Dynamika toxickej rodiny: Znamenia a ako sa s nimi vyrovnať

Ste ohromení toxickou rodinnou dynamikou? Nie ste sami - Chatujte dnes s rodinným terapeutom s licenciou.Zdroj: pxhere.com

Vo svojom živote si môžete zvoliť veľa ľudí, ktorých sa v prípade potreby zbavíte. Môžete si vybrať svojich priateľov a ak bude problém, môžete sa kedykoľvek rozísť. Nemôžete si však vybrať svoju rodinu a nemôžete ju opustiť, ak ste maloletý alebo ak je váš jediný zdroj obživy. Niekedy môže mať vaša rodina vlastnosti, ktoré sa vám nepáčia, a môže byť ťažké sa s nimi vyrovnať. Inokedy si nie ste istí, či žijete v toxickej rodinnej situácii alebo nie.

Koniec koncov, každá rodina bude mať svoje problémy. Ľudia majú zlé dni alebo môžu byť na ceste nerovnosti, napríklad finančné ťažkosti. Ak ste tínedžer, môže byť ťažké spoznať rozdiel medzi rodičovstvom a kontrolou. Takže tu sú niektoré príznaky toxickej rodiny.



Kontrolujú:Mnoho tínedžerov nazýva svojich rodičov ovládajúcimi. Existuje však rozdiel v normálnom rodičovstve a v ovládaní rodičovstva. Keď sa správanie stane silným alebo vyvolá v niekom strach, je to kontrolujúce. Dospelí, ktorí sú pod kontrolou, si to na začiatku nemusia uvedomiť. V skutočnosti spočiatku veľa dospelých zavrhuje príslušné myšlienky a hovorí, že druhá osoba sa iba snaží „urobiť to, čo je pre mňa najlepšie“. Pre dospelých, keď vaše osobné rozhodovanie zakazuje iná osoba, je to ovládajúce správanie. Medzi toxické látky, ktoré sa snažia ľudia ovládať, patria:

  • Snažím sa vás presvedčiť, aby ste o svojom živote rozhodovali tak, že vám nie sú vyhovujúce
  • Používanie peňazí alebo jedla ako prostriedku na to, aby ste robili, čo chcú
  • Inštalácia sledovacích aplikácií na vaše osobné zariadenia bez vášho vedomia
  • Kontrolný dospelý človek sa môže pokúsiť povedať druhému, čo môže alebo nemôže nosiť, pokiaľ ide o oblečenie, šperky alebo make-up.

Vždy vás obviňujú:Jednotlivci, ktorí sa podieľajú na toxickom správaní, zriedka vidia to zlé, čo robia. Je pre nich ľahké nájsť chybu v iných. Ak dôjde v rodine k toxickým vzťahom, jeden člen rodiny môže za svoje problémy viniť toho druhého, a nie prevziať zodpovednosť za svoje vlastné činy, ktoré k problému mohli prispieť. Aj keď si niekedy ľudia neuvedomujú, že urobili chybu, ak sa to často stáva, je potrebné o probléme diskutovať.



Zdroj: rawpixel.com



Nezamieňajte trest za disciplínu. Disciplína je spôsob, ako niekoho naučiť žiť podľa kódexu správania alebo nápravy, ktorý sa používa na učenie dieťaťa od nesprávneho. Keď dôjde k toxickej dynamike rodiny, jedna osoba môže byť obeťou „toxického trestu“. Toto je druh disciplíny alebo trestu, ku ktorému dôjde, keď sa neučí žiadna hodina. Ak má rodič alebo manželka zlý deň, môže skôr frustrovať iného člena rodiny. Trest môže byť niekedy neprimeraný pre typ správania, ktoré bolo potrebné napraviť. Dospelí v toxickom vzťahu často používajú tiché zaobchádzanie ako formu trestu.



Robia hrozby.Členovia rodiny sa nemusia zapájať do fyzických hádok alebo doliehať formou trestu, aby sa to považovalo za toxické správanie. Jednoduché vyhrážanie sa inému členovi rodiny môže byť niekedy formou toxického trestu. Strach, ktorý nevinná strana pociťuje po ohrození iným členom rodiny, je veľmi reálny.

Je dôležité poznamenať, že každý sa občas cíti nahnevaný a môže hroziť nečinne. Ak je prítomná toxická dynamika rodiny, člen rodiny, ktorý sa podieľa na toxickom správaní, bude často hroziť a použije ich ako prostriedok kontroly. Aj keď sa vyhrážky nevykonávajú, môžu mať na ohrozenú osobu trvalý vplyv.

Vždy sú voči vám kritické.Zdá sa, že toxický člen rodiny nemôže byť nikdy spokojný. Bez ohľadu na to, aké úspechy dosahujú ostatní členovia rodiny alebo ako dobre sú upravené ostatné oblasti života, toxický človek si vždy nájde spôsob, ako kritizovať a podkopať charakter druhého človeka. To môže byť veľmi frustrujúce a často si to vyžaduje pomoc niekoho mimo rodiny, aby sa dalo toto správanie vyriešiť a pomohlo sa vytvoriť vzor pre zotavenie z toxickej rodinnej dynamiky. Mnohokrát je to všetko projekcia. Niektorí rodičia majú pocit, že už nemôžu dosiahnuť svoje ciele, keď majú deti. Stále sa budú snažiť prežiť svoje deti a pokúsiť sa formovať ich životy tak, ako by si ich predstavovali.

Odmietajú vaše pocity. Blízka rodina sa bude navzájom povzbudzovať. Členovia rodiny budú počúvať, keď budete vyjadrovať svoje pocity, a ponúknu podporu v zložitých časoch. Na druhej strane toxický člen rodiny prejaví malú, ak vôbec nejakú starosť o vaše pocity. Často nesúhlasia s tým, čo hovoríte, aj keď vedia, že máte pravdu. Ak je toxická osoba dôvodom na to, že pociťujete úzkosť alebo depresiu, pravdepodobne sa vás skôr pokúsi presvedčiť, že ste problémom, než aby ste sa zaoberali situáciou a snažili sa ju vyriešiť.



Ste ohromení toxickou rodinnou dynamikou? Nie ste sami - Chatujte dnes s rodinným terapeutom s licenciou.

Zdroj: rawpixel.com

Privádzanie súrodeneckej rivality do extrémov:Každá rodina, ktorá má viac ako jedno dieťa, je pravdepodobné, že občas uvidí súrodeneckú rivalitu. Súrodenecká rivalita môže v skutočnosti pomôcť pri podpore zdravej konkurencie a pri hľadaní úspechu. Keď sa však správanie stane extrémnym alebo nebezpečným, považuje sa za toxické. Niektoré príklady toxického súrodeneckého súperenia zahŕňajú:

  • Obviňovať druhého súrodenca zakaždým, keď sa dostanú do problémov
  • Pokúšať sa ponížiť druhého súrodenca
  • Robiť súťaž medzi súrodencami osobnou a pomstychtivou

Ako jednať s toxickým členom rodiny

Identifikácia toxickej dynamiky rodiny je prvým krokom k získaniu kontroly a zavedeniu zdravých rodinných postupov. Ďalším krokom je naučiť sa, ako implementovať nové spôsoby vzájomnej komunikácie a konania. Medzi spôsoby, ako začať prekonávať toxickú dynamiku rodiny, patria:

  • Každý člen rodiny by mal mať príležitosť vyjadriť, aké má pocity z rodinnej dynamiky a čo by podľa nich mohlo zlepšiť. Malo by sa to robiť bez prerušenia alebo kritiky zo strany ostatných členov rodiny.
  • Stanovte hranice. Po vzájomnom rozhovore o obavách je čas určiť zdravé hranice toho, aké správanie je v rodine prijateľné a čo nie. Napríklad, ak jeden z manželov vždy kritizuje spôsob, akým druhý vykonáva úlohu, mal by dostať možnosť urobiť si úlohu sám alebo akceptovať skutočnosť, že ju robí niekto iný, a prejaviť uznanie. Všetci členovia rodiny by mali mať jasné pokyny o tom, čo sa od nich očakáva a prečo. Ostatní členovia rodiny by mali vyjadrovať vďačnosť, nie vzájomnú kritiku. Pri stanovovaní a presadzovaní hraníc buďte asertívni.
  • Pokúste sa určiť zdroj toxického správania.Pre niektorých sa toxické správanie stalo spôsobom života, pretože nikto nikdy neurčil štandardy prijateľného správania v rodine. Inokedy môžu nastať základné stavy, ako napríklad duševné choroby, ktoré môžu spôsobiť poruchy správania. Ak máte podozrenie, že vy alebo niekto z vašej rodiny trpí chorobou, ktorá by mohla zmeniť osobnosť, je dôležité poradiť sa s primárnym lekárom alebo s odborníkom na duševné zdravie, aby ste zistili, či je potrebný lekársky zásah.

Je dôležité si uvedomiť, že ak je základnou príčinou porucha zdravia alebo duševného zdravia, sú k dispozícii možnosti liečby. Pomoc a podpora v čase zotavenia môže pomôcť posilniť rodinné puto a vyriešiť toxickú rodinnú dynamiku. .

  • Nebojte sa nezávislosti.Jedným z najtoxickejších prejavov dospelého dieťaťa je očakávať od dospelých rodičov, že ho budú podporovať. Ak ste rodič, umožnenie toho, aby sa to stalo, je forma toxického správania, pretože svojmu dospelému dieťaťu dovoľujete manipulovať s vašim časom a financiami, zatiaľ čo sa o neho staráte. Stanovte očakávania, aké sú práva a povinnosti vášho dospelého dieťaťa v čase, keď žijete vo svojom dome, a dodržujte tieto pravidlá. Ak ste dospelé dieťa žijúce doma, nájdite si stabilné zamestnanie a naučte sa podporovať samého seba.
  • Vedzte, kedy je potrebné prerušenie väzov.Aj keď nikto nechce myslieť na prerušenie komunikácie s milovanou osobou, v prípade, že je ohrozená emocionálna a / alebo fyzická pohoda, môže to byť nevyhnutný krok. Ak boli pokusy o vyriešenie toxického správania zbytočné, oddialenie toxickej osobe vám dá príležitosť jasne premýšľať a rozhodnúť sa, aký postup je pre vás najlepší. Rodina si niekedy môže oddýchnuť od komunikácie a negatívnej interakcie, aby si uvedomila, že je potrebné urobiť zmeny.
  • Hľadaj pomoc.Zaoberať sa toxickou dynamikou rodiny môže byť ťažké. Pre niektorých je ťažké určiť hranice alebo prerušiť vzťahy s niekým, koho milujeme. Ak si nie ste istí, ako začať cestu za rodinným uzdravovaním, hľadanie pomoci rodinného terapeuta by mohlo byť skvelým spôsobom, ako získať podporu.

Nie je neobvyklé, že osoba v rodine, ktorá vykazuje toxické správanie, odmietne poradenstvo alebo iný zásah. Aj keď nemôžete niekoho prinútiť, aby s vami navštívil terapeuta, môžete sa s niekým porozprávať sami. Ak budete mať niekoho, kto má skúsenosti s riešením zložitých rodinných situácií, môže vám to pomôcť naučiť sa efektívne spôsoby komunikácie a stanovenie hraníc a očakávaní v rámci rodiny.

Zdroj: rawpixel.com

Existuje niekoľko zdrojov na získanie poradenskej pomoci. Niektorí ľudia uprednostňujú osobnú návštevu terapeuta alebo sa rozhodnú zapojiť do podporných skupín. Ak sa ani jedna z týchto možností pre vás nehodí, skvelou alternatívou je online poradenstvo, aké ponúka napríklad Regain. Online poradenstvo poskytuje klientom možnosť hovoriť s licencovanými, skúsenými poradcami, lekármi a sociálnymi pracovníkmi v pohodlí domova. Prečítajte si niektoré recenzie poradcov spoločnosti ReGain od ľudí, ktorí majú podobné toxické rodinné problémy.

Aká je definícia toxickej rodiny?

Zvládnuť toxické rodiny. Ak ste členom tohto druhu jednotky, môžete ťažko vyjadriť svoj hlas. Môžete mať pocit, že sa vaša rodina o vás nestará. Predtým, ako sa dostanete do emócií v toxickej rodine, je nevyhnutné definovať si, o čo ide. Slovo „toxický“; znamená jedovatý alebo smrteľný. Jedovatá rodina je taká, keď sa členovia jednotky navzájom správajú deštruktívne alebo škodlivo. Ak máte toxického člena rodiny, nie ste sami. Členovia rodiny sú notoricky známi tým, že stláčajú vaše tlačidlá, ale toxický člen rodiny sa mierne líši. Toxický člen rodiny ju môže odkázať na rôzne veci, ale stálou tendenciou je, že toxickí členovia rodiny vás stavajú do nejakého negatívneho zmýšľania. Toxické rodiny alebo toxickí členovia rodiny môžu spôsobiť, že sa budete cítiť zle zo seba, z vašich úspechov alebo z celkového vášho života. Môžu to robiť skryte alebo otvorene, ale potom, čo strávite čas s toxickým členom rodiny, budete s najväčšou pravdepodobnosťou cítiť viac seba samého ako predtým, ako ste ich videli. Je pravdepodobnejšie, že budete mať pocit, akoby vás čierny mrak sledoval na základe ich konkrétnych komentárov alebo akcií voči vám alebo týkajúcich sa vás. Mohli by ste mať toxických rodičov, toxických súrodencov alebo toxických členov rodiny z nejakého iného vzťahu. Ak máte toxických rodičov, môže to byť obzvlášť ťažké, pretože je ťažšie sa od nich dištancovať, než od ostatných členov rodiny. Čo teda môžete urobiť so vzťahom s toxickým členom rodiny? Ako zistíte, či máte na prvom mieste toxického člena rodiny?

Aké sú príznaky toho, že moja rodina má nezdravú rodinnú dynamiku?

  • Niektoré príznaky toxickej rodinnej dynamiky sú:
  • Pomenovanie a iné formy šikanovania
  • Stonewalling
  • Znižuje váhu nad vašimi úspechmi
  • Gaslighting
  • Zrušenie platnosti vašich zážitkov a pocitov
  • Nahnevané výbuchy alebo problémy s ovládaním hnevu
  • Zničenie domácich alebo osobných vecí
  • Vydieranie
  • Kontrolné správanie
  • Prekračovanie osobných hraníc

Kritika

Toto je niekoľko červených vlajok, ktoré označujú vašu rodinu za toxickú. Nie sú však jediní. Existuje veľa znakov, že vaša rodina je toxická. Upozorňujeme, že každá situácia je jedinečná a že každý vzťah s toxickým členom rodiny bude vyzerať inak. U niektorých sa môžete stretnúť so šikanovaním. Pre ostatných ste možno v detstve prešli emocionálnym zanedbávaním alebo ste sa stretli s vecami, ktoré by ste nemali vidieť, napríklad s fyzickým násilím. Záverom je, že ak sa cítite strašne okolo seba okolo konkrétneho člena rodiny na základe jeho správania alebo reči, stojí za to preskúmať možnosť, že môžu byť toxické.

Ako sa vyliečim z toxickej rodinnej dynamiky v dospelosti?

Možno vás znepokojuje, že rany vašej toxickej rodiny budú trvalé. Terapia je miesto, kde môžete túto bolesť prepracovať a vyvinúť sa z nej. Vaša trauma je platná, ale nemusíte ju nechať hnisať. Môžete ho konfrontovať na bezpečnom mieste s poradcom, terapeutom alebo rodinným terapeutom, napríklad LMFT (Licensed Marriage and Family Counselor). Vyrastanie v toxickom prostredí alebo s toxickým členom rodiny môže mať dlhodobé účinky na vás, vaše vnímanie seba samého a vašu sebaúctu. Najlepšie ako dospelý urobíte, keď budete mať na pamäti svoje potreby a budete sa snažiť ich ctiť. Rodinné stretnutia môžu byť ťažké a spúšťacie, ak ste vyrastali s toxickým členom rodiny alebo toxickými rodičmi, takže jedným príkladom rešpektovania svojich vlastných potrieb môže byť obmedzenie množstva stretnutí, ktoré idete, alebo stanovenie hraníc, keď idete na tieto stretnutia. stretnutia. Ísť na terapiu je jedným zo spôsobov, ako vyliečiť z detskej toxickej rodinnej dynamiky v dospelosti.

Je dôležité pochopiť, že v dospelosti máte kontrolu nad svojím vlastným životom a môžete sa rozhodovať mimo svojej rodiny. Obklopte sa podpornými jednotlivcami a vybudujte si podporný systém priateľov a ďalších vybraných jednotlivcov, v ktorých sa cítite dobre. Snažte sa v živote robiť veci, ktoré vás robia šťastnými a vďaka ktorým sa cítite úspešní. Necíťte sa povinne tráviť čas okolo ľudí, kvôli ktorým sa cítite zle, a vedzte, že od konverzácie môžete ustúpiť, kedykoľvek je to potrebné, alebo kedykoľvek nie sú rešpektované vaše hranice. Môžete obmedziť čas, ktorý trávite s ľuďmi, alebo môžete v prípade potreby úplne prerušiť vzťahy s členmi rodiny. Môže to znieť kruto, ak máte toxickú rodinu alebo toxického člena rodiny; koniec koncov, toľko z nás vyrastalo v presvedčení, že pokrvný vzťah znamená povinnosť. Najlepšie by však bolo, keby ste sa chránili. Podľa vášho uváženia a hodnotového systému môžete určiť, ako túto situáciu riešite. Najdôležitejšie je, aby ste sa cítili bezpečne, fyzicky aj emočne.

Môže toxický rodinný život poškodiť moje romantické vzťahy?

Trvalé psychologické účinky tejto výchovy môžu mať vplyv na vaše romantické vzťahy, ak ste vyrastali okolo toxického člena rodiny alebo v akomkoľvek toxickom prostredí. Jedovatí členovia rodiny môžu mať vplyv na vašu sebaúctu a spôsob fungovania vo svete. Môžete mať neistotu alebo rany okolo pripútanosti, ktoré majú vplyv na vaše duševné zdravie a medziľudské vzťahy, alebo sa môžete ocitnúť v opakovaní správania toxických členov rodiny. Je však možné liečiť a prelomiť cyklus. Práca cez rany od toxického člena rodiny alebo toxického rodinného prostredia bude prospešná pre vaše vzťahy po celý život.

Recenzie poradcov

„Opustil som svoju rodinu, keď som kontaktoval Regaina s nádejou na záchranu úplne narušeného vzťahu. Bradley nám bol pridelený. Bradley urobil jeden krok po druhom, hovoril správne veci v pravý čas a zdalo sa, že sa s nami naladí, aby pochopil, čo je potrebné na vyriešenie nášho vzťahu. Na začiatku s nami pracoval asi raz týždenne, potom v druhej časti poradenstva chodil viac ako raz za desať dní asi šesť mesiacov. Podarilo sa nám vyriešiť naše rozdiely a tešíme sa na prosperujúcu budúcnosť v zdravom vzťahu. Spoločnosť Bradley nám poskytla potrebné nástroje, aby sme mohli rýchlo identifikovať a vedieť, ako vyriešiť akékoľvek problémy, ktoré sa v budúcnosti vyskytnú. Nemohli sme ho odporučiť viac. Ďakujem veľmi pekne, Bradly a Regain! “

„Nikdy nedáva jednej strane pocítiť, že je spojená s druhou, takže jej tipy a rady obe strany ochotne akceptujú. Nielen, že nám pomohla znovu získať perspektívu ako jednotka, ale aj individuálne.<3'

Záver

Život s toxickou rodinnou dynamikou môže byť niekedy ohromujúci. Je dôležité vedieť, že to, že ste v toxickej rodine, nie je vaša chyba, a nie je to nič, za čo by ste sa mali hanbiť. Aj keď naučiť sa, kde začať alebo kde hľadať pomoc, môže byť ťažké, existujú zdroje, ktoré vám pomôžu začať cestu k uzdraveniu a šťastiu.

Často kladené otázky (FAQ)

Kto je Sherrie Campbell?

Sherrie Campbell je klinická psychologička a autorka rôznych kníh určených na pomoc ľuďom. Jedna kniha sa k tomuto článku hodí dobre a táto kniha je But It’s Your Family & hellip ;: Cutting Ties with Toxic Family Members a Loving Yourself in the Aftermath. Kniha je záznamom o tom, ako sa naučiť oddeľovať od hrubých členov rodiny a ako sa im darí potom. Táto kniha pomohla mnohým naučiť sa vystrihnúť zo svojej toxickej rodiny a kráčať ďalej v živote.

Ako nastavím hranice s toxickým členom rodiny?

Stanovenie hraníc s toxickým členom rodiny alebo inou osobou vám môže pomôcť zachovať si zdravý rozum, ale ako to môžete urobiť?

Buďte pevní. Nesnažte sa mlátiť okolo krovia. Povedzte svojmu členovi rodiny, že sa s ním musíte porozprávať, a potom určte hranice. Zdôraznite, že tieto hranice nie sú určené na prekročenie, a potom sa uistite, či ich váš toxický člen rodiny nepokúša prekročiť.

Stále opakujte hranice, ak by sa ich váš toxický člen rodiny pokúsil prekročiť. Ak prinášajú vlastné hranice, riaďte sa nimi tiež, pokiaľ neodporujú vašim vlastným. Niektorým členom rodiny sa to podarí, takže nemôžete nastaviť hranice.

Je tiché ošetrenie toxické?

Jedovatý člen rodiny vás môže potrestať tým, že vám poskytne tiché ošetrenie, v rámci ktorého vás bude trestom ignorovať. Pre nich chcú, aby ste prosili o ich odpustenie. Toto je nezrelý spôsob riešenia vzťahu a je to niečo, čo za žiadnych okolností nechcete robiť. Ak vám to dáva člen rodiny, bavte sa tým.

Kedy by som mal rozviazať vzťahy s toxickým členom rodiny?

Mnoho z nás má členov rodiny, ktorí majú svoje problémy, ale bez ohľadu na to ich milujeme. Existuje však limit. V určitom okamihu možno stojí za to prerušiť vzťahy s týmto členom rodiny, ak si chcete zachovať svoje duševné zdravie.

Tu sú niektoré náznaky, že je čas, aby ste väzby prerušili.

  • Člen vašej rodiny s vami hovorí, iba ak má niečo negatívneho. Nikdy vás nepochvália alebo nechcú hovoriť o čomkoľvek inom, okrem negatívnych.
  • Člen rodiny je urážlivý, či už slovne, fyzicky alebo emočne.
  • Tento člen rodiny vás používa iba za peniaze alebo inú službu a nevynakladá pre vás žiadne úsilie.
  • Vyskúšali ste všetko, vrátane hľadania pomoci profesionála, a žiadny pokrok sa nedosiahol.
  • Vždy prekročia vaše hranice a zasahujú do vášho súkromia. Mať nejaké hranice a zásady ochrany osobných údajov, keď hovoríte so svojimi rodinnými príslušníkmi, je dôležité, ale mnohí z nich sa ich pokúsia prekročiť. Zaslúžite si svoje súkromie. Ak sa budete držať svojich vlastných zásad ochrany súkromia, môže to vyžadovať obmedzenie vzťahov s vašou rodinou. Rovnako ako autorské práva myslite na všetky práva vyhradené v súvislosti s vašim súkromím. Ak sa to niekto pokúsi prijať, podniknite kroky.

Čo je toxická rodina?

Toxická rodina je rodina, v ktorej členovia vašej rodiny nerešpektujú vaše hranice. Jedovatí členovia rodiny vytvárajú nezdravú rodinnú situáciu. Jedovatí členovia rodiny tiež vytvárajú stresujúce medziľudské vzťahy a spôsobujú psychické a emočné ťažkosti.

Ako zistíte, či je vaša rodina toxická?

Možno ste boli vychovávaní v toxickom rodinnom prostredí, ale vtedy ste o tom nevedeli. Je normálne si myslieť, že vaše rodinné vzťahy sú ako všetky ostatné, ale keď zostarnete, uvidíte, že ste sa museli vysporiadať s toxickou rodinou. Medzi emocionálne zneužívanie, ktoré ste utrpeli v detstve, keď ste vyrastali s toxickými členmi rodiny, patria:

  • Fyzická a emocionálna trauma
  • Sexuálne zneužitie
  • Psychické a emočné týranie
  • Fyzické násilie
  • Toxické vzorce lásky potom pôsobia škodlivo
  • Rodinná toxicita
  • Členovia rodiny, ktorí nerešpektujú vaše hranice
  • Dlhodobé interakcie s nefunkčnou rodinou
  • Získajte telefonický hovor alebo telefonické hovory, ktoré sú emocionálne nabité
  • Strašné prázdninové stretnutia

Ak vás vychovali toxickí členovia rodiny, nemajte pocit, že ste sami. Existujú spôsoby, ako sa vysporiadať s toxickou rodinou, vrátane opatrení, ktoré s nimi prerušia kontakt.

Ako zvládate toxickú rodinu?

Môže byť ťažké jednať s toxickými členmi rodiny. V živote sa však musíte cítiť bezpečne a je normálne cítiť sa neisto, keď ste v okolí svojej nefunkčnej rodiny.

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s toxickou rodinou. Zahŕňajú:

  • Počet vašich dlhodobých interakcií s toxickými členmi rodiny bol obmedzený
  • Nemajte pocit, že musíte ísť na sviatočné zhromaždenia, rodinné prostredie sa nebude cítiť bezpečne
  • Ak sa vyskytne téma, ktorá rozruší toxických členov rodiny, hľadajte spôsoby, ako zmeniť tému
  • Dajte veľkú vzdialenosť medzi miestom, kde žijete, a miestom, kde žijú vaši toxickí členovia rodiny
  • Obmedzte medziľudské vzťahy s toxickou rodinou
  • Hľadajte spôsoby, ako zmeniť energiu, keď ste s toxickými členmi rodiny

Je v poriadku vyrezávať toxickú rodinu?

Vystrihnúť toxických členov rodiny z vášho života je úplne v poriadku. Ak pociťujete duševnú a emocionálnu únavu, keď ste práve okolo svojej rodiny, obmedzte alebo prerušte s nimi kontakt. Ak sa vo vašej rodine v minulosti vyskytlo fyzické násilie a nechcete, aby tomu boli vystavené vaše deti, hľadajte spôsoby, ako si udržať odstup. Nerobte zle pre prerušenie kontaktu s vašimi toxickými členmi rodiny; sú to tí, ktorí vytvorili rodinnú situáciu a emočné týranie.

Môže byť rodina toxická?

Áno, rodina môže byť toxická a spôsobiť toxický vzťah. Život v toxickej rodine môže spôsobiť ťažkosti aj v rodinnej situácii.

Jedovatá rodina môže spôsobiť psychické a emočné problémy, emočné týranie, fyzické násilie, dlhodobé ťažkosti a mnoho ďalších smutných situácií.

Je normálne, že nechcete uznať, že vaša toxicita v rodine vám ubližuje, ale keď členovia vašej rodiny nerešpektujú vaše hranice a neprestávajú vám ubližovať, môžete tému zmeniť iba tak dlho, kým si neuvedomíte, že vaša rodina je skutočne toxický.

Čo je toxické rodičovstvo?

Toxické rodičovstvo je, keď spôsobíte emočné týranie alebo spochybňujete medziľudské vzťahy so svojimi deťmi.

Jedovatý rodič si nemusí uvedomiť, že spôsobuje emočné týranie alebo dlhodobé psychické škody. Tiež sa necítia, akoby robili niečo iné. Toxický rodič v skutočnosti môže nájsť spôsoby, ako zmeniť situáciu tak, že im údajne spôsobujete fyzické utrpenie a emočné týranie.

Ako zistíte, či je niekto toxický?

Môže byť náročné spočiatku zistiť, či je niekto toxický, ale časom si môžete začať uvedomovať, že je niekto nestabilný. Môžu konať podľa druhu, spriateliť sa s vami, potom vás zrazu odtlačiť a rozprávať s nimi súvisiace príbehy o škodlivej činnosti, ale potom budete svedkami toho, ako sa podieľajú na rovnakom správaní a mnohých ďalších vzorcoch nezdravých a toxických návykov.

Ak si uvedomíte, že ste s niekým v toxickom vzťahu, najlepšie, čo môžete pre seba urobiť, je čo najskôr prerušiť väzby. Možno si myslíte, že človeka môžete zmeniť alebo že nikdy nedostal spravodlivú šancu, ale pravda je taká, že má duševnú poruchu a nakoniec si nájde spôsob, ako vám ublížiť. Je zaujímavé, že sa budú hrať na obeť a obviňovať vás, že ste im ublížili, a tým problémy pretrvávať.

Čo sú toxické vlastnosti?

Medzi toxické vlastnosti patrí:

  • Rozprávanie mnohých príbehov
  • Opakujúce sa príbehy s jemnými rozdielmi zakaždým, keď ich počujete
  • Klamstvo
  • Správanie zamerané na pozornosť
  • Emocionálna nestabilita
  • Byť v detstve obeťou fyzického, emocionálneho alebo sexuálneho zneužívania
  • Odmietnutie získať pomoc; nič sa im nestalo, svet sa mýli
  • Nerešpektovanie svojich hraníc, ale nahnevajte sa, keď sa pokúsite prekročiť ich hranice
  • Aj keď ide o užší zoznam toxických vlastností, väčšinu, ak nie všetky, možno nájsť u toxických jedincov.

Je v poriadku odísť od rodiny?

Áno, je v poriadku odísť od rodiny, najmä ak vám spôsobujú duševnú nestabilitu. Jedovatým členom rodiny sa dá vystrihnúť z vášho života, ak odmietnu zmeniť alebo dostanú pomoc. Väčšina toxických rodín má nediagnostikovaný stav duševného zdravia a nechce si pripustiť, že potrebuje pomoc. Namiesto toho obviňujú zo svojich problémov všetkých ostatných a často si myslia, že svet je proti nim.

Čo je toxický súrodenec?

Toxickým súrodencom je niekto, s kým ste v príbuzenskom vzťahu, čo však vo vašej rodinnej jednotke spôsobuje neustálu drámu. Môžu byť sebeckí, hovoria zraňujúce veci a všade môžu spôsobiť katastrofu. Ak máte toxického súrodenca, niekedy jediný spôsob, ako to zvládnuť, je prerušenie väzov. Aj keď to môže spôsobiť problémy s vašimi rodičmi, musíte si robiť starosti iba o seba a svoju najbližšiu rodinu.