Typy technik párového poradenstva

Mali ste niekedy pocit, že váš vzťah potrebuje trochu vedenia, ale neboli ste si úplne istí, kam sa obrátiť o pomoc? Aký by bol najlepší spôsob, ako vrátiť svoje partnerstvo do starých koľají? Máte ťažkosti spolu vychádzať alebo sa zdá, že nemôžete efektívne komunikovať so svojím partnerom? Namiesto prehľadávania internetu a plytvania časom preťažením informáciami si prečítajte toto rýchle zhrnutie techník párového poradenstva, ktoré môžete vyskúšať.

Techniky párového poradenstva



Tu uvedené techniky sa zameriavajú na široké kategórie možností vzťahového poradenstva, ktoré máte k dispozícii. Navzájom sa však nevylučujú, takže môžete ľubovoľne kombinovať akékoľvek typy pomoci, ktoré vo vašom vzťahu fungujú najlepšie. Každé z nich môžete použiť v rôznych bodoch sami alebo so svojím partnerom, podľa toho, čo vám v danom okamihu vyhovuje. Zatiaľ čo niektoré z týchto techník sú oficiálne zaznamenávané ako profesionálne metódy, niektoré z nich sú novým alebo neoficiálnym typom programov.

Potrebujete pomoc pri rozhodovaní, ktorý typ poradenstva je pre vás vhodný? Požiadajte teraz licencovaného vzťahového terapeuta.
Zdroj: unsplash.com



Terapia vzťahom Imago

Vzťahová terapia Imago (IRT) je párová terapia zameraná na poradenstvo, ktoré pomáha vám a vášmu partnerovi spoločne sa uzdravovať a rásť. Imago je latinčina pre obraz a odkazuje na nevedomý obraz vzťahov. Hlavným cieľom tohto typu metódy je porozumieť si navzájom na osobnejšej aj romantickejšej úrovni. IRT povzbudzuje partnerov, aby sa otvárali a zdieľali svoje minulosti vrátane traumatických zážitkov, problémov z detstva, týrania a zanedbávania v minulosti a akýchkoľvek ďalších detských problémov, ktoré určite ovplyvnia vaše vzťahy medzi dospelými.



Tento typ metódy naznačuje, že vaše skoré vzťahy vás formujú a naučia vás, ako riadiť budúce vzťahy. Naše rané životy odrážajú to, ako sa správame k našim budúcim partnerom. Napríklad, ak vás v detstve ocenili a od rodičov vám venovali veľa lásky a pozornosti, pravdepodobne uveríte, že by ste mali byť pozorní a láskaví k svojmu partnerovi a ku všetkým, ktorých máte radi. Ak ste však vyrastali v búrlivej domácnosti so zneužívaním a zanedbávaním, môžete s ostatnými jednať zle, ako očakávate od nich.



IRT naznačuje, že tie pocity a vzťahy, ktoré ste zažili v detstve, vidia vaše budúce vzťahy, takže ak ste mali problémové detstvo, budete potrebovať poradenstvo, aby ste zlepšili váš vzťah. A zdieľanie vašich detských problémov vás zblíži ako pár, aby ste sa mohli spolu liečiť.

Zameranie na pozitívne

Ak začínate mať pocit, že negatívne interakcie prevažujú nad pozitívnymi vo vašom vzťahu, potom urobíte obrovskú zmenu v jednoduchej veci, ktorú môžete urobiť, je začať sa zameriavať na pozitívne a nie na negatívne. To neznamená ignorovať existujúce problémy. Znamená to, že namiesto toho, aby ste sa snažili opraviť všetky veci, ktoré považujete za problémy; začnite stavať na veciach, ktoré považujete za pozitívne.

Zameranie sa na pozitíva je skvelým zvykom zahrnúť do ktorejkoľvek z ďalších tu uvedených techník. Pamätajte, že jediné, čo môžete riadiť, je vaše vlastné. Podniknite teda tieto kroky, aby ste zlepšili svoj vzťah a umožnili partnerovi odplatu. Spojte sa s partnerom posilňovaním silných stránok vo vzťahu. Toto odporúča Dr. John Gottman, popredný výskumník v oblasti vzťahov, manželstva a rozvodu.




Zdroj: pexels.com

Gottmanova metóda

Známu techniku ​​vzťahovej terapie, Gottmanovu metódu, vyvinul Dr. John Gottman, psychológ, ktorý má svoju vlastnú prax v oblasti vzťahového poradenstva. Počas viac ako 40 rokov výskumu boli doktor Gottman a jeho manželka Julie odhodlaní zistiť, čo je potrebné na to, aby vzťah trval dlho. Zistili, že existuje deväť hlavných komponentov na vybudovanie a udržanie zdravého a úspešného vzťahu.

Gottmanovci dali názov „Dom zdravých vzťahov“. Pomáha jednotlivcom naučiť sa, ako sa zbaviť svojej obranyschopnosti, a spolupracovať na lepšom vzájomnom porozumení. Deväť komponentov Gottmanovej metódy obsahuje:

  • Vytváranie milostných máp spočíva v učení sa nádejí, radostí, stresov, starostí a histórie vašich partnerov.
  • Zdieľanie láskavosti a obdivu vyjadrením uznania a úcty.
  • Obracať sa smerom k, namiesto toho, aby ste sa odvracali vzájomnou reakciou.
  • Pozitivita pri riešení problémov je nevyhnutná pre úspešné napravenie vzťahov.
  • Riešenie konfliktov je skôr o riešení nezhôd, než o snahe ich všetky vyriešiť, pretože všetky vzťahy majú konflikt.
  • Realizujte svoje sny tým, že sa budete navzájom otvorene a čestne rozprávať o svojich želaniach, nádejach a túžbach.
  • Vytváranie zdieľaných významov, aby ste boli obaja na jednej stránke, takpovediac o víziách, komunikácii a hodnotách.
  • Budovanie dôvery je jediný spôsob, ako mať zdravý vzťah.
  • Angažovanie sa navzájom znamená presvedčenie, že váš vzťah bude trvať večne.

Emocionálne zameraná terapia

Emocionálne zameranú terapiu (EFT) vyvinula v 80. rokoch minulého storočia kanadská psychologička Dr. Susan Johnson. V roku 1998 založila so svojimi partnermi Medzinárodné centrum excelentnosti v oblasti emocionálne zameranej terapie, kde denne používajú EFT. Teraz sa používa vo výcvikových strediskách, na klinikách a v súkromných ordináciách po celom svete. A má tri hlavné ciele. Zahŕňajú:

  • Premiestnenie vášho postavenia počas nezhôd s cieľom zlepšiť interakcie.
  • Rozvíjanie pevnejšieho zväzku medzi vami a vašim partnerom.
  • Rozpoznávanie a rozširovanie emocionálnych reakcií.

Existujú rôzne kroky EBP, ktoré zahŕňajú:

Prvý krok: Deeskalácia cyklu

  • Identifikácia hlavných problémov vzbudzujúcich obavy
  • Pochopenie toho, ako negativita zvyšuje konflikty
  • Požiadanie terapeuta o pomoc pri identifikácii strachov a negatívnych emócií.
  • Preformulovanie kľúčových otázok a potrieb každého človeka.

Druhý krok: Zmena vzorov

  • Vyjadrujú si navzájom svoje potreby a emócie.
  • Byť trénovaný v tom, ako prijímať a prejavovať súcit voči potrebám a emóciám toho druhého.
  • Naučiť sa, ako bez konfliktov vyjadrovať potreby a emócie.

Tretí krok: Konsolidácia a integrácia

  • Naučiť sa, ako používať nové komunikačné schopnosti na rozprávanie o starých problémoch a na vytváranie nových riešení.
  • Naučiť sa, ako tieto zručnosti používať v reálnom živote mimo terapie natrvalo.

Potrebujete pomoc pri rozhodovaní, ktorý typ poradenstva je pre vás vhodný? Požiadajte teraz licencovaného vzťahového terapeuta.

Zdroj: pexels.com

Naratívna terapia

Metóda naratívnej terapie je spôsob, ako vás oddeliť od svojich problémov a spoľahnúť sa na svoje schopnosti, ktoré vám ich pomôžu ovládať a minimalizovať. Naratívna terapia, ktorú vyvinuli Dr. David Epston a Dr. Michael White, verí, že rozprávanie vášho príbehu je spôsob, ako veci zmeniť k lepšiemu. Niektoré z týchto procesov zahŕňajú:

  • Naučiť jednotlivcov, ako vytvoriť priestor pre nové etapy vo vašom živote.
  • Riešenie vašich problémov v širšom a sociokultúrnejšom kontexte.
  • Naučiť ľudí, ako identifikovať a objektivizovať svoje problémy.

To, čo naratívna terapia nerobí, je pokus o zmenu človeka. Namiesto toho sa zameriava na zmenu účinkov problémov. Cieľom je vytvoriť medzi vami a vašimi problémami viac priestoru, aby ste ich mohli vidieť v inom svetle. Ak svoje problémy externalizujete, môžete ich vidieť objektívnejšie.

Pracovné listy pre párovú terapiu

Čo je pracovný list pre pár terapií? Sú to dotazníky, vďaka ktorým sa vy a váš partner pozriete hlboko do seba. To vám pomôže lepšie si navzájom porozumieť, čo vám pomôže naučiť sa úspešnejšie prekonávať svoje problémy.


Zdroj: rawpixel.com

Pracovný list GIVE sa zameriava na štyri silné stránky budovania vzťahov, ktoré zahŕňajú:

  • Gentle: Ako môžete byť k partnerovi milší a milší?
  • Japoznámka: Pre váš vzťah je dôležité preukázať, že vás zaujíma, čo váš partner hovorí a na čom mu záleží.
  • V.alidate: Každý partner by sa mal vo vzťahu cítiť validovaný, takže počúvanie a porozumenie pomáhajú budovať pevnejšie partnerstvo.
  • JEasy: Ľahký prístup pomáha vášmu partnerovi vidieť vás ako prístupného, ​​takže má pocit, že s vami môže otvorene hovoriť.

Pracovný list pre rast vzťahov

V tomto dotazníku sa vás pýtame na všetky otázky týkajúce sa ostatných, aby ste sa o sebe navzájom dozvedeli viac. Napríklad niektoré z otázok zahŕňajú to, aké obľúbené partnerove predstavenie bolo v detstve, čo na ňom váš partner má najradšej a aké sú jeho partnerove ciele do budúcnosti.

Pracovný list pohľadu

Učenie sa o vzájomnom pohľade je poučná prax, ktorá vám pomôže pochopiť, ako navzájom vidia veci. Môžete napríklad prečítať rovnakú poviedku a pozrieť si ich úplne inak. V príbehu o chlapcovi a jeho psovi, ktorí sa odlúčia, pretože pes uteká, môže jedna osoba vidieť to, že chlapec je nezodpovedný za to, že nemá na sebe vodítko, zatiaľ čo druhý môže psa považovať za zlého, pretože chlapca neposlúchal. . Potom sú iní smutní za chlapca, zatiaľ čo iní za psom. Ľudia vidia veci inak a je dôležité vedieť, ako veci vidí váš partner.

Zdroj: unsplash.com

Knihy o poradenstve v oblasti vzťahov

K dispozícii je veľa kníh, ktoré vám pomôžu pri zlepšovaní vzťahov v dielni. Keď hľadáte knihu, ktorá vám pomôže vo vzťahu, je dobré pozrieť sa na knihy od profesionálov, ktorí s pármi spolupracovali v prostredí poradenstva alebo koučingu. Ak idete s autorom, ktorý nemá certifikáty na poradenstvo, urobte si malý prieskum, aby ste sa uistili, že majú určitú dôveryhodnosť v ponúkaní vzťahových rád. Knihy, ktoré napísali páry, ktoré sú spolu už veľa rokov, sú tiež dobrým zdrojom usmernenia, najmä keď obaja partneri na obsahu spolupracovali.

Poradenstvo párom tvárou v tvár

Tradičné poradenstvo v kancelárii terapeuta je jednou z najpopulárnejších možností hľadania pomoci vo vzťahu. Bohužiaľ, zvyčajne sa odkladá, kým vzťah nie je v katastrofálnych podmienkach. A preto je pre poradenské stretnutia oveľa ťažšie dostať váš vzťah na dobré miesto skôr, ako to jeden z vás vzdá. Ak si vy a váš partner všimnete negatívne vzorce skôr, ako zjedia celý vzťah, získate viac z osobných stretnutí s niekoľkými poradcami. Ak však na to ešte nie ste pripravení, vyskúšajte aspoň knihu o vzťahoch alebo pracovný list spoločne.

Poradenstvo v oblasti online vzťahov

Skvelou alternatívou párového poradenstva v kancelárii je online párové poradenstvo. Je to skoro to isté ako tradičné poradenstvo, až na to, že získate väčšie pohodlie, keď budete mať na výber zo širšieho spektra poradcov bez toho, aby vás to odrádzalo od dlhého dochádzania do kancelárie. Môžete sa zapojiť do poradenských stretnutí so svojím partnerom a poradcom z ľubovoľného miesta, ktoré vám vyhovuje. Tiež si nebudete musieť dohodnúť schôdzku a so svojím poradcom môžete komunikovať kedykoľvek, 24 hodín denne, sedem dní v týždni.

Často kladené otázky (FAQ)

Existuje bezplatné poradenstvo pre páry?

Môže byť ťažké nájsť bezplatné poradenstvo pre páry alebo párovú terapiu, ale bezplatné párové poradenstvo a bezplatná párová terapia sú technicky k dispozícii. Jedným zo spôsobov, ako môžete získať bezplatnú párovú terapiu, sú komunitné centrá, ktoré poskytujú poradenské služby. Bezplatné alebo nízkonákladové poradenstvo je k dispozícii ľuďom, ktorí majú určité typy poistenia alebo sú v rámci konkrétnej príjmovej skupiny a majú nárok na určité druhy poistenia. Niektoré organizácie ponúkajú poukazy na terapiu, vrátane párovej terapie. Ďalším spôsobom, ako ísť, je zistiť, či môžete absolvovať terapiu prostredníctvom svojej náboženskej komunity, ak navštevujete kostol alebo inú náboženskú inštitúciu. Mnoho cirkví ponúka poradenské služby vrátane bezplatného poradenstva pre páry alebo manželstva. Aj keď to nie je zadarmo, online terapia je ďalšou dostupnou alternatívou pre tých, pre ktorých je ťažké zaplatiť tradičné osobné poradenstvo, alebo pre tých, ktorí nemajú poistenie, ktoré pokrýva významnú časť nákladov na poradenstvo.

Je online manželské poradenstvo účinné?

Online manželské poradenstvo je efektívne. Ak si niekto zvolí manželské poradenstvo online, často ho uprednostňuje pre svoju flexibilitu. Online poradenstvo je často cenovo dostupnejšie ako terapia, ktorá sa uskutočňuje v súkromnej praxi v geografickej oblasti niekoho iného. Ďalšou výhodou online poradenstva je, že k nemu máte prístup odkiaľkoľvek so spoľahlivým pripojením na internet. Nemusíte dochádzať, takže je vynikajúci pre ľudí s nabitým programom alebo deti. Online terapia navyše spravidla nemá dlhé čakacie zoznamy, ktoré niekedy má tradičný osobný terapeut.

V online terapii môžete získať rôzne poradenské služby. Môžete navštíviť párového terapeuta pre párovú terapiu alebo párové poradenstvo, alebo môžete navštíviť individuálneho poradcu. Ak máte otázky týkajúce sa získania poradenstva pre páry prostredníctvom služby ReGain, môžu vám s niektorými otázkami pomôcť časté otázky na webovej stránke ReGain. Je normálne mať na začiatku otázky týkajúce sa párového poradenstva a všeobecne o poradenských službách, či už osobne alebo online nájdete poskytovateľa. Poradcovia v spoločnosti ReGain sa zaoberali mnohými rôznymi druhmi vzťahov alebo problémami v oblasti párovej terapie a sú tu, aby odpovedali na všetky otázky týkajúce sa párovej terapie, ktoré máte, keď ste na sedení.

Môže párová terapia veci ešte zhoršiť?

Ak uvidíte niekoho, kto nie je schopný pracovať s obavami, ktoré máte, môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Ak hľadáte poradenské služby, je treba mať na pamäti, že nie všetci manželskí terapeuti sú rovnakí. Poradca pre páry alebo terapeut by mali mať rozsiahle školenie, vďaka ktorému sú pripravení na páry. Musia mať licenciu a skúsenosti. Vždy skontrolujte licenciu poskytovateľa a ak máte niekedy pocit, že párová terapia nie je užitočná alebo zhoršuje situáciu, vedzte, že máte plné právo zmeniť poskytovateľa. Terapeut niekedy jednoducho nebude vhodný, a to je v poriadku. Ak máte párového terapeuta, ktorý sa dobre hodí, malo by sa to časom vylepšiť; nezhoršovať sa.

Pri liečbe manželských párov alebo pri akejkoľvek inej forme starostlivosti by ste mali mať vy a váš terapeut otvorenú komunikáciu o terapeutickom procese. Pri párovej terapii často vy, váš partner a váš párový terapeut hovoríte o cieľoch, ktoré by ste chceli splniť v rámci poradenstva alebo mimo neho. Toto je spôsob, ako skontrolovať svoj pokrok a ubezpečiť sa, že veci prebiehajú hladko.

Koľko stojí online manželské poradenstvo?

Online manželské poradenstvo sa pohybuje od zhruba 40 dolárov týždenne do 100 dolárov týždenne. Osobné poradenstvo môže stáť až okolo 200 dolárov za sedenie, takže online terapia je pre mnohých dostupnejšou voľbou v závislosti od toho, aký poskytovateľ im je k dispozícii. V spoločnosti ReGain sa ceny poradenstva začínajú na 40 USD týždenne. O terapeutoch v ReGain je potrebné poznamenať, že si môžete byť istí, že sú to všetci poskytovatelia licencií, ktorí sú vysoko kvalifikovaní a schopní pracovať s rôznymi problémami, ktorým páry čelia. Ďalšou skvelou vecou na online terapii je to, že prepínanie poskytovateľov je často jednoduchšie, ak sa vám nepáči prvá osoba, ktorú uvidíte. Je nesmierne dôležité uistiť sa, že každý poskytovateľ, ktorého vidíte, má licenciu, a je najdôležitejšie zabezpečiť, aby ste sa stretli s niekým, kto vám môže skutočne pomôcť. Na online terapii je skvelé to, že odstraňuje veľa problémov spojených s pokusom nájsť terapeuta, ktorého rýchlo uvidíte, s ktorým vy a váš partner dobre spolupracujete a ktorý je pre vás cenovo dostupný.

Kedy by ste mali zvážiť poradenstvo pre páry?

Existuje toľko rôznych dôvodov, prečo ísť na párovú terapiu. Jedným z dôvodov, prečo zvážiť párové poradenstvo, je zlepšiť svoje komunikačné schopnosti. Poradenstvo je vynikajúcou voľbou, ak sa ocitnete v konflikte a neviete, ako sa v ňom orientovať. Ďalším dôvodom, ktorý ľudia považujú za párovú terapiu alebo za párové poradenstvo, je skutočnosť, že plánujú spoločnú rodinu. Okrem toho môže pár vyhľadávať párovú terapiu alebo manželské poradenstvo, ak má pocit, že je nejakým spôsobom odlúčený od svojej polovičky. Napríklad vy a váš partner ste mohli prestať byť dôverní alebo sa môžete cítiť od seba emočne vzdialení. Môžete sa naučiť, ako v terapii okoreniť vzťah, alebo sa môžete naučiť pestovať láskavejší vzťah. Môžete tiež pracovať na veciach, ako je dôvera a spôsoby, ako prejavovať náklonnosť. Terapia nie vždy znamená, že vo vašom vzťahu je aktívny problém. Mnoho ľudí chodí na predmanželské poradenstvo, aby sa pripravilo na manželský život, a štúdie ukazujú, že tí, ktorí idú na predmanželské poradenstvo, majú pravdepodobnejšie úspešné manželstvo.

Nemusíte sa cítiť pripravení alebo pripravení na poradenstvo pre páry, aby ste mohli ísť na poradenstvo pre páry. Zahájenie párovej terapie je veľký krok, a najmä ak je terapia alebo poradenstvo pre párovú terapiu nové, môže byť spočiatku zastrašujúce. Pamätajte však, že licencovaní manželskí a rodinní poradcovia vo všeobecnosti spolupracovali so širokou škálou párov a rodín a pomáhali ľuďom orientovať sa vo všetkých druhoch vzťahov. Existuje toľko rôznych druhov vzťahov, koľko je ľudí, takže si nemusíte myslieť, že váš vzťah musí hľadať nejaký konkrétny spôsob, ako ísť na terapiu alebo byť prijatý v terapeutickej kancelárii. Pri terapii sa páry podelia o svoje osobné pocity a ďalšie veci, ktoré by mohli byť v pokušení spočiatku zadržať, ale vedia, že spôsob fungovania poradenských služieb má niečo spoločné s tým, ako fungujú romantické vzťahy v tom zmysle, že čestnosť je nevyhnutnou a životne dôležitou súčasťou. Keď pracujete na problémoch týkajúcich sa vzťahov v párovej terapii, musíte byť úprimní a pravdiví, takže sa nezdržujte toho, kým v skutočnosti ste alebo čo od tejto skúsenosti skutočne chcete.

Aká je úspešnosť poradenstva pre páry?

Štatistiky týkajúce sa párového poradenstva a párovej terapie sú mimoriadne pozitívne. Najmä emocionálne zameraná terapia (EFT) sa ukazuje ako neuveriteľne úspešná, keď 70% až 75% párov našlo úspech v metóde a 90% párov našlo podstatné zlepšenie EFT. Jedna štúdia ukázala, že 98% ľudí, ktorí podstúpili párovú terapiu, uviedlo, že ich starostlivosť bola „dobrá“ alebo vynikajúca. “ Dôležité sú dobré terapeutické vzťahy v párovej terapii. Je nevyhnutné mať poskytovateľa, vďaka ktorému sa budete pohodlne rozprávať o veciach týkajúcich sa romantických vzťahov, a ktorý bude rozumieť vám i vášmu partnerovi. Ak so svojím párovým terapeutom nemôžete hovoriť o problémoch vo vzťahoch, je dôležité vyhľadať poradenské služby inde od niekoho, v kom máte dobrý pocit z toho, že vy a váš partner máte dobrý pocit, a ktorým sa môžete obaja otvoriť.

Môže vám terapeut povedať, aby ste partnera opustili?

Párový terapeut vám nepovie, aby ste partnera opustili. Párový terapeut je tu preto, aby slúžil ako objektívna tretia strana v párovej terapii a pomôže vám pri riešení akýchkoľvek problémov so vzťahmi. Váš terapeut by za vás nemal nikdy robiť veľké rozhodnutia. Mali by vás skôr podporovať, keď sa rozhodujete sami. Párový terapeut poskytujúci poradenské služby by vás mal sprevádzať, počúvať a prípadne naučiť vás novým zručnostiam pri práci s výberom, ktorý musíte urobiť, ako aj so všetkými pocitmi súvisiacimi s výberom, ktorý máte k dispozícii.

Aj keď vám terapeut nebude hovoriť, aby ste opustili partnera, ak sa aktívne snažíte opustiť partnera alebo sa rozviesť, vedzte, že terapia je bezpečným miestom aj na prekonanie tejto otázky. Ak plánujete odlúčenie od svojej polovičky, môžete spolu s partnerom ísť na terapiu, aby ste si pomohli pokojne sa rozísť. To môže byť užitočné v každom scenári, ale páry s deťmi sa často vydajú touto cestou kvôli možným ťažkostiam pri orientácii vo opatrovníctve a iným problémom.

Stávajú sa manželskí poradcovia stranou?

Manželský poradca sa nestavia na jednu stranu. Manželský terapeut alebo manželský poradca by mal byť objektívnou treťou stranou. Súčasťou toho, čo je na párovej terapii také užitočné, je, že párový terapeut ponúka vonkajšiu perspektívu. Terapia pármi by mala byť miestom, kde sa obaja cítite bezpečne a počujete. Mali by ste byť schopní vyjadriť sa a mali by ste na to mať obaja priestor. Párový terapeut by vám mal pomôcť pri urovnávaní konfliktov v párovej terapii a vyhnúť sa problémom, ktoré môžu vzniknúť pri bežných hádkach, ako sú vzájomné rozhovory alebo pocit, že vás nepočúvajú. Akýkoľvek druh vzťahového poradenstva, či už je to predmanželské poradenstvo, rozvodové poradenstvo, manželské poradenstvo alebo všeobecná párová terapia, by malo poskytovať objektívne a podporné prostredie s cieľom komunikácie, porozumenia a priateľstva.

Je online terapia lacnejšia?

Online terapia je často oveľa dostupnejšia ako terapia in-person. Online terapia začína na cene približne 40 dolárov za sedenie a je fakturovaná mesačne, čo sa výrazne líši od liečby in-person, ktorá môže stáť až okolo 800 dolárov mesačne, ak vaša poisťovňa nič z toho nepokrýva. Na získanie potrebnej pomoci nemusíte platiť majland alebo sa finančne namáhať. Zavolajte svojmu poskytovateľovi poistenia, aby ste zistili, čo kryjú, alebo vyhľadajte online sieť terapeutov na webovej stránke online terapie podľa vášho výberu a nájdite možnosť, ktorá je pre vás cenovo dostupná.