Nemôžem nájsť psychológa v mojej blízkosti: aké sú moje možnosti?

Len čo sa rozhodnete, že by ste sa chceli pokúsiť porozprávať s psychológom, proces hľadania človeka sa práve začal. Existuje veľa vecí, ktoré závisia od nájdenia správneho psychológa, s ktorým môžete pracovať, a keď ste obmedzení podľa polohy, môže to byť ťažké. To vás môže nechať myslieť: „Nemôžem nájsť psychológa vo svojej blízkosti, čo mám teraz robiť?“

Prečo môže byť ťažké nájsť psychológa

Existuje veľa rôznych dôvodov, prečo je také ťažké vyhľadať psychológa, keď sa snažíte s jedným stretnúť. Len vedzte, že to nie je nezvyčajné, ale určite je to prekonateľná úloha! Nižšie sú uvedené niektoré z najbežnejších dôvodov, s ktorými sa ľudia pri hľadaní potýkajú.



Zlé umiestnenie

Zdroj: rawpixel.com



Ak žijete vo vidieckejšej časti krajiny, môže byť ťažké nájsť veľa možností, pokiaľ ide o služby v oblasti duševného zdravia. To platí aj o iných zdravotníckych službách. V tejto situácii to vo všeobecnosti znamená, že iní, napríklad praktickí lekári, nakoniec získajú ďalšie roly.

Je však potrebné pamätať na to, že praktickí lekári nie sú rovnakí ako psychológovia. Aj keď vám môžu poskytnúť lieky, nemôžu vás sprevádzať vašimi terapeutickými možnosťami, ako je psychoterapia, ktorá by mohla byť tým, čo najviac potrebujete.



Vidiecke oblasti nie sú jediným miestom, kde by pre vás mohlo byť ťažké nájsť psychológa, s ktorým by ste sa mohli stretnúť. Môže to byť tiež ťažké, ak žijete vo veľkom meste a chýba vám doprava, ktorú potrebujete na to, aby ste sa dostali na schôdzku. Je možné, že psychológovia vo vašom okolí v tesnej blízkosti nespĺňajú požiadavky toho, čo hľadáte u psychológa. To môže sťažiť hľadanie niekoho, s kým by ste mohli pracovať.



Príliš drahé

Služby duševného zdravia môžu byť nákladné v závislosti od toho, s kým pracujete. Je možné, že máte v oblasti psychológa, s ktorým môžete pracovať, ale ceny, ktoré účtujú, si nemôžete dovoliť. Aj keď existuje veľa psychológov, ktorí sú ochotní spolupracovať s jednotlivcami na platbách, ako napríklad pri poskytovaní posuvnej stupnice, nie je to vždy tak.

Zdroj: publicdomainpictures.net

Zákon o cenovo dostupnej starostlivosti priniesol pre niektorých zlepšenie cenovej dostupnosti, neriešil však väčšiu otázku dostupného duševného zdravia tak, ako ľudia dúfali. Aj keď máte zdravotné poistenie, neznamená to, že budete mať krytie, ktoré vám bude vyhovovať.



Existuje tiež problém s tým, že tu nie je veľa psychológov a zdravotných poisťovní, ktoré spolupracujú. Článok o NPR s názvomFrustrovaný, nemôžete nájsť terapeuta? Sú frustrovaní, Príliš diskutujekde dochádza k poruche. Odborníci na duševné zdravie si myslia, že zdravotné poisťovne im bránia v prístupe k pacientom. Zdravotné poisťovne si myslia, že terapeutov je nedostatok. V skutočnosti veľa odborníkov v oblasti duševného zdravia nechce pracovať s poisťovňami, pretože im neplatia to, čo majú hodnotu. Je pravdepodobné, že vás ani nezaujíma, kde sú rozdiely medzi zdravotnými poisťovňami a psychológmi. Chceš len získať potrebnú pomoc.

Úroveň pohodlia

Môže byť tiež ťažké nájsť psychológa, s ktorým vám je dobre. Pri stretnutí s úplne cudzou osobou je myšlienka zdieľania osobných údajov strašidelná! Ak máte obmedzený počet psychológov, z ktorých si môžete vyberať, môže byť ťažké nájsť toho, pre ktorého sa skutočne skutočne chcete otvoriť.

Našťastie s modernou spoločnosťou existuje veľa možností, na ktoré sa môžete obrátiť, ak sa vám nedarí nájsť psychológa, ktorý by pracoval vo vašej oblasti.

Čo robiť, keď vo svojom okolí nenájdete psychológa:

  1. Vyhľadajte iný typ odborníka na duševné zdravie

Väčšina ľudí myslí na psychológov, keď uvažujú o poradenstve, ale môžu pomôcť aj iní odborníci na duševné zdravie. Niektorí psychiatri poskytujú možnosti ako psychoterapia spolu s ďalšími službami. Aj keď to nie je vždy bežné, vo vašej oblasti to môže platiť.

Existujú aj ďalší, ktorí sú schopní poskytovať terapeutické služby, ako sú sociálni pracovníci, poradcovia a náboženskí vodcovia niektorých organizácií. Môžu to byť možnosti, ako vyhľadať terapeutické služby, ktoré neposkytuje psychológ.

  1. Horúce linky alebo podporné linky

Zdroj: rawpixel.com

Existujú aj horúce linky pre duševné zdravie, na ktoré môžete zavolať, ak nemáte psychológa, ktorý by sa s vami rozprával a ponúkal rady alebo zdroje. Existujú rôzne horúce linky založené na konkrétnych výzvach, ktorým čelíte. Napríklad existuje Národná záchranná linka prevencie samovrážd (1-800-273-8255) alebo Horúca linka informácií o panickej poruche (1-800-64-PANIC).

Na týchto horúcich linkách pracujú zamestnanci a dobrovoľníci, ktorí sa snažia pomôcť tým, ktorí majú problémy.

  1. Poraďte sa so svojou zdravotnou poisťovňou

Ak ťažko hľadáte psychológa, môžete sa obrátiť na svoju zdravotnú poisťovňu. Môžu vám poskytnúť zoznam psychológov, ktorí sa nachádzajú vo vašej oblasti a pokrytia.

Môžete dať svojej zdravotnej poisťovni vedieť, aký typ profesionála hľadáte a či sa na niečo špecializuje, a potom vás môže vyhľadať váš poskytovateľ zdravotného poistenia. To je tiež užitočné, pretože viete, že výsledky, ktoré vám poskytnú, budú psychológ, na ktorého sa vzťahuje váš plán zdravotného poistenia.

  1. Nájdite podpornú skupinu

Aj keď vo svojom okolí nenájdete psychológa, môžete nájsť miestnu podpornú skupinu. Skupiny podpory môžu byť užitočné, pretože sa stretávate so skupinou ľudí, ktorí sa vyrovnávajú s rovnakým typom výziev, ktorým čelíte. Rozumejú tomu, čo prežívate, a môžu vám poskytnúť radu a podporu. Skupiny vám pomôžu oznámiť, že nie ste sami a že sú tu ďalšie, ktoré bojujú rovnako ako vy.

Aj keď podporné skupiny nie sú to isté ako stretnutia s psychológom každý s každým, stále sa môžete naučiť zvládanie stratégií a metód, ktoré vám môžu pomôcť prekonať vaše problémy v oblasti duševného zdravia. A môže byť dobrý pocit, keď ponúknete radu a pomoc aj ostatným v skupine.

  1. Vypočujte si podcast

Podcasty sú na vzostupe a existuje veľa podcastov týkajúcich sa tém duševného zdravia. Môžete jednoducho vyhľadať online a nájsť podcast v oblasti, kde prežívajú neúspechy, ako sú úzkosť, depresia, ADHD alebo iné poruchy duševného zdravia.

Niektoré z týchto podcastov prevádzkujú odborníci na duševné zdravie, zatiaľ čo iné používajú ľudia, ktorí sami čelia duševným problémom. Určite si urobte prieskum a nezabudnite, že jednoduché počúvanie podcastu nie je to isté ako mať konkrétnu individuálnu radu od vyškoleného psychológa.

  1. Online terapia

Zdroj: Dreamstime.com

Online terapia je ďalšou možnosťou, ak nemôžete nájsť psychológa vo vašej blízkosti. Keď vezmete služby online, odstránia sa všetky fyzické bariéry, pokiaľ k nim máte prístup na svojom telefóne, počítači alebo iných mobilných zariadeniach.

Toto vám tiež umožní vyhľadať online psychológa so špecializáciou, ktorú hľadáte. Pokiaľ ide o služby online, existujú určité obmedzenia. Niektoré duševné poruchy a iné problémy si vyžadujú typ terapie, ktorá je najvýhodnejšia, ak sa vykonáva osobne. Existuje však veľa prípadov, keď je online terapia ľahšie prístupná a efektívna.

Ak vás zaujíma online terapia, môžete dnes začať znova hľadať správneho terapeuta pomocou nástroja Regain.

  1. Vyskúšajte online zdroje

Rovnako ako teraz čítate tento príspevok na blogu, existuje veľa online zdrojov pre duševné zdravie. Online hľadanie možností liečby pre skúsenosti, ktoré prežívate, vás môže viesť k užitočným tipom a stratégiám, ktoré môžete urobiť sami.

Napríklad starostlivosť o seba je veľmi dôležitá a môže mať veľký vplyv na vaše duševné zdravie. Veci, ako napríklad zaistenie správneho stravovania, cvičenie a dostatok odpočinku, vám môžu pomôcť dosiahnuť kontrolu nad vašimi duševnými problémami.

Existujú aj ďalšie formy alternatívnej liečby, z ktorých môžete mať úžitok. Keď tieto zdroje nájdete, uistite sa, že venujete pozornosť tomu, kto ich poskytuje. Najlepšie by ste mali vedieť, že zdroje, ku ktorým pristupujete spolu s informáciami v nich, poskytuje niekto, kto úplne rozumie téme, o ktorej hovorí, a má s ňou skúsenosti.

Nevzdávajte sa svojho vyhľadávania

Ak bojujete a myslíte si: „Nemôžem nájsť psychológa v mojej blízkosti“, nevzdávajte to. Existuje veľa rôznych možností, ku ktorým máte prístup, vrátane online psychológa, s ktorým sa môžete porozprávať. Získanie pomoci určite stojí za váš čas a úsilie. Ak sa naozaj cítite zaseknutí pri hľadaní tých správnych možností pre vás, oslovte ostatných vo svojom živote, o ktorých viete, že si prešli niečím podobným, a zistite, čo pre nich fungovalo.