Je príliš potrebné myslieť si: „Chcem tvoju lásku?“

Keď uvidíte niekoho, koho vás priťahuje, myslíte si niekedy: „Chcem tvoju lásku?“ Túžba po láske nie je nič nové. Láska ponúka hlboko uspokojivé spojenie s druhou osobou. Keď sa však stane stredobodom vášho života, môže sa zmocniť zúfalstva a núdze.

Čo je zlé na Wanting Love?

Zdroj: Dreamstime.com



Takže ak je láska taká veľká, čo je zlé na tom, že ju človek chce? Odpoveď je do istej miery nič. Problém sa stane, až keď začnete byť posadnutí túžbou po láske. Hľadajte náznaky, že myslenie: „Chcem tvoju lásku“ začína ovplyvňovať vaše duševné zdravie.

Život v minulosti alebo budúcnosti



Ak príliš myslíte na lásku, ktorú nemáte, pravdepodobne žijete v minulosti alebo budúcnosti. Buď sa snažíte znovu získať láskyplný vzťah, ktorý ste stratili alebo ste posadnutý tým, ktorý by ste v budúcnosti mohli alebo nemali mať.

Minulosť stále ovplyvňuje váš život. Zdravé ciele sú stanovené v budúcnosti. Život sa deje tu a teraz. Aby ste boli duševne zdraví, musíte sa sústrediť na to, čo máte, a na výzvy, ktorým teraz čelíte.



Prežúvajúci



Ruminácia znamená pokrývanie všetkých myšlienok stále dokola. Keď sa zamyslíte nad svojou potrebou lásky, stratíte nielen prehľad o tom, čo máte. Môže sa u vás tiež vyvinúť depresia alebo úzkosť. Ruminácia tiež nepomáha ničomu. Len čo niečo premyslíte, môžete to nechať ísť. Ak vaša myseľ dokáže problém vyriešiť, odpoveď príde ľahšie, keď sa tým nepozastavujete.

Hľadáte ďalšie, ktoré by vás doplnili

Zdroj: pexels.com

Možno ste už počuli, ako ľudia hovoria, že ich dopĺňa ich polovička. Znie to romanticky, ale zakladá to myšlienku, že sami nemôžete byť úplní. Pravda je, že ak počkáte, kým vás dokončí iná osoba, môžete prísť o život, aký máte.



Potom, ak nájdete niekoho, o kom si myslíte, že vás môže dokončiť, vyvíjate na neho obrovský tlak, aby vás urobil celistvým. Bohužiaľ, dovtedy ste už možno minuli veľa šancí na sebarozvoj. Týmto ste sa stali potrebnejším ako kedykoľvek predtým.

Vytváranie stresu pre seba

Ak máte v úmysle získať lásku, vytvoríte si pre seba mimoriadne stresujúcu situáciu. Zameriate svoj cieľ na cieľ, ktorého splnenie máte malú alebo žiadnu. Môžete byť neustále na okraji, hypervigilatívni, aby ste počuli alebo videli akékoľvek náznaky, že vás niekto môže alebo nemusí milovať. Stres vám môže spôsobiť fyzické choroby aj psychické problémy.

Zlý osobný rozvoj

Možno zistíte, že trávite všetok svoj čas a energiu snahou prinútiť niekoho iného, ​​aby vám prejavil lásku. Namiesto toho, aby ste sa snažili učiť, dospievať a dosahovať individuálne ciele, iba sedíte a čakáte. Strácate drahocenný čas, ktorý by ste mohli venovať zdokonaľovaniu seba samého.

Alebo môžete veľmi tvrdo pracovať na tom, aby ste sa zlepšili, ale robíte to úplne pre toho druhého. Ak potom nereagujú tak, ako chcete, stanete sa smutnými, nahnevanými alebo frustrovanými. Namiesto toho, aby ste oslavovali svoj rast a úspech, môžete zistiť, že sa vám pohoršuje nad vykonanou prácou. Môžete dokonca opustiť svoje ciele alebo prestať so snahou dosiahnuť vôbec niečo!

Čo to znamená byť nevyhnutný?

Premýšľať príliš veľa o myšlienke, že potrebujete niekoho milovať, nie je ani zďaleka zdravé, ale je to príliš potrebné? Ak to chcete zistiť, zvážte, čo to slovo znamená a ako to vyzerá, že je to potrebné.

Potrebná definícia

Definícia slova „potrebný“ je „vyžadovať veľa pozornosti, náklonnosti a emočnej podpory.“ To je význam slova, ktorý používame, ak hovoríme o potrebe lásky.

Druhou definíciou, ktorá sa niekedy používa, je „nedostatok základných potrieb prežitia, ako sú jedlo, voda a prístrešie“. Toto je zmysel, ktorý používame, keď hovoríme o ľuďoch, ktorí potrebujú našu pomoc.

Mať potreby vs. Byť Núdzový

Každý má svoje potreby. Abraham Maslow študoval ľudskú motiváciu a publikoval prácu o motivácii, ktorá obsahovala jeho hierarchiu potrieb. Jeho pyramídová grafika obsahuje fyziologické potreby, potreby bezpečnosti, potreby lásky a spolupatričnosti, potreby úcty a potreby sebarealizácie. Je zrejmé, že potrebujeme lásku.

Byť potrebným je predsa niečo iné. Keď si obsedantne myslíte: „Potrebujem lásku“, kladiete príliš veľký dôraz na túto jedinú potrebu. Vaše pocity a správanie plynú z tejto obsedantnej myšlienky, takže sa snažíte získať lásku, pozornosť a náklonnosť od ľudí, ktorí by to neboli ochotní dať. Je pravdepodobnejšie, že vaše potrebné správanie potenciálnych partnerov skôr odvedie, ako priláka.

Potrebné správanie

Zdroj: pexels.com

Ako vyzerá potrebné správanie? Tu uvádzame niektoré bežné typy potrebného správania:

  • Drží sa ich napriek ich nezáujmu
  • Dávať viac, ako dostanete
  • Stále si robme veci po svojom
  • Aktívne sleduje svoju lásku aj napriek odmietnutiam
  • Udržiavanie stáleho kontaktu
  • Ľahko žiarlite alebo podozrievate
  • Prosiť ich o ubezpečenie, že vás majú radi
  • Ignorujúc ich škodlivé konanie
  • Nedodržiavanie osobných hraníc s nimi
  • Popierať svoje potreby, ale očakávať, že sa o ne postarajú
  • Hľadajú znamenia, ktoré vás nemilujú
  • Hnevať sa alebo žiarliť, ak ich plány nezahŕňajú vás

Spoluzávislosť a potreba

Spoluzávislosť zvyčajne prichádza s potrebným druhom lásky. Jeden partner zvyčajne potrebuje veľa pomoci kvôli chorobe alebo závislosti. Druhá osoba sa spolieha na to, že partner uspokojuje svoje nadmerné emočné alebo psychologické potreby. Obaja ľudia sú navzájom príliš závislí.

Ak ste spoluzávislí, cítite veľkú potrebu. Stručne povedané, ste rovnako potrební ako váš partner, ak nie viac. Obaja skončíte v rovnováhe a váš osobný, profesionálny a sociálny rast bude spomalený.

Vaša spoluzávislosť spôsobuje, že prosíte partnera: „Chcem tvoju lásku!“ Môžete to povedať týmito slovami alebo môžete prejaviť svoju potrebu prostredníctvom ktoréhokoľvek z vyššie uvedených potrebných návykov. To, čo od nich chcete, je rozpoznať všetko, čo pre nich robíte, dokázaním ich lásky k vám.

Ako prestať byť nepotrebný

Láska je úžasná vec. Milovať v núdzi? Nie veľmi. Potrebná láska je v skutočnosti psychicky nezdravá. Chráni vás pred rastom ako človeka. Nemusíte však pokračovať v tejto deštruktívnej ceste. Môžete prestať byť v núdzi a otvára sa vám možnosť byť v zdravom milujúcom vzťahu.

Stanete sa menej potrebnými tým, že budete podľa svojich potrieb závisieť od partnera alebo potenciálneho partnera. Namiesto toho si môžete vytvoriť svoj projekt. Môžete urobiť, ak sa stať lepším, bez ohľadu na to, či sa do vás niekto zaľúbi alebo nie.

Budujte sebaúctu

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je pracovať na svojej sebaúcte. Ak sa cítite dobre, nemáte tak veľkú potrebu, aby vás niekto iný chválil alebo pozoroval.

Jedným zo spôsobov, ako si vybudovať sebaúctu, je jednoducho myslieť na dobré veci, ktoré sa vás týkajú, a sústrediť sa na tieto veci. Keď sa naučíte lepšie prijímať samého seba, môžete začať robiť zmeny, na ktorých vám záleží.

Negatívny rozhovor so sebou môže spôsobiť, že sa budete cítiť zle, aj keď robíte niečo, čo by urobilo dojem na ostatných. Identifikujte, kde ste sa naučili túto negatívnu samomluvu. Terapeut vás môže naučiť techniky na zmenu týchto myšlienok a pocitov, ktoré s nimi súvisia.

Pracujte na svojej sociálnej sieti

Zdroj: Dreamstime.com

Oslovte svoju rodinu a priateľov. Trávte s nimi čas. Robte s nimi zábavné aktivity, veďte s nimi dlhé rozhovory alebo spolupracujte na komunitnom projekte. Tým, že trávite kvalitný čas s ostatnými ľuďmi, stanete sa menej zúfalými, aby ste získali lásku od svojej polovičky.

Preberte zodpovednosť za svoje vlastné šťastie

Prílišná núdza často vychádza z toho, že vás niekto urobí šťastným. To vás oboch stavia do strašnej situácie. Musia prísť na to, čo bude na to potrebné, a vy musíte počkať a dúfať, že to zvládnu. Tlak vo vzťahu môže byť neuveriteľný.

Takže, čo môžete robiť?

Najviac šťastia budete mať, keď prevezmete kontrolu nad tým, čo máte na to, aby ste boli šťastní. Pochopte, že nikoho iného nemá robiť radosť. Okrem toho máte najlepšiu pozíciu na to, aby ste vedeli, čo je pre vás šťastie a ako sa dá dosiahnuť.

Rozvíjajte svoju nezávislosť

Chcete byť spoluzávislí? Pravdepodobne nie. Ak chcete mať zdravý a šťastný milostný vzťah, musíte sa osamostatniť. Naučiť sa byť asertívny vám môže pomôcť lepšie sa postaviť za seba bez toho, aby ste zbytočne ubližovali ostatným. Môžete požiadať partnera o názor na vaše individuálne rozhodnutia, nezabudnite však, že je na ňom, aby urobil. Staňte sa dostatočne samostatnými, aby ste pre seba mohli získať to, čo potrebujete.

Ľudia v zdravom vzťahu sú zvyčajne vzájomne závislí. To znamená, že spolupracujú na uspokojení oboch svojich potrieb. Napriek tomu majú každý svoju individuálnu identitu. Každý sa stará o veľa svojich vlastných potrieb. Zostávajú pohodlné pri starostlivosti o svoje vlastné potreby, keď druhá osoba nie je k dispozícii alebo ju nesklame.

Sledovať osobné záujmy

Nezameriavajte sa natoľko na to, aby vás niekto miloval, že už vo svojom živote nemáte iné záujmy. Ak sa mimo vzťahu budete venovať svojim záujmom, budete oveľa menej potrební a priliehaví. Venujte sa hobby, púšťajte hudbu, venujte sa výtvarnej tvorbe, choďte na komunitné akcie, pozerajte film, hrajte alebo koncertujte. Ak sa budete podieľať na veciach, ktoré vás robia šťastnými, získate bonus, keď sa stanete zaujímavejšou osobou.

Spravujte svoje problémy duševného zdravia

Ak ste dlho boli v jednostrannom vzťahu, mohli sa u vás vyskytnúť vážne problémy s duševným zdravím, ako sú depresie, úzkosti alebo záchvaty paniky. Aj keď tieto problémy nemáte, pravdepodobne budete potrebovať pomoc s osvojovaním si asertivity, samostatnosťou alebo budovaním sebaúcty.

Krátkodobý nezdravý milostný vzťah by sa dal ľahko prekonať, ak ste ochotní urobiť nejakú prácu. Budete musieť identifikovať, čo sa pokazilo, a naučiť sa nové prístupy k vzťahom. Ak však vzťah trval dlho alebo ste sa dlho zaoberali hľadaním lásky, môže byť pre vás veľmi ťažké získať späť zmysel pre rovnováhu a prekonať svoju potrebu.

Ak potrebujete pomôcť pri riešení vzťahu alebo sa naučiť nové zručnosti pre nové vzťahy, môžete sa porozprávať s licencovaným poradcom na stránke ReGain.us o online terapii podľa vášho harmonogramu. Keď sa naučíte starať sa o seba a prestanete čakať, kým niekto iný preukáže svoju lásku, môžete sa posunúť k zdravému vzťahu. Keď sa to stane, budete emočne zdravší a skutočne pripravení na lásku!