Pochopenie telesnej dysmorfie a toho, ako ovplyvňuje váš život

To, ako sa cítite o sebe, je nesmierne dôležité a týka sa to toho, ako sa cítite o svojom tele, o svojej mysli alebo o svojich schopnostiach. Pravda je taká, že veľa ľudí sa nevidí rovnako ako ostatní. Koniec koncov, keď sa pozeráte na svoje vlastné telo, uvidíte všetky potenciálne chyby, ale ostatní si tieto veci nemusia ani všimnúť. V skutočnosti si ostatní nemusia nič všimnúť, nehovoriac o tom, že čo si všimnú, je nejaký druh chyby.

Čo je to Body Dysmorphia?

Zdroj: pexels.com

Telesná dysmorfia znamená, že vo svojom tele môžete vidieť určitý druh chyby, ktorú iní ľudia nevidia. Je to vlastne druh duševnej poruchy, pretože chyba, ktorú vidíte, môže byť malá; môže to byť dokonca iba domyslený nedostatok, a napriek tomu je to niečo, čo vás a váš život pohltí. To vám sťažuje pokračovať v ďalšom živote, pretože ste neustále pohltení všetkým, o čom si myslíte, že je s vašim telom zlé. Dobrou správou však je, že keď máte telesnú dysmorfiu, pomôže vám.



Kto môže vyvinúť telesnú dysmorfiu?

Ktokoľvek môže vyvinúť telesnú dysmorfiu, pretože by k nej mohlo viesť niekoľko rôznych stavov a situácií. Napríklad šikanovaná osoba môže dospieť k záveru, že s ňou nie je niečo v poriadku, a to je dôvod šikany. To isté môže zažiť niekto, kto bol týraný. Tento stav sa môže vyvinúť u osôb s nízkym sebavedomím z akýchkoľvek dôvodov, rovnako ako u tých, ktoré sa boja zostať samy, najmä ak sa ocitnú samy.

Tí, ktorí trpia depresiou, úzkosťou alebo OCD, sa môžu zamerať na chybu alebo vnímanú chybu ako dôvod svojich problémov. Tiež tí, ktorí sú perfekcionistickí alebo neustále súťažia s inými ľuďmi, si môžu myslieť, že akákoľvek chyba je pre nich dôvodom na to, aby nejako prehrali alebo boli menej ako iný človek. Je tiež možné, že existuje dysmorfia tela, ktorá má genetickú zložku, ktorá môže prispieť k tomu, ako sa niekto vidí. Čokoľvek z toho sa môže vyskytnúť u ktoréhokoľvek jedinca alebo sa môže vyskytnúť v akejkoľvek kombinácii pre jednotlivca, čo vedie k ťažkostiam s prijatím tela tak, ako je.



Mám telesnú dysmorfiu?

Ak si myslíte, že môžete mať telesnú dysmorfiu, pozrite sa bližšie na tieto veci. Toto sú bežné príznaky spojené s týmto ochorením, hoci sa u vás môžu vyskytnúť všetky, žiadne alebo niektoré kombinácie týchto príznakov. Pamätajte, že každá duševná porucha je iná, rovnako ako každý človek je iný. To znamená, že môžete zažiť situáciu inak ako priemer alebo ktokoľvek iný, koho poznáte.

  • Silná viera v poruchu vzhľadu, ktorá vás deformuje
  • Silné presvedčenie, že ostatní ľudia si všimnú negatívne vlastnosti vášho tela
  • Zaujatie vnímanou alebo menšou chybou, ktorú si ostatní nevšimnú
  • Znepokojenie prekonaním alebo skrytím vnímanej alebo drobnej chyby, ktorú si ostatní nevšimnú
  • Neustále a škodlivé porovnávanie seba samého s ostatnými
  • Perfekcionistické tendencie k vystupovaniu a prezentácii
  • Vyhýbanie sa sociálnym situáciám
  • Pokúste sa vyhľadať kozmetické postupy na odstránenie zistenej alebo menšej chyby
  • Časté uistenie, ktoré sa snaží prekonať negatívne myšlienky a pocity

Tí, ktorí bojujú s telesnou dysmorfiou, urobia všetko pre to, aby sa vyhli sociálnym situáciám alebo situáciám, keď si niekto všimne chyby, ktoré v sebe vidí. Môžu sa to pokúsiť skryť alebo zakryť oblečením, make-upom alebo účesmi. Mohli by dokonca preskúmať kozmetické procedúry, aby chybu úplne odstránili. Títo jedinci však nikdy nemôžu byť spokojní s tým, ako vyzerá ich telo. Aj keď sa zbavíte vnímanej chyby, pocity nezmiznú a mohli by sa znova vynoriť alebo resetovať na inú časť tela a inú vnímanú chybu.



Všeobecne platí, že väčšina ľudí má ťažkosti s oblasťami tela, ktoré zahŕňajú:



Zdroj: pexels.com
  • Vlasy
  • Veľkosť pŕs
  • Genitálie
  • Veľkosť / tón svalu
  • Tvár
  • Koža / žily

Je možné, že môžete mať úplne inú oblasť tela, ktorá na vás pôsobí a cítite sa však chybná alebo menej ako dokonalá. Dôležité je pracovať na týchto myšlienkach a pocitoch a pracovať na spôsoboch lepšej lásky a starostlivosti o seba. Nakoniec, chcete mať možnosť žiť zdravo a šťastne a to je presne to, čo vaši priatelia a blízki chcú aj pre vás. Ako teda prekonáte telesnú dysmorfiu?

Ako vás ovplyvňuje Dysmorfia tela

Telesná dysmorfia vás ovplyvňuje viac spôsobmi, ako pravdepodobne viete. Jednak vám sťažuje udržiavanie vzťahov s kýmkoľvek. Ak neustále vidíte túto vnímanú chybu a nikto iný to nerobí, môžete si medzi sebou a ostatnými vytvoriť klin, na ktorom vám záleží kvôli vašej posadnutosti. Mohli by ste tiež sťažiť nadväzovanie nových vzťahov, najmä romantických, pretože ste vždy nútení poukazovať na chybu, ktorú vidíte na svojom tele.

Možno zistíte, že sa vyhýbate sociálnym situáciám a snažíte sa čo najviac držať ďalej od ľudí. To negatívne ovplyvní aj vaše priateľstvá a vzťahy, pretože vaši priatelia a členovia rodiny s vami chcú tráviť čas. Ak s nimi nechodíte ani na návštevu v súkromnejších prostrediach, ako ste boli zvyknutí, bude to bolieť v tom, ako vychádzate s rôznymi ľuďmi. Bude pre vás veľmi ťažké zostať v blízkosti ľudí a určite chodiť na verejnosť alebo spoznávať nových ľudí. Pokus o pokračovanie vzťahov takýmto spôsobom sa stáva nesmierne zložitým.

Aj keď sa väčšina vašich blízkych priateľov a členov rodiny bude pravdepodobne snažiť byť ohľaduplní, láskaví a podporovaní pri práci s dysmorfiou tela, môže byť pre nich ťažké pochopiť, čo prežívate. Môže byť pre nich ťažké pochopiť, prečo nemôžete vidieť iba to, čo vidia, alebo prečo trváte na odstránení chyby, ktorú vidíte. Všetky tieto veci im môžu začať sťažovať ďalšiu podporu a môžu sa prejaviť v nepriateľstve, hneve alebo stiahnutí. Môže však vo vás nanešťastie vytvoriť rovnaké typy odpovedí.



Zdroj: rawpixel.com

Dysmorfia tela môže vyústiť do úzkosti, depresie alebo dokonca samovražedných myšlienok alebo správania. Niektorým stačí samotná choroba, ktorá ich dovedie k samovražedným myšlienkam alebo činom. Pre ostatných by sa depresia a úzkosť, ktoré s nimi súvisia, mohli spojiť a viesť ich k rozhodnutiu o samovražde. Nech sa deje čokoľvek, samovražda nie je odpoveďou na vašu situáciu. Ak uvažujete o samovražde alebo ste sa zapojili do samovražedného správania, okamžite sa obráťte na vyškoleného odborníka. Váš život má väčšiu hodnotu a zaslúžite si oveľa viac. Je to len otázka získania potrebnej pomoci.

Prekonanie Dysmorfie tela

Prekonať tento stav je oveľa ťažšie, ako by si niektorí mysleli. Nejde iba o to, „vykĺznuť“ z toho, & rsquo; alebo pozerať sa do zrkadla a prijímať samého seba. Konečným cieľom je byť schopný pozrieť sa do toho zrkadla a milovať sa a prijať seba, ale bude to trvať dlho. Tieto myšlienky a pocity sú hlboko zakorenené vo vašom duševnom stave, čo znamená, že dostať ich von bude ťažký proces. Namiesto toho, aby ste sa snažili ísť na to sami, vyhľadajte odborníka na duševné zdravie, ktorý vám môže pomôcť.

Odborník na duševné zdravie s vami bude môcť spolupracovať, aby lepšie pochopil, čo prežívate a kde to vzniklo. Budú vám schopní pomôcť pochopiť rôzne kroky, ktoré bude potrebné podniknúť, aby ste tiež prekonali tento stav. Koniec koncov, nechcete pokračovať v tomto spôsobe života, ak nemusíte. Chcete nájsť spôsob, ako prepracovať telesnú dysmorfiu a začať spoznávať pozitívne vlastnosti, ktoré máte, a úžasné veci, ktoré musíte ponúknuť iným ľuďom. Ako to však urobíte s odborníkom, ktorý vám pomôže?

Práca s ReGain

Zdroj: rawpixel.com

ReGain je úplne online systém odborníkov v oblasti duševného zdravia. S programom ReGain budete mať možnosť pracovať s niekým, kto sa nachádza kdekoľvek v krajine a vy by ste mohli byť kdekoľvek v krajine. Celým cieľom je byť schopný pracovať s odborníkom na duševné zdravie odkiaľkoľvek bez obáv z stigmy vstupu do kancelárie terapeuta. Namiesto toho môžete s niekým komunikovať priamo z pohodlia domova. Všetko, čo musíte urobiť, je vytvoriť si účet a dohodnúť si schôdzku, aby ste sa mohli okamžite s niekým rozprávať a pracovať.