Aké sú výhody a nevýhody online terapie?

Väčšina z nás sa v jednom alebo druhom čase ocitne v situácii, keď uvažujeme o terapii. Niektoré bariéry však môžu sťažiť hľadanie terapeuta. Bohužiaľ stále existuje značná potreba dostupnej a cenovo dostupnej terapie, ktorá nie je uspokojená. Online psychoterapia rieši tento nedostatok mnohých ľudí a umožňuje im získať potrebnú pomoc.

Zdroj: pexels.com



Viac ako 59 miliónov ľudí v Spojených štátoch trpí duševným alebo behaviorálnym zdravotným stavom, najčastejšie depresiou alebo úzkosťou. Tieto stavy zvyčajne na liečbu reagujú mimoriadne dobre, ale menej ako 1/3 ľudí s diagnostikovanou chorobou vyhľadá pomoc. Existuje mnoho dôvodov, veľa ľudí si myslí, že terapia je príliš náročná, nákladná alebo nepohodlná. To spôsobuje nepotrebné utrpenie, ktoré je nielen nákladné na osobnej úrovni, ale prispieva aj k celkovej strate produktivity spoločnosti.

Terapeuti svojou účasťou na online terapii sprístupnili profesionálne poradenstvo priamo mnohým ľuďom, ktorí by inak neboli liečení. Ako viac výskumov ukazuje svoju účinnosť, online terapia je čoraz bežnejšia.



Čo je online terapia?

Po prvé, poďme zistiť, z čoho pozostáva online terapia. Online terapia, tiež známa ako e-terapia, diaľková terapia alebo terapia na požiadanie, zahŕňa komunikáciu s terapeutom online rôznymi spôsobmi, ktoré môžu zahŕňať videohovory, textové správy a e-mail. Pacient môže komunikovať so svojím terapeutom pomocou metódy, ktorá je pre neho najlepšia.



Liečba zvyčajne zahŕňa techniky kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT), ktoré sú najrozšírenejšou formou talk terapie. Ukázalo sa, že online CBT je efektívne, keď sa dodáva v reálnom čase. Spravidla neexistujú žiadne stanovené schôdzky. Namiesto toho komunikujete s terapeutom, keď to funguje pre oba vaše plány.



Je online terapia efektívna?

Štúdie, ktoré sa považovali za trochu kontroverzné, preukázali, že online terapia je trvale prospešná pre pacientov, ktorí hľadajú alternatívu k návštevám v kancelárii. Jednotlivec sa môže rozhodnúť zúčastniť sa iba na online terapii alebo ju použiť ako doplnok k osobným návštevám. Poradcovia, ktorí praktizujú online, musia dodržiavať rovnaké požiadavky ako ktorýkoľvek iný terapeut, vrátane požadovaného vzdelania, licencií a certifikácie.

Je dôležité si uvedomiť, že by ste si mali urobiť výskum ešte predtým, ako sa dohodnete na poskytovateľovi online terapie, rovnako ako pred poradenstvom v kamennej ordinácii. Vyberte si spoločnosť ako Regain.us, ktorá ponúka terapiu založenú na dôkazoch iba od skúsených poradcov s licenciou.

Online terapia je flexibilná moderná možnosť poradenstva, ktorá je široko dostupná pre tých, ktorí to potrebujú, a je podložená dôkazmi o jej účinnosti. Ak uvažujete o tom, že by ste sa pozreli na virtuálnu terapiu pre seba alebo svojho blízkeho, existuje niekoľko výhod a nevýhod, ktoré by ste mali vziať do úvahy pred naplánovaním prvého stretnutia. Ak sa dozviete o týchto výhodách a nevýhodách a ich vzájomnom zvážení, môžete zistiť, či pre vás môže byť e-terapia vhodná.



Zdroj: pexels.com

Výhody online terapie

Online terapeuti ponúkajú mnoho jedinečných výhod pre jednotlivcov, ktorí potrebujú pomoc. Tieto výhody môžu odstrániť prekážky, ktoré bránia ľuďom vyhľadať liečbu. Pretože je online terapia čoraz viac akceptovaná, pacienti sa čoraz viac obracajú k tejto možnosti.

Pohodlný prístup odkiaľkoľvek

Jedným z najbežnejších dôvodov, prečo ľudia nenavštívia terapeuta, je nedostatok možností v okolí. Platí to najmä vtedy, ak žijete v odľahlej vidieckej oblasti, kde môžu byť obmedzené terapeutické centrá. Vaše poistné krytie sa môže vzťahovať iba na poskytovateľov, ktorí sa nachádzajú v značnej vzdialenosti.

Pretože navyše väčšina terapeutických kancelárií pracuje počas rovnakých 9 - 5 hodín ako väčšina profesionálov, nemusí byť možné, aby ste terapiu zaradili do svojho harmonogramu.

Online terapia má výhodu v pohodlí oproti tradičnej terapii. Môžete ušetriť čas a peniaze za benzín tak, že nebudete musieť cestovať tam a späť do ordinácie terapeuta. Pre ľudí, ktorí nešoférujú alebo inak nemajú prepravné obmedzenia, je online terapia ideálna. Tí, ktorí majú rôzne ťažkosti alebo majú iné fyzické obmedzenia, môžu tiež považovať online terapiu za ideálnu voľbu.

E-terapia je dostupnejšia

Náklady na liečbu môžu byť pre mnohých ľudí neúnosné, najmä ak nemáte poistenie. K tomu sa pridáva skutočnosť, že veľa psychických stavov, ako napríklad depresia, sťažuje prácu. To môže viesť ľudí k názoru, že terapia je mimo ich dosah.

Riešením môže byť online terapia. Pretože neexistuje žiadna fyzická kancelária, ktorú by bolo treba udržiavať, ani personál, ktorý by si najal, online terapia je zvyčajne dostupnejšia ako terapia in-person. Tradičná terapia môže stáť viac ako 75 - 150 dolárov alebo viac za týždenné sedenie. Pretože liečba musí byť účinná najmenej niekoľko mesiacov, aby bola čo najefektívnejšia, tieto náklady sa rýchlo zvyšujú.

Online terapia, vrátane tej, ktorá sa poskytuje prostredníctvom spoločnosti Regain, je zvyčajne oveľa dostupnejšia, pohybuje sa od 40 do 70 dolárov za týždeň, pričom stále poskytuje vysokokvalitnú starostlivosť od skúsených a licencovaných odborníkov.

Terapia v pohodlnom a známom prostredí

Pre niektorých ľudí je ťažké otvoriť sa v kancelárii terapeuta. Online terapia vám umožňuje dostávať poradenstvo z vášho domova alebo z iného miesta, ktoré vám vyhovuje. To vám môže uľahčiť otvorenie sa a hovorenie o zložitých problémoch.

Otvorená komunikácia s terapeutom

V mnohých terapeutických kanceláriách je vaše spojenie s vašim poradcom udržané iba v čase, keď sedíte na ich pohovke. Pri e-terapii zvyčajne neexistujú žiadne stanovené sedenia, ale flexibilné zasielanie správ medzi vami a terapeutom. Môžete sa obrátiť na svojho poradcu kedykoľvek budete potrebovať, bez toho aby ste museli čakať týždne na schôdzku.

Zdroj: pexels.com

Ak ste v urážlivom vzťahu, online terapia vám umožní prístup k poradcovi, aj keď sa nemôžete dohodnúť na fyzickom stretnutí.

Textová alebo e-mailová terapia vám umožňuje skladať myšlienky

Niekedy môže byť ťažké vyjadriť svoje myšlienky slovami, najmä ak nie ste zvyknutí s niekým hovoriť o svojich problémoch alebo ste zavalení ťažkými emóciami. Textová terapia, napríklad terapia správami alebo e-mailom, vám poskytne priestor, aby ste mohli povedať, čo chcete, vlastným tempom. To môže byť obzvlášť užitočné pre tých, ktorí majú sociálnu úzkosť.

Vylepšené pohodlie pre terapeuta

Online terapia má výhody nielen pre vás ako pacienta, ale aj pre terapeuta. Pri ponúkaní online poradenstva má terapeut väčšiu flexibilitu a pohodlie pri reagovaní na svojich pacientov, ľahký prístup, otvorenú komunikáciu a môže pracovať odkiaľkoľvek.

Potenciálne nevýhody online terapie

Ako pri všetkom, aj pri výbere online liečby je potrebné zohľadniť niektoré negatívne faktory. Aj keď vo vašom prípade nemusia platiť všetky tieto nevýhody, tieto informácie predsa len potrebujete.

Poistné krytie môže byť obmedzené

V čase písania tohto článku vyžaduje viac ako 19 štátov, aby poisťovacie spoločnosti kryli online terapiu. V závislosti od vašej polohy a poisťovacej spoločnosti však nemusí ponúkať krytie určitých typov e-terapie. Požiadajte svoju poisťovňu o ďalšie informácie o rozsahu ich krytia, pretože zvyčajne existujú špecifické požiadavky.

Váš štát môže mať obmedzenia

Niektoré štáty neumožňujú externým terapeutom liečiť pacientov. V týchto prípadoch musí mať váš terapeut povolenie na činnosť vo vašom štáte. To môže alebo nemusí byť problém v závislosti od spoločnosti, ktorú si vyberiete.

Rozsah liečby môže byť nedostatočný

Online poradenstvo môže byť prospešné pre ľudí s mnohými poruchami duševného zdravia a nálady. U osôb s komplikovanejšími a významnejšími diagnózami nemusí byť online terapia dostatočná na poskytnutie adekvátnej pomoci.

Zdroj: Dreamstime.com

Ak máte slabý internet, môžete čeliť technickým problémom

A nakoniec, silné pripojenie k internetu je zásadné pre to, aby sme sa mohli zúčastňovať na e-terapii, najmä videorozhovore. V závislosti od vašej polohy nemusí byť vaše pripojenie k internetu dostatočné. Môžu sa vyskytnúť aj občasné poruchy z dôvodu nepriaznivého počasia alebo zlej rýchlosti pripojenia.

Ochrana osobných údajov môže niekedy pôsobiť aj ako problém, napríklad ak máte vo svojom dome spolubývajúcich alebo ľudí, o ktorých nechcete, aby ste odpočuli svoje terapeutické sedenia. Odporúča sa používať súkromný osobný počítač a chrániť vaše dôverné údaje heslom.

Začíname s online terapiou

Online terapia je cenovo dostupný a prístupný spôsob, ako získať poradenstvo, ktoré potrebujete pre lepšie riadenie svojho duševného zdravia a správania. Než začnete, mali by ste si urobiť prieskum, aby ste určili rozsah svojho poistného krytia a tiež to, aké technologické požiadavky môžu byť spojené.

ReGain.us má dlhoročnú históriu pomoci jednotlivcom aj párom pri profesionálnej terapii. Ak ste vo vzťahu, ale nie ste si istí, či by sa váš partner zapojil do terapeutického procesu, môžete sa rozhodnúť začať individuálne poradenstvo a nechať svojho partnera, aby sa pripojil k vašim stretnutiam neskôr. Naši terapeuti sú certifikovaní a licencovaní s dlhoročnými skúsenosťami s liečením najrôznejších duševných a behaviorálnych zdravotných stavov. Spojíme vás s poradcom, s ktorým sa budete skutočne cítiť pohodlne.

Najlepšia online terapia má dobrú povesť poskytovania dôslednej starostlivosti. Regain.us ponúka dostupné poradenstvo od skúsených, licencovaných profesionálov odhodlaných pomáhať ľuďom lepšie zvládať ich problémy v oblasti duševného zdravia a správania.