„Nemôžem si nájsť priateľov“: Tipy na prekonanie bežných sociálnych problémov

Priateľstvo je pre udržanie duševného zdravia nevyhnutné, ale spojenie s ostatnými môže byť pri starnutí zložitejšie. V skutočnosti existuje veľa dôvodov, prečo majú ľudia problém nájsť si priateľov. Pre niektorých je hlavným problémom hľadanie ľudí, s ktorými sa spoja. Mnoho z nás vedie rušný život, ktorý sťažuje vychádzky a spoznávanie nových ľudí. Pre ostatných môže problém spočívať v schopnosti človeka porozumieť sociálnym podnetom a reagovať na ne. Ak máte problémy so sebaobrazom a sebadôverou, môže to byť ďalší hlavný faktor vašich spoločenských problémov.

Zdroj: rawpixel.com



Bez ohľadu na dôvod vášho zápasu, dobrá správa je, že nikdy nie je neskoro naučiť sa, ako zmeniť váš spoločenský život. Každý si môže nájsť priateľov! Existuje veľa ľudí, ktorí by boli nadšení, že sú okolo vás a majú na oplátku vaše priateľstvo. Ak si neustále myslíte: „Nemôžem sa kamarátiť“, tu je niekoľko rád, ako prekonať bežné spoločenské problémy a vybudovať silnú sieť úžasných priateľov!

Pestovanie ďalších príležitostí na stretnutie s ľuďmi



Naše sociálne zručnosti môžu časom zhrdzavieť, najmä keď nekomunikujeme s toľkými ľuďmi, ako by sme chceli. Môže sa to stať z mnohých dôvodov. Možno ste niekto, kto pracuje na diaľku a trávi veľa času doma. Možno ste niekto, kto má taký nabitý program, že zabaviť spoločenský život je takmer nemožné. Bez ohľadu na vaše okolnosti to môže byť často jednou z najväčších prekážok získavania nových priateľov v dospelosti. Našťastie je to tiež jeden z najjednoduchších problémov, ktoré je možné vyriešiť! Poďme sa pozrieť na to, ako si môžete nájsť tých priateľov, ktorých chcete.

  1. Vytiahnite ľudí, ktorých chcete poznať

Je pravdepodobné, že niektorých ľudí pravidelne stretávate okolo svojho pracoviska alebo na mnohých miestach, ktoré počas týždňa navštevujete, napríklad na pracovisku, v bohoslužbách, v telocvični atď. Aj keď sú títo ľudia momentálne možno len známi, môže to byť rýchlo sa vymeňte, ak vám už je s druhou osobou dobre a naopak. Využite ďalší pozdrav ako príležitosť na otvorenie rozhovoru a získanie ďalších informácií o nich. Budujte svoj vzťah, až kým si nebudete myslieť, že je vhodné sa ich opýtať, či s vami chcú niečo robiť. Majte na pamäti, že nie každého to bude zaujímať, ale je tu veľa ďalších ľudí, ktorí sa snažia rozšíriť aj svoju skupinu priateľov.



  1. Nájdite miestne aktivity, ku ktorým by ste sa mohli pripojiť

Všetci máme záľuby alebo záujmy, ktoré by sme chceli, aby sme mohli viac vykonávať. Dobrou správou je, že sledovanie vašich záujmov môže byť tiež skvelým spôsobom, ako sa stretnúť s priateľmi, ak to robíte v skupine. Napríklad absolvovanie skupinových tréningových kurzov v miestnej posilňovni, pripojenie sa k tanečnej skupine v štúdiu alebo dokonca stať sa súčasťou knižného klubu vám dáva možnosť spojiť sa s rovnako zmýšľajúcimi jednotlivcami, ktorí sa ľahko môžu stať vašimi priateľmi. Dostať sa odtiaľto je najlepší spôsob, ako sa stretnúť s ľuďmi. Ak sa záujmom zatiaľ nevenujete mimo práce, venujte nejaký čas zváženiu, čo by ste chceli robiť a ako to môžete urobiť so skupinou.



  1. Dobrovoľník

Dobrovoľníctvo vo vašej komunite je ďalším skvelým spôsobom, ako sa stretnúť s ľuďmi. Bez ohľadu na to, kam sa dobrovoľníctvo rozhodnete, je pravdepodobné, že ľudia vo vašej organizácii majú vynikajúce schopnosti v oblasti ľudí a sú vždy pripravení na vytváranie nových vzťahov so svojimi spolupracovníkmi. Môže to byť tiež ľahší spôsob spoznávania ľudí, keď pravidelne pracujete v úzkej komunite. Ak dobrovoľne nevenujete svoj čas, ale máte o to záujem, venujte chvíľu hľadaniu príležitostí vo vašom okolí, ku ktorým by ste sa mohli zaviazať.

Zdroj: unsplash.com

  1. Pripojte sa k organizovaným udalostiam a skupinám

Internet je jedným z najcennejších nástrojov pri vyhľadávaní vašich priateľov. V dnešnej dobe nie je núdza o organizované skupiny a udalosti, na ktoré sa môžete prihlásiť a zúčastniť sa ich. Niektoré webové stránky vám napríklad umožňujú vyhľadať skupiny vo vašej oblasti, ktoré majú rovnaké záujmy, osloviť ich vodcu a potom sa k nim pridať na požadovanom mieste stretnutia. Ak ste niekým, kto hľadá obchodných priateľov a vzťahy, existuje tiež množstvo obchodných seminárov a stretnutí v sieti, ktoré vám môžu pomôcť spoznať ľudí. Pripojenie sa k organizovanej udalosti alebo skupine môže časom viesť k množstvu nových priateľov.

  1. Založte svoju skupinu

Ak sa vo vašom okolí veľa nedeje, dobrou správou je, že iniciatívu môžete prevziať vždy ako prví. Založenie skupiny je také ľahké ako hľadanie online platformy, na ktorej môžete osloviť svoje publikum a zaujať ľudí. Ak hľadáte tradičnejší spôsob, ako to urobiť, môžete si vytlačiť letáky a nájsť miesta v okolí, kde sa môžete dozvedieť viac. Môžete tiež osloviť ľudí, ktorých momentálne poznáte, aby ste mohli skupinu začať. Pamätajte, že keď niečoho chýba, je tu príležitosť vytvoriť to pre ostatných.



Zlepšovanie sociálnych schopností

Ľudia sú všade, ale nie každý je vybavený správnymi schopnosťami priblížiť sa k ľuďom a nadviazať s nimi vzťah. Existuje veľa ľudí, ktorí bojujú so svojimi sociálnymi zručnosťami a potrebujú pomoc pri rozvíjaní týchto medziľudských taktík. Ak máte vzťah k uvedenému, existuje niekoľko spôsobov, ako sa môžete vybudovať, aby ste boli pripravení na stretnutia s ľuďmi, s ktorými chcete nadviazať priateľstvo.

  1. Precvičte si malé reči a otvory

Svojím spôsobom je nadväzovanie priateľstiev veľa ako švihadlo s dvojitým holandským jazykom. Keď si nájdete ten správny čas na to, aby ste sa zapojili do konverzácie a dokázali udržať svoju dynamiku, nestratíte sa, keď s niekým hovoríte. To znamená, že môže byť ťažké zistiť, kedy je vhodné s niekým začať konverzáciu, a môže byť ťažšie zistiť, čo povedať, až keď budete mať konečne ich pozornosť. Ak niekoho pravidelne vídate, nebojte sa ho pozdraviť a opýtať sa ho, aký bol deň. Keď ich už máte, začnite sa ich pýtať na niečo, čo sa deje v ich životoch alebo na niečo, o čom viete, že sa môžu týkať. Ľudia vo všeobecnosti radi hovoria o sebe a tešia sa z pozornosti, ktorej sa im dostáva. Byť dobrým poslucháčom je tiež jednou z dôležitejších sociálnych zručností, ktoré si treba časom rozvíjať. Niektoré z týchto zručností si určite precvičte a nohu určite dostanete do dverí.

Zdroj: rawpixel.com

  1. Staňte sa prístupnejším

Reč nášho tela o nás hovorí veľa. Ak ste niekto, kto má neúmyselne kyslú tvár, veľa sa skláňa alebo sa zmenšuje, keď je na verejnosti, môžete tým nevedomky ľuďom hovoriť, že sa neusilujete o spoločenské angažovanie. Ak je to tak, je pravdepodobné, že predchádzali ste mnohým potenciálnym priateľstvám skôr, ako im bolo umožnené začať. Dá sa to však zmeniť. Všímajte si svoju súčasnú reč tela a nahraďte tieto zvyky tým, že sa viac usmievate, stojíte vyrovnanejšie a máte viac zastúpenia, nech ste kdekoľvek. Keď ľudia vidia, že ste priateľskí a ľahko sa k nim dostanete, sú ochotnejší využiť túto príležitosť.

  1. Buďte nápomocní, otvorení a pozitívni

Ľudia milujú pozitivitu a všímajú si okolie, ktoré aktívne pomáha iným (aj najmenšími spôsobmi) a pozitívne ich povzbudzuje. Najdôležitejšie je, ako už bolo uvedené vyššie, že budete vnímaví k tomu, čo hovoria, a komunikujete s nimi, čo vám prinesie veľkú výhodu v sociálnej krajine. Bez ohľadu na to, kde sa nachádzate, snažte sa byť nápomocným poslucháčom ľudí okolo vás. To si získa ich pozornosť a uľahčí im nadviazanie priateľstva alebo uľahčenie prvého kroku.

  1. Staňte sa vodcom A prevezmite iniciatívu

Mnoho sociálne plachých ľudí môže očakávať, že s nimi ostatní vytvoria priateľstvá alebo že budú koordinovať spoločenské stretnutia. Aj keď sa chystáte nájsť ľudí, ktorí to robia, je pravdepodobné, že sa najskôr musíte stať touto osobou. Ak hľadáte viac priateľov, staňte sa osobou, ktorá pozve ostatných na návštevu miest a ktorá začne priateľstvá. Buďte vodcom vo svojom okolí. Budú s vami ochotnejší pravidelne komunikovať, ak nie sú jediní, ktorí sa snažia nadviazať priateľstvo.

  1. Vždy buď sám sebou

Jedným z veľkých problémov, s ktorým sa mnohí z nás môžu stretnúť, keď sa pokúšame získať priateľov, je to, že sa môžeme zmeniť a získať ich priateľstvo. Aj keď to je na začiatok užitočné, nemôžete so svojimi priateľmi skryť, kto ste. Vaše pravé ja bude nakoniec odhalené a to môže spôsobiť poškodenie vzťahu, ktorý ste si vytvorili s inou osobou. Nech ste pri hľadaní nových priateľov narazili na kohokoľvek, nikdy by ste sa nemali snažiť byť niekým, kým nie ste. Skutoční priatelia vás vždy príjmu takého, aký ste, a budú vás podporovať po celú dobu.

Prečo robiť priateľov?

Spadáte do niektorej zo situácií uvedených vyššie? Dostali ste sa vo svojom živote do bodu, kedy si myslíte, kto potrebuje priateľov? Mnoho ľudí pri vývoji ďalších aspektov svojho života nechalo socializáciu upadnúť na vedľajšiu koľaj. Prichádzajú však o kľúčovú zložku svojho duševného a fyzického zdravia.

Zdroj: unsplash.com

Ľudia sú prirodzene spoločenské tvory. Od našej rodiny po našich rovesníkov sa nám darí, keď sme v kontakte s ostatnými, a je to vidieť. Priateľstvo zlepšuje naše fyzické zdravie posilnením nášho imunitného systému, predlžuje našu životnosť (v porovnaní s tými, ktorí žijú svoj život izolovane) a bojuje proti prejavom depresie a súčasne zlepšuje pocity všeobecného blahobytu. Okrem týchto mnohých výhod je priateľstvo, ktoré tu pre vás môže byť, jednoducho skvelý pocit, ktorý je ťažké nahradiť inou činnosťou! Ak niekedy spochybňujete potrebu mať vo svojom živote ľudí, nezabudnite, že priatelia môžu výrazne zlepšiť vaše životné skúsenosti!

Prijímanie pomoci pri problémoch so sebaobrazom alebo pri sociálnych poruchách

Niektorí ľudia ťažko rozprávajú s ostatnými. Tieto intenzívne obavy sa častejšie spájajú s tým, ako vnímame sami seba a ako predvídame, že nás vnímajú ostatní. Tí, ktorí nemajú tento typ obáv, môžu byť schopní ľahko implementovať vyššie uvedené tipy do svojho života, zatiaľ čo tí, ktorí zrejme neurobia prvý krok, sa cítia pozadu. Ak máte problémy so sociálnou úzkosťou alebo s akoukoľvek inou poruchou duševného zdravia, kvôli ktorej je nesmierne ťažké hovoriť s ostatnými, najdôležitejším krokom, ktorý môžete urobiť, je obrátiť sa na pomoc poradcu, ktorý vám pomôže pri liečbe koreňa váš súčasný problém a vyrovnať sa s vašou poruchou. Časom a praxou sa budete cítiť istejšie v tom, kto ste, a budete schopní vyrovnať sa s príznakmi tak, ako prídu. Každý na svete si zaslúži priateľstvo a vy nie ste výnimkou!

Rovnako ako je ľahké nájsť nových priateľov online, teraz máme aj pohodlnú možnosť spojiť sa s poradcami prostredníctvom tohto zdroja. Online poradenstvo vám dáva možnosť nájsť si poradcu, ktorý pre vás pracuje najlepšie, bez toho, aby ste museli absolvovať proces cestovania ku každému dostupnému terapeutovi vo vašej blízkosti alebo sa snažiť pohybovať okolo vášho harmonogramu, aby ste ich videli. Online poradenstvo môže byť užitočnou voľbou pre jednotlivcov zápasiacich so sociálnou úzkosťou, pretože sa dá uskutočniť na diaľku a môže ponúknuť množstvo spôsobov komunikácie. ReGain je vzťahový online poradenský zdroj, ktorý vás spojí s certifikovanými terapeutmi, ktorí vám budú schopní poskytnúť potrebné poradenstvo a radu. Stačí kliknúť na odkaz vyššie, odpovedať na niekoľko otázok a začať svoju poradenskú cestu ešte dnes!