Čo je online poradenstvo a kto z neho môže mať úžitok?

Ak vo svojom živote narazíte na problémy, je prirodzeným impulzom pokúsiť sa získať radu od kvalifikovaného zdroja. Môžete sa obrátiť na priateľov alebo rodinu, ale je pravdepodobné, že vás budú chváliť, ale je pravdepodobné, že neabsolvovali žiadne špeciálne školenie. Preto existuje poradenstvo a online poradenstvo. V tomto článku sa pozrieme na online poradenstvo, čo to je, kto z neho môže mať prospech a ako môžete rozhodnúť, či je pre vás najlepšou voľbou.

Čo je online poradenstvo?



Online poradenstvo v oblasti duševného zdravia je niečo, čo si v priebehu rokov získalo na popularite. Jedná sa o poskytovanie poradenských služieb v oblasti duševného zdravia prostredníctvom internetu, a nie prostredníctvom osobnej interakcie s terapeutom, ktorá by sa mohla konať niekde v nemocnici alebo na klinike. Poradenstvo online možno ponúknuť rôznymi spôsobmi, ale tri najobľúbenejšie sú prostredníctvom e-mailu, videokonferencie alebo chatu v reálnom čase. Každú z nich postupne preskúmame, aby ste pochopili príťažlivosť a potenciálne nevýhody každého z nich.

Zdroj: pexels.com



Online poradenstvo prostredníctvom e-mailu

Niektorých ľudí oslovuje online poradenstvo, ktoré prebieha prostredníctvom e-mailovej korešpondencie s terapeutom. Jednou z jeho najväčších atrakcií je, že môžete odpovedať na to, čo hovorí terapeut, vo svojom vlastnom čase, keď najskôr premyslíte, čo vám poradil v predchádzajúcej interakcii. Vaše reakcie na čokoľvek, čo povedia, sa dajú preto starostlivo zmerať. Môžete stráviť čokoľvek, čo vám povedali, a môžete sa k nim kedykoľvek vrátiť, kedykoľvek budete pripravení.



Najpozoruhodnejším problémom tejto metódy je, že práve vďaka bezprostrednosti konverzácie v reálnom čase niektoré z ďalších terapeutických techník fungujú tak dobre. Keď konverzujete s terapeutom prostredníctvom videokonferencie, chatu v reálnom čase alebo prostredníctvom osobnej interakcie, okamžite od nich dostanete okamžitú odpoveď na všetko, čo hovoríte. Je ľahšie udržať si určité myslenie a pravdepodobne bude tiež jednoduchšie prísť k niektorým významným prielomom. Nie je pravdepodobné, že by ste zo svojich terapeutických sedení dostali to najlepšie prostredníctvom výmeny e-mailov.



Online poradenstvo prostredníctvom videokonferencií

Online poradenské služby, ktoré sa uskutočňujú prostredníctvom videokonferencií, sú užitočné hlavne pre jednotlivcov, ktorí nechcú opustiť to, čo považujú za bezpečný priestor na vzájomnú komunikáciu s terapeutom. Pre ľudí, ktorí majú rôzne ťažké fóbie, by to mohol byť spôsob, ako ten rozdiel rozdeliť. Môžete vidieť terapeuta a terapeut môže vidieť vás. Konverzujete v reálnom čase a je to veľmi podobné ako hovorová terapia, ktorá sa môže konať v kancelárii terapeuta, v nemocnici, na klinike atď.

Hlavnou nevýhodou je, že v určitom okamihu, ak skutočne prekonávate svoje fóbie, váš terapeut pravdepodobne bude chcieť, aby ste vyšli spoza obrazovky telefónu alebo počítača, aby ste sa s nimi stretli zoči-voči. To neznamená, že nemusíte používať videokonferencie v počiatočnej fáze liečby. Vedzte, že pravdepodobne váš terapeut v určitom okamihu bude chcieť, aby ste prišli a porozprávali sa s nimi priamo. Môže to pre vás znamenať skutočný míľnik, ale väčšina terapeutov bude v poriadku s vašou začiatočnou liečbou prostredníctvom videokonferencie, ak to potrebujete.

Zdroj: pexels.com



Online poradenstvo prostredníctvom chatu v reálnom čase

Rozhovor v reálnom čase sa zvyčajne vzťahuje na interakciu tam a späť, ktorá prebieha medzi vami a terapeutom, pričom vy aj oni píšete odpovede, ktoré majú formu konverzácie medzi vami. Slúži na rovnaký účel ako videokonferencie, ale ak to nemáte k dispozícii, je to vtedy, keď pravdepodobne budete chcieť ísť touto cestou.

Skutočnou nevýhodou je, že musíte neustále písať svoje odpovede, pokiaľ nemáte program, v ktorom môžete hovoriť a čo hovoríte, aby sa zobrazovalo na obrazovke. Ak stále musíte písať svoje odpovede, môže to byť dosť únavné, najmä ak vediete hlboko zapojený rozhovor, v ktorom sa snažíte komunikovať prostredníctvom dlhých blokov textu. Táto nevýhoda je zvyčajne dostatočná na to, aby zabránila ľuďom vyhľadať online poradenstvo prostredníctvom chatu v reálnom čase. Spravidla vám bude lepšie, ak budete mať telefonický rozhovor so svojím terapeutom, ak je to pre vás oboch v poriadku.

Kto s najväčšou pravdepodobnosťou bude mať prospech z online poradenstva?

Pokiaľ ide o to, kto bude mať z online poradenstva najväčší úžitok, najviditeľnejšou odpoveďou sú jednotlivci, ktorí nie sú schopní alebo ochotní osobne sa stretnúť s terapeutom. Niektorí terapeuti môžu prísť k vám domov, takže online poradenstvo nie je potrebné. Väčšina z nich však má kanceláriu alebo ako pracovisko používajú kliniku alebo nemocnicu. Je logické, že väčšina z nich by uprednostnila stretnutie a stretnutie s nimi.

Väčšina terapeutov však tiež chápe, že niektorí ľudia nie sú vo vhodnom psychickom stave, v ktorom by mohli opustiť dom alebo byt a ísť na konvenčné stretnutie. Možno má dotyčná osoba stav, keď sa veľmi bojí byť na verejnosti. Môžu mať tiež závažnú PTSD alebo sociálnu fóbiu. Existuje niekoľko možných stavov, keď sa dotyčná osoba nebude môcť stretnúť s terapeutom na tradičnom stretnutí. Keď sa to stane, určite bude ocenená flexibilita terapeuta.

Zdroj: rawpixel.com

Väčšina terapeutov nemá problém s možnosťou, ako sú videokonferencie alebo výmeny e-mailov, pretože pre nich je najdôležitejšie to, aby sa ich pacienti začali otvárať akýmkoľvek možným spôsobom. Ak nie je niečo, čo sa môže stať, dostať sa do ordinácie na ošetrenie v raných fázach vzťahu, väčšina terapeutov bude ochotná urobiť si nejaký druh ubytovania. Ich prioritou bude, aby ste sa mali dobre a pravdepodobne budú v poriadku, keď vyskúšajú niektoré netradičné techniky, ak vás to naštartuje na cestu k uzdraveniu.

Ako zistíte, či ste vhodným kandidátom na online poradenstvo?

Otázka, či vám môže byť online poradenstvo prospešné, bude najlepšie zodpovedať v závislosti od vášho psychického stavu. Nie každý, kto sa rozhodne pokračovať, je skutočne príliš dychtivý opustiť svoj domov, ale všeobecne to je dôvod, prečo ľudia chcú ísť touto cestou. Môžete sa tiež rozhodnúť poskytovať online poradenstvo, ak sa váš terapeut presunul niekam, kde pre vás už nie je okamžite k dispozícii. Možno odišli do iného mesta, ale vy ste s nimi v strede liečby a chcete, aby to pokračovalo. V takom scenári by mohlo byť vhodné vyskúšať chatovanie alebo videokonferencie v reálnom čase.

Ďalšou možnosťou je, ak dvaja z vás nie sú schopní naplánovať si čas, kedy ich môžete navštíviť, alebo kdekoľvek inde, kde trénujú. Možno je váš harmonogram veľmi hektický, alebo ich je taký. Ak však chcete vo svojej liečbe pokračovať, musíte prísť s kreatívnymi možnosťami. Online poradenstvo v určitej podobe môže byť to, čo vás udrží na ceste k uzdraveniu z toho, čo vás trápi.

Páry & rsquo; Poradenstvo online

Páry & rsquo; online poradenstvo bude tiež možnosťou pre vás, ak problémy, s ktorými sa stretávate, zahŕňajú vášho manžela alebo manželku. Aj keď to, čo sa s vami deje, nezahŕňa priamo nich, je stále možné, že ich budete chcieť zapojiť do niektorých svojich stretnutí. Čokoľvek sa s vami stane, bude sa ich to týkať, pretože sú okolo vás často a musia sa o vás strachovať. Požiadanie terapeuta, aby ich podrobne informoval o vašom zdravotnom stave, bude pravdepodobne to najlepšie pre všetkých zúčastnených.

Zdroj: rawpixel.com

Či už je to online poradenstvo alebo sa koná tvárou v tvár, vyhľadajte pomoc

Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú si musíte pamätať, je, že ak máte depresiu, úzkosť alebo čelíte nejakej inej osobnej kríze, musíte vyhľadať pomoc skôr, ako vám čokoľvek bude s vami ničiť život. V mnohých prípadoch, bez ohľadu na to, či vám ešte niečo diagnostikovali, viete, že s vami niečo nie je v poriadku. Možno máte určitú predstavu o tom, čo vám spôsobuje ťažkosti, a možno to tak nie je. V obidvoch prípadoch musíte pre svoj pokoj v duši konať.

Na technológiách v 21. storočí je také úžasné, že existuje viac možností starostlivosti o seba ako kedykoľvek predtým. S online poradenstvom to určite bude pravda. Pretože môže mať niekoľko foriem, už neexistuje nijaká výhovorka, aby ste boli k svojej liečbe pasívny. Len preto, že nie ste schopní alebo ochotní ísť za nimi do ordinácie terapeuta, už to neznamená, že nemôžete získať potrebnú pomoc.