Uznávanie štádií depresie: Čo potrebujete vedieť

Skontrolujte, či to zvoní. Spustí sa budík a zobudíte sa, ale nemáte energiu vstať z postele. Nakoniec budete schopní sami - možno po tom, čo ste tucetkrát odložili budík - a je všetko, čo môžete urobiť, aby ste sa obliekli a vyrazili do práce. Po celý deň sa cítite podráždene, každá maličkosť, ktorá sa stane, sa javí ako veľká vec. Máte problém s koncentráciou, čo sťažuje jednoduché rozhodnutia. Ani veci, ktoré vás zvyčajne bavia, vám neprinášajú šťastie. Po dlhom dni trápenia sa cítiš bezcenný a divíš sa, prečo si taký, aký si. Ak je vám ktorákoľvek časť z toho povedomá, mohli by ste trpieť príznakmi depresie.

Zdroj: rawpixel.com

Čo je to depresia? To je komplikovanejšia otázka, ako sa môže zdať. Podľa Mayo Clinic sa výrazom depresia označuje & ndquo; porucha nálady, ktorá spôsobuje pretrvávajúce pocity smútku a straty záujmu. & Rdquo; Medzi bežné príznaky väčšiny typov depresie patrí slabá nálada, zmena chuti do jedla, zmena hmotnosti, strata záujmu o normálne príjemné činnosti, problémy so spánkom, pocity únavy a nízkej energie, výbuchy hnevu alebo podráždenosti a pocity bezcennosti alebo pocitu viny. .



Tradične došlo k stigme okolo rozhovorov o duševnom zdraví, ale našťastie sa príliv v tomto ohľade zvrtne. Zatiaľ čo sa od predchádzajúcich generácií očakávalo, že sa s tým iba vysporiadajú & rdquo; a boli kultúrne odradení od rozprávania o svojich bojoch, dnes sú ľudia čoraz viac otvorení spoločnému boju. Pretože duševné zdravie stráca túto stigmu, dnes vieme, že depresia je jednou z najbežnejších porúch duševného zdravia dospelých. 17,3 milióna dospelých v Spojených štátoch trpí určitým typom depresie. Existuje mnoho druhov depresie, čo znamená, že diagnóza nie je „jedna veľkosť vhodná pre všetkých“. propozícia. Mohli by ste trpieť všetkými príznakmi depresie alebo len niektorými. Mohli by ste prejsť fázami, kedy po určitú dobu pocítite miernu formu depresie a nebudete mať príznaky iné. Táto emocionálna horská dráha môže byť chaotickým zážitkom, a ešte viac, ak nie ste schopní rozpoznať príznaky depresie.

Pravdou je, že každý prežíva smútok v rôznych bodoch svojho života, ale príznaky depresie sú oveľa závažnejšie. Depresia postihuje ľudí v spektre, niekto prežíva pravidelne depresívne epizódy pravidelne, niekto má miernejšie formy. Bez ohľadu na to nie je život s akýmkoľvek typom depresie ľahký, ale nie ste vo svojom boji sami. Stovky miliónov dospelých na celom svete každý rok trpia príznakmi depresie. Našťastie sa depresia dá liečiť. Jedným z prvých krokov k liečbe je schopnosť rozpoznať typy depresie a príznaky a symptómy s nimi spojené. Nasledujúci zoznam obsahuje niekoľko rôznych typov depresie, nejde však v žiadnom prípade o vyčerpávajúci zoznam alebo diagnostický nástroj. Tento zoznam má byť východiskom pre zoznámenie sa s typmi depresie, ktoré vám pomôžu rozpoznať príznaky depresie vo vašom vlastnom živote a životoch vašich blízkych. Ak si po prezretí tohto zoznamu myslíte, že trpíte formou depresie, poraďte sa s odborníkom na duševné zdravie a pripravte si liečebný plán, ktorý vám bude vyhovovať.



Veľká depresia

Závažná depresia, známa tiež ako veľká depresívna porucha (MDD), je najbežnejším typom depresie. Ľudia s veľkou depresiou majú neustále nízku náladu, kolísanie hmotnosti a stravovacích návykov, ťažkosti so spánkom, nízku energiu, podráždenosť a / alebo pocity extrémneho smútku a beznádeje. Veľkú depresívnu epizódu môže vyvolať traumatický zážitok alebo stresujúca životná udalosť, ale nemusí to tak byť. Veľkú depresiu môže spôsobiť aj kombinácia mozgových chemikálií a genetického zloženia.

Ťažkú depresiu diagnostikuje odborník na základe dôkladného vyhodnotenia. Aj keď je veľká depresia vážnym stavom, dá sa liečiť. Pretože príznaky závažnej depresie sa líšia v závažnosti, môže odborník na duševné zdravie navrhnúť liečbu alebo logoterapiu. Ak ste už mali depresívnu epizódu, hrozí vám ďalšia. Kľúčom k prevencii progresívnych príznakov je porozprávať sa s odborníkom na duševné zdravie hneď, ako si všimnete prítomnosť príznakov. Licencovaní odborníci na duševné zdravie v spoločnosti ReGain sú tu, aby pomohli.



Perinatálna depresia

Zdroj: rawpixel.com

Perinatálna depresia je pojem, ktorý zahŕňa všetky formy prenatálnej depresie a popôrodnej depresie. Podľa Národného ústavu pre zdravie je perinatálna depresia definovaná ako depresia v tehotenstve, okolo pôrodu alebo v prvom roku po pôrode. Podobne ako pri veľkej depresívnej poruche, aj u ľudí trpiacich perinatálnou depresiou sa môže vyskytnúť hnev alebo podráždenosť, strata záujmu o príjemné činnosti, dôsledný plač, zmeny nálady, únava a kolísanie hmotnosti a chuti do jedla. Medzi špecifické príznaky perinatálnej depresie patria ťažkosti s pocitom spojenia s dieťaťom vo vývoji alebo po narodení (tiež sa nazýva popôrodná depresia alebo PPD).



Perinatálna depresia nemá konkrétnu príčinu, aj keď osoba, ktorá pred tehotenstvom trpí inými typmi depresie, sa považuje za vyššie riziko perinatálnej depresie. Výskum naznačuje, že perinatálna depresia je pravdepodobne spôsobená rôznymi faktormi, vrátane bežného životného stresu (pracovný, rodinný, finančný atď.), Traumatizujúcimi zážitkami z minulosti a požiadavkami tehotenstva a nosenia dieťaťa (emocionálnymi a fyzickými). Na diagnostiku perinatálnej depresie je potrebný lekár, ktorý je však liečiteľný. Liečba perinatálnej depresie zahŕňa kognitívne behaviorálne terapie, rozhovory a potenciálne hormonálnu liečbu v závislosti od závažnosti vašich príznakov.

Atypická depresia

Atypická depresia je bežný podtyp veľkej depresívnej poruchy, ktorý je sprevádzaný špecifickými & atypickými; príznaky. Medzi príznaky atypickej depresie patria vysoko reaktívne nálady (na rozdiel od trvale nízkych nálad), zvýšenie hmotnosti a chuti do jedla, nadmerné zaspávanie / únava počas dňa, ťažkosti v rukách alebo nohách, ktoré trvajú počas dňa značné časové obdobie, a intenzívna citlivosť na osobné odmietnutie. V závažných prípadoch môže atypická depresia narušiť vašu schopnosť vykonávať bežné denné činnosti.

Atypická depresia môže byť vzhľadom na povahu svojich symptómov jedným z najťažšie diagnostikovateľných typov depresie, ale ani zďaleka nie je zriedkavým javom; diagnóza. Atypická depresia je častejšia u ľudí trpiacich bipolárnou poruchou a u tých, ktorí v ranom veku (dospievajúci rok) prekonajú depresívnu epizódu. Na diagnostiku atypickej depresie je potrebný licencovaný odborník, ale dobrou správou je, že je liečiteľná hovorovou terapiou a / alebo liekmi.

Situačná depresia



Situačná depresia je typ depresie, ktorá trvá krátke obdobie a súvisí s traumatickou alebo stresujúcou udalosťou (alebo viacerými udalosťami). Medzi príznaky situačnej depresie patria ťažkosti so spánkom, sústavný plač, depresívna nálada, úzkosť, ťažkosti s plnením každodenných úloh, strata záujmu o príjemné činnosti a strata záujmu o jedlo. Typická diagnóza situačnej depresie prichádza, keď sa u vás prejavia príznaky do 90 dní po zložitej alebo traumatizujúcej životnej udalosti a príznaky pretrvávajú aj po 6 mesiacoch.

Pre situačnú depresiu je k dispozícii liek, ale vzhľadom na povahu typu depresie je ďalšou účinnou možnosťou rozhovor s terapeutom, ktorý vyvinie mechanizmy zvládania, ktoré pre vás fungujú. Pretože životné udalosti sú nepredvídateľné a kedykoľvek vám môže do života vniknúť stresujúca situácia, mechanizmy zvládania vám pomôžu pripraviť sa na boj s pretrvávajúcimi príznakmi depresie, ktoré vychádzajú zo situačnej depresie.

Sezónna depresia

Zdroj: rawpixel.com

Sezónna depresia, inak známa ako sezónna afektívna porucha (SAD), je bežná porucha nálady, ktorá každoročne spôsobuje opakujúce sa epizódy depresie. Sezónna depresia je najbežnejšia v podnebí s obmedzeným slnečným žiarením v určitých mesiacoch roka a na miestach, kde slnečné svetlo pravidelne chýba kvôli oblačnosti alebo severnejšej polohe. Príznaky sezónnej depresie sú podobné epizóde veľkej depresie, zahŕňajú podráždenosť, pocity smútku alebo úzkosti, nesústredenosť, stratu záujmu o obvykle príjemné činnosti a zvýšenú potrebu spánku. Dobrou správou je, že sezónna depresia je obvykle diagnostikovaná samým sebou a možno ju liečiť rôznymi spôsobmi liečby od svetelných boxov a pravidelného cvičenia až po kognitívne behaviorálne terapie a lieky v závislosti od závažnosti príznakov.

Manická depresia

Manická depresia alebo bipolárna porucha je stav duševného zdravia charakterizovaný extrémnymi výkyvmi nálady od manických maxim po depresívne minimá. U niekoho, kto trpí manickou depresiou, sa môžu výkyvy nálad vyskytnúť ojedinele alebo často a posun medzi mániou a depresiou je nepredvídateľný. Podľa Mayo Clinic príznaky manických epizód zahŕňajú neobvykle optimistické zapojenie alebo skákanie, zvýšenie energie, eufória (prehnaný pocit pohody a sebadôvery), znížená potreba spánku, neobvyklá zhovorčivosť, závodné myšlienky, roztržitosť. a zlé rozhodovanie. Medzi príznaky epizódy veľkej depresie patrí depresívna nálada (smutná, prázdna, beznádejná alebo uplakaná), výrazný pokles záujmu o väčšinu aktivít, výrazný úbytok hmotnosti alebo prírastok hmotnosti, nespavosť alebo príliš veľa spánku, nepokoj alebo spomalené správanie a extrémna únava.

Nepredvídateľnosť manických a depresívnych epizód môže spôsobiť vážne narušenie vášho života a životov vašich blízkych. Manická depresia zo všetkých druhov depresie na tomto zozname je tá, ktorá si najviac vyžaduje profesionálne ošetrenie duševného zdravia. Bez liečby môžu príznaky prechádzať do psychotickej depresie alebo mánie, ktoré si môžu vyžadovať hospitalizáciu. Ak máte pocit, že tieto extrémne výkyvy nálady môžete zažívať pravidelne, okamžite kontaktujte odborníka na duševné zdravie.

Trvalá depresia

Zdroj: rawpixel.com

Pretrvávajúca depresívna porucha, nazývaná tiež dystýmia, je termín pre depresívne poruchy, ktoré trvajú dva alebo viac rokov. Pretrvávajúca depresívna porucha je stav chronickej depresie, pri ktorom depresívne epizódy prichádzajú a odchádzajú po dlhú dobu. Niekedy sa tieto epizódy líšia v závažnosti a je možné zažiť epizódu veľkej depresívnej poruchy uprostred pretrvávajúcej depresie, ktorá sa označuje ako dvojitá depresia. Okrem bežných príznakov depresie patria medzi príznaky pretrvávajúcej depresie aj nízka sebaúcta, problémy s rozhodovaním, dôsledná vina za minulé činy alebo udalosti, znížená aktivita po dlhšiu dobu, vyhýbanie sa sociálnym interakciám a nadmerný hnev.

Pretrvávajúca depresia vyžaduje lekársku diagnostiku a liečbu, takže ak máte pocit, že máte príznaky pretrvávajúcej depresívnej poruchy po určitý čas, vyhľadajte niekoho a vyhľadajte ošetrenie. Aj keď môžu byť prítomné dlho, príznaky pretrvávajúcej depresívnej poruchy sú liečiteľné pomocou odbornej pomoci.