Psychológia sexu: terapia je ešte osobnejšia

Môžete mať pocit, že svojmu terapeutovi hovoríte všetko, ale pre väčšinu z nás je tu téma, ktorej sa vyhýbame. Ako často pri rozbaľovaní myšlienok a emócii hovoríte so svojím terapeutom o sexuálnom živote? S najväčšou pravdepodobnosťou je vašou odpoveďou zvuk ticha, keď sa pokúšate spomenúť na to, čo ste naposledy spomenuli, dokonca aj mimochodom, a váš terapeut sa možno rozhodol ignorovať tému.

Vaše duševné zdravie, ako aj sexuálny život však budú veľmi prospešné, keď sa rozhodnete o tom diskutovať na relácii. Štúdie ukazujú, že až dve tretiny ľudí nie sú spokojné so svojim sexuálnym životom a tento počet je pravdepodobne vyšší u mnohých populácií, ktoré vyhľadávajú liečbu. Prečo? Pretože je známe, že mnoho antidepresív potláča sexuálnu túžbu a orgazmus, nemuselo by vás prekvapiť, keď sa dozviete, že pre depresívnych ľudí a ostatných s diagnózou duševného zdravia môžu byť vzťahy a komunikácia náročné.



Existuje psychológia sexu - je to fyziologický pohon, ktorý spĺňa psychologickú potrebu spojenia. Je preto logické, že ak sa tejto téme budete so svojím terapeutom vyhýbať, nech už váš sexuálny život spadne do spektra od nevýrazného po vynikajúci, vynechávate širokú tému psychickej pohody a sexuálneho zdravia.

Ale o čom hovorím?



Zdroj: pexels.com

Najpravdepodobnejšou prekážkou, ktorú narazíte, keď sa rozhodnete so svojím terapeutom hovoriť o sexe, je to, ako skočiť do tohto rozhovoru po mnohých sedeniach, ktorým sa mu umelo vyhýbate. Najskôr zistite, či máte problém v sexuálnom živote alebo či všetko funguje dobre.

Tu si treba položiť niekoľko otázok:



  • Som sexuálne spokojný?
  • Som spokojný s frekvenciou sexu v mojom živote?
  • Sme si s partnerom sexuálne kompatibilní?
  • Cítim sa vo svojom sexuálnom živote rešpektovaný?
  • Chcem alebo potrebujem spracovať sexuálnu traumu z minulosti?
  • Mám ťažkosti s vyvrcholením?
  • Pociťujem bolesť pri pohlavnom styku?
  • Zvýšilo sa alebo znížilo moje libido v poslednej dobe?

Ak ste odpovedali & ndquo; nie & rdquo; na ktorúkoľvek z prvých štyroch otázok alebo & ldquo; áno & rdquo; na ktorúkoľvek z posledných štyroch, máte veľa diskusií so svojím terapeutom! Ale aj keď budú vaše odpovede obrátené, stále budete musieť viesť úplnú konverzáciu. Váš terapeut by mal vedieť, kde vo svojom živote fungujete dobre, ako aj oblasti, v ktorých bojujete. V skutočnosti je to pre vaše blaho také zásadné, že psychológia sexu znamená, že naplnenie sexuálneho života môže človeku pomôcť stabilizovať emócie a zvládať ťažké chvíle, zatiaľ čo nespokojný môže byť príznakom väčšieho problému.



Sexuálna túžba a sexuálne rozdiely ako spoločenské konštrukty

Zdroj: pexels.com

Ak sa ocitnete vo vzťahu s nesúladnou túžbou po sexe, môže vás prekvapiť, že to môže byť čisto produkt sociálnej starostlivosti. V priebehu dejín boli ženy podmienené pocitom hanby, ak túžia po sexe, zatiaľ čo muži naopak majú podmienku, aby svoju túžbu použili ako symbol moci. Výsledkom je, že ženy používajú sex na spojenie a muži na sebaúctu.

Toto odpojenie od sexuálnej psychológie znamená, že partneri sa často stretávajú s tým, že si navzájom nevyhovujú, a ich sexuálny život zaostáva, aj keď je pohlavie časté a sexuálna túžba je prehnaná. Faktom je, že ľudská sexualita je zložitá a nie je vždy biologická; niekedy je to konštrukt. Ak sa cítite príliš vzdialení alebo máte pocit, že vás váš partner nebaví, a komunikácia medzi vami dvoma nie je preklenutím priepasti, váš terapeut alebo certifikovaný sexuálny terapeut vám môže pomôcť tieto sexuálne rozdiely preklenúť. Váš sexuálny život, vaše duševné zdravie a vaša terapia sa výrazne zlepšia.

Sexuálne vzrušenie ako veda



V priebehu histórie sa väčšina sexuálnych štúdií zameriavala na mužov. Ale dnes je psychológia vyrovnanejšia a my začíname viac chápať ženské vzrušenie. Mužské vzrušenie zo zjavných dôvodov je pozorovateľnejšie ako vzrušenie žien. Ak k tomu pripočítame, že ženy zažívajú podmienené tabu obklopujúce sexuálnu túžbu, je to komplikovaný problém.

Štúdie z psychológie dnes naznačujú, že muži sú si viac vedomí fyziologických signálov sexuálneho vzrušenia - napríklad zvýšeného srdcového rytmu a dýchania, zvýšenej teploty kože a vodivosti; to opäť môže poukazovať na veľmi jednoduchý fakt v psychológii sexu (a biológii!). Možno bude potrebné, aby muži hľadali indikácie, pretože ženy nemôžu fyzicky poskytovať významné vizuálne ukazovatele.

Tieto rozdiely môžu spôsobiť problémy so sexuálnym výkonom vo vzťahu alebo u osoby, ktorá bojuje s účinnou komunikáciou. Je možné, že ženy verbalizujú svoje túžby, zatiaľ čo muži konajú podľa intuície sexuálnej túžby, ktorá môže alebo nemusí byť správna. Je logické, že to môže vo vzťahu spôsobiť napätie a môže pomôcť sexuálna terapia.

Čo sa stane pri sexuálnej terapii?

Zdroj: pexels.com

Každý sexuálny terapeut vám môže povedať, že keď povie, čo robí, dostane ako odpoveď veľa zdvihnutého obočia. Sexuálnym terapeutom môže byť psychológ, manželský a rodinný terapeut, sociálny pracovník alebo psychiater. V skutočnosti môže pomôcť iba rozhovor s vaším pravidelným terapeutom a nemusíte nevyhnutne vyhľadať odborníka - psychológia, ktorá sa dnes stáva bežnejším štandardom starostlivosti, znamená, že terapeuti sa vyznajú v témach, ktoré sú univerzálne, aj keď sú tabu. ako je ľudská sexualita.

Sexuálny terapeut je však vyškolený v terapeutických metódach okrem tých, ktorí sa špecializujú na psychológiu sexu. Vo väčšine prípadov je sexuálna terapia formou hovorovej terapie. Jeho cieľom je zamerať sa na faktory ovplyvňujúce sexuálne uspokojenie, či už sú to psychologické, interpersonálne alebo zdravotné faktory.

To môže zahŕňať témy, ktoré v určitom okamihu postihujú takmer každého, ako napríklad erektilná dysfunkcia, nízke libido, predčasná ejakulácia a sexuálne poruchy, ktoré sú trochu bežné. Existujú však ľudia a páry, ktorí musia pracovať na niečom, čo sa môže zdať hlbšie; nízke libido môže byť v skutočnosti porucha sexuálnej túžby, čo je užitočné vedieť, aby sa partner necítil nechcený. Môžu tiež riešiť neveru a nedôveru partnerov, nežiaduce sexuálne fetiše alebo nezhodné sexuálne záujmy, závislosť na sexe alebo týkajúce sa sexuálnych myšlienok a hanbu. Ak klient verí, že vo vzťahu alebo v jeho vnútri existuje sexuálny problém, terapeut je prospešný.

Váš vlastný terapeut, párový terapeut alebo sexuálny terapeut?

Ste pripravení hovoriť viac s terapeutom o vašom sexuálnom živote, ale nie ste si istí, s kým sa porozprávať? Ak už navštevujete terapeuta, bolo by najlepšie začať tam. Ak majú pocit, že váš problém predstavuje niečo vážnejšie, než na čo môžu byť kvalifikovaní, napríklad závislosť od sexu, porucha sexuálnej túžby alebo ktorákoľvek z rôznych sexuálnych porúch, môžu vám odporučiť návštevu sexuálneho terapeuta. Nesúladné sexuálne túžby alebo problémy s komunikáciou sa môžu označovať ako párový terapeut alebo sexuálny terapeut v závislosti od situácie alebo problémy so sexuálnym zdravím vyžadujúce lekársku starostlivosť sa budú označovať ako lekár. Pretože sa dnes psychológia stáva viac využívanou lekárskou službou, máte viac možností, ako konkrétne požadovať.

Zdroj: pexels.com

Ak ste ešte nezačali s liečbou, ale uvažujete o tom, licencovaní terapeuti v oblasti duševného zdravia v spoločnosti ReGain vám môžu pomôcť prekonať akékoľvek obavy a úspechy vo vašom sexuálnom živote a všetky ďalšie aspekty.

ČoNie je tPovažujete to za sexuálny problém?

Možno si pri zvažovaní, s kým by ste mali hovoriť, nie ste istí, či máte skutočne problém alebo s kým by ste sa mali poradiť. Psychológia sexu sa nijako nepodobá na iné psychologické témy, a ak vám spôsobuje úzkosť alebo stres, mali by ste o nej diskutovať s terapeutom, ktorý vám môže pomôcť vyriešiť vaše negatívne myšlienkové vzorce.

Ak máte obavy, že môžete mať sexuálnu závislosť alebo že to nejakým spôsobom ovplyvňuje váš život alebo vzťah, môže vám pomôcť sexuálny terapeut. Problémy so sexuálnym zdravím možno označiť ako lekár, ale strach alebo hanba, ktoré z toho vzniknú, sa často liečia v terapii.

Oblasť psychológie sa mení a veľa vecí, ktoré sa predtým považovali za tabu, už viac nie. Sexuálni terapeuti nepovažujú sexuálnu orientáciu za deviáciu duševného zdravia; iní terapeuti historicky praktizovali konverznú terapiu v zriedkavých prípadoch, ale to už nie je akceptovaná prax a sexuálni terapeuti sa jej nikdy nepripojili. Nie sú ničím neobvyklým ani konsenzuálne sexuálne fetiše a sexuálne túžby a terapeuti pripúšťajú, že ľudia so sexuálnymi traumami z minulosti alebo negatívnymi vzťahmi môžu potrebovať pomoc pri spracovaní toho, čo sa im stalo.

Psychológia nám však dnes hovorí, že ľudia so sexuálnou traumou v minulosti nemusia nevyhnutne tieto skúsenosti spracovávať, aby viedli zdravé sexuálne životy alebo aby boli v psychickej pohode, a to je o to viac dôvodom na zdieľanie pozitívnych alebo negatívnych myšlienok o vašom súčasnom sexe. život so svojím terapeutom, ako aj zdieľanie akýchkoľvek minulých tráum. Tieto informácie môžu pomôcť vášmu terapeutovi pochopiť, aké nástroje môžete potrebovať a čo vám môžu poskytnúť.

Faktom je, že svojmu terapeutovi s najväčšou pravdepodobnosťou poviete takmer všetko. Vedia o vás veci, s ktorými by ste sa mohli zdráhať zdieľať ich s ostatnými, ale terapeuti aj ich klienti tvrdia, že je to jeden z predmetov, ktorému sa treba vyhnúť aj v dnešnej psychológii. A ak nie ste spokojní so svojím sexuálnym životom? Psychológia sexu nie je taká odlišná od ostatných a je užitočné, aby váš terapeut počul aj o oblastiach vášho života, ktoré fungujú dobre, nielen o stresových faktoroch.