Dôležitosť rodinnej lásky pre emočné blaho

Zdroj: Dreamstime.com

Dôležitosť rodinnej lásky pre emocionálny blahobyt nemožno podceňovať. Kvalita rodinnej lásky, ktorú človek prežíva, na neho vplýva od detstva, cez dospievanie až po dospelosť. Láska, ktorá sa objavuje v kontexte rodiny, sa nepodobá nijakej inej. Členovia vašej rodiny sú ľudia, s ktorými sa obklopujete najviac, ktorí dávajú vášmu životu zmysel a pre ktorých by ste urobili čokoľvek. Sú to ľudia, bez ktorých nemôžete žiť. Na koho sa obrátiť, keď sa stane niečo dobré alebo zlé.



Toto je samozrejme maľba perfektne znejúceho obrazu, keď žiadna rodina nie je dokonalá. Môžete mať napätý alebo negatívny vzťah so svojou pokrvnou rodinou alebo nemať žiadnu živú rodinu, o ktorej viete, ale to neznamená, že nikdy nemôžete zažiť pozitívnu rodinnú lásku. Možno máte minulé skúsenosti, keď ste dostali veľa zdravej rodinnej lásky, ale práve teraz to tak nie je. Ak nie, nezabudnite, že si môžete kedykoľvek zvoliť, kto je vaša rodina (aspoň keď ste dosť starý na to, aby ste to pochopili a rozhodli sa pre ňu).

Dôkaz, že rodinná láska je dôležitá pre emočné blaho

Výskum a anekdotické dôkazy ukazujú, že rodinná láska môže mať veľký vplyv na naše emočné blaho. Tento vplyv môže byť pozitívny alebo negatívny a môže mať vplyv na rôzne veci, ako sú napríklad naše emócie a správanie.



Harvardská pozdĺžna štúdia uskutočnená Waldingerom, R.J. & Schulz, M.S. (2016) na vzorke 81 mužov zistilo, že „teplejšie vzťahy s rodičmi v detstve predpovedajú väčšiu bezpečnosť pripútanosti k intímnym partnerom v neskorom veku a že tento odkaz je čiastočne sprostredkovaný mierou, v ktorej sa jednotlivci v strednom veku spoliehajú na emócie - regulačné štýly, ktoré uľahčujú alebo bránia úzkym vzťahovým väzbám. “ Tieto objavy poukazujú na to, ako môže detské prostredie ovplyvňovať jednotlivcov, aj keď sú dospelí.

Zdroj: commons.wikimedia.org



Rovnako ako výchovné, milujúce a podporujúce rodinné prostredie prispieva k zdravým emóciám a správaniu, platí to aj naopak. Napríklad veľa detí, ktoré vyrastajú v násilných domácnostiach a ktoré sú na vlastnej koži svedkami domáceho násilia, skončí modelovaním rovnakého správania vo svojich rodinných vzťahoch, keď sú staršie. Oba príklady ukazujú, ako môže mať kvalita rodinnej lásky, ktorej sme vystavení od mladého veku, ďalekosiahle následky.



Ďalšie dôkazy, ako napríklad štúdia autorov Bond, L., Patton, G., Glover, S. a kol. (2004) ukazujú, ako môžu mať iné vplyvy, ako napríklad školská intervencia, pozitívny vplyv na emocionálnu pohodu. To iba ukazuje, že vaša rodina môže pomôcť alebo poškodiť vaše emočné blaho, ale nie je to celý príbeh. Na vašu emocionálnu pohodu môžu mať vplyv a vplyv aj ďalšie faktory, čo znamená, že veci sa môžu zmeniť.

Navigácia v problémoch s rodinnou láskou k zlepšeniu emočnej pohody

Ľudia, ktorí vyrastajú vystavení primeranému množstvu pozitívnej rodinnej lásky, majú šťastie. Títo jedinci môžu starnutím trpieť menšími problémami s emočnou pohodou. Ak ste vyrastali v situácii, keď rodinná láska chýbala alebo bola skreslená, alebo momentálne máte problémy s rodinou, ktoré ovplyvňujú vaše emočné blaho, nemusíte sa obávať. Či tak alebo onak, na zlepšenie tejto situácie môžete urobiť niekoľko vecí:

  • Poradenstvo

Niekedy je poľutovaniahodné, že ľudia nemajú kontrolu nad tým, do akej rodiny sa narodia. Ak vám bola rozdaná zlá ruka, nemôžete urobiť veľa pre to, aby ste to zmenili. Ak vaša rodina nie je príliš milujúca alebo (ešte horšie), chová sa zle, môžete byť uviaznutá na následky utrpenia po mnoho rokov. Tieto typy situácií môžu zanechať dlhotrvajúce jazvy vrátane vecí, ako sú problémy s dôverou, nízke sebavedomie, depresie, úzkosti a ťažkosti s priblížením sa k ľuďom, keď ste starší.

Poradenstvo vám môže pomôcť porozumieť problémom, ktoré môžete riešiť z dôvodu rodinných problémov alebo traumy, a začať ich liečiť. Tieto veci môžu byť v minulosti alebo prebiehajú. Jedna pozitívna vec je, že v dnešnej dobe je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým nájsť poradenské služby, ktoré sú postavené tak, aby vyhovovali vašim potrebám. Tradičné osobné poradenstvo je stále možnosťou, ak uprednostňujete profesionálneho osobného kontaktu, ale ak ste v zozname čakateľov alebo hľadáte alternatívnu metódu poradenstva, existuje niekoľko vynikajúcich služieb.



Zdroj: army.mil

Jednou z pohodlných alternatív, ktorá existuje už niekoľko rokov, je online poradenstvo. Online poradenské služby sú dokonalým riešením, ak žijete na vidieku alebo nemáte čas osobne si udržiavať pravidelné schôdzky. Služby ako Obnoviť ponúkajú vzťahové poradenstvo párom a jednotlivcom. Obnovte a ďalšie podobné služby sú cenovo dostupné a pohodlné. S vyškoleným profesionálom sa môžete spojiť z pohodlia domova a dokonca aj keď cestujete alebo ste na cestách.

  • Vyberte si svoju rodinu

Ďalším spôsobom, ako sa vyrovnať s nedostatkom rodinnej lásky alebo sa začať liečiť z nezdravej rodinnej dynamiky, je výber vlastnej rodiny. To môže byť ťažké urobiť, keď ste mladší a stále žijete so svojimi rodičmi, ale ako dospelí máme moc rozhodnúť sa ukončiť nezdravé rodinné vzťahy. Môžeme si tiež zvoliť nových čestných členov rodiny, vďaka ktorým sa budeme cítiť milovaní a rešpektovaní. Mali ste niekedy blízkeho priateľa, ktorý bol ako brat alebo sestra, o ktorom ste si vždy priali?

Ak chcete získať typ rodinnej lásky, po ktorej v živote túžite, začnite tým, že sa obrátite na ľudí, ktorým dôverujete a cítite blízko. Môžu to byť priatelia, spolupracovníci alebo ľudia, s ktorými sa náhodne stretnete a máte s nimi blízke vzťahy. Tieto vzťahy môžu začať ako priateľstvá, ale časom sa môžu priatelia zblížiť ako rodina. Napríklad zo staršieho spolupracovníka sa môže stať trochu rodičovská postava, pretože má vlastnosti, ktoré by ste od rodičov chceli, keď ste boli mladí.

  • Dajte sa na prvé miesto

V ideálnom prípade môže byť jeden alebo obidva vyššie uvedené návrhy užitočné, ak bojujete s emocionálnou pohodou z dôvodu nedostatku rodinnej lásky. Ak sa poradenstvo alebo výber vlastnej rodiny nezdajú ako životaschopné možnosti z dôvodu nedostatku financií alebo ľudí, ktorých považujete za blízkych ako rodina, nevzdávajte to. Pamätajte, že sebaláska a sebavyjadrenie sú tiež dôležitými faktormi vášho emočného blaha. Niekedy môže byť rovnako zmocňujúce vziať svoju emocionálnu pohodu do vlastných rúk.

Aj keď to niekedy môže byť ťažké, je dôležité, aby ste sa naučili spoznávať svoju sebahodnotu. Ak žijete v rodine, ktorá sa k vám nespráva s láskou a úctou, nemusíte to brať. Mali by ste sa cítiť pohodlne, keď si stojíte za svojím a nemusíte si brať ich činy alebo slová k srdcu. Ak ste v násilnom vzťahu, môžete sa obrátiť na národnú horúcu linku domáceho násilia na čísle 1-800-799-7233. To, ako s vami zaobchádza vaša rodina, najmä keď je negatívna, neodráža vašu hodnotu.

Nebojte sa stanoviť hranice okolo nezdravých rodinných vzťahov, ak máte túto možnosť. Odmietnite byť okolo ľudí, kvôli ktorým sa cítite zle. Zoberte svoju emocionálnu pohodu do svojich rúk tým, že sa o seba budete fyzicky dobre starať, že budete robiť veci, ktoré vás robia šťastnými, a že si vytvoríte drsný zovňajšok, do ktorého nemôžu preniknúť ľudia, ktorí sa k vám nesprávajú tak, ako si zaslúžite. ošetrený. Vierou v to, že si zaslúžiš viac, začneš vnášať lepšie do svojho života.

Záver

Rodinná láska je mimoriadne dôležitá, pokiaľ ide o emocionálnu pohodu človeka. Vyrastanie v milujúcej a podporujúcej rodine vám môže pomôcť vyvinúť sa v emocionálne zdravého dospievajúceho a dospelého, zatiaľ čo nedostatok rodinnej lásky alebo vyrastanie v nezdravom rodinnom prostredí môže z dlhodobého hľadiska negatívne ovplyvniť vašu emocionálnu pohodu. Vedzte, že nech sa vo vašom rodinnom živote stane čokoľvek, vždy môžete zmeniť svoju situáciu k lepšiemu.

Ak ste vyrastali s nedostatkom rodinnej lásky alebo máte rodinné problémy, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili a chránili svoje emočné blaho. Medzi niektoré z týchto vecí patrí návšteva poradcu online alebo osobne, výber vlastnej rodiny a postavenie seba na prvé miesto, namiesto toho, aby ste nechali ostatných ľudí, aby vás zrazili. Je pravda, že nás formuje naša rodina, ale ak vám bola poskytnutá zlá ruka, neznamená to, že nemôžete vziať veci do svojich rúk a vytvoriť zmenu, ktorú si zaslúžite.

Keď sa vydáte na túto cestu, nezabudnite na niekoľko posledných vecí: Jednak buďte trpezliví. Liečenie emocionálnych jaziev si vyžaduje čas a na ich ceste budú vrcholy a pády. Tiež sa nevzdávaj. Aj keď máte neúspechy, ako keby ste nechali člena rodiny kráčať všade okolo vás alebo aby sa k vám dostali negatívne spôsoby myslenia, nezabudnite, že pokrok robíte iba pokusom. Nakoniec si uvedomte seba. Všimnite si, čo pre vás funguje a čo nie, pretože každý z nás je iný.

Všetci bojujeme inak, keď zápasíme s emocionálnou pohodou, a to je v poriadku. Ak vyskúšate niektorú z týchto metód, napríklad poradenstvo alebo stanovenie hraníc, a tá pre vás nefunguje, pokračujte ďalšou vecou, ​​kým niečo nefunguje. Ak ste rodič, nezabudnite, že prejavovanie zdravej rodinnej lásky voči vašim deťom môže mať veľký vplyv na ich súčasnú a budúcu emočnú pohodu. Ak vám v detstve chýbala rodinná láska, sľúbte, že nebudete so svojimi deťmi v cykle pokračovať.

Zdroj: pexels.com