Pochopenie ambivalentnej prílohy

Pochopenie ambivalentnej prílohy

Pripútanosti, ktoré si tvoríme v detstve, ovplyvňujú náš dospelý život každý deň. Prílohy môžu byť dobré a zdravé ako bezpečné prílohy. Môžu byť tiež problematické ako nezabezpečené prílohy. Pochopenie vlastných návykov pripútanosti môže byť dôležitou súčasťou vášho duševného zdravia.

Pokiaľ ide o pripútanosť, musíte vedieť niekoľko rôznych vecí. Jednak musíte poznať typy pripútanosti, ktoré sú zdravé pre vaše dieťa, a potom chcete vedieť, ako podporovať jednu alebo druhú. Musíte tiež vedieť, ktoré typy pripútanosti sú nezdravé, aby ste sa mohli ubezpečiť, že vaše dieťa je lepšie pripravené na budúcnosť. To je koniec koncov pozitívna forma pripútanosti. Pokiaľ ide o ambivalentné pripútanie alebo úzkostno-rozpoltené pripútanie, chcete odradiť od tohto typu spojenia.



Ako môžem pomôcť svojmu dieťaťu s nejednoznačným pripútaním? Terapia môže pomôcť - hovorte s licencovaným poradcom už teraz.

Zdroj: pexels.com



Pochopenie teórie pripútanosti

Teóriu pripútania prvýkrát opísal John Bowlby v 50. rokoch. John Bowlby predtým pracoval na detskej klinike ako psychiater a popisoval, ako môže väzba ovplyvniť emočnú stabilitu a pohodu dieťaťa. Podľa teórie pripútanosti Johna Bowlbyho sa kojenci a deti obracajú na svojho primárneho ošetrovateľa, keď sú v núdzi. Táto pripútanosť je typom mechanizmu prežitia, keď sa dieťa stará o svojho opatrovateľa, aby mu poskytlo jedlo a pohodlie, a to, ako opatrovatelia reagujú na dieťa, zohrávajú úlohu v dlhodobom emočnom vývoji dieťaťa. Mary Ainsworth, klinická psychologička, neskôr popisuje rôzne poruchy pripútania, ktoré sa tvoria, keď dieťa nemá spoľahlivú postavu pripútanosti, čo rozšírilo teóriu pripútanosti. Existuje veľa rôznych vzorov pripútanosti.

Bezpečné pripojenie

Niektoré štýly pripútania sú u detí zdravé a normálne. Toto je známe ako bezpečný štýl pripútania a je to jeden zo vzorov pripútania. Podľa teórie pripútania sa bezpečný štýl pripútania utvára, keď má dieťa spoľahlivý zdroj starostlivosti. Keď dieťa pláče, postava pripútanosti alebo čísla pripútanosti reagujú s láskou a náklonnosťou a uspokojujú potreby dieťaťa. Dieťa sa naučí spoliehať na svojho ošetrovateľa a je si isté, že jeho potreby budú uspokojené, čo bude mať za následok bezpečné pripútanie dieťaťa k opatrovateľovi. Toto je prvá bezpečná základňa v živote dieťaťa. Bezpečné pripútanie je dôležité pre zdravý vývoj dieťaťa. Keď však postava pripútanosti poskytuje nespoľahlivú starostlivosť, môžu sa vyvinúť nezdravé a dezorganizované štýly pripútania a dieťa môže byť pripútané neisto.



Čo je ambivalentná príloha?

Ambivalentná pripútanosť je nezdravý špecifický štýl pripútania, ktorý môže prameniť z nepredvídateľného domáceho života, ktorý vedie k neistému pripútaniu dieťaťa k opatrovateľovi. Toto je ďalší zo vzorov pripútanosti. Ak si deti nie sú isté, aký typ reakcie dostanú od svojho rodiča, opatrovateľa alebo pripútanosti, nestabilne sa pripútajú k odlúčeniu alebo prestanú vytvárať citové pripútanosti. Začnú si spájať negatívne emócie so svojím opatrovateľom. Nedostatok bezpečnej základne môže spôsobiť, že tento vyhýbavý štýl pripútania pretrvá v dospelosti a spôsobí, že nové skúsenosti budú náročné.



Deti, ktoré sú vychovávané v tomto type atmosféry, môžu pri styku s opatrovateľom prejavovať hnev alebo bezmocnosť. Môže to byť reakcia na správanie, ktoré si v tom čase všimnú od svojho opatrovateľa, alebo len reakcia na predchádzajúce správanie opatrovateľa. Tento typ dieťaťa bude mať počas mladších rokov všeobecne veľmi malý záujem o poznávanie cudzincov a bude si neistý voči cudzím ľuďom, aj keď je ich rodič v blízkosti. Keď rodič odíde, má tendenciu prejavovať strach. Keď sa však rodič vráti, je k nim všeobecne nejednoznačný a ignoruje ich. Toto je znak, ktorý si neisto pripájajú k opatrovateľovi.

Typy ambivalentného pripojenia

Existujú rôzne typy tejto klasifikácie príloh, ktoré sa považujú za podklasifikácie. Ambivalentné rezistentné dieťa bude vyhľadávať pozornosť a kontakt a zároveň bude rezistentné voči danému kontaktu. Majú tendenciu byť veľmi nahnevaní na opatrovateľa, či už pred alebo po akomkoľvek rozchode. Toto je jeden typ vyhýbavého pripútania.

Ambivalentné pasívne dieťa je vo svojom prieskumnom správaní všeobecne veľmi obmedzené a nemusí mať záujem aktívne iniciovať rôzne typy pozornosti alebo interakcie. Budú túžiť po interakcii a pozornosti od matky. Nebudú sa však aktívne priblížiť a nebudú sa brániť prepusteniu, ale budú iba mierne protestovať. Toto je ďalší typ vyhýbavého pripútania.

Čo spôsobuje ambivalentné pripojenie?

Okrem neistého vzťahu s rodičom alebo opatrovateľom majú deti týrané počas detstva tendenciu mať avyššie ako priemerné riziko vzniku úzkostnej rozpoltenej pripútanosti k rodičom. Bohužiaľ existujú určité problémy a ťažkosti, ktoré deti, ktoré vyrastú s týmto typom pripútanosti, budú mať počas celého života. Budete chcieť zvážiť budúcnosť svojho dieťaťa a nielen to, čo sa s ním momentálne deje. Všetko sa dá časom zmeniť.



Rodičia, ktorí sa starajú o úzkostné ambivalentné pripútanie, sa môžu javiť ako opatrné a citlivé v jednom okamihu a necitlivé alebo nedostupné v ďalšom okamihu. Nepredvídateľné reakcie vedú k neistote dieťaťa, ktoré nikdy nevie, čo bude ďalej. To môže viesť k zmätku a strachu. Tento vzorec ovplyvňuje nielen vzťah, ktorý majú s rodičmi alebo opatrovateľmi, ale ovplyvňuje aj ďalšie vzťahy až do dospelosti z dôvodu vyhýbavého pripútania a / alebo neistého pripútania.

Zdroj: rawpixel.com

Čo to znamená pre budúcnosť

Čo to znamená pre dieťa, ktoré vyrastá v takomto prostredí? Môže to znamenať veľa vecí. Pre jedného to znamená, že dieťa je vo všeobecnosti neisté vo vzťahu k rodičovi, ale aj vo vzťahu k ostatným. Bývajú voči rodičovi podozriví a nedôverčiví. Zároveň sú mimoriadne priľnavé a zúfalé z ich pozornosti. Vedia, že lipnutie je najlepší spôsob, ako upútať pozornosť. So svojím opatrovateľom budú aj naďalej robiť všetko, čo môžu.

Deti s poruchami pripútania môžu byť v dospelosti neisté a môžu byť veľmi sebakritické. Chcú súhlas a túžia po upokojení, ale aj keď ho dostanú, stále majú tendenciu mať veľmi nízku sebaúctu. Cítia, že budú vždy odmietnutí, a to ich vedie k priľnavosti a závislosti od partnera alebo iného jednotlivca. To vedie k emocionálnemu zúfalstvu, ktoré zmierňuje iba pretrvávajúca nedôvera k iným ľuďom. Prenasledujú druhých a majú pozitívny názor na ostatných, ale cítia sa k sebe veľmi negatívne. Aj do dospelosti budú predpokladať odmietnutie.

Ľudia s týmto druhom poruchy sa môžu dokonca zapojiť do preventívnych stratégií, aby zabránili odmietnutiu. Bohužiaľ, môžu byť príliš závislí, nároční a majetnícki, čo vedie k tomu, že partnera odtláčajú. Kvôli svojim potrebám môžu byť rozhorčení a dokonca nahnevaní na svojich partnerov, ktorí ich môžu označiť za dramatické a úzkostné. Môžu dokonca veriť, že musia postupovať týmto spôsobom, aby získali potrebnú pozornosť. Niekto s týmto typom správania môže mať tiež emočné problémy, ktoré zahŕňajú depresiu alebo sa môžu hnevať a potom prosiť o odpustenie od partnera.

Ako môžem pomôcť svojmu dieťaťu s nejednoznačným pripútaním? Terapia môže pomôcť - hovorte s licencovaným poradcom už teraz.

Zdroj: maxpixel.net

Ak vy alebo niekto z vašich blízkych vykazuje známky problémov s pripútanosťou alebo poruchou pripútanosti, mali by ste vyhľadať pomoc od licencovaného poradcu alebo odborníka na duševné zdravie. Liečba bude cesta, ale je na dosah.

Hľadanie liečby a liečenia pre ambivalentné pripútanie

Ľudia, ktorí vyrastali v prostredí, ktoré vytvára úzkostné ambivalentné poruchy pripútanosti, sa môžu cítiť odradení z dôvodu nedostatočnej schopnosti udržiavať zdravé vzťahy. Aj keď to môže byť náročné, poruchy pripútanosti sú niečo, na čom sa dá na terapii pracovať. Ambivalentná pripútanosť zvyčajne zahŕňa úzkosť a výzvy vo vzťahoch, čo sú dve veľmi bežné veci, pre ktoré ľudia vyhľadávajú terapiu. Aj také poruchy, ako sú tieto, ktoré sa vyvinú v ranom detstve, sú liečiteľné správnym poradcom a príslušným spôsobom.

Existujú tri hlavné oblasti, kde môžu klinickí lekári a pacienti pracovať na liečbe problémov s pripútanosťou:

  1. Rozvíjanie sociálnej osobnosti
  2. Uzdravenie detskej traumy
  3. Podpora komunikácie a dôvery

Bez ohľadu na to, aký vek má človek v čase liečby problémov s pripútanosťou, úspešná intervencia môže získať pozitívne spomienky z detstva a preformulovať životné skúsenosti.

Deti, ktoré žijú s poruchami pripútanosti, môžu mať nižšie svedomie, čo zvyšuje ich schopnosť robiť zlé rozhodnutia bez pocitu viny. Môže to prejsť do dospelosti a nastoliť etické problémy. Uzdravenie detskej traumy alebo zotavenie sa z hlavnej príčiny problémov s pripútanosťou je najlepším prvým krokom k prekonaniu tejto výzvy.

Okrem toho sa deti s problémami s pripútanosťou môžu stať dospelými s nedostatočne rozvinutými sociálnymi zručnosťami. Pretože sa necítili bezpečne pri vytváraní príloh, zdá sa, že to teraz nemôžu urobiť. Vďaka správnemu koučovaniu môžu títo dospelí sledovať a udržiavať zdravé vzťahy, keď sa naučia čítať reč tela a správne reagovať na sociálne podnety.

Cieľom terapie pripútaním je pomôcť dieťaťu najskôr sa spojiť so svojimi rodičmi a potom s ostatnými. Toto je zásadný krok, ktorý pomáha dieťaťu rozvíjať svedomie, spoločenský život a porozumieť vzťahom. Okrem práce s dieťaťom musia klinickí pracovníci pracovať aj s rodičmi v tom, ako reagujú na svoje deti.

Reaktívne poruchy pripútanosti sú liečiteľné. Kedykoľvek sú odhalené, či už pre deti alebo dospelých, sú k dispozícii účinné terapie na zmiernenie príznakov a zotavenie zdravia. Mentálny wellness je na dosah! Tu uvádzame niektoré z druhov liečby, ktoré možno poskytnúť na riešenie problémov s prílohami:

  • Psychoterapia
  • Terapia pármi
  • Zážitková terapia
  • Gestalt terapia
  • Kognitívna terapia
  • Behaviorálna terapia
  • Celostná terapia

Mnoho poradcov je dobre vybavených, aby previedli klientov touto cestou liečenia z problémov s pripútanosťou. ReGain má veľkú komunitu licencovaných poradcov, ktorí vám alebo vášmu dieťaťu môžu pomôcť zotaviť sa z problémov s prílohou. Ďalej uvádzame niekoľko recenzií poradcov spoločnosti ReGain, ktoré môžete skontrolovať od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

„Aj keď som vôbec netušil, akého poradcu si vybrať, dostal som sa k overenej a súcitnej žene, ktorá bola VEĽKÝM poslucháčom. Naozaj som sa s ňou spojil a ona bude navždy v mojich kontaktoch. Andrea bola flexibilná pri plánovaní aj v chaose, ktorý bol mojím životom. Veľmi si vážim jej schopnosti pomôcť mi. Pomohla mi naučiť sa milovať samého seba rozvodom, traumou z detstva a prekonať obavy z budúcnosti. “

„Môj manžel a ja sa stretávame online s Potoulou Diazovou už niekoľko týždňov a už sme dosiahli veľký pokrok v komunikačných oblastiach, v ktorých potrebujeme zlepšenie. Bolo mi tiež veľkým potešením počuť jej komentár k problémom z mojej minulosti spôsobom, ktorý ukazuje, ako ma teraz tieto negatívne skúsenosti ovplyvňujú, ale dá sa prekonať. Cítim sa byť jej vedením povzbudený a potešený a vyžaduje si čas, aby skutočne pochopila podstatu zápasu, aby mohla naplánovať najlepšiu cestu vpred pre všetky zúčastnené strany. Zatiaľ super skúsenosť! “

Záver

Ak zistíte, že vy alebo vaše dieťa máte problémy s prílohou, je k dispozícii pomoc. Nie je neskoro znova nastaviť vzorce, ktoré vás mohli sprevádzať od detstva. Určite nie je neskoro upraviť svoje vlastné rodičovstvo tak, aby si vaše dieťa vytváralo zdravé a zmysluplné pripútanosti. ReGain je jedno miesto, kde môžete získať potrebnú pomoc bez toho, aby ste museli opustiť svoj domov. Online poradenstvo pomohlo mnohým ľuďom s problémami s pripútanosťou vybudovať lepšiu budúcnosť.

Často kladené otázky (FAQ)

Čo je ambivalentná pripútanosť u dospelých?

Ambivalentný štýl pripútania sa zvyčajne vyskytuje u dospelých, od neistého pripútania k opatrovateľovi v dojčenskom veku. Pretože sa dieťa nemohlo v láske a starostlivosti spoľahnúť na pripútanosť, vyrastajú z neho dospelí ľudia, ktorí nedôverujú svojim vzťahom a majú pocit, že na ne nemôžu závisieť. Dospelí s úzkostlivým rozpolteným pripútaním môžu držať svojich blízkych v istej vzdialenosti, a zároveň sa ich držať zo strachu z opustenia. Môžu mať o sebe negatívne emócie, môžu mať nízke sebavedomie, prežívať úzkosť a depresie, bojovať so socializáciou a udržiavaním romantických vzťahov.

Čo je ambivalentná pripútanosť v psychológii?

Podľa teórie pripútanosti k ambivalentnému pripútaniu v psychológii dochádza, keď dieťa nemá v detstve zabezpečenú základňu, čo vedie k neistému rozpoltenému pripútaniu. Tieto vzorce pripútania sa vyskytujú, keď sa dieťaťu nedostáva od ošetrovateľa dôsledné ošetrenie, čo spôsobí, že prestane vytvárať citové väzby. Tento štýl pripútania sa môže prejaviť neskôr v živote nedôverou alebo strachom zo vzťahov.

Je ambivalentná pripútanosť rovnaká ako úzkostná pripútanosť?

Úzkostlivá pripútanosť a rozpoltená pripútanosť sú podobné, pretože obe sú spôsobené neistým opatrovateľom. Zatiaľ čo ľudia s úzkostnou pripútanosťou budú mať tendenciu lipnúť na svojom ošetrovateľovi, tí s ambivalentnou pripútanosťou ich majú tendenciu ignorovať v ich prítomnosti, ale pri odchode pociťujú úzkosť.

Čo je neistá ambivalentná pripútanosť?

Podľa študijného odboru s názvom teória pripútania je neistá ambivalentná pripútanosť vtedy, keď si dieťa v detstve nevytvorí bezpečnú základňu. Bezpečnou základňou je zvyčajne rodič alebo opatrovateľ, ktorý je dôsledný, ktorý kŕmi dieťa, keď je hladné, alebo ktorý reaguje, keď dieťa plače. Môže dôjsť k dezorganizovanému pripútaniu, ak dieťa nemá zabezpečenú základňu a má nezabezpečenú základňu alebo niekoho nedôsledného, ​​neprítomného alebo zanedbávajúceho. Z dôvodu nedostatku bezpečnej základne sa u kojenca môže vyvinúť neistá ambivalentná pripútanosť, ktorá mu v budúcnosti spôsobuje nedôveru vo vzťahy. To môže znamenať, že vždy očakávajú, že vzťahy vyhynú, alebo sa z nich stanú vyhýbaví ľudia, ktorí zámerne nevytvárajú láskyplné dlhodobé vzťahy, pretože už od mladého veku sa dozvedeli, že nemôžu byť závislí od ľudí.

Ako vyzerá ambivalentná pripútanosť?

Dospelí s ambivalentným pripútaním môžu držať svojich blízkych v určitej vzdialenosti, a zároveň sa ich držať zo strachu, že ich opustia. Môžu mať o sebe negatívne emócie, môžu mať nízke sebavedomie, prežívať úzkosť a depresie, bojovať so socializáciou a udržiavaním romantických vzťahov. U detí budú ignorovať alebo prejavovať dvojzmyselnosť okolo svojho opatrovateľa, ale pri odchode sa stanú znepokojenými, nahnevanými alebo rozrušenými.

Ako sa lieči ambivalentná príloha?

Ambivalentné pripútanie sa podľa teórie pripútanosti dá liečiť v terapii riešením základných príčin. Terapia vám môže pomôcť vytvoriť bezpečnú základňu vo vašom dospelom živote, aby ste sa naučili dôverovať iným. Formovanie nových bezpečných príloh môže byť liečivé pre tých, ktorí ich nemali ako deti. Byť bezpečne pripútaný k pozitívnym romantickým vzťahom a platonickým vzťahom môžu byť nové skúsenosti, ale z dlhodobého hľadiska to stojí za to.
Terapia je pre tento problém obzvlášť užitočná, pretože terapeut sa stáva vašim spoľahlivým vzťahom. Ak viete, že váš terapeut bude tu pre vás, často pridávajte dôsledne, môžete začať budovať dôveru a znova sa naučiť závisieť od ľudí.

Aké sú príznaky poruchy pripútanosti u dospelých?

Dospelí s ambivalentnou poruchou pripútanosti môžu podľa teórie pripútania držať blízkych v dištancii a zároveň sa ich držať zo strachu z opustenia. Môžu mať o sebe negatívne emócie, môžu mať nízke sebavedomie, prežívať úzkosť a depresie, bojovať so socializáciou a udržiavaním romantických vzťahov. Aj medziľudské vzťahy môžu byť náročné, pretože medziľudské vzťahy si vyžadujú dôveru. To je ťažké pre vyhýbajúcich sa ľudí a pre ľudí s vyhýbajúcou sa pripútanosťou.

Čo spôsobuje ambivalentné pripútanie?

Ambivalentná pripútanosť je príčinou, keď sa dieťa dozvie, že jeho opatrovateľ alebo rodič je nespoľahlivý. Môže to byť spôsobené tým, že rodič je nedbanlivý, nedôsledný alebo nedostupný a dieťa môže zvnútorniť presvedčenie, že nemôže závisieť od žiadneho vzťahu. Toto je opakom bezpečného pripútania, ktoré je zdravé.

Čo sú ambivalentné spôsoby pripútania?

Ambivalentné správanie pripútanosti sa môže líšiť a podstatne závisieť od toho, ako závažná osoba má poruchu. U detí je poruchou pripútanosť charakterizovaná nekonzistentným správaním. Toto správanie vyplýva z neistých pripútaných detí, keď ich opustili rodičia alebo rodičia, pripútanosti k dieťaťu z dôvodu nedostatku väzieb alebo pripútanosti k opatrovateľom.

Výskum zameraný na pripútanosť ukazuje, že nedostatok pripútanosti k matke od narodenia vedie k neistému pripútaniu k deťom a k nespôsobilým pripútaným deťom. Vzťahy s rastom dieťaťa majú výrazný dopad na zanedbávanie v týchto dôležitých vývojových fázach.

Správanie sa k prílohám môže zahŕňať:

  • Idealizuje vzťah
  • Závislosť na vzťahoch
  • Žiarlivé / priľnavé správanie
  • Nadmerná potreba kontaktu a náklonnosti
  • Spolieha sa na partnera vo všetkom
  • Nemôžem prijať odmietnutie
  • Majestátne
  • Výkyvy nálad

Ak deti neprejavujú lásku, rozvíjajú sa v nich vzťahové väzby charakterizované negatívnym správaním. V snahe získať pozornosť môžu niekoho udrieť alebo mu dať meno. Aj keď sú tieto spôsoby správania v sociálnych skupinách netypické, neisto pripútané deti alebo pripútaní jednotlivci si neuvedomujú, že konajú nevhodne; konajú iba spôsobom, ktorý sa naučili socializovať.

Ak sa dieťaťu nepodarí nadviazať vzťah s dospelým z dôvodu zanedbávania alebo iných okolností, pokúsi sa nadviazať vzťah rovnakým spôsobom, ako bolo vychovávané a zachádzané s ním. Zatiaľ čo negatívne správanie pripútanosti je výsledkom bezpečnosti bez pripútanosti alebo neistoty, jedná sa iba o naučené správanie.

Napríklad dieťa vychovávané v milujúcom prostredí má tendenciu byť bezpečne pripútané k deťom, zatiaľ čo sa k sebe správajú láskavo a sympaticky. Medzi správanie pri pripútaní môže patriť objímanie, pýtanie sa, či je niekto, kto vyzerá smutne, v poriadku, porozumenie, keď niekoho treba v smútku nechať osamote, atď.

Systém pripevnenia je zdravý a normálny. Systém pripútania v prípade detí zbavených raného pripútania je však taký, kde chýba bezpečnosť pripútania.

Ako možno liečiť predčasné zanedbávanie pripútania a nedostatok zabezpečenia pripútania?

Je ťažké liečiť pripútanosť charakterizovanú ranými zanedbanými ideológiami; bezpečnosť pripevnenia sa však dá napraviť správnou terapiou.

Keď je zaznamenané správanie príloh, je možné implementovať zabezpečené štýly príloh alebo zabezpečenia, aby sa potlačili pôvodne nezabezpečené prílohy.

Musí byť vytvorený, pripevnený systém adaptácie. Vyžaduje si to čas, trpezlivosť a starostlivé koučovanie. Je potrebné znovu sa naučiť správanie pri pripútaní, ktoré môže zahŕňať procesy, ako je hypnóza. Neistá pripútanosť je založená na negatívnych skúsenostiach, ktoré sa odohrali, keď sme boli v počiatočných vývojových fázach života. Zabezpečenie príloh musí byť ustanovené v dôveryhodnom prostredí a vzťahoch. Okrem toho musí byť modifikácia správania pripútania tiež súčasťou formovania systému pripútania, aby pomohla ostatným žiť zdravé a prosperujúce vzťahy.

Môžem dostať terapiu online?

Jedným slovom áno! Je úplne možné získať terapiu online. Ukázalo sa, že online terapia je rovnako účinná ako osobná terapia. Ukázalo sa, že to platí najmä pre online terapiu depresie. Či už je to online alebo osobná terapia, je to skvelý spôsob, ako pomôcť zlepšiť svoje duševné zdravie.

Ak hľadáte pomoc v oblasti duševného zdravia, môžete si dnes dohodnúť týždenné sedenia s terapeutom na stránkach ako BetterHelp a ReGain.us. Možnosti online terapie môžu ponúkať terapiu alebo poradenstvo pri rôznych problémoch s duševným zdravím s licencovanými odborníkmi, ako napríklad:

  • problémy s prílohou
  • Poruchy príjmu potravy
  • Bipolárna porucha
  • Manželstvo a rodinné záležitosti
  • Poruchy úzkosti
  • Poruchy osobnosti
  • A oveľa viac.

Online môžete hovoriť s profesionálnym poradcom so špecializáciou na vašu diagnostiku. Ak ešte nemáte diagnózu, môžete vždy začať s online dotazníkom alebo vyskúšať iba jedno sedenie a potom zistiť, ako to chodí.

Rozprávanie s licencovanými odborníkmi má zvyčajne svoju cenu, ale môžete sa tiež stať súčasťou online terapeutického rozhovoru. Online terapeutický chat by mohla byť aplikácia, ktorá vás spojí s ďalšími ľuďmi, ako ste vy, a ktorá vám pomôže cítiť sa menej osamote. Môžete napríklad nájsť rozhovor s ďalšími ľuďmi, ktorí prekonali poruchy stravovania, alebo inšpiratívnych ľudí žijúcich s poruchami osobnosti, ktorí napriek svojim diagnózam žili zdravo a naplno. Títo ľudia vám môžu slúžiť ako inšpirácia a systém podpory.

Alternatívne môže byť online terapeutický chat platenou službou s licencovanými profesionálmi. To znamená, že zaplatíte malý poplatok, aby ste sa mohli porozprávať s terapeutom, kedykoľvek sú k dispozícii. Aj len rozhovor môže byť skvelým nástrojom pre

  1. pocit, že je tu niekto pre vás, či už online alebo osobne
  2. - získanie rady od profesionálneho poradcu v čase krízy a -
  3. získavať informácie o svojich činoch od niekoho, kto vie veľa o zdraví v správaní a môže vám pomôcť vyvinúť metódy zdravého zaobchádzania s vašimi emóciami.

Ak si stále kladiete otázku, či je online terapia pre vás to pravé, môžete nás kontaktovať na contact@regain.us alebo skontrolovať BetterHelp / ReGain.us online na Facebooku, Twitteri, Instagrame, Google+, LinkedIn, Pintereste a Tumblr.

Ak potrebujete krízovú linku alebo sa chcete dozvedieť viac o terapii, postupujte takto:

RAINN (Národná sieť pre znásilnenie, zneužívanie a incest) - 1-800-656-4673

Záchranné lano prevencie národných samovrážd - 1-800-273-8255

Horúca linka vnútroštátneho domáceho násilia - 1-800-799-7233

Linka pomoci NAMI (Národná aliancia pre duševné choroby) - 1-800-950-6264

Ďalšie informácie o duševnom zdraví nájdete na tejto stránke:

- SAMHSA (Správa pre zneužívanie návykových látok a služby duševného zdravia)

SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter

- Mental Health America

MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest

- WebMD

WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest

- NIMH (Národný ústav duševného zdravia)

NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube

- APA (Americká psychiatrická asociácia)

ČO je Twitter, ČO je Facebook, ČO je LinkedIN, ČO je Instagram