Čo pre vás môže a nemôže 24-hodinová bezplatná poradenská linka

Ak máte pocit, že už nemôžete brať svoje emócie a duševný stav, môže byť niekedy nevyhnutné okamžite sa s niekým porozprávať, aby vám pomohol. V takom prípade vám môže pomôcť niekoľko 24-hodinových bezplatných poradenských liniek. Čo sa však stane, keď zavoláte krízovú linku? Čo sú schopní urobiť, aby vám pomohli? A čo pre vás nemôžu urobiť? Tieto kritické otázky ľuďom často bránia v používaní týchto služieb.

Je dôležité vedieť, čo vám tieto 24-hodinové bezplatné poradenské horúce linky môžu pomôcť, čo horúca linka nemôže urobiť a čo môžete očakávať, keď im zavoláte. Máte k dispozícii aj ďalšie možnosti, ktoré vám umožnia prístup k potrebnej pomoci, keď ju potrebujete. Tu je to, čo potrebujete vedieť o 24-hodinových bezplatných poradenských horkých linkách a ďalších dostupných možnostiach, ako získať pomoc.



Čo je 24-hodinová bezplatná poradenská linka?

Chcete, aby sa niekto dlhodobo rozprával? Sme tu - chatujte dnes s licencovaným profesionálom.

Zdroj: pexels.com

24-hodinová bezplatná poradenská linka, tiež niekedy nazývaná krízová, je obvykle bezplatné číslo, na ktoré môžete volať odkiaľkoľvek, z ktoréhokoľvek telefónu a kedykoľvek počas dňa. Existuje tiež niekoľko horúcich liniek, ktoré umožňujú textové konverzácie, ak vám nie je príjemné telefonovať. Do tejto kategórie patria aj horúce linky na prevenciu samovrážd, ako napríklad národné záchranné laná na prevenciu samovrážd.


Tieto horúce linky nie sú určené iba pre ľudí, ktorí prežívajú pocity beznádeje. V skutočnosti mnoho ľudí, ktorí volajú na tieto krízové ​​horúce linky, iba hľadá odpovede a pomoc pri riešení všetkého, s čím majú čo do činenia. Mnoho ľudí volá na čísla horúcej linky, aby hovorili, keď majú pocit, že im nikto iný neporozumie, alebo keď prechádzajú niečím konkrétnym, o čom si myslia, že v každodennom živote nemôže nikomu dôverovať.

Okrem toho na webových stránkach národných horúcich liniek, ako je napríklad národný web záchranných liniek prevencie samovrážd, sú zdroje pre tých, ktorí majú obavy o svojich blízkych, ako aj zdroje pre tých, ktorí bojujú sami so sebou.

S kým sa budete rozprávať

Na krízových horúcich linkách pracujú vyškolení jednotlivci, ktorí vám poskytnú zdroje a posluchové ucho. Na týchto horúcich linkách niekedy pracujú terapeuti a poradcovia, ale najčastejšie ich zamestnávajú jednotlivci, ktorí prešli školením a školením o tom, ako pomôcť jednotlivcom, ktorí čelia kríze duševného zdravia.


Ľudia, s ktorými sa budete rozprávať na 24-hodinovej bezplatnej poradenskej horúcej linke, sú nesúdni a sú vyškolení tak, aby boli vynikajúcimi aktívnymi poslucháčmi. Ak potrebujete, aby sa niekto porozprával o vašich problémoch a bojoch, môže to urobiť za vás. Ak potrebujete zdroje na získanie pomoci pre svoje duševné zdravie, môžu vám tiež pomôcť. Ďalšie informácie o tom, čo pre vás títo odborníci môžu a nemôžu urobiť, sú uvedené nižšie.

Typické volanie na krízovú linku

Jednou z vecí, ktorá ľuďom nedovolí kontaktovať krízovú linku, je to, že nevedia, čo môžu očakávať, keď sa spoja s niektorou z nich. Pocit, že neviete, čo sa stane alebo či to pomôže alebo nie, často stačí na to, aby ľudia tieto hodnotné zdroje nepoužívali. Takto bude vyzerať typický hovor.

Pri prvom zavolaní na horúcu linku vás často privíta automatická správa. Zvyčajne človeka nezískate okamžite. Avšak v závislosti od stavu personálu horúcej linky sú čakacie doby zvyčajne veľmi krátke a menej ako minútu. Ak je vysoký objem hovorov alebo problém s personálnym obsadením, vaša čakacia doba môže byť o niečo dlhšia.

Keď vyškolený krízový pracovník odpovie na telefón, bude s vami v tóne a správaní vyrovnaný a spokojný. Budú vás počúvať, vaše emócie, vaše rušivé myšlienky a vaše problémy so súcitom a porozumením, aby ste mali niekoho, kto vás bude počúvať, kto vás nebude súdiť alebo sa vám pokúsi povedať, čo máte robiť.

Na väčšine tiesňových liniek pre krízové ​​situácie odpovie krízový pracovník pozdravom a konverzáciu môžete viesť tam, kam potrebujete. Nekladú veľa otázok ani sa nepokúšajú získať vaše zázemie. Opýtajú sa vás, ako môžu pomôcť, a umožní vám, aby ste im povedali, v čom je problém. Odtiaľ vám môžu pomôcť nájsť niekoľko riešení, ktoré vám pomôžu okamžite aj z dlhodobého hľadiska.

Konečným cieľom týchto horúcich liniek je, aby sa ľudia cítili pohodlne, podporovaní a v bezpečí. Tieto konverzácie nie sú skriptované. Môžete si ho vziať kamkoľvek potrebujete. Môžete hovoriť doslova o čomkoľvek a krízový pracovník bude schopný počúvať a ponúkať vstupy, ak o to požiadate. Krízový pracovník vám možno položí niekoľko otázok, aby ste lepšie pochopili problém, ale nakoniec vám umožnia viesť rozhovor.

Ak sa to zdá nevyhnutné a ste skutočne v kríze, krízový pracovník vám bude schopný pomôcť s vypracovaním bezpečnostného plánu, aby ste pri hľadaní pomoci mohli zostať v bezpečí. Môžu tiež navrhnúť zásah, napríklad pohotovosť. Iba vo veľmi zriedkavých prípadoch je niekto v dostatočnom bezprostrednom nebezpečenstve pre seba alebo pre ostatných, že sa krízový pracovník môže obrátiť na úrady. Ale to je vec, ktorú pravdepodobne nebudete musieť riešiť.

Na konci hovoru sa krízový pracovník presvedčí, či ste dostali potrebnú pomoc. Znova s ​​vami prejdú váš akčný plán, aby ste mali jasno v tom, čo musíte urobiť, ak sa situácia zhorší. Môžu sa tiež ubezpečiť, že nemáte ďalšie otázky alebo potrebujete ďalšie odporúčania.

Čo dokáže 24-hodinová bezplatná poradenská linka

24-hodinová bezplatná poradenská horúca linka môže urobiť veľa pre volajúcich, ktorí sú v kríze. Aj keď nemôžu poskytnúť dlhodobé riešenie kríz v oblasti duševného zdravia, môžu vám pomôcť v okamžitom okamihu a pripraviť plán na získanie ďalšej pomoci. Tu sú veci, ktoré pre vás môžu krízoví pracovníci urobiť, keď zavoláte na krízovú linku.

Aktívne počúvajte

Krízoví pracovníci sú školení na to, aby boli vynikajúcimi aktívnymi poslucháčmi. To znamená, že vás budú zväčša počúvať, ako hovoríte, aj keď môžu pýtať otázky na objasnenie alebo prehovoriť, aby vám dali vedieť, že skutočne počúvajú. S krízovým pracovníkom sa môžete porozprávať doslova o čomkoľvek a on vás bude sedieť a počúvať bez úsudku. Konverzácia môže trvať tak dlho alebo tak krátko, ako chcete.

Vypracovať krízový plán

Ak sa nachádzate v kríze, krízový pracovník vám pomôže vypracovať krízový plán, ktorý sa niekedy nazýva aj bezpečnostný plán alebo akčný plán. Bezpečnostný plán je séria krokov, ktoré podniknete, ak sa začnete cítiť horšie. Váš bezpečnostný plán môže obsahovať jednoduché veci, ako napríklad zabezpečiť, aby ste neboli sami, alebo by ste mohli súhlasiť s tým, že v prípade zhoršenia príznakov pôjdete na pohotovosť.

Zdroj: pexels.com

Váš bezpečnostný plán môže obsahovať aj kroky na získanie dlhodobej pomoci pri riešení problémov s duševným zdravím. Môže to zahŕňať plánovanie kontaktovania odporúčaní pre ďalšie poradenstvo alebo terapiu, kontaktovanie ústavu pre duševné zdravie s informáciami o získaní pomoci a možnom prijatí alebo kontaktovanie psychiatra kvôli presnej diagnóze a medikamentóznej liečbe.

Bezpečnostný plán je tu, aby vám pomohol, keď to potrebujete. Nie je to niečo, čo musíte urobiť. Nikto vás nebude nútiť, aby ste dodržali svoj bezpečnostný plán. A ak sa začnete cítiť horšie a nebude vám dobre sledovať váš krízový plán, môžete kedykoľvek zavolať späť na horúcu linku a získať ďalšiu pomoc.

Poskytnite zdroje ďalšej pomoci

Pretože väčšina krízových pracovníkov, ktorí odpovedajú na horúce linky, nie sú poradcami ani terapeutmi, môže pre vás urobiť len toľko, čo môžu urobiť. Ak potrebujete vážne služby v oblasti duševného zdravia, budete musieť kontaktovať psychológov alebo psychiatrov vo vašom okolí. Títo krízoví pracovníci vám môžu odporučiť profesionálov, nemocnice a kliniky vo vašom okolí a online, ktorí vám budú môcť poskytnúť ďalšiu pomoc s liečbou alebo liečbou.

Je dôležité poznamenať, že títo krízoví pracovníci používajú jednoduchý adresár na vyhľadanie zdrojov vo vašej oblasti. Neexistuje žiadna záruka, že tieto kliniky, nemocnice alebo lekári akceptujú vaše zdravotné poistenie alebo sú cenovo dostupné. Možno budete musieť urobiť nejaké domáce úlohy, aby ste zistili, či môžete odporúčania použiť alebo nie. V niektorých prípadoch môžete mať ťažkosti s využitím ktoréhokoľvek zo zdrojov, najmä ak žijete na vidieku, kde je menej odborníkov a zariadení pre duševné zdravie.

V prípade potreby kontaktujte príslušné orgány

Pracovníci krízovej horúcej linky sa môžu v prípade potreby obrátiť na úrady, ale neurobia to na ľahkú váhu. Krízoví pracovníci kontaktujú úrady, iba ak javíte známky toho, že ste v bezprostrednom ohrození. Ak ste v bezprostrednom ohrození, kontaktované orgány pošlú domov a prípadne sociálneho pracovníka k vám domov na kontrolu wellness, aby sa ubezpečil, že ste v poriadku.

Tento zásah je zameraný na zaistenie vašej bezpečnosti a môže s vami spolupracovať pri realizácii vášho bezpečnostného plánu, ktorý ste vypracovali s krízovým pracovníkom. V niektorých prípadoch sa krízový pracovník môže pokúsiť udržať vás na telefóne, kým čakajú na príchod orgánov.

Čo nemôže robiť 24-hodinová bezplatná poradenská linka

Aj keď je krízová horúca linka ľahko prístupná a v niektorých ohľadoch môže pomôcť, je tu oveľa viac, čo pre vás tieto horúce linky nemôžu urobiť. 24-hodinová bezplatná poradenská horúca linka je veľmi obmedzená pokiaľ ide o služby, ktoré môže poskytovať. Je určený na použitie v prípade núdze alebo krízy duševného zdravia, nie na pokračujúcu liečbu alebo liečbu duševných chorôb a iných problémov.

Prebiehajúca terapia

Ak máte problémy s duševným zdravím, obyčajná liečba vám môže pomôcť. Psychoterapia alebo poradenstvo pomocou terapie hovorením môžu byť veľmi účinné pri zmierňovaní príznakov duševných chorôb. Vďaka prebiehajúcej terapii sa môžete naučiť svoje spúšťače a prekonávať ich. Budete môcť diskutovať o svojich myšlienkach, pocitoch a problémoch v bezpečnom prostredí, kde neexistuje úsudok a je možné ponúknuť pomoc.

Pretože terapiu všeobecne poskytujú licencovaní terapeuti, psychológovia alebo psychiatri, nemôže ju ponúkať krízová linka. Prebiehajúce poradenstvo je tiež nemožné s 24-hodinovými bezplatnými poradenskými linkami, pretože je nepravdepodobné, že pri každom zavolaní dostanete tú istú osobu. To znamená, že prostredníctvom krízovej linky nemôžete dosiahnuť pokrok v riešení svojich problémov v oblasti duševného zdravia. Môže to robiť iba klinik, ktorý je vyškolený a vzdelaný v rôznych druhoch psychoterapie.

Naplánovať schôdzky

Chcete, aby sa niekto dlhodobo rozprával? Sme tu - chatujte dnes s licencovaným profesionálom.

Zdroj: pxhere.com

Aj keď vám krízoví pracovníci môžu poskytnúť odporúčania lekárom, nemocniciam, psychiatrom, psychológom a klinikám, nie sú schopní naplánovať schôdzky pre tieto služby. Budú vám môcť poskytnúť iba mená a telefónne čísla zdrojov. Potom budete musieť každému z nich zavolať, aby ste zistili, či pracujú s vašim poistením alebo sú cenovo dostupné, a naplánovali si schôdzku.

Sľubné služby

Krízoví pracovníci vám môžu odporučiť, ale nemôžu sľúbiť, že z týchto miest dostanete pomoc, ošetrenie alebo služby. Tieto odporúčania majú byť iba východiskovým bodom, ktorý vám pomôže získať potrebnú pomoc. Krízoví pracovníci nemôžu sľubovať, pokiaľ ide o služby, ktoré by vám mohli byť poskytované, ak vôbec nejaké sú. Niektoré odporúčania lekára sa nestratia, pretože lekár neprijíma nových pacientov. Klinika duševného zdravia alebo nemocnica nemusí mať k dispozícii žiadne postele. Existuje niekoľko dôvodov, prečo vám odporúčania nemôžu pomôcť.

Navyše, niekto na bezplatnej horúcej linke vám nemôže diagnostikovať duševné poruchy, ako sú bipolárna porucha, poruchy stravovania, panická porucha alebo akékoľvek iné duševné ochorenie. Ak chcete diagnostikovať duševné poruchy, musíte navštíviť profesionála, napríklad psychiatra, ktorý je schopný poskytnúť diagnostické služby. Psychiater môže vyhľadať príznaky, ako sú príznaky spojené s poruchami stravovania alebo príznaky bipolárnej poruchy, a dá vám vykonať náležitý skríning, aby vám mohol diagnostikovať. Liečba porúch stravovania, liečba panických porúch a liečenie ďalších problémov duševného zdravia navyše zvyčajne trvá dlhšie ako jeden hovor alebo sedenie a vyžaduje pravidelnú návštevu toho istého odborníka s licenciou. Je to jeden z mnohých spôsobov, ako volanie na čísla horúcej linky alebo získavanie služieb horúcej linky z národnej horúcej linky nemôže nahradiť dlhodobú lekársku starostlivosť alebo starostlivosť o duševné zdravie.

Najčastejšie linky krízovej pomoci

K dispozícii sú stovky krízových liniek pomoci. Národná záchranná linka na prevenciu samovrážd je pravdepodobne najrozšírenejším číslom, pokiaľ ide o krízové ​​horúce linky. Existuje však veľa ďalších horúcich liniek, vrátane liniek špeciálne pre obete domáceho zneužívania, depresie, úzkosti, porúch stravovania alebo iných špecifických situácií a chorôb. PsychCentral má vynikajúci zdroj na hľadanie horúcich liniek, ktoré zodpovedajú vašim potrebám.

Keď bezplatné horúce linky nestačia

Ako vidíte, bezplatné horúce linky sú obmedzené v tom, čo môžu robiť. Ak tieto horúce linky nie sú dostatočné na riešenie vašich skutočných problémov duševného zdravia, máte k dispozícii ďalšie možnosti 24/7/365. K dispozícii sú platformy online poradenstva, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s problémom duševného zdravia alebo vám pomôžu vyrovnať sa s problémami vo vzťahoch a inými situáciami, ktoré vám spôsobujú ťažkosti. Tieto stránky s online poradenstvom sú cenovo dostupné, pohodlné a môžu ponúkať nepretržitú liečbu vybraným terapeutom vo vašom štáte. ReGain je jedným z najlepších z týchto dostupných riešení, najmä pokiaľ ide o záchranu vzťahov.

Často kladené otázky (FAQ)

Ako môžem získať bezplatné poradenstvo?

Ak hľadáte bezplatných terapeutov alebo poradcov s licenciou, mali by ste sa obrátiť na miestne komunitné centrum. Miestne komunitné centrá majú často širokú škálu služieb duševného zdravia, ktoré sú k dispozícii zadarmo. Mnohé z týchto centier majú zamestnancov duševného zdravia. Aj keď možno nebudete môcť získať bezplatnú individuálnu terapiu, pravdepodobne sa budete môcť pripojiť k skupine podpory vrstovníkov alebo do triedy duševného zdravia úplne zadarmo, úplne zadarmo. Tieto skupiny sa zvyčajne zameriavajú na konkrétny problém, ako sú poruchy stravovania, bipolárna porucha alebo závislosť. Služby v oblasti duševného zdravia môžu byť teda trochu obmedzené, ale nemusíte za ne platiť.

Vždy, keď je čas vyhľadať terapeuta alebo iné služby v oblasti duševného zdravia, majte oči, uši a možnosti otvorené. Nie je ľahké nájsť bezplatnú pomoc od licencovaného terapeuta, ale ak seriózne hľadáte a pýtate sa od svojich priateľov a rodiny, môžete nájsť niečo vo svojom okolí. Ostatné bezplatné online zdroje, ako sú knihy, podcasty alebo sociálne médiá, sú tiež skvelým spôsobom, ako získať viac informácií a naučiť sa nové zručnosti na zlepšenie svojho duševného zdravia. Dôležité je nájsť si niekoho, s kým by ste sa mohli porozprávať, aj keď sú to priatelia a rodina, náboženský vodca alebo profesionál v oblasti duševného zdravia. Ak sa chcete dozvedieť viac o konkrétnom stave duševného zdravia alebo výskume duševných porúch, môžete navštíviť webovú stránku Národného ústavu duševného zdravia (NIMH).

Existuje nejaká bezplatná online terapia?

Pokiaľ ide o bezplatnú online terapiu s licencovanými terapeutmi, skutočne neexistujú žiadne bezplatné možnosti. Poradenstvo alebo radu však môžete získať online. Rôzne služby vám umožňujú hovoriť s ostatnými a hľadať rady o vašich problémoch, aj keď ich technicky nemožno klasifikovať ako bezplatnú online terapiu. Tieto bezplatné online terapeutické služby sú však skvelým skokom pre zlepšenie vášho duševného zdravia.

Najobľúbenejšie online terapeutické služby, ktoré sa predávajú ako „bezplatné“, zamerať sa na bezplatnú online terapiu depresie. Online terapia depresie často zahŕňa absolvovanie vopred stanoveného kurzu, ktorý sa zvyčajne začína testom depresie a pokračuje lekciami a aktivitami zameranými na učenie účastníka, ako zvládnuť príznaky depresie. Aj keď to nie je dôkladná liečba depresie, je to skvelý spôsob, ako zlepšiť svoje duševné zdravie.

Niektorí poskytovatelia bezplatnej online terapie poskytujú bezplatné sedenia skôr, ako sa s nimi zaviažete k plánu alebo predplatnému. To by mohol byť skvelý spôsob, ako zistiť, či je online terapia pre vás a možno aj pre vášho partnera vhodná, skôr ako urobíte akékoľvek finančné záväzky týkajúce sa tohto procesu.

Je poradenstvo bezplatné?

Ak hľadáte skutočného certifikovaného terapeuta, pravdepodobne ho nenájdete zadarmo. Existujú však miesta, kde môžete získať cenné príspevky od odborníka na duševné zdravie alebo terapeuta. Mali by ste sa napríklad pozrieť do miestneho komunitného centra. Miestne komunitné centrá majú často širokú škálu služieb duševného zdravia, ktoré sú k dispozícii zadarmo. Mnohé z týchto centier majú zamestnancov profesionálnych terapeutov. Aj keď možno nebudete mať možnosť získať individuálnu terapiu zadarmo, pravdepodobne sa budete môcť zadarmo pripojiť k skupine podpory vrstovníkov alebo k triede duševného zdravia. Ak hľadáte riešenia v oblasti duševného zdravia, môžete tiež navštíviť miestne ministerstvo zdravotníctva, kde nájdete bezplatné kurzy a bezplatné online zdroje.

Môžete tiež skontrolovať poskytovateľov online terapie, najmä tých, ktorí poskytujú online terapiu depresie. V mnohých prípadoch ponúknu prvé alebo dve relácie zadarmo. Aj týchto pár sedení vám môže pomôcť zlepšiť vaše duševné zdravie a poskytne vám skvelý prehľad o tom, ako napredovať k lepšiemu duševnému zdraviu.

Je manželské poradenstvo bezplatné?

Manželské poradenstvo zvyčajne nie je zadarmo. Môžete si však skontrolovať, či vaše poistenie bude pokrývať manželské poradenstvo a bude nákladovo efektívnejšie. Pretože manželské poradenstvo môže prispieť k celkovému zdraviu vášho správania a pomôcť znížiť stresovú úzkosť v manželstve, je dôležité skontrolovať, či váš poskytovateľ poistenia ponúka pomoc, pokiaľ ide o manželské poradenstvo.

Niektoré poistné plány pokrývajú manželské poradenstvo, ale nie je to príliš časté. Ak sa snažíte nájsť licencovaných terapeutov, ktorí by vám mohli pomôcť s manželským poradenstvom, je na prvom mieste váš poskytovateľ poistenia. Predtým, ako sa pokúsite vyhľadať poradenské služby sami, je dôležité najskôr sa opýtať svojho poskytovateľa poistenia, pretože vám bude môcť poskytnúť zoznam licencovaných terapeutov a možností manželského poradenstva, ktorých služby sú kryté vašim poistným plánom. Mali by ste sa tiež opýtať, či sa pokrytie vzťahuje na vášho partnera, bez ohľadu na to, či ste alebo nie ste manželský pár.

Je Talkspace zadarmo?

Aj keď môže byť program Talkspace inzerovaný tak, že je bezplatnou voľbou pre online terapiu, v skutočnosti to nie je. S Talkspace sú spojené náklady na terapiu, ktoré nie sú vždy inzerované zreteľne. Ponúkajú niekoľko rôznych plánov liečby a prístupu k zdravotníckym pracovníkom. Môžete sa rozhodnúť, že pošlete SMS alebo videohovor odborníkovi na duševné zdravie, alebo si môžete urobiť terapiu cez telefón. Majú tiež neobmedzené možnosti terapie správ. Ich najlacnejší plán je 49 dolárov za týždeň a ich ceny sa vyšplhajú až na 79 dolárov za týždeň.

Predtým, ako si vyberiete ktorúkoľvek z týchto možností, mali by ste sa skontrolovať so špecifikáciami presne toho, aké typy terapie bude vaša poisťovňa kryť. Niektoré poisťovacie spoločnosti nevyhrajú kryciu terapiu, pokiaľ neobsahuje audio aj video prvok!

Ako môžem získať bezplatné poradenstvo pre páry?

Ak hľadáte bezplatné možnosti online terapie pre poradenstvo pre páry, môžete sa pozrieť na niekoľko miest. Prvá vec, ktorú môžete urobiť, je preskúmať rôzne možnosti bezplatného online poradenstva. Pri hľadaní možností bezplatnej manželskej terapie nájdete niekoľko názorov a zdrojov. Existuje veľa online terapeutov a poradcov, ktorí môžu na určitý čas ponúkať terapeutické poradenstvo skôr, ako sa budete musieť zapojiť do procesu a zaplatiť za poradenské sedenia. Existuje tiež veľa náboženských vodcov, ktorí bezplatne robia manželské poradne. Ani potom nie je ťažké nájsť dostupnú online terapiu pre páry!

Existuje niekoľko možností bezplatnej online terapie pre páry a zatiaľ čo sa väčšina z nich môže bezplatne pripojiť, budete si možno musieť materiály kúpiť. Tieto zdroje online bezplatného poradenstva sú zvyčajne určené pre mnoho rôznych ľudí s rôznymi problémami v rámci ich vzťahov, takže skutočne nemôžete očakávať osobné terapeutické sedenia. Kurzy a plány sú však plné skvelých odborných rád od certifikovaných odborníkov na duševné zdravie a sú skvelým miestom, kde začať, keď chcete posilniť svoje manželstvo. Je to tiež skvelý spôsob, ako sa rozhodnúť, či sú terapeutické sedenia alebo online poradenstvo niečo, za čo by ste boli ochotní zaplatiť, skôr ako sa vrhnete do úplného plánu manželského poradenstva.

Je tiež dôležité informovať sa u svojho poskytovateľa poistenia. Mnoho poistných plánov môže pokrývať potreby duševného zdravia, ktoré môžu zahŕňať cenovo dostupné online terapeutické sedenia pre manželské páry. Poistenie môžete zvyčajne použiť na krytie terapeutických sedení tvárou v tvár alebo online poradenstva. Ak hľadáte akékoľvek ošetrenie v oblasti duševného zdravia, je dôležité neustále sa informovať u svojho poskytovateľa poistenia a dôkladne skontrolovať, aký druh online terapie pokrývajú tiež.

Ak hľadáte okamžitejšiu pomoc pre svoje manželstvo, môžete skúsiť kontaktovať horúcu linku. Existuje tiež niekoľko horúcich liniek, ktoré sú určené najmä pre manželské páry, ktoré hľadajú online poradenstvo. Telefonovanie na túto linku je zadarmo, ale poradenské stretnutia sa uskutočňujú prostredníctvom telefónu alebo internetu. Aj keď sú na začiatku zadarmo, najmä pre krízy v romantických vzťahoch, nie sú dlhodobou opravou. Tieto poradenské stretnutia na horúcej linke sú vynikajúce na krátkodobú úľavu, ale nie sú riešením na dlhotrvajúce alebo opakujúce sa problémy manželských párov.

Je 7 šálok čaju zadarmo?

Nie, 7 šálok čaju (AKA 7cups) nie je bezplatná online terapeutická služba. Aj keď je zadarmo sa zaregistrovať na 7 hodín, musíte platiť za rozhovor s licencovaným terapeutom. Môžete teda získať emocionálnu podporu a podnety od ostatných používateľov, ale ak chcete na skutočnú online terapiu použiť 7cups, budete musieť zaplatiť.

Mesačné náklady na 7 šálok sú 150 dolárov, čo zahŕňa 10 správ týždenne (2 správy denne, 5 dní v týždni) od vášho odborníka na online terapiu. Nie sú k dispozícii žiadne možnosti videohovorov ani zvukových hovorov; všetka online terapia sa vykonáva iba prostredníctvom textového chatu alebo správ.

Prečo je terapia taká drahá?

Aj napriek množstvu bezplatných online zdrojov a možností online terapie môže byť terapia pekne drahá. Je to tak preto, lebo sa jedná o technicky zdravotnú službu a v Amerike je zdravotná starostlivosť drahá. Mnohé poisťovacie spoločnosti takisto rýchlo odmietajú služby duševného zdravia ako „nepotrebné“. alebo & ldquo; ne-život ohrozujúce & rdquo; a často popierajú pokrytie online terapiou alebo inou liečbou.

Aj keď môžete nájsť veľa bezplatných online zdrojov, ktoré vám pomôžu prekonať problémy alebo pocity, ktoré môžete prežívať, nie je to to isté ako skutočne hovoriť s terapeutom. Posedenie a rozhovor s terapeutom nie je zadarmo online ani osobne, existujú však spôsoby, ako vám online terapia môže pomôcť znížiť náklady.

Ak hľadáte prechod na online terapiu, môžete ihneď ušetriť nejaké peniaze. Jedným z hlavných dôvodov, prečo si dnes veľa ľudí vyberá online terapiu, je skutočnosť, že je zvyčajne lacnejšia ako terapia tvárou v tvár. Aj keď online terapia nie je oveľa lacnejšia ako osobná terapia z hľadiska nákladov na sedenie, pri stretnutí s terapeutom online môžete ušetriť veľa peňazí. Je to preto, že nemusíte míňať čas a prostriedky na cestu do ordinácie terapeuta, čo je obrovská úspora vzhľadom na to, koľko terapeutických sedení v priebehu liečby pravdepodobne absolvujete.

Z dôvodu často nižšej základnej sadzby a možnosti stretávať sa s terapeutom online je výber online terapie takmer vždy lacnejší ako tradičná osobná terapia.

Ako zistíte, či potrebujete poradiť?

Vzhľadom na súčasný stav psychológie je možné vyhľadať poradcu kedykoľvek a kdekoľvek prostredníctvom online terapie. Ak ste nedávno prešli zložitými skúsenosťami, ako je strata milovaného človeka, zlý rozchod alebo zásadný prechod, možno budete chcieť hovoriť s terapeutom alebo vyskúšať online terapiu. Tieto skúsenosti môžu skutočne mať vplyv na vaše duševné zdravie a rozhovor s odborníkom na duševné zdravie vám poskytne veľa možností, ako sa uzdraviť spôsobom, ktorý viac nepoškodí vaše duševné zdravie. Terapeut vám môže pomôcť zdravým a užitočným spôsobom spracovať zážitok a emócie obklopujúce zážitok. Môžu vám tiež pomôcť zlepšiť zdravie v správaní a celkové duševné zdravie.

Na chvíľu môžete vyskúšať ktorýkoľvek z bezplatných zdrojov online terapie, ale po určitom čase, ak chcete, aby bola terapia online účinná, budete musieť hovoriť s poradcom. Mnoho poskytovateľov online terapie má tiež dostatok bezplatných zdrojov pre online terapiu vo forme kurzov a skupín technickej podpory online. Tieto bezplatné skupiny a zdroje podpory online sú skvelým spôsobom, ako vám pomôcť pokúsiť sa prekonať niektoré zo svojich pocitov alebo problémov bez toho, aby ste museli platiť za terapiu online.

Ak si myslíte, že máte problém s duševným zdravím, ako je panická porucha, bipolárna porucha, poruchy stravovania, úzkosť alebo depresia, je to tiež skvelý dôvod vyhľadať terapeuta alebo vyskúšať terapiu online. Absolvovanie bezplatnej online terapie a rozprávanie o vašich príznakoch je skvelým prvým krokom k diagnostike a liečbe akýchkoľvek problémov duševného zdravia, s ktorými sa môžete stretnúť. Ak cítite potrebu navštíviť terapeuta, nie je nikdy zlý čas začať s liečbou. Cestu k lepšiemu zdraviu v správaní a duševnému zdraviu môžete začať už dnes!

Aké je číslo horúcej linky?

& ldquo; horúca linka & rdquo; sa vzťahuje na národnú horúcu linku domáceho násilia. https://www.thehotline.org/ 1-800-799-7233. Je to miesto, kde sa môžete porozprávať s trénovanými operátormi duševného zdravia, ktorí majú zdroje na domáce zneužívanie. Keď zažívate domáce násilie, môžete sa obávať, že neexistuje východisko. Vo svojom domácom prostredí sa necítite bezpečne. Možno vás váš násilník odcudzil od vašich priateľov a rodiny a cítite sa nebezpečne, keď hľadáte pomoc. Horúca linka chápe tieto obavy a poskytuje bezplatnú dôvernú podporu každému, kto je vystavený domácemu násiliu. Môže to zahŕňať fyzické, emočné alebo sexuálne zneužívanie. Existuje mnoho druhov domáceho násilia a všetky sú platné. Verbálne týranie nezanecháva viditeľné jazvy, ale je škodlivé pre duševné zdravie a pohodu obete. Poradcovia na horúcej linke vás chcú podporiť a dostať do bezpečného priestoru. Mnoho čísel horúcej linky poskytuje vyškolených krízových poradcov a ponúka bezplatnú a dôvernú podporu. Jedným z nich je národné záchranné lano prevencie samovrážd. Pomáha ľuďom, ktorí sú v kríze a majú pocity beznádeje alebo sú v ohrození. Národné záchranné lano prevencie samovrážd zachránilo mnoho životov. Poradcovia na záchrannom lane prevencie samovrážd sú k dispozícii 24 hodín denne 7 dní v týždni. https://suicidepreventionlifeline.org/ 1-800-273-8255. Volacie služby na záchrannom lane prevencie samovrážd sú k dispozícii všetky hodiny denne, rovnako ako možnosť živého online chatu na ich webových stránkach. Národné záchranné lano prevencie samovrážd má viac ako 170 krízových centier, ktoré pomáhajú ľuďom, ktorí to potrebujú. Záchranné lano je bezplatné a dôverné.

Šírite informácie o týchto zdrojoch každému, kto ich potrebuje. Správa služieb duševného zdravia odporúča horúce linky a čísla horúcich liniek pre krízové ​​intervencie a pomoc. Tieto čísla majú podporu pre nepočujúcich a nedoslýchavých. Každý si zaslúži pomoc, ktorá je bezplatná a dôverná, keď sa nachádza v kríze. Horúce linky zahŕňajú zdravotné postihnutie a majú zdroje, ktoré vám pomôžu, ak ste hluchí alebo nedoslýchaví. Na týchto horúcich linkách nájdete podporu pre zneužívanie návykových látok a obavy o duševné zdravie. Správa zdravotníckych služieb SAMHSA poskytuje podporu všetkým, ktorí sa vyrovnávajú s problémom s drogami alebo alkoholom. Pre týchto jednotlivcov majú veľa zdrojov. Nie je nič horšie, ako keď sa cítite osamelý, keď vás bolí. Možno nebudete vedieť, kam sa obrátiť. V tom môžu pomôcť horúce linky a čísla horúcich liniek. Čísla horúcej linky nestoja nič, za čo by ste mali volať, a väčšina z nich jasne uvádza, že sú na ich webových stránkach bezplatné. Sú zadarmo a dôverné a poskytujú ľuďom neoceniteľnú podporu. Tieto čísla pomáhajú ľuďom s domácim násilím, zneužívaním návykových látok, emocionálnym utrpením, depresiami alebo pocitmi beznádeje alebo pomáhajú ľuďom s emocionálnym blahom. Je potešujúce vedieť, že existujú bezplatné dôverné služby venované miestnym krízovým zásahom. Ak potrebujete dôvernú emocionálnu podporu, skúste použiť jednu z týchto horúcich liniek, ktorá vám pomôže v zložitom období.

Je krízový textový riadok zadarmo?

Krízový textový riadok je zadarmo. Nerobte si starosti s nákladmi na textové správy so žiadosťou o pomoc. Poskytuje podporu pri zneužívaní a výzvach v oblasti duševného zdravia. Keď sa nachádzate v kríze, môžete sa cítiť paralyzovaní a je to pochopiteľné. Urobte jeden krok a pošlite SMS na horúcu linku. Budete prekvapení, akú podporu dostanete. Ak ste nepočujúci alebo nedoslýchaví, môžete použiť textový riadok. Alebo niekedy môžu ľudia, ktorí sa necítia dobre, keď telefonujú o svojich problémoch, v tom čase môžu napísať textovú správu. Krízový textový riadok je anonymný a dôverný. Rovnako ako národné záchranné lano poskytuje pomoc ľuďom a nemusia zverejňovať svoju identitu. Riadok krízového textu poskytuje každý deň dôvernú podporu toľkým ľuďom. Je to nádherný zdroj, ktorý môžete použiť, a má národnú sieť poradcov, ktorí sú pripravení pomôcť vám. Podporuje ľudí pri predchádzaní núdzi a krízach. Textový riadok a jeho národná sieť poradcov sú pripravené pomôcť vám. Je nevyhnutné mať k dispozícii zdroj určený na prevenciu a krízu. Tam prichádza textový riadok. Či už ste nepočujúci alebo nedoslýchaví alebo hovoríte radšej textom, krízový textový riadok je vynikajúcim zdrojom, ak trpíte a potrebujete podporu. A poskytuje bezplatné dôverné poradenstvo.

Skupiny bezplatnej alebo lacnej podpory sú tiež prospešné pre mnohých, či už sú prístupné popri liečbe alebo nezávisle. Je dôležité poznamenať, že podporné skupiny nie sú to isté ako skupinová terapia a že ak potrebujete niečo viac, najlepším spôsobom je obrátiť sa na poskytovateľa duševného zdravia.

Ako získam telefónne číslo horúcej linky?

Jedným z najspoľahlivejších spôsobov, ako získať telefónne číslo horúcej linky, je navštíviť miestne krízové ​​stredisko. Týmto spôsobom viete, že číslo je legitímne a bolo skontrolované centrom. Viete, že poradcovia, s ktorými hovoríte, majú rozsiahle skúsenosti s pomocou ľuďom v krízach. Majú veľa overených zdrojov, ktoré vám môžu poskytnúť. Horúce linky alebo čísla horúcich liniek môžete nájsť aj vyhľadaním online. Môžete vyhľadať čísla horúcej linky týkajúce sa konkrétnych problémov alebo zavolať na všeobecnú národnú horúcu linku v závislosti od toho, aký druh podpory potrebujete. Možno bojujete s problémami duševného zdravia. Možno ste v nebezpečnej životnej situácii, keď dochádza k domácemu násiliu. Keď navštívite miestne centrum duševného zdravia, bude mať zdroje na bezplatné služby, ktoré vám pomôžu. Nemusíte vysvetľovať, čo sa s vami deje. Môžete ich požiadať o čísla týkajúce sa problémov duševného zdravia, prevencie a krízových zdrojov. To isté platí, keď ľudia volajú na čísla tiesňových liniek. Ľudia volajú na čísla tiesňových liniek z rôznych dôvodov a väčšina horúcich liniek dáva jasne najavo, že si zachovajú vaše súkromie. Keď voláte na čísla horúcej linky, môžete zdieľať toľko alebo koľko chcete.

Koľko stojí horúca linka?

Horúce linky sú zadarmo a poskytujú podporu mnohým jednotlivcom v závislosti od ich potrieb. Na rozdiel od terapie, ktorá môže predstavovať trvalé náklady, s volaním na horúcu linku nie sú spojené žiadne finančné povinnosti. Využite bezplatných krízových poradcov, ktorí čakajú, aby vám pomohli v zložitom období. Je ťažké cítiť sa sám a akoby nikto nerozumel vašej bolesti. Na to slúžia tieto horúce linky a sú tu jednotlivci, ktorí to dostanú. Rozprávali sa s ľuďmi v podobných situáciách, aké prežívate vy. Títo jednotlivci tu nie sú, aby vás súdili. Poradcovia sú empatickí, súcitní a chcú vám pomôcť získať potrebnú podporu. Sú priateľské k zdravotným postihnutiam a majú schopnosť TTY pre nepočujúcich a nedoslýchavých. Ak sa potrebujete s niekým porozprávať a uvažujete o zavolaní na horúcu linku, problém predstavuje cenu. Či už sa nachádzate v situácii domáceho násilia, alebo sa obávate o svoje duševné zdravie, pre vaše potreby je k dispozícii bezplatný zdroj. Niektorí ľudia sa boja vyhľadať pomoc, pretože problémom sú náklady. Preto je užitočné zavolať na krízovú horúcu linku; peniaze nie sú problém a môže volať ktokoľvek. Nebojte sa osloviť podporu, keď ju potrebujete.

Terapia je osobná
Terapia je osobná skúsenosť a nie každý do nej pôjde s hľadaním rovnakých vecí. Ak však budete mať na pamäti týchto deväť vecí, môžete sa ubezpečiť, že online terapia vyťažíte maximum, bez ohľadu na to, aké sú vaše konkrétne ciele.
Ak stále uvažujete o tom, či je terapia pre vás to pravé a koľko stojí liečba, kontaktujte nás na adrese contact@regain.us. Spoločnosť ReGain sa špecializuje na online terapiu, ktorá pomáha riešiť všetky typy problémov duševného zdravia. Ak máte záujem o individuálnu terapiu, kontaktujte nás na adrese contact@regain.us. Viac informácií o spoločnosti BetterHelp ako spoločnosti nájdete na
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Ak potrebujete krízovú linku alebo sa chcete dozvedieť viac o terapii, postupujte takto:
  • RAINN (Národná sieť pre znásilnenie, zneužívanie a incest) - 1-800-656-4673
  • Záchranné lano prevencie národných samovrážd - 1-800-273-8255
  • Horúca linka vnútroštátneho domáceho násilia - 1-800-799-7233
  • Linka pomoci NAMI (Národná aliancia pre duševné choroby) - 1-800-950-6264
Ďalšie informácie o duševnom zdraví nájdete na tejto stránke:
  • SAMHSA (Správa o zneužívaní návykových látok a službách duševného zdravia) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Národný inštitút duševného zdravia), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Americká psychiatrická asociácia), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram