ako to dosiahnuť, je myslieť na ostatných ľudí - svoju rodinu, priateľov, partnera, deti - a na iné veci - prácu, svoje obľúbené jedlo, nezabudnuteľný zážitok z detstva. Nahraďte nepríjemnú myšlienku tejto osoby silnou, ktorá vám dá pokoj. Cieľom nie je zabudnúť na osobu, ale znížiť jej dôležitosť vo vašej mysli.

Ak ste si všimli, že určité situácie vedú k myšlienke na túto osobu, zapíšte si ich a potom nájdite spôsoby, ako sa im vyhnúť alebo predefinovať, čo pre vás tieto situácie znamenajú. Tieto situácie môžu mať formu slov, obrázkov, piesní, manierov a niekedy to môže byť aj konkrétne miesto. Keď môžete nad týmito vecami premýšľať bez toho, aby vám druhá osoba počas procesu prišla na myseľ, sťažuje vám ich videnie tak, ako ste boli zvyknutí.

  1. Porozprávajte sa so svojím partnerom

Skôr ako to urobíte, porozmýšľajte, ako je pravdepodobné, že váš partner naloží s vedomosťami, a postupujte opatrne. Ak je pravdepodobné, že váš partner silno zareaguje alebo sa naštve, potom vám môže pomôcť zistiť, či by ste v tomto vzťahu mali pokračovať. Môže sa zdať kontraproduktívne stratiť váš vzťah v snahe zachrániť ho, ale byť v nezdravom vzťahu bude slúžiť iba na to, aby ste viac mysleli na toho druhého.

Zdroj: rawpixel.com

Lepším spôsobom, ako k tejto téme pristupovať, je ľahkovážne spýtať sa partnera, či existuje niekto, koho má zamilovaného. To môže odhaliť ich postoj k takýmto veciam, ktorý by mohol poskytnúť prehľad o tom, ako by reagovali na vaše vlastné pocity. Komunikácia je podstatnou súčasťou vzťahu a má partnera, ktorý vám umožní slobodne sa prejaviť bez toho, aby ste súdili, môžete byť takou posilňujúcou motiváciou, byť úprimný k svojim pocitom. Ak je to tak vo vašom vzťahu, potom vám otvorenosť voči partnerovi môže poskytnúť jasnú myseľ, aby ste prestali myslieť na niekoho iného.

Ak potrebujete ďalšiu pomoc, ako prestať mať niekoho rád, potom sa možno budete musieť porozprávať o svojich bojoch s profesionálnym terapeutom alebo odborníkom na vzťahy. Spoločnosť ReGain sa zaviazala pomáhať vám udržiavať a udržiavať zdravé vzťahy, ktoré zlepšujú vašu duševnú a emocionálnu pohodu.