Čo je chatová terapia a ako z nej môžete mať úžitok?

Existuje mnoho druhov spôsobov, ako sa vyrovnať s problémami, ktoré máte. Niektorí ľudia majú záľuby alebo sa spoliehajú na podporu svojich priateľov a rodiny, keď sa cítia vystresovaní alebo depresívni. Pre ostatných sa však ako alternatíva ukázala pomoc pri chatovaní alebo chatovacia terapia. Poďme chvíľu diskutovať o tom, čo je to chatová pomoc a chatovacia terapia, aby ste získali predstavu o tom, či by jedna z nich mohla byť pre vás.

Pomoc pri chatu vs. Liečba chatom: Porozumenie základom

Podstatou chatovej pomoci je, že ste online alebo v niektorých prípadoch existujú telefónne aplikácie a hovoríte s ľuďmi o tom, čo vás trápi. V tomto ohľade je to podobné ako tradičná hovorová terapia, ktorá je užitočná v mnohých situáciách. Hlavný rozdiel však spočíva v tom, že vo všeobecnosti platí, že keď sa zaoberáte terapiou hovorením, kontaktujete kvalifikovaného odborníka na duševné zdravie, o ktorom viete, že bol odborne zaškolený. Pri pomoci s chatom to tak nemusí byť. V skutočnosti v mnohých prípadoch platí, že ak prejdete na niektorý z týchto webov alebo aplikácií, urobia všetko pre to, aby vyhlásili, že osoba, s ktorou hovoríte, má nedostatočne alebo vôbec žiadne uznané školenie.



Zdroj: pexels.com

Prečo je pre niektorých ľudí pomoc s chatom lákavá?

Možno sa pýtate: čo by som chcel s niekým hovoriť o mojich problémoch, ktoré nie sú odborníkmi na duševné zdravie? Na túto otázku existuje niekoľko rôznych odpovedí. Prvým je, že v mnohých prípadoch je pomoc pri chatovaní bezplatná. Zaregistrujete sa na webe a často vás to nič nestojí. Ak nemáte zdravotné poistenie alebo ste nezamestnaný alebo nedostatočne zamestnaný, môžu vám robiť starosti peniaze. S pomocou chatu tiež nemusíte absolvovať žiadny druh skríningu alebo výskumného procesu, ako by to bolo u terapeuta. Ak sa rozhodnete zapojiť sa do chatovej pomoci, môžete byť online a s niekým sa rozprávať behom chvíľky.

Existuje tiež predstava, že by ste mohli mať problémy alebo problémy, ale nemusíte si nevyhnutne myslieť, že sú dostatočne závažné na to, aby ste vyhľadali licencovaného terapeuta. Možno sa budete cítiť podráždený napríklad z činov člena rodiny alebo priateľa, a chcete sa o tom porozprávať s niekým, kto bude počúvať. V týchto situáciách nemusí byť vaším cieľom komplexný rozpis alebo analýza toho, čo sa deje, ako by ste dostali s terapeutom. Namiesto toho sa k veciam staviate príležitostnejšie a nie je na tom nevyhnutne nič zlé.

Kto s najväčšou pravdepodobnosťou bude mať úžitok z chatovej pomoci?

Zapojiť sa do chatovej asistencie sú tí, ktorí sa skôr ako s profesionálmi zaujímajú o chatovanie s bežnými ľuďmi o ich problémoch. Je to takmer ekvivalent toho, ako keď sa o svojich problémoch rozprávate so svojím barmanom alebo kaderníkom v priateľskom susedstve, s dodávateľmi múdrosti po domove, ktorá nemá za sebou žiadne skutočné školenie ani odborné znalosti.


Toto nie je typ veci, ktorú by ste niekedy chceli robiť, ak sa pokúšate diagnostikovať duševné ochorenie alebo máte samovraždu. Ľudia, ktorí budú mať z chatovej asistencie najväčší úžitok, sú tí, ktorí neustále bojujú so svojimi spolubývajúcimi o to, ako vysoko má udržiavať termostat. Pomerne frivolné problémy sú férová hra pri pomoci s chatom. Dalo by sa dokonca povedať, že práve preto vznikol.

Zdroj: pexels.com

S kým hovoríte počas chatovej pomoci?

Realita pomoci s chatom je taká, že aj keď sa ktokoľvek môže prihlásiť a používať ho, skutočne každý sa môže prihlásiť ako poslucháč. Z tohto dôvodu, keď používate pomoc pri četovaní, neviete, kto bude na druhom konci konverzácie. Neviete, či absolvovali nejaké školenie, aké je ich vzdelanie, vek, pôvod alebo o čomkoľvek inom. V zásade je to kecy.

Z tohto dôvodu môžete získať skvelú alebo strašnú spätnú väzbu. Osoba, s ktorou konverzujete, by sa mohla ukázať ako mimoriadne bystrá a poskytnúť vám nejaké fantastické rady o vašich problémoch, alebo by mohla navrhnúť niečo výstredné. Ak by ste sa chceli zapojiť do chatovej pomoci, mali by ste to mať na pamäti. Rovnako ako rande naslepo, nikdy neviete, čo môžete čakať. Párovanie sa mohlo ukázať ako nádherné alebo to mohla byť úplná katastrofa.


Čo môžete očakávať počas relácie

Keď použijete pomoc pri rozhovore, jednotlivec, s ktorým hovoríte, sa vás pokúsi prinútiť otvoriť sa. Hovorí sa im, že sú priateľskí, takže sa pokúsia spojiť vás s nimi bez ohľadu na to, čo sa vo vašom živote deje. Začali ste rozhovor, pretože ste sa chceli rozprávať, ale pravdepodobne to pre vás nebude žiadny problém.

Ak sa vám zdá, že to, o čom hovoríte, nie je životu nebezpečné, mali by ste dostať serióznu radu, aj keď je len na vás, či sa ich rozhodnete použiť alebo nie. Ak sa začnete dostávať na územie, kde hovoríte o ublížení sebe alebo iným, potom sa osoba, s ktorou chatujete, takmer určite pokúsi prinútiť vás, aby ste sa porozprávali s kvalifikovanejšou osobou. Chceli ste v týchto reláciách udržiavať veci dosť ľahké. V prípade vážnejších problémov sa očakáva, že pomoc prejdete renomovanejšími kanálmi.

Nebezpečenstvo pomoci a bezpečnosti pri chatovaní

Existuje niekoľko nebezpečenstiev alebo nevýhod chatovej asistencie. Najvýznamnejšie je, keď máte jednotlivca, ktorý to používa, a myslíte si, že je to rovnaké ako dostať radu od licencovaného terapeuta. Pomoc pri chate a terapia pri chate s terapeutom sú od seba na míle vzdialené a mali by ste to pochopiť, ak sa rozhodnete využiť túto možnosť. Pokiaľ však budete opatrní, nemalo by vám to robiť problém. Na ktorejkoľvek z týchto stránok, ktoré navštívite, sa musia pred vstupom do miestnosti s chatom vyskytnúť najrôznejšie varovania a drobné tlače. Kvôli problémom so zodpovednosťou bude ktorákoľvek z týchto stránok určite vysvetľovať, že ľudia, s ktorými chatujete, nie sú vyškolení odborníci v oblasti duševného zdravia.

Zdroj: pexels.com

Ďalším možným problémom, s ktorým sa môžete stretnúť, je to, že osoba, s ktorou hovoríte, sa môže stať úsudkom a nemusí sa ani postaviť na vašu stranu, keď popisujete svoje problémy. Väčšina stránok na pomoc s chatom dáva ľuďom, ktorí používajú, pokyny, aby boli spravodliví, nestranní a zdvorilí a radí podľa svojich najlepších schopností. Pretože títo jedinci nedostali žiadne skutočné školenie, nikdy presne nevieš, čo od nich dostaneš.

Aj keď neočakávate špičkové rady, keď by ste sa dostali od licencovaného terapeuta, stále môžete dostať spätnú väzbu, vďaka ktorej sa budete cítiť horšie zo svojich problémov, ako ste sa cítili pred chatovaním. Preto, ak sa snažíte vyrovnať s vážnymi problémami, mali by ste sa takmer vždy vyhnúť tomuto typu situácie. Terapia chatom nie je to isté ako tradičná terapia, takže ich nikdy nezamieňajte.

Kde zlyháva pomoc s chatom

Ak uvažujete o tom, či využiť pomoc pri chatovaní alebo či by ste radšej vyhľadali tradičnejšieho terapeuta, musíte vziať do úvahy závažnosť problémov, ktoré vás konfrontujú. Povedzme, že napríklad trpíte pretrvávajúcou depresiou. Je veľmi pravdepodobné, že v takejto situácii sa budete chcieť s niekým porozprávať o tom, čo vás trápi, ale pravdepodobne by nebolo vhodné, aby ste využili pomoc s chatom.

Budete chcieť použiť tradičného terapeuta, pretože absolvoval potrebné školenie, že ak majú pocit, že vám bude pravdepodobne potrebné nasadiť lieky kvôli vašim príznakom, môžu vám ich predpísať. To sa nikdy nestane v prípade niekoho, s kým sa spojíte prostredníctvom pomoci chatu.

Páry & rsquo; Terapia

Ak máte problémy s manželom alebo inou významnou osobou, je pravdepodobné, že budete chcieť použiť aj tradičného terapeuta. S jedným sa môžete skontaktovať prostredníctvom stránky ReGain.us, ak tak chcete urobiť. Niekto prostredníctvom pomoci chatu vám môže skutočne poskytnúť radu alebo spätnú väzbu o problémovej situácii vo vzťahu, ktorú prežívate. Pokiaľ však ide o vzťahové problémy, pravdepodobne sa vám bude lepšie rozprávať s niekým, kto bol vyškolený a certifikovaný.

Zdroj: Dreamstime.com

Najlepšou radou je používať chatovú terapiu hlavne na zábavné účely. Áno, je možné, že dostanete skvelú radu, ale rovnako pravdepodobné je, že spätnú väzbu, ktorú dostanete, nakoniec vyhodíte. Ak chcete niekoho, koho môžete ventilovať a koho osobne nepoznáte, pomoc s chatom je v poriadku. Ak však chcete získať serióznu radu od dobre kvalifikovaného zdroja, potom vám bude takmer vždy lepšie chatová terapia, pri ktorej hovoríte s kvalifikovaným odborníkom na duševné zdravie.