Moje manželstvo sa rozpadlo a teraz sa cítim ako zlyhanie

Úvod

Nedávno ste sa rozišli alebo rozviedli - a teraz máte pocit zlyhania? Je dôležité si uvedomiť, že nie ste sami. Mnoho ľudí po ukončení manželstva alebo dlhodobého vzťahu bojuje s reštartovaním života a vyzdvihnutím svojich vecí.



V tomto článku rozoberáme príznaky blížiaceho sa rozvodu alebo rozchodu a ponúkame zdravé spôsoby, ako po rozvode začať zbierať kúsky svojho života. Najdôležitejšie je, že hovoríme o emocionálnych dopadoch rozvodu a o tom, čo robiť, keď máte po rozvode pocit zlyhania. Začnime pohľadom na varovné signály.

Tri varovné príznaky hroziaceho rozvodu alebo rozchodu



Zdroj: rawpixel.com

Rozvod môže byť náročným a emotívnym obdobím. Či už vy alebo váš manžel súhlasíte s tým, že rozvod je najlepšou voľbou, keď sa manželstvo stane toxickým, niekedy je najlepším riešením rozvod. Niektorým ľuďom rozvod dáva pocit úľavy a nový pocit slobody.

Pre ostatných je rozchod známkou významného životného zlyhania a nie sú si istí, ako alebo kde začať zbierať svoje kúsky. V tomto článku hovoríme o príznakoch hroziaceho rozvodu a vašom emočnom stave počas procesu rozvodu. Mnohým párom chýbajú včasné varovné signály, červené vlajky a deštruktívne správanie, ktoré naznačujú, že v ich vzťahu sa vyvíja závažný problém.



Ak spozorujete, že sa vo vašom manželstve tieto problémy objavujú, je nevyhnutné, aby ste so svojím partnerom komunikovali úctivo a aby ste sa naučili, ako môžete na riešení problémov spolupracovať.



Dnešné páry majú ďalšiu výhodu v tom, že majú 24-hodinový prístup k online párom a možnosti rodinnej terapie, ako sú tie, ktoré sú k dispozícii online na stránkach ReGain. Služby online terapie poskytujú párom, rodinám a jednotlivcom rovnako kvalitnú starostlivosť o duševné zdravie ako možnosti psychoterapie offline alebo v kancelárii. Poradcovia a terapeuti ponúkajú odborný pohľad tretej strany na problémy vo vašom manželstve, ktoré vás a vášho manžela vedú v opačnom smere šťastne až do smrti. & Rdquo;

Podpisuje vaše manželstvo, ktoré môže smerovať k rozvodu

Skôr ako väčšina skončí na ceste k rozvodu, existujú náznaky. Keď sa pozriete späť na koniec rozvodu, tieto znaky môžete spoznať. Ak začnete pravidelne pociťovať nasledovné, je pravdepodobné, že vo vašom vzťahu existuje vážny problém, ktorý si vyžaduje vašu okamžitú pozornosť. Pozrime sa na niekoľko znakov blížiaceho sa rozvodu.

Podpísať # 1. Stupňujúce sa argumenty

Zdroj: rawpixel.com

Ak sa s manželom alebo manželkou hádate viac ako zvyčajne, mohlo by to byť známkou problémov na domácej strane. Každý manželský pár musí z času na čas nesúhlasiť, ale keď sa denné hádky stanú pravidlom - skôr ako výnimkou, to je určite problém, ktorý si vyžaduje pozornosť.



Podpísať # 2. Chlad

Zdá sa, že sa vy a váš partner vznášate stále ďalej a ďalej od seba? Ak sa gestá lásky a náklonnosti stali tiež vzdialenou spomienkou, môže to byť znakom toho, že váš partner ochladzuje vaše city. Pri uzatváraní manželstva je nevyhnutné riešiť také problémy, ako sú tieto. Zametanie takýchto vecí pod koberec môže byť bozkom smrti pre vaše manželstvo.

Podpísať # 3. Zvyšujúce sa problémy: finančné, emočné, rodinné, pracovné, nátlakové

Aj keď sa niektorým ľuďom darí pod tlakom, neriešime sklamanie, prehnanosť a nátlak rovnakým spôsobom. Ak je vaše manželstvo pod nadmerným stresom, je pravdepodobné, že si začnete všímať praskliny v základoch vášho manželstva, ktoré tam predtým neboli. Napríklad v čase krízy, straty zamestnania, finančných problémov a výchovy detí môže byť rastúci tlak väčší, ako váš manžel zvládne.

Kombinácia týchto stupňujúcich sa správaní, ktoré sa nekontrolujú, často vedie k zníženiu náklonnosti a vonkajším prejavom lásky a podpory medzi ženatými partnermi. Láska, úcta a náklonnosť sú rozhodujúcimi prvkami, ktoré pomáhajú udržiavať manželstvo pohromade v čase vysokého stresu.

Niektoré rozvody sú jednoducho nevyhnutné vzhľadom na rastúce negatívne tempo vzťahu. Či sa nám to páči alebo nie, všetci sme emotívne stvorenia so špecifickými emocionálnymi a fyzickými potrebami. Ak tieto potreby nie sú uspokojené, môžu tieto problémy predstavovať výzvy v našich blízkych vzťahoch a spôsobiť ich rozpad.

Prečo sa po rozvode cítim ako zlyhanie?

Zdroj: rawpixel.com

Je pre vás ťažké preskupiť sa po rozvode alebo odlúčení od manžela? Pocit zlyhania je bežnou emóciou, ktorú mnohí zažijeme, keď sledujeme, ako sa rozpadá jeden z najdôležitejších vzťahov v našom živote. Keď sme sa vydali na ceste k dosiahnutiu svojich životných cieľov, mnohí z nás majú vnútorný obraz o tom, ako chceme, aby náš život vyzeral.

Často mať „šťastné manželstvo“ & rdquo; a nájdenie našej firmy šťastne až do konca & rdquo; je vysoko na našich zoznamoch priorít. Rozvod, rozchod a bolesť osamelosti, ktoré môžu sprevádzať tento proces - sú na zozname pravdepodobne s nízkym počtom. Je logické, že keď manželstvo zlyhá, máme zase pocit, že zlyháme. V skutočnosti je odvaha vykonať potrebné zmeny opakom neúspechu. Zlyhanie nie je trest - je to učiteľ.

Aj keď zlyhanie nemá vždy dobrý pocit, keď sa to stane, vždy, keď zlyháte, naučíte sa.

Či už sa dozviete niečo nové o sebe, svojom manželovi, svete alebo celej spoločnosti, zakaždým, keď zlyháte, skutočne sa dostávate o krok bližšie k úspechu. To je dôvod, prečo je dôležité naučiť sa, ako sa vyrovnať s neúspechom, a prijať ho skôr ako učiteľa ako nepriateľa. Ak chcete uviesť neúspech do perspektívy, zamyslite sa nad tým, koľkokrát ste spadli, keď ste sa učili chodiť, jazdiť na bicykli, začínali novú prácu atď. V tom čase sa zlyhanie necítilo dobre - ale neúspech vás nakoniec priviedol k úspechu .

Predstavte si, že strávite celý život obutím nesprávnej veľkosti topánok. Či už sú topánky príliš malé a zovreté, alebo či sú príliš veľké a či sa vám na nohách krútia, netrvá dlho, kým si uvedomíte, že obuv nie je vhodná. Manželstvo, rozvod a rozchod sú rovnaké. Ak si nenájdete najvhodnejšie riešenie, bude vám to nepríjemné.

Nájdenie toho pravého vhodného riešenia v každej situácii si vyžaduje čas - to platí najmä v prípade hľadania toho pravého človeka, s ktorým strávite zvyšok života. Ak sa vaše manželstvo skončilo rozvodom, je dôležité si uvedomiť, že zlyhanie nie ste ani vy, ani váš partner. Jednoducho ste nenašli to správne riešenie.

Mať toto zmýšľanie je najlepší spôsob, ako prekonať pocit zlyhania. Je dôležité si uvedomiť, že aj keď je zlyhanie súčasťou života, každý koniec je novým začiatkom.

Tri ľahké spôsoby, ako začať sberať kúsky po rozvode

Teraz, keď začínate chápať, že rozvod vás neurobí neúspechom, poďme sa pozrieť na niektoré zdravé stratégie, ktoré vám môžu po rozchode pomôcť začať zbierať veci. Nasledujú zdravé stratégie na riešenie problému s rozvodom.

Tip č. 1. Naučte sa, ako sa vyrovnať so životom jednotlivca

Aby ste sa uzdravili z bolesti po rozvode, je nevyhnutné naučiť sa, ako zvládnuť to, že ste „náhle single“ a stále mať pre seba hodnotu ako jednotlivec. Byť jednou polovicou manželského páru, potom zrazu byť sám môže byť traumatizujúce, keď sa naučíte zvládať a fungovať bez svojej druhej polovičky. Naučiť sa, ako si udržať pozitívny výhľad na situáciu, je jedným z najlepších spôsobov, ako sa uzdraviť z rozvodu a pokračovať vo svojom živote.

Tip č. 2. Nájdite spôsob, ako prijať nový začiatok

Ak ste sa už rozviedli, namiesto toho, aby ste sa so svojím bývalým manželom (alebo so sebou) hádali alebo hádali o tom, kto je vinný z rozchodu, musíte sa naučiť, ako prijať nový začiatok. Ak sa pozeráte na to, čo je za vami, nemôžete sa pohnúť vpred. Vezmite si ponaučenie z manželstva týkajúce sa partnerstva, komunikácie, zdieľania a rodiny a zachovajte správanie, ktoré vedie k takým typom vzťahov, aké chcete.

Tip č. 3. Prijmite túto novú kapitolu svojho života

Rozhovor s licencovaným terapeutom, ako je poradca pre vzťahy alebo párový terapeut, vám môže pomôcť poskytnúť podporu a pohodlie, ktoré potrebujete na vyliečenie a posun vpred v ďalšej kapitole vášho života. Terapeutický pracovník môže poskytnúť jedinečný pohľad na vzorce správania a identifikovať oblasti, v ktorých sa môžete naučiť, ako sa zlepšiť.

Napríklad ak ste počas manželstva mali problémy so stanovením osobných hraníc a povedaním & ldquo; nie & rdquo; bez pocitu viny vášmu manželovi môžu sedenia s terapeutom pomôcť identifikovať tieto problémy a vyzbrojiť vás novými reakciami na správanie, ktoré môžete v budúcnosti použiť.

Opäť spoznávanie samého seba

Zdroj: rawpixel.com

Najdôležitejšie, čo môžete po rozvode pre seba urobiť, je venovať si čas tomu, aby ste sa opäť spoznali. Keď ste vo vzťahu, najmä v manželstve, získate nové správanie, záujmy, lajky a nepáči sa vám, ktoré sa pravdepodobne veľmi líšia od tých, ktoré ste mali pred vstupom do manželstva. Využite tento prestoj, aby ste sa znovu spojili sami so sebou, dozvedeli sa, kto ste, a objavte, čo vám prináša radosť.

Len čo jasne identifikujete, kto ste, čo chcete a v čom ste jedineční, budete pripravenejší vrátiť sa do sveta zoznamiek, aby ste prilákali partnera, ktorý lepšie zapadá do úplne nového sveta. Možno vás prekvapí, keď sa dozviete, že po rozvode ste šťastnejší a že ste vďační za všetko, čo vás manželstvo (a rozvod) naučilo. Možno zistíte, že ste informovanejší a sebavedomejší, pretože ste sa úspešne orientovali v právnom systéme a ukončili toxické manželstvo.

Záver

Licencovaní terapeutickí odborníci v spoločnosti ReGain sú tu, aby vám pomohli získať späť svoju sebadôveru, sebaúctu a naučiť sa, ako zachytiť narušené vzťahy. Terapeutickí odborníci v spoločnosti ReGain poskytujú dostupné teleterapeutické riešenia pre páry v kríze, rodiny v kríze a jednotlivcov, ktorí po rozvode bojujú s bolesťou zo straty a s pocitom zlyhania.

Začíname s online liečbou duševného zdravia je také ľahké ako registrácia účtu a prihlásenie na terapeutické sedenia. Online relácie v sieti ReGain sa konajú prostredníctvom videohovoru, telefonickej terapie, SMS a e-mailu. Poradcovia v oblasti vzťahov so spoločnosťou ReGain sú licencovaní a na palube certifikovaní terapeuti, ktorí sú k dispozícii na poskytovanie online terapie a podpory 24 hodín denne.

Urobte ďalší krok a začnite zbierať kúsky svojho života po rozvode. Kontaktujte teraz odborníka na vzťahy ReGain online.