Strategická rodinná terapia a ako môže pomôcť vám a vašej rodine

Zaujíma vás, ako môže strategická rodinná terapia pomôcť vašej rodine? Nie ste jediný. Získajte pomoc od licencovaného rodinného terapeuta online. Zdroj: rawpixel.com

Všetci sme mali problémy v rodine, či už to boli neposlušné deti, rodičia alebo dospievajúci, ktorí si navzájom nevážili hranice, rodičia, ktorí sa snažili udržiavať svoj vzťah stabilný pre deti, atď. Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, mali rodinné problémy, nie je hanba uvažovať o rodinnom poradenstve.

Vďaka tomu existuje veľa druhov rodinných terapií. Tou, na ktorú sa pozrieme, je strategická rodinná terapia. Predtým, ako sa na to pozrieme, pozrime sa, čo je to rodinná terapia vo všeobecnosti.



Čo je to rodinná terapia?

Rodinná terapia sa sústreďuje na myšlienku, že rodiny sú ich systémy. V psychologickom kontexte bude systém interagovať a mať v ceste pravidlá, čo môže mať vplyv na ľudí. To, ako vás rodičia vychovávajú, má dosť veľký vplyv na to, ako budeš dospelý.



Pokiaľ ide o rodinných terapeutov, sú presvedčení, že spôsob, akým rodiny interagujú alebo neinteragujú, je hlavným príspevkom k zložitej rodinnej dynamike, a snažia sa vymyslieť spôsoby, ako môžu rodiny navzájom lepšie komunikovať, aby mali zdravý vzťah.

Čo je to strategická terapia?



Keď si spomeniete na slovo strategický, čo si myslíte? Možno generál, ktorý sedí vo svojich kajutách a snaží sa prísť na najlepší spôsob, ako vyhrať vojnu. Alebo tréner, ktorý uvažuje o najlepšom spôsobe, ako vyhrať zápas. Strategický terapeut nebude len klásť otázky svojim klientom a dúfať, že sa niečo nalepí. Namiesto toho premýšľajú o kreatívnych riešeniach problémov, s ktorými sa stretávajú ich klienti.



Nezaujíma ich iba zisťovanie príčiny problému. Chystajú sa vás naučiť, ako vyriešiť problém, ktorý leží pred vami. Strategický terapeut nebude počúvať vaše problémy, ale namiesto toho s vami bude hľadať riešenie.

Dá sa teda povedať, že strategická rodinná terapia spája tieto dve myšlienky.

Kroky strategickej terapie

Každý poradca uskutoční strategickú terapiu svojím spôsobom, ale existuje niekoľko základných krokov, ktoré bude väčšina terapeutov dodržiavať. Tu je základný obrys:



Zdroj: rawpixel.com

1. Nájdite riešiteľné problémy

Terapeut bude počúvať problémy klienta a hľadať uskutočniteľné riešenia týchto problémov. Vyriešenie niektorých problémov bude trvať dlhšie ako iným, ale niektoré sa dajú vyriešiť ľahko. Terapeuti budú hľadať najlepšie riešenie, ktoré je možné ľahko dosiahnuť.

2. Vytvorte ciele

Azda najlepším motivátorom je koncept cieľa. Dostanete sa na koniec cieľa a cítite sa tak skvele. Predstavovať si svoje úspechy ako závod je možno najlepší spôsob, ako zvíťaziť, a váš terapeut to bude vedieť. Budú vytvárať krátkodobé a dlhodobé ciele.

3. Pripravte si plán na dosiahnutie cieľov

Ako sme už povedali, strategický terapeut je ako kouč a budú s vami spolupracovať na formulovaní najlepšieho plánu na dosiahnutie cieľov. Pokúsia sa prispôsobiť ciele podľa toho, ako osoba pracuje. Niekto lepšie pracuje so skupinami, niekto sám a iný lepšie s menšou pomocou neustále. Všetko záleží.

4. Zistite, ako dosahujú svoje ciele

Dobrý terapeut iba nestanovuje ciele a neposúva svojich klientov veselou cestou. Chystajú sa nadviazať kontakt so svojimi klientmi a zistiť, ako dosahujú ciele, alebo či tak vôbec robia. Ak existujú nejaké prekážky brániace dosiahnutiu cieľov, terapeuti zasiahnu a vymyslia novú stratégiu na dosiahnutie cieľov.

5. Úspech

Keď každý splní svoje ciele, terapeut potom všetkých spojí a porozpráva o tom, ako sa im darilo, a tiež ich naučí, ako môžu dosiahnuť akékoľvek budúce ciele.

Zaujíma vás, ako môže strategická rodinná terapia pomôcť vašej rodine? Nie ste jediný. Získajte pomoc od licencovaného rodinného terapeuta online. Zdroj: rawpixel.com

Strategická rodinná terapia (SFT)

Strategická rodinná terapia (SFT) podstupuje strategické a rodinné terapie a premieňa ich na spôsob, ako rodiny môžu riešiť problémy a stať sa silnejšími.

SFT bude študovať, ako rodina interaguje, a potom sa ju pokúsi replikovať. Terapeut sa stane členom rodiny, keď bude klásť otázky a podnietiť debatu. Problémy, ktoré rodina má, sa čoskoro ukážu ako boľavý palec a terapeut potom môže poukázať na všetky nedostatky v ich interakciách. Avšak tam, kde sú nedostatky, existujú aj silné stránky a dobrý terapeut tieto silné stránky použije a využije ich v prospech rodiny.

Každý rád venuje pozornosť negatívam a veľa rodín si v nich neuvedomuje to dobré. Tým, že terapeut upozorní na dobro, môže dosiahnuť, aby rodina vzájomne pôsobila oveľa lepšie.

Haleyov model rodinnej terapie

Jay Haley, priekopník strategickej terapie, vytvoril rodinnú terapiu v 50. rokoch. Pozoroval, ako rodiny interagovali a ako väčšina psychológov nevedela, ako s nimi zaobchádzať, a vytváral výsledky, ktoré neboli príliš účinné. Najmä pre nefunkčné rodiny nižších vrstiev.

Haley pracovala niekoľko nasledujúcich desaťročí pri vytváraní modelov zameraných na rodiny. Čoskoro vytvoril svoj model rodinnej terapie a toto je jeho zhrnutie.

  1. Ako sa u jednotlivcov objavujú problémy: Haley verila, že jednotlivci nevytvárajú problémy sami, ale ako spôsob, ako reagovať na ľudí okolo seba. Rodiny sú teda dokonalým miestom na rozvoj problémov.
  2. Vypracovanie riešení: terapeuti potom vytvoria pre rodiny spôsoby riešenia problémov. Tieto riešenia budú špecifické pre to, ako rodina interaguje a ako funguje dynamická rodina.
  3. Štúdium rodinného správania: terapeut bude študovať, ako sa rodina správa. Bude sa skúmať konkrétne správanie, ktoré sa potom porovná s tým, ako na toto správanie reaguje rodina.
  4. Terapia nebude založená na osobe, ale na tom, aká je rodinná štruktúra. Terapeuti sa pozrú na určité rodinné situácie a zistia, aký bude najlepší spôsob ich riešenia. Potom vytvoria stratégie pre rodiny, ktoré im pomôžu bez problémov vyriešiť problémy.
Zdroj: rawpixel.com

5. Zmena sa čoskoro stane. Ak je terapeut úspešný, mal by pomôcť rodine vylúčiť akékoľvek správanie alebo problémy, ktoré ju trhajú. Napríklad, ak má rodina do činenia s nepoddajným tínedžerom, vytvorí riešenie, ktoré uspokojí tínedžera aj rodiča.

Je to efektívne?

Snáď najväčšia otázka, na ktorú chcete odpovedať predtým, ako začnete s liečbou, je to, aká je efektívna. SFT existuje už viac ako pol storočia, takže robia niečo správne. Je to celkom efektívny spôsob riešenia rodinných problémov.

SFT preto zahŕňa účasť aj vašej rodiny. Terapeut nie je kúzelník, ktorý dokáže zaklínať vaše problémy čarovnou paličkou; namiesto toho s vami budú spolupracovať pri hľadaní riešení všetkých vašich problémov. Ak sa vaša rodina neusiluje o dosiahnutie týchto cieľov, nebude efektívne. Ak sa však budete riadiť stratégiami, ktoré vám poskytne váš terapeut, budete prekvapení, aký efektívny môže byť SFT.

Z tohto dôvodu by ste si mali zvoliť terapeuta, ktorý má dobré hodnotenie. Nie všetci terapeuti sú si rovní a vy budete chcieť niekoho, kto sa špecializuje na SFT. Prečítajte si recenzie, uistite sa, že majú kvalifikáciu, a potom ich vyskúšajte.

Niektoré príčiny zložitej rodinnej dynamiky

Predtým, ako vyhľadáte pomoc, môže byť užitočné zvážiť príčiny ťažkostí s dynamikou vašej rodiny. Tu je zoznam bežných príčin dysfunkcie rodiny.

Zdroj: rawpixel.com
  1. Rodičia sú príliš prísni:Dieťa je presvedčené, že rodičovská autorita je príliš silná, či už náboženská, finančná, osobná atď. Dieťa má niekedy zmysel. Inokedy musí dieťa prijať autoritu. Existujú prípady, keď je to tak trochu oboje.
  2. Rodičia nie sú podporovaní: Či už emocionálne alebo finančne. Rodič môže byť príliš zaneprázdnený prácou, aby sa so svojím dieťaťom porozprával, a to môže viesť k dysfunkcii.
  3. Návykové osobnosti:Rodičia môžu byť závislí od hazardných hier, alkoholu a iných látok, čo vedie k rodinným dysfunkciám.

Je to len niekoľko dôvodov. Mali by ste vedieť, či je vaša rodina nefunkčná alebo nie, a ak je, potom musíte

Hľadaj pomoc!

Ak je vaša rodina nefunkčná, nie je hanbou vyhľadať terapeuta, ktorý vašej rodine pomôže dostať sa na správnu cestu. Rodina je dôležitá a ak budete mať svoju rodinu naďalej nefunkčnú, môžete to hlboko ľutovať. Je dôležité mať rodinu, ktorá zostáva pohromade, či už sú to manželia alebo deti.

Zdroj: Dreamstime.com

Ak teda máte problém a žiadneho člena vašej rodiny nenapadne riešenie, porozprávajte sa dnes s poradcom. Môžu vám pomôcť nájsť riešenie, na ktoré by ste možno nemysleli, a tiež vám povedať pozitíva vašej rodiny. Pozitívne myslenie a všímanie si pozitívnych vlastností vašej rodiny namiesto toho, aby ste sa sústredili na negatívne, môžu byť skvelým kľúčom k udržaniu vašej rodiny pohromade.