Čo spôsobuje strach z intimity a ako ju prekonať

Aj keď strach z intimity je zložitá fóbia, hľadanie liečby pomohlo jednotlivcom zotaviť sa. Klinicky bol uvedený ako úzkostná porucha a sociálna fóbia, v ktorej postihnutý jedinec bojuje o vytvorenie väzieb, kontaktov a blízkych vzťahov s ostatnými. Mnoho analytikov uskutočnilo štúdie zamerané na strach z intimity s cieľom rozšíriť možnosti liečby. Avšak predtým, ako človek dokáže skutočne prekonať strach z intimity, musí jasne a stručne rozumieť situácii.

Pokúšate sa zistiť, čo spôsobuje strach z intimity? (A ako to prekonať?) Môže pomôcť psychológ. Chatujte teraz s terapeutom certifikovaným nástenkou.



Zdroj: Vic cez flickr.com

Stručne povedané, strach z intimity je „inhibovaná schopnosť jednotlivca kvôli úzkosti vymieňať si myšlienky a pocity osobného významu s iným vysoko ceneným jednotlivcom“. Spoločnosť Healthline tvrdí, že týmto ochorením trpí 2,5% celej populácie.



Jednotlivci, ktorí sa obávajú intimity, sa nakoniec považujú za nezaslúženie si lásky alebo náklonnosti, a preto majú obavy a úzkosť z blízkych vzťahov. Zatiaľ čo muži môžu trpieť strachom z intimity, fóbia sa vyskytuje oveľa častejšie u žien.

Príznaky strachu z intimity



Vo väčšine prípadov strach z intimity odhaľujú iné fóbie, ktoré zahŕňajú blízkosť k iným ľuďom. Podľa liečebného centra Promises môže byť nepohodlie alebo nepokoj zo zdieľania hlbokých pocitov, emocionálnych právd alebo traumatických zážitkov z minulosti slúžiť ako výpovedné znaky jednotlivca, ktorý sa bojí dôvernosti. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, intimita zahŕňa oveľa viac, ako len vyzliecť sa a mať sex. Emocionálna blízkosť môže byť rovnako silná ako fyzická blízkosť, ak nie viac.



Strach z intimity sa nevylučuje strachom zo zdieľania osobných údajov. Jednotlivci, ktorí sa boja osobných vzťahov, pravdepodobne tiež prežívajú úzkosť z predstavy, že sa im iná osoba stane blízkou alebo ich bude považovať za zdroj emočnej podpory alebo za niekoho, komu sa môžu zveriť. Vyššie uvedená úzkostná porucha vyvoláva strach z poznania významnej osobnosti. ďalšie problémy, prejavovanie náklonnosti, diskusia o osobných cieľoch a ašpiráciách a vyjadrenie znepokojenia nad týmto významným iným.

Program Reader's Digest tiež zdieľa zoznam menej zjavných príznakov poukazujúcich na strach z intimity. Patria sem okrem iného obvyklý hnev, perfekcionizmus, averzia k sexu, nízka úroveň dôvery a pokusy skryť jedného partnera pred inými jednotlivcami.

Čo spôsobuje strach z intimity?

Existuje niekoľko dôvodov, ktoré môžu spôsobiť strach človeka z intimity. Najvýznamnejšie z nich preskúmame v nasledujúcej časti.

Trauma z detstva z minulosti



Aj keď existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu vyvolať strach z intimity, trauma z detstva z minulosti je dobre zdokumentovaná ako častá príčina. Úplne prvé vzťahy, ktoré deti majú, sú s rodičmi alebo opatrovateľmi. Osoba, ktorá vyrastala, buď týraná alebo zanedbávaná, keď vyjadrovala smútok, hnev alebo iné emočné pocity, môže vyrásť a vyvinúť problémy s pripútanosťou. Kvôli svojej minulej traume budú vnímať emócie, súvislosti a iné formy intimity ako zlé alebo nepríjemné.

Minulé zlyhané vzťahy

Nanešťastie, predchádzajúce vzťahy môžu významne ovplyvniť budúce romantické snahy. Nie každý človek, ktorý má za sebou zlyhané vzťahy, bude mať problémy v intimite. Stále však existuje možnosť. Toto vyhýbanie sa intimite je často iba obranným mechanizmom. Postihnutý jedinec možno investoval veľa do svojho predchádzajúceho vzťahu, len aby mu druhá osoba ublížila v tej či onej podobe. Vo výsledku sa začnú uzatvárať tým, že sa vyhýbajú budúcim udalostiam, ktoré zahŕňajú intimitu, čo im bráni v potenciálnej zraniteľnosti a ďalších zármutkoch.

Nedostatok dôvery / nízka sebaúcta

V niektorých situáciách strach z intimity nie je vyvolaný traumou z minulosti alebo zlyhaním vzťahov, ale iba tým, ako sa jednotlivec pozerá sám na seba. Dôvera a sebaúcta zohrávajú významnú úlohu v interakciách a vzťahoch, ktoré majú ľudia s ostatnými.

Jednotlivec, ktorý sa na seba pozerá zle, sa nemusí skutočne považovať za osobu hodnú lásky, náklonnosti alebo blízkosti s ostatnými. Môžu tiež začať pochybovať, prečo by sa im iná osoba chcela otvoriť alebo sa s nimi spojiť. Okrem toho sa môžu báť, že nakoniec druhého človeka sklamú, a vyhnúť sa tak situáciám, kedy by mohlo dôjsť k úplnej intimite.

Skôr ako sa niekto stane dôverným s inou osobou, musí v sebe panovať určitý stupeň pohodlia. Niekto, kto sa úprimne nemá rád, bude mať podstatne náročnejšie obdobie, keď svoju dušu prenesie na iného človeka.

Emocionálne / fyzické / psychologické / sexuálne zneužívanie v minulosti

Zdroj: rawpixel.com

Niekedy strach z intimity vyplýva z predchádzajúceho týrania, ktoré obeť zažila. Existuje mnoho foriem zneužívania, napriek tomu majú všetky ničivé následky, ktorých liečenie sa môže trvať roky. Rovnako ako ľudia, ktorí už predtým zažili neúspešné vzťahy, aj strach z intimity môže byť obranným mechanizmom pre jednotlivcov, ktorí si neprajú vystaviť väčšej potenciálnej bolesti alebo zneužívaniu.

Jednanie s niekým, kto trpí strachom z intimity

Byť zapojený do niekoho, kto sa bojí intimity, môže byť náročný výkon. Táto cesta môže byť veľmi náročná a stresujúca a určite nie je pre každého. Ľudia, ktorí túto úlohu zvládnu, by však mali podniknúť určité kroky, aby udržali vzťah nedotknutý.

Najskôr prichádza na rad hlboké pochopenie toho, čo to znamená byť zraniteľným. Toto by sa malo robiť v záujme jednotlivca, ktorý trpí strachom z intimity. Toto cvičenie môže nielen pomôcť druhej osobe vo vzťahu dozvedieť sa viac o význame intimity, ale bude tiež lepšie vybavené, aby svojmu partnerovi pomohlo prekonať úzkosť a fóbie, ktoré intimite pripisovali.

Ďalej nasleduje schopnosť zdržať sa súdu. Niekedy môže byť pre jednotlivca také ľahké položiť si otázku: „Prečo mi nemôžu jednoducho dôverovať?“ Aj keď je tento myšlienkový smer úplne pochopiteľný, človek musí tiež pochopiť, že strach z intimity je veľmi komplikovaný vnútorný problém. Ak bude mať postihnutý človek pocit, akoby bol súdený, pravdepodobne sa stiahne ďalej do svojej ulity alebo úplne vyradí druhého človeka z jeho života. Jedným z najlepších postupov je prejavenie prijatia a láskavosti namiesto úsudku a hnevu.

A konečne, jednotlivec, ktorý je v styku s osobou, ktorá sa bojí intimity, by mala vždy zabezpečiť, aby potvrdzovali platnosť svojho partnera. Buďte však opatrní, aby ste nešli príliš ďaleko, pretože extrémna validácia bude mať pravdepodobne opačný zamýšľaný dopad. Primeraná validácia však môže byť taká jednoduchá, ako ich vypočuť a ​​zaistiť, aby vedeli, že ich pocity sú normálne.

Ľudia niekedy predpokladajú, že ich polovička si už je vedomá určitých pozitívnych potvrdení, ale verbálne počutie láskavých slov môže vo svete zmeniť celý svet. To platí najmä pre jednotlivca, ktorý je fóbický alebo sa obáva o intimitu.

Ako prekonať strach z intimity

Aj keď prekonanie strachu z intimity môže byť ako nemožná úloha, náš tím v ReGain má dlhoročné skúsenosti s pomáhaním ľuďom zotaviť sa z tejto fóbie. Prvým krokom je prestať počúvať svoj kritický vnútorný hlas. Toto je často hlas, ktorý ľuďom hovorí: „Nemôžete to urobiť“, „mohol by vám ublížiť, ak sa im otvoríte“, „je lepšie byť sám“. Schopnosť v podstate vylúčiť tento hlas vyžaduje vedomie. Každý človek by mal vedieť, kto sú, mal by si veriť a mal by si byť istý, že je roztomilý a hodný toho, aby si užíval intimitu s iným človekom. Ak to čítate a myslíte si „ale nie ja“, potom je to znamenie, ktoré vám môže prospieť, keď budete počuť vonkajšiu perspektívu.

Rovnako dôležité je odhodlanie zvýšiť úroveň dôvery a vzdať sa osobnej neistoty. Ak sa obklopíte pozitívnou, podporujúcou spoločnosťou, môže to mať vo svete rozdiel, rovnako ako povznášajúce potvrdenie. Mnoho ľudí si neuvedomuje silu zvyčajného hovorenia samého seba. Jednotlivci, ktorí si pravidelne hovoria, že sú príliš tuční, chudí, hlúpi, škaredí atď., Nakoniec týmto veciam uveria, bez ohľadu na to, aké nepravdivé sú. V mnohých prípadoch negatívny rozhovor so sebou samým pochádza od inej osoby, ktorá bola prítomná v skoršom období života. Napríklad, ak ste vyrastali s otcom, ktorý vám povedal: „Ste príliš tučný“ alebo „ste zbytočný“, možno ste mu začali veriť a nakoniec by ste si dnes povedali podobné veci.

Je však možné uplatniť aj pravý opak, čo je miesto, kde vstupuje do hry zvyšovanie dôvery a prekonávanie neistoty. Jednotlivci, ktorí trpia na intimitu, si môžu zlepšiť svoje vnímanie seba samého tým, že si povedia: „Som hodný lásky“, „som krásny“, „mám čo ponúknuť,“ „zaslúžim si šťastie“, „zaslúžim si zdravé vzťahy. „ Uverenie predchádzajúcim potvrdeniam môže chvíľu trvať, najmä ak si jednotlivec už o sebe vytvoril negatívnu vieru. Konzistencia však nakoniec zvíťazí. Ak to človek vydrží a posunie svoje rozprávanie z pozitívneho na negatívne, bude sa nevyhnutne cítiť lepšie sám so sebou. Musíte len dať veciam čas.

Pokúšate sa zistiť, čo spôsobuje strach z intimity? (A ako to prekonať?) Môže pomôcť psychológ. Chatujte teraz s terapeutom certifikovaným nástenkou.

Zdroj: rawpixel.com

Záverečné slovo

Aj keď ktokoľvek môže podniknúť kroky uvedené vyššie, aby prekonal strach z intimity, niekedy môže rozhovor s odborníkom rovnako pomôcť pri zaistení toho, že pokrok bude nielen dlhodobý, ale aj trvalý. Ľudia niekedy ťažko hľadajú pomoc a považujú ju skôr za prejav slabosti ako za prejav sily.

Možno sa budete trápne rozprávať s licencovaným poradcom kvôli strachu z intimity, ale buďte si istý, že váš terapeut je tu, aby vám pomohol, nie vás odsúdil. Hľadanie poradenstva pre otázky týkajúce sa intimity môže byť nakoniec jedným z najlepších rozhodnutí pre váš vzťah, pretože vám môže pomôcť znovu získať blízkosť, ktorú vy a váš partner ťažko dosiahnete. Sexuálna dysfunkcia je hlavnou príčinou rozpadu vzťahu a stresu vo vzťahu, preto môžu byť kroky k uzdraveniu najpriaznivejšie. Bez ohľadu na to, aké konkrétne problémy ovplyvňujú vašu intimitu, preverený profesionál je správne vybavený, aby vám a vášmu partnerovi pomohol dobyť všetko a všetko.

Zažívanie ťažkostí v spálni je také ťažké, ako posledné, a posledná vec, ktorú by ste mali riešiť, je organizovanie nespočetných poradenských stretnutí tvárou v tvár. Tu ponúkajú riešenia online poradenské služby ako ReGain. S vedením jedného z našich licencovaných terapeutov online poradenstvo eliminuje potrebu dlhých jazd a nepríjemných termínov. Namiesto toho máte slobodu obrátiť sa na svojho poradcu za zlomok nákladov kedykoľvek a kdekoľvek chcete. Ďalej uvádzame niekoľko recenzií poradcov spoločnosti ReGain, ktoré môžete skontrolovať od ľudí, ktorí majú podobné problémy.

Recenzie poradcov

„Rhonda bola v posledných mesiacoch veľmi nápomocná a dôsledná, keď som pracoval na problémoch týkajúcich sa strachu z intimity. Jej pozorovania vrhli svetlo na aspekty seba, ktoré som považoval za samozrejmé, a ktoré si teraz uvedomujem, že ma vlastne brzdia a sú v mojej moci zmeniť sa. Rád by som s Rhondou opäť spolupracoval a bez váhania ju odporučil. “

„Emily je veľmi efektívna poradkyňa pri našom prvom hovore, rozobrala a odhalila niektoré naše problémy s intimitou a dala nám herný plán, ktorý ich pomôže vyriešiť. Je včasná, ľahko sa s ňou hovorí, počúva, ale aj poskytuje rady (čo sa mi u niektorých odborníkov zdalo neobvyklé). Použili by sme ju znova a odporučili by sme jej, ako bije. “

Záver

Byť v intímnom vzťahu so svojou polovičkou je jedným z najkrajších zážitkov v živote. Strach z intimity však môže spôsobiť problémy nielen v spálni, ale aj vo vašom vzťahu ako celku. Našťastie, pomoc a nástroje, ktoré potrebujete na prekonanie strachu z intimity, sú len pár jednoduchých krokov.

Často kladené otázky (FAQ)

Čo sú príznaky problémov s intimitou?

Existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako si vybrať človeka so strachom z intimity. Pre jedného je minulosť človeka veľkou časťou strachu zo znakov intimity. Ak sa niekto stal obeťou fyzického, emocionálneho, verbálneho alebo sexuálneho zneužívania, lekársky preskúmané výskumy ukazujú, že je pravdepodobnejšie, že bude mať strach z intimity. Je dôležité si uvedomiť, že fyzické, emočné, verbálne alebo sexuálne zneužívanie je obrovským faktorom, ktorý prispieva k možnému rozvoju problémov intimity v neskoršom živote človeka. To môže tiež prispieť k strachu zo sexu, čo len zhoršuje ich problémy s intimitou.

Ďalším z obáv z prejavov intimity je podľa lekársky preskúmaného výskumu tendencia sabotovať vzťahy. To znamená, že uprostred sériového randenia sa vždy budú usilovať o narušenie vzťahu a narušenie intimity vo vašom vzťahu. Robia to tak, že sa stiahnu alebo začnú bitky s nádejou na sabotáž vzťahov. Ak je o vašom partnerovi známe, že sabotoval vzťahy v minulosti, pravdepodobne trpí strachom z intimity.

Ďalším kľúčovým znakom problémov intimity je podľa lekársky preskúmaných štúdií ochota človeka zapojiť sa do fyzického kontaktu. Osoba so strachom z intimity sa často zmenší od fyzického kontaktu. Aj keď sú v romantickom vzťahu, nebudú sa venovať mnohým fyzickým kontaktom alebo fyzickým prejavom náklonnosti.

Čo spôsobuje strach z intimity?

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžu spôsobiť strach z intimity. Jednou z najčastejších príčin strachu z intimity je úzkostná porucha. Podľa niekoľkých lekársky preskúmaných štúdií to môže zahŕňať aj panickú poruchu. Úzkostná porucha môže spôsobiť, že človek neustále prehráva vo svojej hlave najhoršie scenáre všetkých možných sociálnych situácií, a keď mu pridá váhu dlhodobého alebo intímneho vzťahu, môže to byť príliš veľa na zvládnutie. Preto sa stiahli, pretože sa bojí pridať túto intimitu do zmesi svojej úzkostnej poruchy.

Ďalším dôvodom, pre ktorý môže niekto pociťovať strach z intimity, je to, že nie je zvyknutý na uzatváranie emocionálnych vzťahov. Možno nikdy neboli v takomto type vzťahu a neznámy aspekt toho všetkého ich skutočne desí. Existujú aj ďalšie obavy zo znakov intimity.

Podľa mnohých lekársky preskúmaných štúdií je strach z intimity tiež často spojený so strachom z opustenia. Ak človek v minulosti zažil opustenie, jeho strach z opustenia pravdepodobne pretrváva až doteraz. Boja sa, že ich partner bude investovaný a blízky, a potom ich bez varovania opustia. Tento strach z opustenia poháňa ich strach z intimity, pretože ak nikdy nebudú investovaní do dlhodobých intímnych vzťahov, nemusia sa obávať zranenia alebo opustenia.

Rovnako ako úzkostné poruchy a strach z opustenia, aj strach z odmietnutia je hnacou silou problémov v oblasti intimity. Ak má človek pocit, že je neustále tlačený alebo odmietaný pri každom pokuse o vytvorenie blízkych emocionálnych väzieb, môže sa rozhodnúť úplne vyhnúť intimite. Takto si myslia, že sa môžu chrániť pred akýmkoľvek typom vzťahu, ktorý by im mohol ublížiť.

Ako sa dostanem zo svojho strachu z intimity?

Najlepším a najefektívnejším spôsobom, ako prekonať strach z intimity, je riešenie základných problémov duševného zdravia, ktoré pravdepodobne prispievajú k tomuto strachu z intimity. Ak nie ste schopní dobre fungovať v intímnych vzťahoch, romantických alebo iných, potom môžete začať vyhľadaním pomoci od odborníka na duševné zdravie. Tento odborník na duševné zdravie vám bude môcť pomôcť hlbšie sa venovať témam duševného zdravia, ktoré spôsobujú váš strach z intimity.

Odborník na duševné zdravie vám bude schopný pomôcť lepšie pochopiť rôzne typy intimity, štýly pripútania a všetky možné poruchy osobnosti, ktoré vo vás vyvolávajú strach z intimity. Navyše, rozhovor s poradcom alebo terapeutom je vynikajúci pre vaše celkové duševné zdravie. Všeobecným zlepšovaním svojho duševného zdravia budete schopní lepšie prekonať tento strach z intimity.

Ako zistíte, či má chlap problémy s intimitou?

Muži s problémami s intimitou budú mať zvyčajne problém s fyzickým kontaktom. Môžu sa zmenšiť, keď sa ich pokúsite dotknúť, aj keď ste im nikdy predtým neublížili. Podľa lekársky preskúmaných štúdií je pravdepodobné, že muži, ktorí trpia strachom z intimity, nikdy nedokázali zostať v dlhodobom vzťahu. Môžu tiež mať v anamnéze závislosť od alkoholu alebo návykových látok. Táto závislosť od vonkajšej berle spojená so skutočnosťou, že berla nemusí byť vždy prístupná, viedla k mnohým lekársky preskúmaným štúdiám k záveru, že zneužívanie návykových látok prispieva k obavám mužov z intimity. Takže ak neznáša fyzický kontakt, nemal žiadne úspešné intímne vzťahy a v minulosti mal návykové látky, je pravdepodobnejšie, že bude mať problémy s intimitou.

Prečo odstrčím svojho priateľa?

Ak zistíte, že svojho priateľa odstrčíte, napriek všetkým pozitívnym emóciám a dobrým pocitom, ktoré k nemu máte, by ste mohli mať strach z intimity. Pre mnohých ľudí je odtláčanie ľudí mechanizmom zvládania problémov s intimitou. Podľa lekársky skontrolovaného výskumu to ľudia robia preto, lebo to odstráni agentúru alebo voľbu zo seba a zaťaží priateľa. Navyše umožňuje osobe, aby sa stiahla bez následkov a vyhýbala sa akejkoľvek intimite, ktorá by mohla vyvolať nepohodlie alebo strach. Pamätajte, že existujú rôzne typy intimity a táto intimita nemusí vždy odkazovať na sex alebo sexuálnu túžbu. Existuje tiež emocionálna intimita, fyzická blízkosť, duchovná blízkosť, intelektuálna blízkosť a niekoľko ďalších foriem intimity, ktoré všetky existujú v medziľudských vzťahoch. Ľudia môžu zápasiť s formami intimity, napríklad s emocionálnou intimitou, okrem toho, že budú zápasiť so sexuálnou intimitou alebo romantickou intimitou. Ak sa napríklad bojíte podeliť sa o svoje najhlbšie pocity (dokonca aj s tými, ktoré už dávno poznáte), byť zraniteľní alebo sa emocionálne prejaviť ostatným, môžete zápasiť s emocionálnou intimitou. Ak je váš vzťah stále krátkodobý a zatiaľ výrazne nepokročil, má zmysel, ak ešte nezdieľate svoje najhlbšie a najtemnejšie myšlienky. Budovanie vzťahu skutočne vyžaduje čas a je možné, že to je všetko. Ak však existuje náznak toho, že je to niečo hlbšie, je dobré pozrieť sa na potenciálny strach z intimity a na spôsoby, ako sa z toho vyliečiť, najmä ak ide o dlhodobé spojenie alebo spoločnú tému, ktorá máte vo všetkých svojich vzťahoch. Zápas s emocionálnou alebo sexuálnou intimitou by mohol byť dôvodom, prečo svojho priateľa odstrčíte, aj keď je tu veľká časť vás, ktorá sa chce zblížiť. Ak trpíte stavom duševného zdravia, ako je porucha stravovania, depresia, úzkosť alebo porucha osobnosti, preskúmajte, ako a či by tieto veci mohli súvisieť s tendenciou vytláčať ostatných. Chce to čas, ale s introspekciou a podporou môžete úspešne prekonať strach z intimity.

Ako randíte s niekým, kto má problémy s intimitou?

Existuje niekoľko lekársky preskúmaných výskumných projektov, ktoré sa zameriavajú na to, ako randiť s ľuďmi, ktorí majú problémy s intimitou. Prvá vec je ukázať im, že ste dôveryhodní a ste do vzťahu investovaní. Ale nepreháňajte to! Buďte úprimní a otvorení vo svojich očakávaniach od vzťahu. Potom ich povzbuďte, aby hovorili o svojich záujmoch a skúsenostiach. Počas rozhovoru sa podeľte o svoje vlastné záujmy a skúsenosti a zdôraznite, kde sa prelínajú. To pomáha budovať vo vzťahu dôveru a zmysel pre spoločný účel. Nakoniec sa uistite, že normalizujete ich problémy s intimitou. Neodmietajte problémy; spolupracujte na ich prekonaní!

Ako sa volá strach z intimity?

Lekársky skontrolovaný termín zo strachu z intimity sa nazýva „genofóbia“. Zvyčajne sa to trochu konkrétnejšie vzťahuje na strach zo sexu v intímnom vzťahu. Fóbie sa v skutočnosti považujú za úzkostné poruchy a dobrou správou je, že terapia môže pomôcť jednotlivcom s fóbiami, vrátane tých, ktorí chcú prekonať strach z intimity, či už ide o emocionálnu alebo sexuálnu intimitu, s ktorou zápasia. Strach z intimity nie je jediným strachom, ktorý môže mať vplyv na vzťahy. Niekto, kto sa bojí priblížiť k druhým, môže mať tiež strach zo straty, aj keď to tak vždy nie je. V mladosti sa mohli stretnúť so smrťou alebo odlúčením v rodine, alebo im mohla chýbať dôvera v minulé rodinné alebo vzťahové väzby. Niektorí ľudia sa obávajú intimity, intimite sa vyhýbajú alebo majú strach z intimity z iných dôvodov, ktoré nesúvisia s detskými zážitkami. Niekto sa mohol báť, že by človek zistil napríklad to, že má erektilnú dysfunkciu. To znamená, že erektilná dysfunkcia je častým problémom a môžete s ňou pomôcť. Ak máte s týmto problémom ťažkosti, nebojte sa požiadať o radu lekára. Niekto môže mať problémy s dôverou, čo je ďalšia vec, ktorú môžete začať riešiť sami alebo s pomocou odborníka na duševné zdravie.

Je strach z intimity duševná choroba?

Strach z intimity nie je duševná choroba, ale ľudia so strachom z intimity môžu v niektorých prípadoch žiť s duševnou chorobou a duševná choroba môže zhoršiť alebo ovplyvniť strach človeka z intimity. Napríklad sociálna úzkosť môže mať vplyv na strach človeka z intimity. Emocionálna a sexuálna trauma sú tiež veci, ktoré môžu spôsobiť alebo ovplyvniť strach z intimity. Niekto, kto zažil sexuálne zneužívanie v detstve, zážitky z detstva, ktoré u neho spôsobovali strach z intimity, alebo minulé romantické vzťahy, ktoré ho negatívne ovplyvnili, môžu s touto otázkou zápasiť do tej miery, že to ovplyvní ich život a schopnosť byť v sexuálnom alebo romantickom partnerstve. Existuje mnoho rôznych foriem duševných chorôb, s ktorými by človek mohol zápasiť, vrátane sociálnej úzkosti, závislosti na ADHD, bipolárnych porúch a porúch osobnosti. Existuje niekoľko rôznych typov porúch osobnosti, ktoré človek môže mať, vrátane hraničnej poruchy osobnosti, narcistickej poruchy osobnosti, vyhýbavej poruchy osobnosti a asociálnej poruchy osobnosti. Odborník na duševné zdravie môže niekomu pomôcť vyrovnať sa s traumatizujúcimi zážitkami z detstva, poruchami osobnosti alebo inými stavmi duševného zdravia, ako aj so strachom z intimity, úzkosťou z intimity a ďalšími. Pred sexuálnymi činmi sa človek musí cítiť v bezpečí a trauma môže mať výrazný vplyv na schopnosť cítiť sa v bezpečí, takže je nevyhnutné, aby pozostalý vedel, že má niekoho, komu by mohol pomôcť a pomôcť pri prekonávaní traumy.

Čo je vyhýbavá porucha osobnosti?

Vyhýbavá porucha osobnosti je porucha osobnosti, ktorá je kategorizovaná extrémnou, bolestivou plachosťou, vyhýbaním sa druhým a ťažkosťami pri budovaní medziľudských vzťahov akéhokoľvek druhu z dôvodu extrémneho strachu z odmietnutia. Niekto s vyhýbavou poruchou osobnosti bude mať problém vybudovať si s kýmkoľvek vzťah, nielen romantický partnerský vzťah, ale aj priateľstvá. Pre človeka s vyhýbajúcou sa poruchou osobnosti môže strach z toho, že ho niekto neprijme alebo že mu niekto bude vyčítať, sťažiť prístup k ľuďom. Niekto s vyhýbajúcou sa poruchou osobnosti sa bojí posmechu do tej miery, že sa nebude obracať na ostatných, pokiaľ si nie je istý, že nebude ubližovaný, vysmievaný alebo zosmiešňovaný. Musia sa cítiť v bezpečí, keď vedia, že sa stretnú s prijatím. Odborné poradenstvo je mimoriadne užitočné pre tých, ktorí majú vyhýbajúcu sa poruchu osobnosti. Ak máte ťažkosti s týmito príznakmi, obráťte sa na lekára alebo poskytovateľa duševného zdravia, či už praktizujú online alebo vo vašej oblasti.

Prečo tlačím ľudí preč?

Existuje veľa dôvodov, prečo ľudí možno tlačíte preč. Ak zistíte, že ide o vzorec, ktorý sa opakovane opakuje v mnohých oblastiach a vzťahoch vo vašom živote, je podľa lekársky preskúmaného výskumu pravdepodobné, že máte do činenia s problémami intimity. Toto je tiež známe ako strach z intimity a je to komplexný problém duševného zdravia s mnohými príčinami a spúšťacími faktormi. Ľudia niekedy tiež odstrkujú ostatných v dôsledku duševného zdravia, ako je sociálna úzkosť alebo poruchy osobnosti. Ak bojujete s tlačením ostatných preč, preskúmajte, prečo by to mohlo byť tak. Boli ste v minulosti zranený? Boli ste okolo ľudí s negatívnym prístupom, ktorí vás kritizovali a dávali vám pocítiť, že nie ste dosť dobrí? Bojíte sa, že sa priblížite k ostatným, pretože sa bojíte, že to pravé nie je to, čo bude chcieť niekto iný? Trvá nejaký čas, kým prekonáme zvyk tlačiť ostatných preč, ale je možné sa cez to prepracovať a mať blízke, zmysluplné vzťahy.

Čo je sexuálna anorexia?

Sexuálna anorexia je termín používaný na označenie niekoho, kto nemá sexuálnu túžbu alebo nedostatok sexuálnej túžby, často kvôli strachu alebo strachu. Niekto, kto prežíva to, čo sa označuje ako sexuálna anorexia, mohol prežiť traumu a pravdepodobne bude mať ťažkosti s bezpečnosťou, pokiaľ ide o intimitu. Najčastejšie sa sexu a sexuálnej túžbe vyhýbajú za každú cenu. Sexuálna anorexia môže byť viac než len averzia k sexu; niekto sa môže dokonca cítiť znechutený myšlienkou na sex alebo až desivo znepokojený. Sexuálna anorexia nie je to isté ako byť bezpohlavná, čo je sexuálna orientácia. Jednoduchý nedostatok sexuálnej túžby nie je to isté ako sexuálna anorexia, ktorá má zvyčajne pôvod v hlboko zakorenenej obave z intimity, ktorej prekonanie si vyžaduje čas.

Ako si budujete intimitu s mužom?

Podľa niekoľkých lekársky preskúmaných štúdií v oblasti psychológie existuje niekoľko priamych spôsobov, ako budovať intimitu s mužom. Prvým je byť úctivý a čestný. To mu ukazuje, že si ho vážia a že vám môže dôverovať. Potom by ste mali tiež podporovať jeho projekty a záujmy. To mu ukazuje, že ste investovaní na nielen povrchovej úrovni. Podľa týchto lekársky skontrolovaných štúdií by ste sa tiež mali čestne a otvorene vyjadrovať. To mu pomôže zistiť, že vzťah ide oboma spôsobmi a že ste do vzťahu investovaní rovnako ako on. Nakoniec, rovnako ako chcete, aby vám dôveroval, musíte dôverovať aj sebe. To znamená, že si môžete byť istí svojimi rozhodnutiami a investíciami do vzťahu. Keď vidí, že ste si istí smerom, ktorým sa tento vzťah uberá, bude môcť jednoduchšie investovať a prekonať akékoľvek problémy s intimitou.

Čo cíti strach z intimity?

Mnoho ľudí popísalo strach z intimity rôznymi spôsobmi. Podľa niektorých lekársky preskúmaných výskumov však veľa ľudí používa slová ako „ohromujúci“ a „topiaci sa“, aby vyjadrili, ako sa cítia ich problémy s intimitou. To nám ukazuje, že strach z intimity sa často cíti ako veľký hroziaci pocit, ktorý sa nedá prekonať. Pre väčšinu ľudí je to zastrašujúce.

Pamätajte však: s pomocou odborníka na duševné zdravie sa z tohto strachu z intimity dostanete! Poradenstvo vám môže pomôcť vybudovať si čoraz zdravšiu myseľ a nastavenie mysle bez ohľadu na to, v akej situácii sa nachádzate. Nebojte sa osloviť, ak bojujete s obavami z intimity, sexuálnej túžby, duševného zdravia alebo medziľudských vzťahov. Zaslúžite si blízkosť a zdravú myseľ a zmýšľanie týkajúce sa vzťahov, preto sa obráťte na odborníka na duševné zdravie vo vašom okolí alebo začnite spolupracovať s poskytovateľom prostredníctvom webovej stránky ako ReGain.