Čo je to Mobbing na pracovisku?

Dostávajú vás do práce v práci? Pre ostatných to nemusí znieť ako taký veľký problém. Môžu povedať: & ldquo; Och, jednoducho ich ignorujte. & Rdquo; Ale to, že musíte každý deň čeliť mobbingu alebo šikanovaniu na pracovisku, je stresujúce a môže to spôsobiť úzkosť, ktorú v práci nepotrebujete. Mobbing na pracovisku je tiež formou agresie na pracovisku alebo šikany na pracovisku. Ak ste terčom šikany na pracovisku, viete, ako veľmi sa vás to každodenne dotýka. Je to ako stredná škola s násilníkmi, ktorí sú neoblomní a zlí. Títo ľudia, ktorí šikanujú a mobbujú, vás môžu skutočne stáť prácu.

Zdroj: rawpixel.com

Druhy mobbingu na pracovisku



Existuje veľa druhov šikanovania na pracovisku alebo mobbingu na pracovisku, ale všetky sa mýlia a malo by s nimi zaobchádzať vedenie. Ak svojmu nadriadenému poviete, že nemôžete pracovať, dôvodom je mobbing na pracovisku, ktorý ovplyvňuje vašu dochádzku a váš výkon, nadriadený, je povinný podniknúť určité kroky. Nikto nemá právo spôsobovať vám v práci taký druh úzkosti a smútku, ktorý by vás mohol skutočne stáť prácu.

Šikana v práci



Mobbing na pracovisku je vážny problém. Keď idete do práce, mobbing na pracovisku je pravdepodobne to posledné, na čo myslíte, že? V skutočnosti ste možno nikdy nepočuli o mobbingu na pracovisku. Mnoho ľudí nie. Jedná sa o typ šikany na pracovisku, ku ktorému dochádza, keď jedna osoba vo vašej práci povzbudzuje ostatných, aby vás obťažovali a ponížili, aby vás prinútili opustiť prácu. Mobbing na pracovisku je v skutočnosti bežnejší, ako si myslíte. Podľa inštitútu Workplace Bullying Institute je každý deň v práci šikanovaný každý tretí človek.

Čo je to mobbing alebo šikana?



Skutočnou definíciou šikany na pracovisku je opakované, zdraviu škodlivé zaobchádzanie s jednou alebo viacerými ľuďmi, ktoré vykonáva jedna alebo viac osôb. Patria sem nezákonné činnosti, ako sú sabotáže, zasahovanie do práce, zastrašovanie, ponižovanie a vyhrážanie sa. Rozdiel medzi šikanovaním a mobbovaním je len v počte zapojených ľudí. Ak ide iba o jednu osobu, jedná sa o šikanu. Ale keď je ich viac, je to mobbing. Hneď ako sa porozprávate so svojím manažérom, malo by sa niečo okamžite urobiť. O šikane v práci by sa mala vypracovať oficiálna správa. Šikana na pracovisku alebo mobbovanie je v každej práci zvyčajne protiprávnym činom, takže by malo dôjsť k prešetreniu obvinení. Bolo by pekné, keby sa chopili vášho slova, ale legálne musia mať dôkazy o mobbingu alebo šikane v práci.



Nahlásiť Mobbing

Ak sa musíte vysporiadať so šikanovaním v práci, agresiou na pracovisku, obťažovaním v práci alebo iným spôsobom týrania v práci, je dôležité to ihneď nahlásiť. Šikanovanie v práci, mobbovanie na pracovisku a agresia na pracovisku sú v podstate to isté. Kedykoľvek si vás viac ako jedna osoba v mieste zamestnania doberá spôsobom, ktorý vám robí nepríjemnosti, sťažuje vám (ak nie nemožné) prácu. Mobbing na pracovisku, ktorý vás stojí živobytie a spôsob, ako podporiť svojich blízkych, je zločin, nie? Bohužiaľ nie.

Mobbing na pracovisku a zákon

Aj keď v súčasnosti neexistujú žiadne zákony o mobbingu na pracovisku, existujú zákony o obťažovaní a určite sa to dá nazvať. Akonáhle zapojíte medziľudské vzťahy, čo by mal váš manažér urobiť okamžite, môže sa zdať, že sa nič nerobí. Spravidla vezmú vaše hlásenie a vo väčšine prípadov vás pošlú späť do práce. Váš manažér by však mal hovoriť s osobami, ktoré vás okamžite šikanujú. Môžu mať stretnutie s vami všetkými spoločne alebo osobitne a môžete sa pokúsiť presvedčiť ďalších svedkov. Problém je v tom, že mnoho ďalších sa pravdepodobne bojí niečo povedať, pretože nechcú byť terčom. So všetkými kamerami v dnešných spoločnostiach by však mali byť dôkazy o najmenej jednom incidente.



Získanie niektorých dôkazov

Ak váš zamestnávateľ nezistí, že existuje dostatok dôkazov o tom, že ste v práci terčom šikany, mali by sa prijať pravidlá na pracovisku, ktoré vás ochránia. Ak sa zdá, že to nefunguje, skúste si dôkaz zaobstarať sami. Ak máte povolené mať svoj mobilný telefón v práci, nastavte ho tak, aby nahrával, kedykoľvek sa k vám priblíži dav. Môžete dokonca získať dôkaz o tom, že obťažovali niekoho iného. Pretože tyrani majú často veľa cieľov. Len čo získate nejaký dôkaz, mal by sa oň postarať váš zamestnávateľ. Ak tak neurobia, môžete podať žalobu, ktorá ich prinúti konať. Robte to však diskrétne, aby ste neohrozili seba ani nikoho iného. Mobbing na pracovisku môže rýchlo prejsť od verbálneho týrania k fyzickému týraniu. A vy proti davu ľudí nedopadne pre vás dobre.

Zdroj: rawpixel.com

Známky mobbingu na pracovisku

Čo ak nie ste obeťou vy? Môžete vidieť, ako si vaši spolupracovníci doberajú ostatných, čo mnohých spôsobí kvôli stresu tým, že opustia svoje zamestnanie. A pravdepodobne sa bojíte niečo povedať, pretože potom môže byť šikana zameraná na vás. Je však dôležité zastať sa niekoho, kto to potrebuje, aj keď to má byť len svedok alebo rameno, na ktoré sa dá plakať. Keď sú okolo manažéri alebo iní zamestnanci na vyššej úrovni, šikanujúci na pracovisku môžu byť mazaní a úhľadní, správať sa pekne a normálne. V skutočnosti to sami nemusíte ani len vidieť. Možno máte len podozrenie, že váš priateľ z práce bol šikanovaný, pretože sa bojí byť v práci sám alebo uvažuje o ukončení práce. Tu je treba hľadať niekoľko znakov:

  • Váš spolupracovník nezostáva nablízku počas prestávok alebo obeda, radšej sedí v aute alebo dokonca vynecháva prestávky, aby zostal mimo týchto násilníkov.
  • Počujete ľudí, ktorí hovoria o tom, ako sa váš spolupracovník bojí niektorých ďalších zamestnancov.
  • Ostatní spolupracovníci, ktorým sa práca páčila, skončili bez uvedenia dôvodu.
  • O vašom priateľovi sa šíria povesti a klamstvá, viete, sú nepravdivé.
  • Všimli ste si, že váš spolupracovník v práci nenavštevuje žiadny typ sociálnej funkcie.
  • Zdá sa, že váš spolupracovník má okolo určitých ľudí strach alebo nervozitu.

Hovorte s nimi

Ak si myslíte, že je váš spolupracovník šikanovaný alebo že sa stal obeťou mobbingu na pracovisku, porozprávajte sa s nimi. Opýtajte sa ich na to a povedzte im, že by sa mali rozprávať s manažérom. Ak nechcú, pretože majú strach, podporte ich. Choďte s nimi, keď nahlásia problém a konajte ako svedok. Aj keď by ste si nikdy nemali vymýšľať klamstvá, aby ste pomohli svojmu priateľovi, mali by ste vedeniu alebo HR dať najavo, že ste si všimli predovšetkým veci, ktoré vás podozrievali.

Čo ak to nefunguje?

Rovnako ako keby ste nahlasovali svoje vlastné problémy, konečný výsledok niekedy nie je taký, aký ste chceli. Možno vedenie odhodí loptu; HR nemôže nájsť dôkazy, alebo majú šikanovaní priateľov vyššie. Nebude na škodu porozprávať sa s niekým ďalej po rebríku, ak môžete. Aj keď sa to týka vášho spolupracovníka a nie vás, musí sa nechať na nich, aby urobili, čo treba. Nesnažte sa to všetko urobiť pre svojho spolupracovníka, ak sa im nechce predniesť. Rešpektujte ich želania mlčať a podporte ich.

Zaoberanie sa účinkami mobbingu na pracovisku

Bez ohľadu na to, či ste sa s násilníkmi vysporiadali alebo nie, účinky toho, čo urobili, sú stále evidentné. Šikanovanie bolí vašu psychiku bez ohľadu na to, koľko máte rokov. Aj keby sa vám podarilo páchateľov prepustiť a sú preč, výsledky ich šikany môžu pretrvávať ďalej. Môžete byť depresívny alebo úzkostný a môžete mať dokonca posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD).

Depresia

Mnoho ľudí, ktorí sú šikanovaní, trpí depresiou. Môžete byť neustále smutný alebo beznádejný a mať strach. Možno sa doma cítite bezpečne, ale naďalej trpíte následkami depresie, pretože vás ovplyvnili natoľko, že sa im nedarí dostať z mysle. Môžete sa cítiť trápne alebo previnilo myslieť si, že ste sa im mali vedieť postaviť. Môžete si dokonca vyčítať, že si myslíte, že vás násilníci zamerali, pretože s vami nie je niečo v poriadku. Možno už nebudete chcieť ísť do práce, aj keď sú preč. Depresia je vážna porucha a ak máte niektorý z týchto príznakov, musíte sa porozprávať s niekým profesionálnym:

Zdroj: rawpixel.com
  • Nezáujem o činnosti, ktoré vás väčšinou bavia
  • Smútok, ktorý trvá viac ako dva týždne
  • Chronická únava
  • Spí viac-menej ako zvyčajne
  • Jesť viac alebo menej ako obvykle
  • Izolovať sa
  • Myšlienky na smrť alebo samovraždu

Úzkosť

Byť nervózny z toho, že idete do práce, keď vás šikanujú, je úplne normálne. V skutočnosti, ak by vás to neznepokojovalo, nebolo by to normálne. Čo však v prípade, že ste stále príliš vystresovaní na to, aby ste sa vrátili do práce aj potom, čo násilníci zmiznú? Alebo čo ak ste dostali inú prácu, ale teraz ste v strese a myslíte si, že sa to môže opakovať? Úzkosť je bežná duševná porucha, ktorú môžu spôsobiť také situácie, ako je táto, a ak sa nedostanete na liečbu, môže vám prevziať život. Ak po obetí mobbingu na pracovisku pociťujete úzkosť alebo sa bojíte ísť do práce alebo z iného dôvodu, mali by ste okamžite hovoriť s odborníkom na duševné zdravie.

Posttraumatická stresová porucha (PTSD)

Keď zažijete traumatizujúci incident, aj keď k nemu dôjde len raz, môžete nakoniec trpieť PTSD. Pri mobbingu na pracovisku sa to zvyčajne stáva viackrát, takže je pravdepodobné, že potom budete mať PTSD. Slovné a emočné týranie sú dva z najbežnejších spúšťačov PTSD. Tu je potrebné vyhľadať niektoré príznaky:

  • Nočné mory
  • Nespavosť
  • Spätné spomienky počas dňa
  • Izolovať sa
  • Neustále nervózny alebo vystresovaný
  • Ťažkosti so sústredením
  • Problémy s rozhodovaním
  • Vždy na hrane
  • Vyhýbajte sa miestam a ľuďom, ktorí vám incident pripomínajú
  • Beznádej
  • Vina
  • Záchvaty paniky (rýchly tlkot srdca, zrýchlené myšlienky, bolesť na hrudníku, závraty, pocit, že sa stane niečo zlé)

ReGain môže pomôcť

Zdroj: rawpixel.com

Bez ohľadu na to, či máte akékoľvek príznaky depresie, úzkosti, PTSD alebo akýkoľvek iný problém, je nevyhnutné, aby ste sa porozprávali s poradcom alebo terapeutom o tom, čo sa vám stalo. Bez liečby môžu pocity, ktoré máte z incidentov mobbingu, spôsobiť pre vás problémy, vrátane vzťahov a pracovných problémov. ReGain.us má licenciu profesionálnych terapeutov a poradcov, ktorí vám môžu pomôcť. Nie je potrebný žiaden termín a nemusíte ani opustiť dom.