Rozišiel som sa so svojou priateľkou: 7 spôsobov, ako ísť ďalej

Nikto nechodí do dlhodobého vzťahu s očakávaním, že sa niekedy s partnerom rozíde. Keď sa však vzťah stane nezdravým a vy a váš partner sa vám zrejme nedarí, potom môže byť pre vás oboch najlepším riešením ukončenie vzťahu.

Zdroj: rawpixel.com

Z viacerých štúdií sú týždne a mesiace po rozchode najťažšie, pretože sa stále vyrovnávate so svojou novou realitou. Sú chvíle, kedy môžete mať dokonca pocit, že nemôžete prestať so svojou bývalou priateľkou. Musíte pochopiť, že obnovenie dôvery môže chvíľu trvať, kým sa dostanete do bodu, keď už nebudete z rozchodu smutní alebo nahnevaní.



Ak ste sa nedávno rozišli so svojou priateľkou a ťažko sa im snažíte postúpiť, alebo sa obávate, že by ste nedokázali postúpiť od rozchodu s priateľkou, potom si uvedomte, že existuje veľa úspešných príbehov ľudí, ktorí sa spamätali z bolesti zmareného vzťahu. Tento článok pojednáva o siedmich spôsoboch, ktoré vám môžu pomôcť prejsť od priateľky.

Prijmite, že je koniec



Vaša bývalá priateľka sa už nevráti a vy to nemôžete zmeniť. Nechajte to zapadnúť a načerpajte z toho silu. V prvých dňoch po rozchode so svojou priateľkou sa môžete ocitnúť v noci, keď budete premýšľať, či ste sa rozhodli správne, alebo či by ste v živote našli šťastie bez nej. Môže vás dokonca lákať predstaviť si možnosť, že by ste sa spolu s ňou po rokoch opäť dali dokopy.

Ale s každým ďalším dňom by si si musel zvyknúť na to, že už nie je súčasťou tvojho života, a že je vo vašom najlepšom záujme nemyslieť na to, že existuje šanca, že by ste sa dali opäť dokopy. Namiesto očakávania, že vaša priateľka zmení názor, v prípade, že vzťah ukončila, sa radšej chráňte pred bolesťou zmarených očakávaní.



Prijmite, že váš vzťah bol taký dobrý, aký mohol byť, a ako všetko dobré sa skončilo, keď sa zdalo, že to bežalo. Držať sa falošnej nádeje, že sa veci môžu vrátiť do pôvodného stavu, je zbytočné, pretože sladké spomienky a dobré úmysly nie sú dostatočné na to, aby ste získali späť lásku, ktorá je preč.



Zbavte sa pamiatok

Po rozchode s priateľkou sa vyhnite jej aktivitám v sociálnych sieťach. Online kontrola vašej bývalej priateľky vás udrží iba v emočnom zmätku a môže spôsobiť nesprávny dojem, že ste ňou posadnutí.

Keď odstránite svoju bývalú priateľku z fyzického a digitálneho sveta, zvyšuje sa to vaša šanca na nájdenie uzavretia. Môže to zahŕňať odstránenie ich obrázkov a kontaktov z telefónu. Tiež by ste ich mohli prestať sledovať zo všetkých účtov na sociálnych sieťach, čo by mohlo byť veľmi užitočné, ak nechcete mať nostalgiu.

Zdroj: rawpixel.com

Môžete tiež obmedziť možnosť, že do nich narazíte verejne. Ak jej nemôžete uniknúť, že ju nevidíte, musíte svoje interakcie obmedziť na rozhovory, ktoré sa nezmierňujú s osobnými záležitosťami. To vám pomôže vyhnúť sa nepríjemným otázkam a situáciám, ktoré môžu nakoniec viesť k tomu, že budete cítiť všetky emócie.



Nájdite nový účel

Po rozchode pravdepodobne nebudete mať istotu, čo robiť ďalej. Jedným zo spôsobov, ako sa viac zamerať na prácu, je rozvinutie nového záujmu, ktoré ti prinesie novinku účelu. Zrazu si môžete uvedomiť, že ste chceli urobiť veľa vecí, ale neurobili ste to kvôli tomu, že ste s ňou trávili všetok čas.

Niekedy potrebujete pozitívny výstup, ktorý vás zbaví všetkých negatívnych emócií, s ktorými sa môžete stretnúť po rozchode. Ale zabezpečte si, že akékoľvek nové záujmy, ktorým sa venujete, vás robia šťastnými a sebavedomými. Môžete sa prihlásiť do fitnescentra, prihlásiť sa do online programu, stať sa dobrovoľníkom v miestnej charite, založiť blog alebo podcast alebo začať pracovať na projekte, ktorý ste vždy chceli dosiahnuť, ale nikdy ste nemali motiváciu začať.

Cieľom nie je odvrátiť pozornosť od bolesti pozemskými činnosťami, ktoré nemajú žiadny účel, ale zamerať sa na produktívne úsilie, ktoré zlepší vašu sebaúctu a ponúkne vám dôvody, aby ste sa necítili ako najväčší porazený na svete.

Doprajte si čas na uzdravenie

Vždy existuje nutkanie vrátiť sa do nového vzťahu buď preto, že sa cítite osamelý, alebo chcete svojmu bývalému dokázať, že ste nad nimi. Spravidla to nie je dobrý nápad, pretože do vzťahu by ste sa mali vrátiť späť, iba ak viete, že máte emočné a mentálne kapacity na to, aby ste sa vyrovnali s požiadavkami vzťahu.

Vzájomný vzťah je často nepremysleným pokusom o to, aby ste sa znova cítili žiadaní, a nakoniec stratíte záujem o svojho partnera a budete pociťovaní rozčarovania alebo previnenia za to, že ste sa do vzťahu dostali. Odporúča sa nájsť spôsob, ako si istý čas užívať svoju vlastnú spoločnosť, kým znova nezískate emocionálnu a duševnú čistotu.

Zdroj: rawpixel.com

Neznamená to, že by ste sa mali uzatvárať pred ľuďmi, ale skôr aby ste neponáhľali s liečivým procesom predstieraním, že vás rozchod neovplyvní. Je pravdepodobné, že ak bol váš partner niekým, na kom vám skutočne záležalo, rozchod s ním spôsobí, že sa budete cítiť zranený.

Nebuďte na seba tvrdý

Možno budete v pokušení premýšľať o svojich chybách a neistote, najmä ak sa s vami vaša priateľka rozišla za záhadných okolností, ale majte na pamäti, že tak ako vzťah vyžaduje dvoch ľudí, aby fungovali, vyžaduje to aj viac ako nedostatky jednej osobe pre zlyhanie vzťahu.

Premýšľať o veciach, ktoré ste mohli urobiť lepšie, alebo prekonať škodlivé situácie, ktoré sa odohrali počas vášho vzťahu, vás len naplní pocitom viny, bolesti a ľútosti. Čím viac sa budete takto cítiť, tým ťažšie budete milovať samého seba. Predtým, ako ste začali chodiť s bývalou, boli na vás veci, vďaka ktorým sa do vás zamilovala, vyzvite sa, aby ste sa s týmito vecami znovu spojili a vylepšili ich.

Zapojte svoju sieť podpory

Je normálne cítiť sa osamelý a túžiť po nejakej forme emočnej podpory po rozchode, a práve tu prichádzajú na rad vaši priatelia a členovia rodiny.

Je možné, že keď ste boli vo vzťahu, skutočne ste nemali veľa času na stretávanie sa so svojimi priateľmi a rodinou, čo znamená, že budú pravdepodobne nadšení z perspektívy stráviť s vami kvalitný čas. Určite navštívte všetky miesta, ktoré ste vždy chceli navštíviť, a bavte sa čo najviac, aby ste si so svojimi blízkymi vytvorili nové spomienky.

Samozrejme, je prirodzené, že sa niektorí ľudia môžu pýtať na vašu bývalú priateľku alebo o nich hovoriť. Buďte úprimní, keď sa delíte o svoje pocity, pretože udržiavať svoje emócie nabalené je nezdravé a mohlo by to brániť vášmu úsiliu postúpiť od nej. Vyvarujte sa však nutkania potrápiť svojho bývalého, pretože vaše duševné zdravie a šťastie by nemalo ísť na úkor toho, aby niekto, koho ste radi milovali, vyzeral zle.

Zdroj: rawpixel.com

Pozerajte sa dopredu

Koniec vzťahu, nech už bol vzťah akokoľvek nezabudnuteľný a vážny, by nemal znamenať koniec vášho života. Môže sa to zdať nepravdepodobné bezprostredne po rozchode, ale vždy existuje šanca, že by ste sa v budúcnosti mohli zamilovať do niekoho lepšieho.

Musíte mať svoje srdce otvorené pre príjemné prekvapenia a budovať zdravé vzťahy s ľuďmi, ktorí vás inšpirujú, aby ste boli tou najlepšou verziou samého seba. Udržujte si pozitívny vzťah k ostatným, buďte obetaví a súcitní a zaviažte sa k voľbám zdravého životného štýlu, ktoré vás udržia atraktívnym. Mali by ste byť tiež ochotní zmeniť určité aspekty svojho života, ak by vám to bránilo v pohybe vpred.

Ak zistíte, že ste neschopní vyrovnať sa s koncom svojho vzťahu alebo potrebujete porozprávať profesionála, kliknite sem a začnite svoju cestu k lepšiemu životu.

Často kladené otázky (FAQ)

Čo mám robiť, ak som sa rozišiel so svojou priateľkou?

Odpoveď na túto otázku závisí od vašej situácie. Ak vás rozchod bolí, je nevyhnutné spracovať svoje pocity. Ak potrebujete, nechajte sa vyplakať. Ak je to možné, obráťte sa na priateľov, rodinu a terapeuta. Ak uplynie čas a zistíte, že máte depresívne príznaky alebo iné príznaky duševného zdravia, je dôležité obrátiť sa na odborníka na duševné zdravie.

Okrem toho, ak ste uviaznutí na rozchode a zdá sa, že vzťah nedokážete opustiť ani po uplynutí času, môže vám pomôcť profesionál v oblasti duševného zdravia. Keď sa s niekým rozídete, uistite sa, že sa od neho aspoň na chvíľu odlúčite. Dištancujte sa od nich osobne aj online, aby ste si mohli urobiť čas sami pre seba. Ak máte spoločné deti, udržiavanie minimálneho alebo žiadneho kontaktu s niekým, s kým ste sa rozišli, môže byť trochu komplikovanejšie, ale je to možné. Udržujte svoju komunikáciu zdvorilú a nepravidelnú, ak to vaše okolnosti dovolia. Komunikujte iba o deťoch a pri chatovaní o živote bývalého neprechádzajte. Ak ste sa práve rozišli a stále žijete spolu, pokúste sa čo najskôr nájsť samostatnú životnú situáciu.

Prečo ľutujem rozchod s priateľkou?

Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže človek ľutovať, že sa rozišiel so svojou priateľkou. Môžete napríklad ľutovať, že ste niekoho rozišli, ak ho stále milujete. Ak sa bojíte záväzku alebo vyhýbajúceho sa štýlu pripútania, možno ste z vzťahu odišli, keď sa veci začali zhoršovať nervozitou, a vo výsledku ste preto obklopení touto činnosťou. Ak to bol váš prípad, je dôležité uznať, že to pre vašu bývalú bolo pravdepodobne mimoriadne škodlivé skôr, ako sa pokúsite osloviť.

Milovať niekoho nie je jediný dôvod, prečo by ste mohli rozchod ľutovať. Môžete tiež ľutovať, ak ste danému človeku ublížili tak, že ho podvediete alebo použijete iné kroky, ktoré majú vplyv na vzťah. Pocit ľútosti môže byť bolestivý. Čo môžete urobiť, je poučiť sa z tejto skúsenosti a stať sa lepším človekom. Ak sa zdá, že prestanete ľutovať, je nevyhnutné obrátiť sa na poskytovateľa duševného zdravia. Rozhovor s priateľmi a rodinou je normálny a do istej miery môže byť nápomocný, ale tieto vzťahy nenahrádzajú pomoc lekára, duševného zdravia ani vzťahového profesionála.

Nepracuje žiaden kontakt, ak som sa s ňou rozišiel?

Prerušenie kontaktu s ex je jedným z najefektívnejších spôsobov, ako si pomôcť prekonať ich. Musíte zistiť, kto ste mimo tohto vzťahu a sústrediť sa na seba. Ak zistíte, že sa pozeráte na svoje súčasné sociálne médiá alebo sa s nimi snažíte spojiť, keď ich to nezaujíma, je nevyhnutné ich vypnúť alebo zablokovať, aby ste si vyčistili myseľ od vzťahu. Ak sa budete neustále pozerať na sociálne médiá svojej bývalej, vždy budete do mozgu vkladať informácie o svojej bývalej a nebudete na ne schopní prestať myslieť. Žiadny kontakt nie je dôležitý, keď sa s niekým rozídete, pretože mu musíte venovať čas a rozvinúť svoj život ďalej od neho. Zamerajte sa na svoj život, svoje koníčky a úspechy. Venujte sa záľube, ktorej ste sa chceli chvíľu venovať, ale doteraz ste neboli schopní. Pomysli na svoje osobné ciele. Predstavte si, čo chcete pre svoj život v budúcnosti. Zamyslite sa nad tým, ako byť najlepším človekom, aký môžete byť. Ak ste stále v kontakte so svojím bývalým, môže vás to držať späť a držať vás na mieste, kde stále myslíte na vzťah, keď už nemusíte byť, a preto je tento krok taký zásadný. V budúcnosti možno budete priatelia. Medzitým musíte mať obaja priestor na vyliečenie.

Môže rozchod zachrániť vzťah?

Rozchod môže v niektorých scenároch zachrániť vzťah. Aj keď & ldquo; ak ich milujete, nechajte ich ísť, & rdquo; môže to znieť ako klišé, je to dobrá rada. Aj keď pôvodný autor citátu nie je známy, je známe, že úplné znenie znie: „ak niečo milujete, nechajte to tak. Ak sa vráti, je váš. Ak to tak nie je, nemalo to tak byť. & Rdquo; Citát je nadčasový, pretože má na sebe niečo pravdy. Niekoho nemôžete prinútiť, aby sa vrátil do vzťahu, v ktorom nechce byť, a ak ho niekoho budete prosiť, aby sa vrátil alebo vôbec neodišiel, často ho to zaženie, najmä ak je vaša požiadavka nepretržitá a je nezainteresovaný. Povedzte, že ste sa s niekým rozišli, keď ste boli mladí, alebo ste vo vzťahu výlučne na diaľku alebo online, ale neskôr sa znova skrížite a rozhodnete sa dať opäť dokopy. To, že ste sa v tom čase prinútili spojiť, mohlo narušiť a zničiť vzťah, ale keď si to dovolíte, priestor pravdepodobne zlepšil vašu vzájomnú dôveru a je to spôsob, ako ste si navzájom preukazovali úctu k rastu. To je situácia, keď vás rozdelenie veľmi dobre mohlo zachrániť. Rozchod je tiež dosť zvláštny čas na preukázanie silného charakteru a rešpektu. Urobte si čas, aby ste sa porozprávali o svojich pocitoch s blízkymi a smútili (pretože rozchody prichádzajú s pocitom smútku), ale prejavte úctu k potrebám druhého človeka a pokúste sa pochopiť, že aj keď sa rozchod môže javiť ako odmietnutie, je to; s niekedy menej o vás a viac o ich potrebách. Existuje samozrejme toľko nuáns, ale mohli by si nájsť čas na sebapoznanie, dať si čas na uzdravenie z osobných problémov v ich živote alebo mať pocit, že nemôžu investovať to, do čoho by chceli investovať momentálne vzťah.

Chýba im vyklápačom ich bývalý?

Mnoho ľudí, ktorí vyhodia svoje bývalé, im chýbajú. Vzťahy sú zložité a existuje veľa dôvodov, že niekomu môže chýbať bývalý, keď ho odvolá. Ľudia niekedy nazývajú vzťah ukončený, pretože to pre nich bolo nezdravé, ale to človeku nezabráni v tom, aby stratil svoju bývalú. Ak vás napríklad váš bývalý podvádzal, mohlo to zlomiť vašu dôveru, čo by vás mohlo rozísť s bývalým, hoci ste ich stále milovali a vedeli, že vám chýbajú. Inokedy ľudia vedia, že vzťah jednoducho nebol vhodný, a preto ho odvolajú. Chýbajúca bývalá, ktorá vám ublížila, môže vyvolať veľa nepríjemných pocitov. Možno by vás zaujímalo, prečo sa vám zdá, že ich to neprekonalo. Buďte si istí, že rozchody môžu byť skutočne neuveriteľne bolestivé a tvrdé na myseľ a že vaše pocity sú normálne a platné. Ak ste smutní alebo nahnevaní, je to normálne. Ak ste otupení, je to normálne. Všetci so stratou narábame rozdielne a dôležité je, že tieto emócie konfrontujete tak, aby na vás nezavážili.

Ľutujú ex, že sa rozišli?

Niektoré bývalé páry ľutujú, že sa rozišli. Ak obaja ľudia ľutujú rozchod, môžu sa rozhodnúť, že sa dajú opäť dokopy. Ak jedna osoba ľutuje rozchod a druhá nie, táto osoba sa nesmie pokúšať tlačiť na svojho bývalého partnera späť, ak odmietne. Ak ste vy a váš bývalý partner dali najavo, že si navzájom chýbate a chcete to skúsiť znova, je dôležité hovoriť o tom, čo naposledy spôsobilo rozchod, aby ste mohli vyriešiť všetky potenciálne problémy skôr, ako sa v budúcnosti vyskytnú. . Rozišli ste sa pre veľké vzdialenosti alebo nie ste pripravení na vzťah? Bolo to niečo vážnejšie ako napríklad nevera? Aj keď pocity ľútosti môžu zostať v ktoromkoľvek z týchto scenárov, tento rozhovor sa bude dramaticky líšiť v závislosti od minulosti, ktorú ste prežili so svojím bývalým. Ak by sa vyskytli problémy týkajúce sa dôvery, podvádzania alebo častých hádok, bolo by potrebné spolupracovať a tieto obavy prekonzultovať. Ak ľutujete, že ste sa rozišli, pretože ste jednoducho neboli pripravení byť vo vzťahu, zvážte, či ste obaja skutočne v dobrom stave, aby ste teraz mohli byť vo vzťahu. Buďte k sebe a svojmu bývalému partnerovi úprimní. Keď sa vrátime k konceptu rozchodu a skutočnej záchrany vzťahu, je to iná doba, v ktorej by to mohlo byť tak. Ak sa rozídete navzájom a obaja to ľutujete, môžete nájsť nové ocenenie toho, čo máte, a ak je to vhodné a vhodné, novú túžbu pracovať na veciach, na ktorých ste predtým nepracovali, aby to fungovalo.

Ako dlho by ste mali po rozchode čakať na rozhovor so svojím bývalým?

Odpoveď na túto otázku veľmi závisí od vašich jedinečných okolností. Máte spolu deti? Ak je to tak, možno budete musieť mať nejaký kontakt z dôvodu starostlivosti o dieťa. Ak nemáte spolu deti alebo sa nachádzate v situácii, že ste výlučne zodpovední za svoje deti, musíte sa rozhodnúť, kedy sa budete rozprávať so svojimi bývalými - či sa s nimi chcete vôbec rozprávať. Pred prerušením kontaktu im nezabudnite vrátiť všetky ich zmysluplné veci, aby ste sa vy dvaja nemuseli znova pripájať, kým nebudete pripravení a nedostanete sa na miesto, kde je to niečo, čo obaja chcete robiť. Už nikdy nebudete musieť hovoriť so svojím bývalým, ak nechcete, a oni už s vami. Ak sa chcete v budúcnosti porozprávať so svojím bývalým, musí to pochádzať z miesta bez očakávaní a musí sa to stať, iba ak ste si obaja dopriali čas na uzdravenie. Rozlišujte, či je to pre vás zdravý krok a buďte k sebe úprimní, odkiaľ pochádza vaša túžba po opätovnom pripojení.

Môže pravá láska prežiť, aby sa rozišla?

Skutočná láska môže prežiť rozchod. Ak sa vy a váš bývalý v budúcnosti skrížite a chcete dať vzťahu ďalší výstrel, je možné sa znovu dať dokopy. Nie je však na čom závisieť. Nedržte sa vyhliadky na to, že sa po rozchode znova dáte dokopy. Musíte dať šancu pustiť sa; Ak to neurobíte, premeškáte príležitosť rásť a spoznávať seba a pravdepodobne nebudete na rovnakej stránke, pokiaľ ide o osobný rozvoj, ak sa v budúcnosti rozhodnete znova pripojiť. Ďalej už nechcete znížiť šance na ďalšie romantické spojenie, ktoré vstúpi do vášho života. Nechcete odskokový vzťah, ale tiež sa nechcete obmedzovať, ak dôjde k spojeniu s chémiou neskôr.

Ako zistím, či je môj rozchod definitívny?

Ak ste sa rozišli kvôli vážnym problémom, ako sú emočné týranie alebo zlé zaobchádzanie, rozchod by mal zostať konečný. Okrem toho, ak obe strany nemajú rovnaký záujem o opätovné spojenie, rozchod by mal zostať konečný. Nechcete opakovať stále ten istý cyklus a nechcete byť s niekým, kto do vás nie je úplne investovaný. Ak ste zavesený na ex a cítite stagnáciu, rozhovor s poskytovateľom duševného zdravia môže byť prospešný. Vyhľadajte poskytovateľa v miestnej oblasti alebo sa obráťte na niektorého z licencovaných odborníkov v spoločnosti ReGain, ktorý vám poskytne online poradenstvo. Dnes sa vám môže zdať svet vzdialený, ale váš život môže byť plný, jasný a lepší ako kedykoľvek po rozchode.