Čo môžete urobiť pre lásku a sex, aby ste zlepšili svoj život

Aký je váš život s partnerom? Trávite spolu veľa času veciam, ktoré vás oboch môžu baviť? Toto sú otázky, nad ktorými si asi dosť myslíte, ale ako často vo svojom vzťahu myslíte na lásku a sex? Sex je dôležitým aspektom vášho vzťahu s partnerom, a to znamená, že je to niečo, nad čím musíte premýšľať a urobiť o ňom nejaké dôležité rozhodnutia. Je to tiež niečo, o čom sa musíte so svojím partnerom porozprávať.

Láska a sex

Zdroj: pxhere.com



Ak vy a váš partner nehovoríte o sexe, môže to vo vašom vzťahu sťažiť situáciu. To neznamená, že vy a váš partner musíte mať neustále sex. Znamená to len, že musíte byť otvorení a ochotní komunikovať o svojom sexuálnom živote a o tom, čo od neho každý z vás očakáva. Ak neviete, čo ten druhý chce, potom je pre nich ťažké byť tam fyzicky. Ak tak urobíte, ale nevenujete tomu pozornosť alebo neprijímate ich potreby, môže to byť rovnaké.

Dôležité je prediskutovať so svojím partnerom to, čo je to, že každý z vás chce a potrebuje vo svojom vzťahu cítiť, že vás miluje a je mu o neho postarané. Ak sa necítite milovaní a nestaráte sa o to, môže to viesť k rozpadu vzťahu a to môže viesť k mnohým problémom, ktoré samy o sebe nezmiznú. Ak si nie ste opatrní, môže vás to v skutočnosti postaviť na cestu k rozchodu. Dobré je, že vy a váš partner môžete meniť veci okolo.



Zlepšenie vašej diskusie

Porozprávajte sa s partnerom o vzťahu, ktorý momentálne máte, a o tom, čo by ste chceli zmeniť, keby ste mohli. Ak jeden z vás chce mať sex častejšie alebo menej často ako druhý, je o čom hovoriť. Nie je potrebné pevne sa dohodnúť, kedy a ako často budete sexovať. Nie je potrebné, aby o tom existoval súbor pravidiel. Musí však existovať všeobecné chápanie toho, čo to pre vás oboch znamená a aké dôležité je to pre vás oboch. Od tejto chvíle sa budú podrobnosti pravdepodobne líšiť od prípadu k prípadu.



Môže byť ťažké hovoriť o sexe, dokonca aj pre partnerov, ktorí sú v láskyplnom a oddanom vzťahu. Bez ohľadu na to, koľko máte rokov alebo ako dlho ste v tomto alebo akomkoľvek inom vzťahu, naša spoločnosť má tendenciu odrádzať od rozprávania o sexe. Jediným spôsobom, ako sa ubezpečiť, že vy a váš partner máte zdravý sexuálny život, je, bohužiaľ, iba hovoriť o tom, bez ohľadu na to, aký nepríjemný pre vás tento typ diskusie môže byť.



Nezabúdajte však, že v závislosti na spôsobe výchovy každého z vás a vašich postojoch k sexu môže byť pre jedného partnera viac alebo menej ťažké ako pre druhého. Pamätajte na to pri svojich diskusiách a pokúste sa podporiť otvorený dialóg, ktorý partnerovi neprináša nepríjemné pocity. Môže to trvať niekoľko pokusov, kým budete úplne otvorení tomu, čo zažívate a čo chcete alebo potrebujete. Dôležité je, že sa aspoň pokúsite byť otvorení situácii a že sa aspoň pokúsite tieto pocity prepracovať a rásť ako pár.

Váš budúci vzťah

Rozhovor s partnerom bude iba prvým krokom. Konanie o veciach, o ktorých hovoríte, bude ďalšie a môže byť rovnako ťažké ako hovoriť o nich. Zmena spôsobu vzájomného sexuálneho vzťahu môže byť zložitá. Budete meniť svoje zvyky a bude to pre kohokoľvek ťažké, bez ohľadu na to, s čím to súvisí. Stačí byť navzájom trpezliví a uvedomiť si, že zmena je komplikovaná a je to proces. Nestane sa to zo dňa na deň.

Ak bojujete so svojím vzťahom a máte ťažkosti s vykonaním zmien, ktoré musíte urobiť vy alebo váš partner, aby ste sa cítili lepšie, je čas vyhľadať odbornú pomoc. To neznamená, že vo vašom vzťahu nie je nič zlé, ale znamená to, že vy a váš partner nie ste si istí, kadiaľ ísť ďalej, a potrebujete trochu usmernenia, aby ste sa dostali správnym smerom. Páry všetkých vekových skupín a tie, ktoré sú vo vzájomnom vzťahu rôzne dlho, môžu potrebovať tento druh pomoci.



Zdravie z lásky a sexu

Je to skvelý pocit milovať a byť milovaný. Sexuálny styk so vzájomne uspokojujúcim partnerom je fyzicky, psychicky a emočne príjemný. Okrem toho, že sa cítite skvele a zlepšujete náladu, užívanie si láskyplného sexuálneho vzťahu vás v mnohých ohľadoch udržuje zdravého. Každý týždeň pohlavný styk nevykompenzuje zlé stravovacie návyky, nedostatok pohybu, fajčenie alebo iné nezdravé životné možnosti. Musíte vziať do úvahy, že dobrý sex je vrstva zdravého správania popri iných dobrých zdravých životných návykoch.

Ľudia, ktorí majú radi aktívny sexuálny život, majú tendenciu mať silnejší imunitný systém ako tí, ktorí si to nerobia. Sexuálne aktívni ľudia si tiež berú kratšie pracovné voľno. Zdravá a vyvážená strava, aktívny pohyb a dostatok odpočinku tiež pomôžu udržať na uzde vírusy a iné choroby.

Ak bojujete s vysokým krvným tlakom, dobrý sex s partnerom vám môže pomôcť znížiť systolický krvný tlak. Systolický krvný tlak je prvé číslo, ktoré zdravotnícky pracovník prečítal pri meraní krvného tlaku. Sexuálne vzťahy nie sú náhradou za to, že sa dobre stravujete, cvičíte alebo užívate lieky pre tých, ktorí to potrebujú. Prečo neurobiť všetko, čo je v vašich silách, aby ste znížili svoj krvný tlak a viac si pri tom užívali?

Ak ste si stanovili cieľ viac cvičiť, nezabudnite včas pridať aj sexuálnu aktivitu. Pri rannom milovaní spálite za minútu asi päť kalórií. To by mal byť nejaký stimul, aby ste sa pod plátnami zdržali o niečo dlhšie. Sexom nenahradíte svoju rutinu pumpovania železa alebo kruhového tréningu, ale prinesie vám to ďalšiu výhodu, že pomôžete načerpať srdcovú frekvenciu. Dôslednosť sexuálneho styku posilní rôzne svaly tela a udrží ich v kondícii.

Zdroj: pxhere.com

Dobrý sexuálny život je dobrý aj pre vaše srdce a krvný obeh. Sexuálna aktivita zvyšuje váš srdcový rytmus a zvýšený prietok krvi pomáha vyvážiť estrogén a testosterón. Nízka hormonálna hladina môže spôsobiť problémy, ako je osteoporóza a srdcové choroby.

Existuje názor, že orgazmy môžu zablokovať bolesť v iných častiach tela. Je známe, že sexuálna aktivita uvoľňuje hormón, ktorý pomáha zvyšovať prah vašej bolesti. Zistilo sa tiež, že stimulácia genitálií blokuje chronické bolesti chrbta a nôh. Ženy, ktoré masturbujú, môžu byť schopné zmierniť bolesť pri menštruačných kŕčoch, artritídu a v niektorých prípadoch zmierniť bolesť hlavy.

Keď máte pri pohlavnom styku orgazmus, muži aj ženy uvoľňujú hormón prolaktín, ktorý vytvára pocity relaxácie a ospalosti. Užívanie si partnera v spálni vás unavuje. Medzi fyzickou aktivitou a hormonálnym uvoľňovaním vás sexuálna aktivita prirodzene uspí.

Pritúlenie sa a maznanie vás a vášho partnera zbližuje, čo pomáha upokojiť stres a úzkosť. Objímanie a citlivé dotyky uvoľňujú hormóny a mozgové chemikálie, čo zvyšuje váš mozog potešením a odmenami. Trávenie času s milujúcim partnerom tiež zvýši vašu sebaúctu a urobí vás šťastnejšou.

U mužov môže častá ejakulácia pomôcť predchádzať rakovine prostaty. Vaše telo nie je nijako zvlášť informované o tom, či je ejakulácia výsledkom nočnej emisie, masturbácie alebo pohlavného styku. Sexuálne vzťahy nepredstavujú liek na rakovinu prostaty, neubližujú však a môžu pomôcť.

Ženy získavajú výhody najmä z pravidelného pohlavného styku. Sexuálne vzťahy zvyšujú vaginálne mazanie, prietok krvi a pružnosť v každom dospelom veku. Príjemný sex bez bolesti motivuje väčšinu žien k tomu, aby to chceli viac. Zvyšovanie počtu sexuálnych stretnutí povedie k zvýšeniu sexuálnej túžby ženy.

Verili by ste, že pravidelný sex zlepšuje kontrolu močového mechúra u žien? Ako ženy starnú, mnohé majú problémy s močovou inkontinenciou. Striktný sex dáva ich panvovým svalom dobrý tréning. Keď má žena orgazmus, spôsobuje to stiahnutie panvových svalov, čo ich posilňuje a pomáha pri úniku močového mechúra.

Profesionálna pomoc, ktorú potrebujete

Zdroj: flickr.com

ReGain je jedným zo spôsobov, ako môžete získať profesionálnu pomoc, ktorú hľadáte. Kľúčom je online pripojenie a jeho kontrola. Táto webová stránka je jedinečná, pretože je to spôsob, ako sa spojiť s profesionálnym terapeutom. Prihlásite sa a môžete okamžite zistiť viac o psychiatroch a terapeutoch, ktorí sa nachádzajú v celej krajine. Odtiaľ všetko, čo musíte urobiť, je nájsť niekoho, s kým sa cítite dobre, a skôr ako sa nazdáte, budete pracovať na všetkom, čím prežívate vy a váš partner, či už je to láska, sex alebo čokoľvek iné.

Budete dokonca schopní nájsť informácie o rôznych poruchách a stavoch duševného zdravia a tiež sa môžete pripojiť odkiaľkoľvek budete chcieť. To znamená, že sa už nemusíte báť ísť do fyzickej kancelárie. Môžete sa pripojiť z hotelovej izby, keď ste na dovolenke, z kancelárie počas obeda alebo dokonca zo svojej obývacej izby, keď ste na konci dňa relaxovaní. Bez ohľadu na to, kde máte pripojenie na internet, budete môcť hovoriť s profesionálom a začať pracovať na všetkom, s čím sa vy a váš partner stretávate. To vám uľahčuje celý proces.