Príznaky úzkosti: strata chuti do jedla a fyzické zmeny

Úzkosť je dnes jednou z najbežnejších porúch nálady. Pokrytie týkajúce sa úzkosti sa pravidelne nachádza v časopisoch, novinách a online spravodajských zdrojoch. Väčšina z nich sa zameriava predovšetkým na samotný stav, štatistické údaje o ňom a najbežnejšie spôsoby, ako na ľudí pôsobí. Čo však pokrýva menej spravodajských zdrojov, je nespočetné množstvo spôsobov, ako môže úzkosť ukázať svoju tvár, vrátane zdanlivo nesúvisiacich fyzických dopadov stavu.

Čo je to úzkosť?



Chápeme, že úzkosť môže byť ohromujúca Sme tu preto, aby sme vám pomohli - porozprávajte sa s licencovaným terapeutom už teraz.

Zdroj: rawpixel.com



Úzkosť je veľa vecí: diagnostikovaná porucha, stav bytia a deskriptor dočasného pocitu. Každá z týchto vecí sa môže pretínať s ostatnými, ale nemusí to tak byť nevyhnutne. Niekto môže pociťovať veľkú úzkosť, napríklad bez diagnostikovanej úzkostnej poruchy, a niekto, komu bola diagnostikovaná úzkostná porucha, nemusí cítiť svoje príznaky každý deň. Ľudia, ktorí žijú v ustavičnom stave úzkosti, sa tiež líšia od ľudí s úzkostnou poruchou a od tých, ktorí zažívajú dočasné záchvaty úzkosti.

Dočasné pocity úzkosti zvyčajne vyvoláva katalyzátor, napríklad stresujúca udalosť alebo emocionálne otrasy. Strata milovaného človeka môže napríklad vyvolať obdobie úzkosti. Povýšenie v práci môže tiež vyvolať pocity úzkosti. Ako pamäť vášho milovaného rastie stále viac a viac ustálená; alebo si však zvyknete na požiadavky svojej novej práce, pocity úzkosti sa začnú rozplývať. Toto je najúčinnejší prostriedok na určenie toho, ktorú formu úzkosti prežívate: trvanie a intenzitu. Dočasný výkyv úzkosti zvyčajne odíde do niekoľkých hodín alebo týždňov alebo po udalosti, ktorá spôsobila výkyv.



Ak je úzkosť konštantný stav, nemusí to nutne znamenať úzkostnú poruchu; pretrvávajúca úzkosť môže byť znakom pretrvávajúcich stresových faktorov. Ak máte napríklad extrémne náročnú prácu s vysokými príjmami, môžete byť neustále v strese. Ak je váš domáci život búrlivý, v lepšom prípade môžete mať ako neustáleho spoločníka úzkosť. Ak existuje identifikovateľný, preukázateľný dôvod pre chronickú úzkosť, je nepravdepodobné, že by vyžadovala diagnózu úzkostnej poruchy.



Úzkostné poruchy sa od vyššie uvedených príkladov líšia predovšetkým príčinou: úzkostné hroty a stresom vyvolaná úzkosť majú svoje príčiny, zatiaľ čo určujúcou vlastnosťou úzkostnej poruchy je prítomnosť úzkosti, ak neexistuje jasná príčina. To znamená, že úzkosť nie je reakciou na stresujúci faktor, životnú udalosť alebo emocionálne rozrušenie, ale je skôr otravnou, vytrvalou silou vo vašom tele alebo mozgu, bez toho, aby bola schopná identifikovať spúšťač, na upokojenie povestného zvieraťa.

Bežné príznaky úzkosti

Najbežnejším znakom úzkosti je pocit stresu. To sa môže prejaviť ako podráždený pocit, že ste na hrane alebo neustále nepohodlní, akoby bolo niečo zlé už za rohom. Úzkosť môže mať aj formu strachu. Mohli by ste sa báť straty zamestnania, straty blízkej osoby alebo nesprávnej veci. Mohli by ste sa báť, že dôjdete k dopravnej nehode alebo zraníte niekoho iného, ​​bez toho, aby to bolo potrebné. Úzkosť má nespočetné množstvo tvarov a veľkostí a na každého pôsobí inak.



Zdroj: rawpixel.com

Iba uznanie duševných symptómov úzkosti znamená urobiť z kohokoľvek, kto bojuje s úzkosťou, medvediu službu; príznaky úzkosti sú ďalekosiahle a môžu byť mimoriadne intenzívne. Rovnako ako depresia sa môže často prejaviť v skutočných fyzických zmenách vášho tela, úzkosť môže mať hlboký a trvalý vplyv na vaše telo a okrem psychických účinkov môže viesť aj k chronickým fyzickým stavom.

Strata chuti do jedla a príznaky fyzickej úzkosti

Fyzické príznaky úzkosti sa často zmierňujú na rovnaké účinky ako celková nervozita: potenie, chvenie, búšenie srdca a pocit horúčavy. Viac ako jednoduchá nervozita sa však úzkosť môže prejaviť aj vo forme bolesti hlavy, žalúdka, svalov, neustáleho vyčerpania, svalového napätia, ťažkostí s dýchaním a návalov horúčavy alebo chladu.

Úzkosť môže tiež ovplyvniť vašu chuť do jedla; niektorí ľudia s úzkosťou môžu zistiť, že sa ich chuť do jedla zvyšuje alebo znižuje, čo môže viesť k niekoľkým ďalším zdravotným problémom, od chudnutia až po nadváhu až po vývoj skutočnej poruchy stravovania, ktorá si bude vyžadovať aj prekonanie liečby. Úzkosť môže byť taká ohromujúca, že sa výrazne zníži alebo úplne zmizne túžba jesť, kúpať sa alebo podniknúť ďalšie základné kroky, aby ste sa o seba postarali čo najúplnejším a najzdravším spôsobom, ako je to len možné.

Závraty, nevoľnosť a mdloby môžu byť tiež fyzickými znakmi úzkostnej poruchy a mnoho ľudí s úzkosťou alebo úzkostnými poruchami svoju úzkosť objaví skôr, ako vyhľadá lekársku pomoc pri riešení svojich fyzických symptómov, namiesto toho, aby vyhľadal pomoc s vnímanými duševnými nedostatkami alebo problémami. Aj keď sa úzkosť zvyčajne pripisuje mozgu a kognitívnym funkciám, je to proces celého tela, ktorý je riadený a prepojený s vašim fyzickým telom a fyzickým zdravím rovnako ako s duševným zdravím.

Chápeme, že úzkosť môže byť ohromujúca Sme tu preto, aby sme vám pomohli - porozprávajte sa s licencovaným terapeutom už teraz.

Zdroj: pexels.com

Štandardná liečba úzkosti

Liečba úzkosti sa môže použiť na liečbu všetkých troch druhov úzkosti, aj keď metódy pre každý z nich sa budú líšiť. Psychoterapia je najbežnejším prostriedkom na rozptýlenie úzkosti, či už to znamená zmiernenie strachu z jediného prípadu úzkosti alebo liečenie chronickej úzkostnej poruchy trvajúcej roky. V rámci psychoterapie existujú špecifické liečebné metódy, najbežnejšie používanou metódou je určitá forma expozičnej terapie, pri ktorej terapeuti vystavujú svojich klientov stresujúcim faktorom alebo strachom v starostlivom a kontrolovanom prostredí a postupne eliminujú alebo znižujú strach a úzkosť. Táto forma terapie môže byť dodaná osobne alebo online, ale obidva spôsoby podania by mali byť doplnené kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom, napríklad tým, ktoré sa nachádzajú na stránke ReGain.us.

Niektoré úzkosti sa najlepšie liečia antidepresívami alebo inými farmaceutickými liekmi, pretože úzkosť môže dosiahnuť úroveň, pri ktorej už psychoterapia nie je jediným nevyhnutným zásahom. V niektorých prípadoch sú tieto lieky dočasné, aby potlačili obzvlášť intenzívny vzplanutie, zatiaľ čo iné budú na zvládnutie svojich symptómov používať lieky dlhodobo.

Alternatívne metódy liečby

Cvičenie možno považovať za formu liečby, najmä pri fyzických príznakoch. Napätie a napätie sa dá trochu zmierniť pravidelným cvičením a naťahovaním. Udržiavanie špičkového fyzického zdravia vášho tela môže zmierniť niektoré z fyzických príznakov úzkosti a poskytnúť vášmu telu potrebnú pozornosť a starostlivosť.

Zdroj: rawpixel.com

U ľudí prežívajúcich všetky druhy úzkosti sa často odporúčajú meditácie a dychové cvičenia. Pretože hlboké dýchanie je neustále spojené so zvýšenou relaxáciou a znížením stresových reakcií, u mnohých mužov a žien s úzkosťou dochádza k výraznej úľave prostredníctvom meditácií aj dýchacích cvičení. Tieto formy alternatívnej liečby môžu pomôcť potlačiť príznaky chronickej úzkosti, ako aj náhly záchvat paniky alebo prudký nárast úrovní úzkosti.

Suplementácia sa môže použiť aj pri niektorých príznakoch úzkosti. Ak sa vyskytnú významné príznaky gastrointestinálneho traktu, niektorí ľudia dostanú úľavu pomocou denného probiotika na zmiernenie žalúdočnej ťažkosti. Nedostatok vitamínov a minerálov súvisí aj s nástupom úzkosti aj depresie, takže pridanie denného multivitamínu do vašej rutiny by mohlo niektoré z týchto problémov upokojiť.

Aromaterapia môže tiež fungovať ako doplnková liečba úzkosti, pretože niektoré vône preukázali schopnosť zmierniť starosti a zvýšiť schopnosť človeka zvládať stres. Levanduľa je vôňa, ktorá sa najčastejšie používa na zmiernenie príznakov úzkosti, ale olej z mäty piepornej bol tiež spájaný so znížením bolesti spôsobenej bolesťami hlavy alebo migrénami. Aromaterapia môže pomôcť obmedziť niektoré fyzické prejavy úzkosti.

Príznaky úzkosti

Aj keď veľa ľudí uzná duševné príznaky úzkosti, obáv, zmätenosti, ťažkostí so zameraním, problémov s ovládaním impulzov a podobných účinkov, fyzické prejavy úzkosti sú často prehliadané alebo nesprávne pochopené a identifikované ako niečo iné. Je to poľutovaniahodné, pretože mnoho ľudí s úzkosťou alebo úzkostnými poruchami prežíva v reakcii na svoju úzkosť významné fyzické zmeny vrátane zmien v chuti do jedla (zvýšená alebo znížená chuť do jedla), bolesti hlavy, nevoľnosti nižšej kvality, svalového napätia, návalov horúčavy a bolesti na hrudníku.

Všetky tieto príznaky je dôležité identifikovať ako príznaky úzkosti, pretože mnoho ľudí, ktorí majú tieto príznaky, ich môže nesprávne identifikovať ako príznaky srdcového infarktu, fibromyalgie alebo iného stavu, ktorý si vyžaduje lekársku pomoc, keď by bol odborník v oblasti duševného zdravia vhodnejší. Je potrebné si uvedomiť aj fyzické príznaky úzkosti, pretože môžu vytvárať cyklus úzkosti: keď prídu fyzické pocity, môžu byť vyslovene hrôzostrašné, ako je to v prípade, keď niekto uprostred úzkosti podozrieva na infarkt. Keď ľudia nevedia, čo sú príznaky fyzickej úzkosti, môžu žiť v hrôze z toho, že zažijú ďalšie kolo prejavov fyzickej úzkosti, ktoré úzkosť ešte zhoršujú.

Našťastie fyzické zmeny, ktoré vaše telo zažije v reakcii na úzkosť, možno liečiť tak ľahko ako zmeny psychické a náladové, ktoré zažívate, pomocou väčšiny rovnakých nástrojov. Veľká pomoc s fyzickými symptómami môže povzbudiť niektoré ďalšie liečebné postupy, ako napríklad väčšie zameranie na fyzickú zdatnosť alebo aromaterapiu, ale nakoniec je vyriešenie fyzických symptómov úzkosti neoddeliteľne spojené s liečením úzkosti ako celku a úľava sa zvyčajne pociťuje pri pravidelnom používaní. intervencia psychoterapie.

Často kladené otázky (FAQ)

Čo môže spôsobiť, že stratíte chuť do jedla?

Pretrvávajúci nedostatok chuti do jedla môže byť indikátorom fyzických alebo psychických porúch v tele. To platí najmä vtedy, ak máte nedostatok chuti do jedla počas stresujúcej alebo traumatizujúcej udalosti alebo bezprostredne po nej. Ak náhle bojujete so zlou chuťou do jedla, ktorá trvá dlhšie ako niekoľko dní, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, aby sa vylúčili možné zdravotné alebo psychické problémy. Stalo sa nedávno niečo, čo vás hlboko rozladilo?

Svedkovia alebo prežívanie traumatických udalostí môžu zanechať na mysli a tele emocionálnu jazvu, ktorá môže narušiť vaše myslenie, emócie, správanie a každodenné funkcie, ako sú stravovanie a starostlivosť o seba. Ak máte podozrenie, že váš náhly nedostatok chuti do jedla súvisí s duševným alebo zdravotným problémom, okamžite sa obráťte na svojho lekára primárnej starostlivosti. Lekár s vami môže hovoriť o príznakoch, ktoré môžu spôsobiť vašu nechutenstvo, a poskytne vám zdravé spôsoby, ako stimulovať chuť do jedla. Ak váš lekár primárnej starostlivosti (PCP) alebo iný poskytovateľ lekárskej starostlivosti zistí, že váš nedostatok chuti do jedla súvisí s chronickým stavom duševného zdravia, ako je depresia, úzkosť alebo posttraumatická stresová porucha, môže vám odporučiť liečbu, liečbu alebo ich kombináciu. ako spôsob, ako vám pomôcť zvýšiť chuť do jedla.

Čo robiť, keď vás prepadne chuť do jedla?

Ak náhle stratíte chuť do jedla, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je vziať na vedomie, kedy ste si prvýkrát uvedomili zmenu. Pretože ste mali zníženú chuť do jedla, nemusíte si byť vedomí, že vášmu telu chýbajú kľúčové živiny, ktoré sú potrebné na podporu telesných prejavov. Nedostatok chuti do jedla môže mať zničujúce účinky na vašu myseľ a telo.

Nedostatok výživy môže spôsobiť, že budete mať zamračené myslenie, ktoré môže viesť k zlému rozhodovaniu, ktoré môže viesť k neprijateľnému alebo neobvyklému správaniu. Dehydratácia a ďalšie fyzické príznaky sa môžu prejaviť ako nedostatok potravy. Spravidla to znamená, že je nedostatok vody dodávaná aj do kritických systémov tela.

Medzi príznaky straty chuti do jedla spôsobené chronickými stavmi duševného zdravia, ako je úzkosť, patrí strata chuti, strata záujmu o jedlo a strata záujmu o stravovanie. Znížená chuť do jedla sa vyskytuje u ľudí s chronickými problémami duševného zdravia, ako je úzkosť, keď príznaky duševného zdravia začnú pôsobiť na telo. Je dôležité riešiť svoju stratu chuti do jedla hneď, ako sa stane problémom, aby ste sa vyhli ďalším zdravotným komplikáciám, ako je váha, strata, strata zraku, strata svalov a podobné príznaky.

Aký typ rakoviny spôsobuje stratu chuti do jedla?

Podľa lekárskych vedcov, zatiaľ čo všetky známe formy rakoviny môžu interferovať s chuťou do jedla, náladou a inými systémami tela, typy rakoviny, ktoré interferujú s chuťou do jedla, sú rakovina vaječníkov, rakovina pľúc alebo rakovina pankreasu. Mnoho ľudí, ktorí trpia alebo sa zotavili z týchto špecifických typov rakoviny, hlásili zníženú chuť do jedla alebo úplnú stratu chuti do jedla ako vedľajší účinok samotnej rakoviny, liečby určenej na vyliečenie rakoviny, ako je chemoterapia a ožarovanie.

Pacienti s rakovinou, ktorí sú chronicky chorí a tí, ktorí dostávajú vysoké dávky liekov vrátane radiačnej liečby na chemickej báze, môžu hlásiť zníženú chuť do jedla ako jeden z vedľajších účinkov liečby, úzkosti alebo iných stavov. Ak pociťujete stratu chuti do jedla, obráťte sa na svojho lekára. Váš lekár poskytujúci primárnu starostlivosť vám môže poskytnúť sériu lekárskych vyšetrení, ktoré môžu zahŕňať rozbor moču a krvné vyšetrenia, ktoré môžu vylúčiť možné lekárske príčiny vášho náhleho nechutenstva.

Lekár môže tiež vykonať psychologické testy, aby zistil, či nediagnostikované poruchy duševného zdravia, ako sú depresie, úzkosti, posttraumatické stresové poruchy alebo iné poruchy, prispievajú k vášmu nechutenstvu. Len čo vám lekár stanoví diagnózu, budete spolu s poskytovateľom diskutovať o najlepších možnostiach liečby vrátane riadenia liekov, zmien životného štýlu a psychoterapie ako o možných možnostiach zdravého zvyšovania chuti do jedla.

Je strata chuti do jedla nebezpečná?

Ak znížená chuť do jedla pretrváva dlhší čas, môžu sa vyskytnúť zdravotné a psychické príznaky. Negatívne príznaky zníženej chuti do jedla a straty chuti do jedla často zahŕňajú chudnutie, úbytok svalov, strata zraku a ďalšie fyzické príznaky. Chudnutie sa deje postupne v priebehu času, keď vaše telo dostáva menej výživy a energie, ako je potrebné na podporu vašich telesných funkcií. Účinky chudnutia môžu spôsobiť problémy v iných častiach tela, keď vaše telo začne prechádzať do režimu hladovania.

Ak je vaše telo ponechané v režime hladovania dlhší čas, môžu začať zlyhávať dôležité systémy tela vrátane vášho zraku. Strata chuti do jedla z času na čas je normálnou súčasťou života. Ak však dlhodobo trpíte zníženou chuťou, je pravdepodobné, že v zmesi bude pravdepodobne nediagnostikovaný zdravotný alebo psychický problém. Je dôležité podniknúť okamžité kroky, ak Ak dlhodobo bojujete so zníženou chuťou do jedla v dôsledku úzkosti alebo iných chronických príznakov duševného zdravia.

Ak nepodniknete žiadne kroky, môže začať trpieť aj vaše fyzické zdravie. Namiesto toho, aby ste zostali stáť a nechali sa zhoršovať vaša myseľ a telo, vyhľadajte pomoc od licencovaného poskytovateľa lekárskej starostlivosti alebo terapeuta. Váš lekár navrhne spôsoby, ako stimulovať vašu chuť k jedlu, ktoré zahŕňajú lieky, terapiu a ďalšie lekárske zákroky na zvýšenie chuti do jedla.

Prečo mám náhlu stratu chuti do jedla?

Zažili ste nedávnu traumu, stratu alebo inú stresujúcu udalosť? Ak máte, je pravdepodobné, že vaša znížená chuť do jedla alebo strata chuti do jedla môžu priamo súvisieť s vašimi skúsenosťami. Ak sú ľudia pod vysokou úrovňou úzkosti a stresu, môžu si tým všimnúť aj zníženú chuť do jedla. Dlhodobý stres môže mať na tele duševnú a fyzickú daň, ktorá môže nakoniec viesť k nezvratnému poškodeniu, ak sa nekontroluje.

Náhla strata chuti do jedla alebo znížená chuť do jedla u ľudí trpiacich úzkosťou je spôsobená aktiváciou reakcie tela na boj alebo útek. Reakcia boja alebo letu je zabudovaný obranný mechanizmus, ktorý je vyvolaný bezprostredným nebezpečenstvom fyzického alebo emocionálneho poškodenia. Keď je aktivovaná reakcia na boj alebo útek, dôjde k zníženiu chuti do jedla v dôsledku toho, že sa vaše systémy tela pripravujú na boj alebo útek.

Ľudské telo nemá v úmysle zostať v tomto režime dlhšiu dobu, čo sa stane, keď prežívame všeobecnú a sociálnu úzkosť. Ľudia s úzkosťou a poruchami nálady často prežívajú vysokú hladinu stresu, ktorá narúša normálne procesy ich tela. Ak náhle pocítite stratu chuti do jedla, ktorá trvá dlhšie ako jeden alebo dva dni, obráťte sa na poskytovateľa lekárskej starostlivosti s povolením.

Čo jesť, keď nemáte chuť jesť

Jedným z hlavných príznakov straty chuti do jedla je, že nemáte chuť jesť. Ako sme sa už dozvedeli, naše systémy tela môžu trpieť, ak strata chuti do jedla bude pretrvávať. Je dôležité riešiť problémy so stratou chuti do jedla a s trvale zníženou chuťou do jedla, hneď ako sa o nich dozviete. Život s chronickými problémami duševného zdravia, ako je úzkosť, a trpiaci negatívnymi príznakmi úzkostnej poruchy, ako je znížená chuť do jedla a strata chuti do jedla, si môžu časom vážne vážiť vaše systémy tela.

Ak trpíte príznakmi straty chuti do jedla alebo zníženej chuti do jedla, pokúste sa jesť ľahko stráviteľné jedlá, ako je polievka alebo krekry, aby ste pri boji proti strate chuti do jedla zostali zdraví. Jesť jednoduché a ľahko stráviteľné jedlá pomáha vášmu telu získať potrebnú výživu bez nadmerného zaťaženia vašich telesných systémov. Zažili ste pretrvávajúci nedostatok chuti do jedla alebo nie ste schopní jesť vôbec nič? Je to známka vážnejšieho zdravotného alebo psychického stavu. Okamžite sa obráťte na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo starostlivosti o duševné zdravie, ktorý vám poskytne podporu, diagnostiku a možnosti liečby.

Čo to znamená, ak nemáte chuť na jedlo?

Niekedy nemáte chuť jesť, pretože nemáte hlad. Je normálne sa z času na čas cítiť takto. To platí najmä vtedy, keď sa náš život stáva rušnejším a konkurenčné potreby týkajúce sa jedla a spánku vedú k voľbe odpočinku pred výživou. Aj keď to rozhodne nie je indikátorom zdravého životného štýlu, stáva sa to z času na čas, keď sa snažíme nájsť rovnováhu a žonglovať s povinnosťami nášho každodenného života.

Ak sa však z hladu nestane dlhodobá znížená chuť do jedla alebo úplná strata chuti do jedla, jedná sa o vážnejšie obavy a potenciálne ukazovatele zdravotného alebo duševného zdravia. Dlhodobý nedostatok chuti do jedla môže viesť k fyzickým problémom vo vašom tele. Hlavným dôvodom je to, že aj keď máte zníženú chuť do jedla alebo stratíte chuť do jedla, vaše telo stále potrebuje živiny, aby mohlo spracovať svoje každodenné biologické funkcie.

Ísť životom bez výživy je ako skúšať auto s prázdnou palivovou nádržou - nedostanete sa veľmi ďaleko. To znamená, že musíte nájsť zdravý spôsob, ako zvýšiť chuť do jedla, aby vaše telo mohlo získať potrebné živiny. Medzi príznaky zníženej chuti do jedla a straty chuti do jedla patrí strata svalovej hmoty, strata hmotnosti a dokonca strata zraku. Je normálne, že za okolností vyvolávajúcich stres alebo úzkosť dočasne znížite chuť do jedla.

Nie je normálne trpieť zníženou chuťou do jedla alebo úplnou stratou chuti do jedla celé dni.

Spôsobuje stres stratu chuti do jedla?

Stres je dnes jedným z hlavných problémov Američanov trpiacich chronickými problémami duševného zdravia. Globálne pandémie ako koronavírus (COVID-19), vysoká miera straty zamestnania a nezamestnanosti a rozsiahle sociálne nepokoje v krajine prispievajú k vyššej miere stresu. Chronické problémy s duševným zdravím, ktoré spôsobujú vysokú hladinu stresu, môžu spôsobiť zníženie chuti do jedla alebo úplnú stratu chuti do jedla, pretože vaše systémy tela sa snažia regulovať samy a fungovať pri vysokom strese. Keď je vaše telo pod stresom, jedným zo spôsobov, ako sa pokúša regulovať, je úplné venovanie energetických zdrojov, ktoré by sa zvyčajne venovali vašim primárnym telesným systémom (vrátane dýchacích a obehových funkcií), na prípravu na boj alebo útek odpoveď. Zníženie chuti do jedla alebo strata chuti do jedla nastáva v dôsledku tohto biologického procesu, ktorý odvádza tok krvi a energiu pri príprave na odvrátenie alebo uniknutie útoku.

Príznaky zníženej chuti do jedla vrátane konzumácie menších dávok jedla ako obvykle alebo konzumácie menej jedál denne sa často vyskytujú pred úplnou stratou chuti do jedla, keď niekto nemá chuť na jedlo. Ak ste pod nadmerným stresom a začínate si všimnúť, že máte zníženú alebo zníženú chuť do jedla, obráťte sa na lekára alebo odborníka na duševné zdravie, aby vylúčil možné základné zdravotné problémy alebo problémy v oblasti duševného zdravia.

Môže úzkosť spôsobiť nedostatok chuti do jedla?

Existuje veľa faktorov, ktoré môžu prispieť k nedostatku chuti do jedla. Vzrušenie, súťaženie o fyziologické potreby, zdravotné problémy a problémy duševného zdravia sú všetko faktory, ktoré môžu prispieť k zníženiu chuti do jedla alebo k strate záujmu o jedlo. Trpenie chronickou úzkosťou, depresiou, posttraumatickou stresovou poruchou, obsedantno-kompulzívnou poruchou a inými chronickými poruchami duševného zdravia môže prispieť k zníženiu chuti do jedla alebo k strate chuti do jedla.

Ľudia, ktorí trpia silnou úzkosťou, môžu potrebovať lieky na potlačenie nechutenstva alebo zníženej chuti do jedla. Vysoká úroveň stresu môže spôsobiť, že ľudia stratia záujem o stravovanie a ďalšie veci, ktoré sa dejú okolo nich, pretože strach sa zmocní ich mysle a tela. V závažných prípadoch úzkosti, ktoré si vyžadujú liečbu liekmi a vedú k zníženiu chuti do jedla alebo k zníženiu chuti do jedla, lekár odporučí aj psychoterapeutické sedenia, ktoré vám pomôžu zvýšiť chuť do jedla znížením úzkosti.

Rozhovor s licencovaným psychoterapeutom vám môže pomôcť naučiť sa zdravé stratégie znižovania úzkosti. Licencovaní terapeuti na online terapeutickej platforme ReGain sú k dispozícii na poskytovanie diagnostiky, liečby, podpory a poradenstva prostredníctvom zabezpečenej terapeutickej platformy 24 hodín denne. Terapeutickí odborníci v spoločnosti ReGain sú certifikovaní na palubu v oblastiach psychológie, licencovaného poradenstva v oblasti duševného zdravia, licencovanej klinickej sociálnej práce a ďalších. Predná online platforma na terapiu párov poskytuje používateľom dôverný prístup k tisícom certifikovaných terapeutických odborníkov kedykoľvek počas dňa alebo v noci.

Čo by som mal jesť, keby som nejedol celý deň?

Ak ste celý deň nemohli jesť, začnite malými, jednoduchými jedlami, ktoré vyživia vašu myseľ a telo a postupne zvyšujú vašu chuť k jedlu. Jednoduché jedlá ako polievka a krekry sú ľahko stráviteľné a je pravdepodobné, že ich budete na prázdny žalúdok dobre znášať, keď sa budete pripravovať na pridanie zložitejších jedál späť do vašej stravy a zvýšenie chuti do jedla. Ak máte ťažkosti s jedením alebo zadržiavaním potravy, okamžite vyhľadajte lekára.

To, že nemôžete jesť alebo správne tráviť jedlo, môže byť známkou väčšieho zdravotného alebo psychického problému. Ak máte obavy z návštevy lekárov & rsquo; kancelária kvôli COVID-19, online sú k dispozícii možnosti telehealth, ktoré vám umožňujú osobné videohovory s licencovanými lekármi a terapeutmi. K dispozícii sú podobné možnosti získania terapie online pomocou popredných terapeutických platforiem, ako je ReGain. Dnešní klienti v oblasti zdravotníctva a duševného zdravia môžu odpočívať v pohodlí vedomia, že môžu dostávať kvalitnú zdravotnú starostlivosť alebo starostlivosť o duševné zdravie bez toho, aby museli opustiť bezpečie a pohodlie svojho domova alebo kancelárie.

Môže dehydratácia spôsobiť stratu chuti do jedla?

Dehydratácia môže byť v skutočnosti vedľajším účinkom straty chuti do jedla. Mnoho potravín, ktoré konzumujeme, obsahuje vitamíny, bielkoviny a vodu, ktorú potrebujeme na zabezpečenie hladkého fungovania systémov tela. Keď naše telo nedostane z potravy a pitia tekutín také množstvo výživy alebo vody, ktoré potrebujeme, môže rýchlo dôjsť k dehydratácii.

Skutočnosť, že dehydratácia môže viesť k dlhotrvajúcim závažnejším chorobám, ktoré zahŕňajú zahmlené myslenie, chudnutie a stratu zraku, je ďalším dôvodom, prečo je kriticky dôležité hľadať zdravé spôsoby, ako zvýšiť vašu chuť k jedlu a váš výživový príjem. Podvýživa alebo dehydratácia môžu zhoršiť negatívne príznaky porúch duševného zdravia, ako sú úzkosť a depresia. Podvýživa a dehydratácia môžu tiež prispieť k problémom s fyzickým zdravím.

Ak pociťujete príznaky podvýživy, dehydratácie alebo úzkosti alebo ak náhle trpíte stratou chuti do jedla, obráťte sa na lekára, ktorý vám poskytne diagnostiku, liečbu a podporu. Váš lekár vám môže poskytnúť rôzne možnosti liečby, ktoré zahŕňajú zmeny životného štýlu, správu liekov a psychoterapiu. Ak máte záujem dozvedieť sa viac o plánovaní efektívnych a cenovo dostupných služieb psychoterapie online, obráťte sa na licencovaného odborníka na terapiu v spoločnosti ReGain.