Čo robiť, ak máte neusporiadanú prílohu

Myslíte si, že ste mohli mať neusporiadanú prílohu? Opýtajte sa profesionála. Naplánujte si schôdzku s licencovaným terapeutom ešte dnes.

Zdroj: pexels.com

Úvod



Prvé moderné štúdie teórie pripútania začali vysvetľovať rôzne štýly pripútania pre kojencov. Nedávno vedci našli podobnú formu typov pripútania aj u dospelých. V tomto článku diskutujeme o neorganizovanej pripútanosti a poruchách osobnosti u dospelých. Patria sem organizované pripútania a neusporiadané pripútania, ktoré sú negatívnymi a pozitívnymi koncami spektra teórie pripútania.

Ainsworthova teória pripútania



Podľa Ainsworthovej štúdie pripútanosti sa štýly pripútania vyznačujú špecifickým správaním u detí, ktoré spôsobuje, že hľadajú alebo sa vyhýbajú pohodliu a blízkosti svojej primárnej postavy pripútanosti.

Štúdie pripútanosti, ktoré uskutočnil Ainsworth, zahŕňali predovšetkým pozorovanie vnímanej pripútanosti medzi kojencami a ich matkami. Je logické, že štýly príloh budú podobné pre všetky primárne obrázky príloh. Podľa teórie pripútania sa bezpečne pripútaným ľuďom darí vo svete lepšie, zatiaľ čo ľudia s neistými štýlmi pripútanosti často hlásia pretrvávajúce problémy vo vzťahoch počas celého života.



Medzi všetkými typmi pripútania, tak pre deti, ako aj pre dospelých, je asi najproblematickejšia neusporiadaná pripútanosť. Neorganizovaná pripútanosť a poruchy osobnosti idú často ruka v ruke.



Čo je neusporiadaná príloha?

Príloha predstavuje hlboké osobné spojenie s inou osobou. Dojčatá sa pripájajú k svojim primárnym opatrovateľom. Dospelí môžu zostať naviazaní na svojich rodičov, ale tvoria si pripútanosti aj k romantickým partnerom a blízkym priateľom. Neusporiadané pripútanie je jedným z problémov pripútania, ktoré sa vyvíjajú v dôsledku nedostatočnej starostlivosti a podpory dieťaťa v ranom detstve.

Na rozdiel od bezpečne pripevnených dojčiat si dieťa s dezorganizovaným štýlom pripútania vytvorí aj nezabezpečený štýl pripútania. Vďaka tomu si vytvoria neistú väzbu na svojho opatrovateľa. To spôsobí, že sa dieťa bude vyhýbať svojej primárnej postave - namiesto toho, aby sa ho kvôli bezpečnosti prilepilo. Tento skorý štýl pripútanosti a fungovania osobnosti ich prenesie do vzťahov v dospelosti. Jedným zo znakov neusporiadaného štýlu pripútania v dospelosti je tendencia vyhýbať sa blízkym vzťahom. Sú to nezdravé prílohy.

Organizované detské doplnky



Zdravé prílohy sú organizované. Ak sa stane niečo znepokojujúce, vaša postava pripútanosti (ktorou je rodič, romantický partner alebo blízky priateľ) reaguje predvídateľne. Tieto predvídateľné správanie má významný vplyv na štýl pripútania dieťaťa. Výsledkom nepredvídateľného správania je neorganizovaná tvorba pripútanosti.

Keď je bezpečne pripevnené dieťa hladné, plače a jeho opatrovateľka im nosí jedlo. Dieťa s vyhýbajúcim sa pripútaním zistilo, že plač neprispieva k tomu, že opatrovateľ prinesie jedlo rýchlejšie. Namiesto toho ich matka odmieta. Matke sa teda vyhýbajú. Keď matka konečne prinesie jedlo, rezistentné dieťa vykazuje nahnevané správanie.

Neusporiadané detské prívesky

Neusporiadaná pripútanosť je iná, pretože dieťa nikdy nevie, čo môže čakať. Matka môže raz a rýchlo reagovať s láskou a nabudúce ich bude ignorovať. Primárny opatrovateľ vykazuje zvláštne alebo desivé správanie. Zle s nimi zaobchádzajú alebo ich dokonca niekedy zneužívajú a inokedy sa o nich starajú. Dieťa s nimi nemôže rátať, takže ich správanie je nestále. Môžu kolísať medzi správaním, ktoré sa javí ako vyhýbavé a úzkostné. Toto správanie je výsledkom neusporiadaného štýlu pripútania.

Neusporiadané pripútanie dospelých

Štýly pripútania sa môžu počas života meniť, ale štýl pripútania dieťaťa ovplyvňuje pripútanie dospelých.

Dospelí s dezorganizovaným pripojením majú rovnaký koreňový problém ako dezorganizované deti. Ako deti sa dozvedeli, že sa nemôžu spoliehať na to, že sa deti dôsledne prijímajú a starajú sa o nich, a že ich opatrovateľ bude týrať bez ohľadu na to, čo robia.

Ako dospelí si môžu zvoliť, ku komu sa pripájajú, ale zvyčajne si vyberajú partnerov, ktorí potvrdzujú ich presvedčenie o pripútanosti. Často, bez toho, aby si to uvedomovali, hľadajú niekoho, kto pri hľadaní spojenia prejaví desivé, vystrašené, nedôsledné odpovede.

Keď už sú vo vzťahu, ich neusporiadaný štýl pripútania informuje o tom, ako sa správajú k svojmu partnerovi. A čo viac, človek s dezorganizovanou pripútanosťou pre dospelých má tendenciu správať sa spôsobom, ktorý zvyšuje jeho neistotu.

Ako rozpoznať príznaky neusporiadanej prílohy

Určité spôsoby myslenia a správania charakterizujú neusporiadanú pripútanosť. Tieto znaky môžete rozpoznať, ak máte neusporiadanú prílohu.

Myšlienky

Zdroj: pexels.com

To, ako uvažujete o pripútanosti, ovplyvňuje typy pripútania, ktoré si pravdepodobne vytvoríte, a spôsob fungovania v týchto vzťahoch. Paetzold, Rholes a Kohn vymysleli test na meranie neorganizovanej pripútanosti. Nasledujúce myšlienky (alebo podobné) boli spojené s neorganizovanou pripútanosťou:

  • V romantických vzťahoch sú pocity strachu bežné.
  • Romantickí partneri sa snažia navzájom využívať výhody.
  • Keď som so svojím romantickým partnerom, neviem, kto som.
  • Romantickí partneri sú strašidelní.
  • Dôvera v romantického partnera je nebezpečná.
  • Väčšina ľudí má traumatické skúsenosti s ľuďmi, s ktorými sú si blízki.
  • Cudzí ľudia nie sú tak strašidelní ako romantickí partneri.
  • Cítim sa zmätený z romantických vzťahov.
  • Cítim sa vystrašený v tiesnivých situáciách.

V romantických aj neromantických blízkych vzťahoch môžete mať podobné myšlienky a pocity, ako aj tieto:

  • Emocionálne beháte teplé a studené.
  • Nemôžete dať zmysel svojim zážitkom.
  • Máte problém s vytvorením súvislého príbehu svojich skúseností.
  • Cítite, že svet je nebezpečné miesto.
  • Môže vám chýbať empatia.
  • Môžete sa odosobniť od reality.

Úzkosť a depresia sa tiež často vyskytujú u ľudí s dezorganizovanou poruchou pripútanosti.

Správanie

Správanie, ktoré prejavujete, keď máte neusporiadané pripútanie, je často nahnevané a agresívne. Ak ste konali nasledujúcimi spôsobmi, terapia založená na pripútanosti vám môže pomôcť vykonať zmeny:

  • Ohrozovanie ľudí, ku ktorým ste pripojení.
  • Keď vás niekto provokuje, trafíte ho.
  • Ak vás niekto udrie, zasiahnete späť.
  • Ste nepredvídateľní.
  • Keď niekto prejaví zlé sociálne schopnosti.
  • Stabilný vzťah udržiavate len ťažko.
  • Máte problém zvládnuť svoj stres.
  • Bojujete s tým, že máte a ste kamarát.
  • Môžete sa správať tak, ako to ostatní považujú za zvláštne.

Ako vás môže neusporiadaná príloha poškodiť

Neusporiadaná pripútanosť nie je iba intelektuálna predstava. Ovplyvňuje vás to skutočnými spôsobmi, počas celého vášho života. Ak máte neusporiadanú pripútanosť, môže vám to spôsobiť problémy takmer vo všetkých aspektoch vášho života.

  • Vaše romantické vzťahy bývajú búrlivé.
  • Ak prejavujete násilné správanie, mohli by ste mať problém so zákonom.
  • Depresia, úzkosť a ďalšie psychické problémy môžu narušiť váš život.
  • Môžete mať problém udržať si prácu alebo kariérny postup.
  • Stresujúce udalosti vás ľahšie prekonajú.
  • Vaše vzťahy s deťmi budú v najlepšom prípade problematické.

Terapia na základe prílohy

Terapia na základe prílohy, nazývaná tiež terapia zameraná na pripojenie, vám môže pomôcť vytvoriť takzvanú zaslúženú bezpečnú prílohu. Toto je štýl pripútania, ktorý si môžete vytvoriť sami v každom veku so správnou pomocou.

Myslíte si, že ste mohli mať neusporiadanú prílohu? Opýtajte sa profesionála. Naplánujte si schôdzku s licencovaným terapeutom ešte dnes.

Zdroj: pexels.com

Tvorba bezpečného prílohy so svojím terapeutom

Prvým krokom v terapii založenej na pripútaní každého druhu je vytvorenie bezpečnej pripútanosti so svojím terapeutom. Táto príloha vám môže pomôcť naučiť sa viac adaptovať spôsoby, ako byť s niekým v blízkom vzťahu. Môže vám tiež ukázať výhody bezpečného pripevnenia.

Nemusíte sa obávať, pretože neviete, ako vytvoriť bezpečnú prílohu. Pretože váš terapeut s vami pracuje, bude to stabilný a dôsledný ošetrovateľ, ktorého potrebujete. Pomôžu vám vysporiadať sa s vašimi myšlienkami a správaním spôsobom, ktorý je prospešný pre vás aj pre ostatných.

V terapii založenej na pripútanosti vám poradca poskytne veľa príkladov starostlivosti a prijatia, aj keď máte pocit, že ste nemilovateľný a nedôstojný. To môže byť pre vás zo začiatku ťažké pochopiť alebo uveriť. Časom si však môžete vytvoriť tú úžasnú bezpečnú prílohu, možno prvú v živote.

Identifikujte zdroje neusporiadaného pripútania dieťaťa

Ak ste teraz mali neorganizovanú pripútanosť, pravdepodobne ste v mladosti mali neusporiadanú pripútanosť k svojmu primárnemu ošetrovateľovi. Váš terapeut vás môže naučiť rozpoznávať prípady dezorganizovaného správania z detstva.

Potom môžete preskúmať vlastnosti svojho primárneho opatrovateľa. Najčastejšie sa opatrovateľ dieťaťa s dezorganizovaným vzťahom k dieťaťu nadmerne bojí alebo sa ho mimoriadne bojí. Môžete vidieť znaky na starých fotografiách alebo si spomenúť na prípady, keď sa zľakneš svojho opatrovateľa. Tieto spomienky môžu byť cenné, keď začnete čeliť výzve vytvárania bezpečných príloh s ostatnými.

Vyriešte minulé problémy s traumou a týraním

Niektorí ľudia si vyvinú neusporiadaný štýl pripútania v dôsledku tráum, ktoré prežívajú v detstve alebo dokonca ako dospelí. Váš ošetrovateľ nemusel spôsobiť traumu, ale v každom prípade pre vás nebol, keď ste ho potrebovali.

Ak vás váš opatrovateľ v mladosti týral alebo zanedbával, predtým, ako budete môcť vytvárať bezpečné pripútanosti, musíte tieto udalosti a situácie pochopiť. Teraz ich už nemôžete zmeniť. Čo však môžete urobiť, je rozptýliť váš zmätok v nich tým, že budete lepšie rozumieť sebe a sebe.

Prepracovanie vašich myšlienok

Pri formovaní svojej prvej pripútanosti si tiež rozvíjate určité myšlienkové vzorce o sebe a ostatných. Ľudia s dezorganizovaným štýlom pripútanosti majú tendenciu myslieť negatívne na seba aj na ostatných. Liečba neusporiadaného pripútania zvyčajne zahrnuje zmenu tejto myšlienky.

Zdroj: pexels.com

Myšlienky na seba

Ak máte neusporiadanú pripútanosť, zvyčajne máte o sebe negatívne myšlienky, napríklad:

  • Nie som hodný lásky.
  • Som neschopný.
  • Som nedôveryhodný.
  • Nemôžem mať kontrolu nad svojimi činmi.

Pri terapii založenej na pripútanosti môžete tieto myšlienky preskúmať a vyhodnotiť ich na základe vašich skúseností. Ak dospejete k záveru, že tieto myšlienky sú pravdivé, môžete pracovať s plánom zmeny svojho správania, aby ste mali zo seba dobrý pocit. Pamätajte však, že skutočnosť, že sa chceš zlepšovať, je známkou toho, že v sebe máš dobro.

Ak na druhej strane vidíte, že negatívne myšlienky o sebe samej sú nesprávne, váš terapeut vám môže pomôcť pochopiť, kde myšlienka vznikla a ako ju zmeniť.

Pravdepodobne si uvedomíte, že niektoré vaše negatívne myšlienky nie sú úplne zlé, iba veľmi prehnané. V takom prípade je vašou úlohou nájsť realistickejší stred, ktorý vám dáva väčší zmysel.

Myšlienky na ostatných

Pravdepodobne máte väčšinou negatívne myšlienky o ostatných, ak máte neusporiadanú pripútanosť. Môžeš si myslieť:

  • Ostatní mi chcú ublížiť.
  • Iné sú desivé.
  • Ostatné sú nespoľahlivé.

Je veľmi nepravdepodobné, že by ste niekedy mali úplne pozitívne myšlienky na každého, koho poznáte. Keby ste to robili, nežili by ste v skutočnosti. Niektorí ľudia, aspoň v určitých obdobiach, nám ublížia, vystrašia nás alebo sklamú.

Nemusíte predstierať, že s vami bude každý vždy zaobchádzať láskavo a spravodlivo. Potrebujete nájsť pocit, že svet iných ľudí je väčšinou bezpečný. Možno budete musieť prehodnotiť svoje myšlienky alebo budete potrebovať pozitívne skutočné skúsenosti s inými ľuďmi.

Zlepšovanie komunikačných schopností

Pretože váš opatrovateľ alebo partner nedokázal venovať pozornosť vašim prosbám o pomoc, či už priamym alebo nepriamym, je prirodzené, že vaše komunikačné schopnosti nie sú dobre vyvinuté. Terapiou sa môžete naučiť jasnejšie vyjadrovať svoje myšlienky a pocity. Keď to urobíte, vzťahy vám môžu začať dávať väčší zmysel.

Možno si uvedomíte, že všetko, čo váš vzťah potreboval, bol nepretržitý tok komunikácie. Alebo pochopíte, že vzťah, v ktorom sa nachádzate, vám nikdy neposkytne to, čo od neho potrebujete. Váš terapeut vám pomôže zistiť, ako vaše rozhodnutia môžu zlepšiť vaše duševné zdravie tým, že vám umožní lepšie vzťahy.

Vypracovanie zabezpečených príloh

Zaslúžená bezpečná príloha je zabezpečený štýl prílohy, ktorý si vytvoríte sami. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je upevnenie vášho osobného príbehu. Momentálne asi ťažko komukoľvek rozprávate konzistentný a súvislý príbeh vášho detstva.

Vysvetlením tohto príbehu vášmu terapeutovi vám môžu pomôcť objasniť váš zmätok, aby ste lepšie porozumeli samému sebe a v pozitívnejšom svetle. Nakoniec môžete jasne pochopiť, kto ste a ako ste sa stali osobou, akou ste.

Vysvetlenie neusporiadanej prílohy ostatným

Ak máte neusporiadané prílohy, môže byť náročné vysvetliť ich ostatným. Chcete ľuďom povedať, prečo je ťažké sa s nimi spojiť. Môže byť bolestivé chcieť byť niekomu nablízku, ale cítiť sa namiesto toho ďaleko. Prílohy majú tendenciu ovplyvňovať, ako sa budú hrať naše vzťahy v dospelosti. Ak máte problémy s inými, existujú spôsoby, ako im tieto obavy vysvetliť. Niektorí ľudia majú presvedčenie o pripútanosti, ktoré nedrží realitu. Mohli by napríklad veriť, že problémy človeka sa dajú vyriešiť, keď sa stretnú so správnym partnerom. & Rdquo; Príloha sa často nemôže zmeniť cez noc. Je to niečo, čo sa vyvinulo v detstve. Dieťa, ktoré má dezorganizované pripútanie, môže mať dezorientujúce správanie. Nie sú si istí, či a kedy sa ich rodič vráti a bude sa starať o svoje potreby. To je niečo, čo môžete zdieľať s ľuďmi vo svojom živote, ktorí nerozumejú vašim výsledkom pripútanosti. Pre dieťa, ktoré sa chce spojiť so svojimi opatrovateľmi, je to smutná situácia. Pripojenie k rodičom je narušené. To môže spôsobiť, že sa ľudia vo vzťahoch s dospelými budú cítiť neisto a budú sa báť pripútania. Rodič sa musí zamerať na vzťah so svojím dieťaťom, aby si vytvoril zdravé puto. Ak sa tak nestane, má to za následok problémy s budúcimi vzťahmi. Najlepším prediktorom dezorganizovaného pripútania je nedôsledná starostlivosť rodiča alebo zákonného zástupcu. Keď vysvetľujete ostatným svoje problémy vo vzťahoch, môžete čerpať z detských spomienok a ilustrovať, prečo sa bojíte pripútať.

Pochopenie pôvodu

Ak máte neusporiadaný štýl pripútania, je možné udržiavať zdravé vzťahy s ostatnými. Pred zameraním na funkčné spojenie dospelých je nevyhnutné pochopiť, ako pripútanosť vzniká. Dieťa je neusporiadanou súčasťou modelu pripútania. Nemôžu byť v spojení so svojimi rodičmi, ak nie sú schopní predvídať správanie svojho opatrovateľa. Dieťa sa môže správať dezorientujúco, pretože je zmätené z toho, či sa o neho bude rodič starať. Rodič niekedy vyhovuje ich potrebám a inokedy je odhlásený alebo chýba. Jasný príklad toho sa stáva u detí. Dieťa s dezorganizovaným pripútaním sa rozruší, keď od neho rodičia nebudú plakať. Dieťa je príliš malé na to, aby úplne pochopilo, prečo jeho matka, otec alebo opatrovník nereaguje na jeho volanie. U dieťaťa sa vyvinie dezorganizovaná väzba. Keď plačú, nie sú si istí, čo sa stane. Za týchto podmienok sa deti často dištancujú. Dieťa chce zaslúžené bezpečné pripútanie k rodičom. Ale nedeje sa to. Skontrolujú to, pretože je bolestné vyrovnať sa s ich neprítomným rodičom. Pripútanosť k svojej rodičovskej postave je taká významná, že sa nemôžu postaviť tvárou v tvár, že to nie je konzistentné. Ak máte tieto problémy ako dieťa, môžete ich prekonať v terapii a precvičovaním zvládania vzťahov. Príloha sa často nezmení, môžete sa však naučiť pracovať so svojím štýlom. Terapeut určí mieru neorganizovanej pripútanosti a naučí vás, ako s ňou pracovať vo vzťahoch.

Prečo pristupovať k neusporiadaným veciam s prílohami

Nechceme, aby sa u každého dieťaťa rozvíjala neorganizovaná pripútanosť. Niektoré faktory, ktoré sa to môžu vyskytnúť, sú bohužiaľ mimo kontroly vonkajšieho pozorovateľa. Jedinou osobou, ktorá môže zabezpečiť, aby sa štýl nevyvíjal, je rodič, ktorý sleduje ich činnosť. Rodič, ktorý má neorganizovanú pripútanosť, občas vyjadruje zvláštne správanie. Môžu mať strach, že tu budú pre svoje dieťa. Možno sa bojí, že nebudú dobrým domovníkom. Existujú dôkazy, že dezorganizovaná pripútanosť bude mať vplyv na dieťa a rodiča. Je to poľutovaniahodné, ale vidíme to na štúdiách. Dieťa s dezorganizovaným pripútaním sa často nenaučí ľahko nadviazať kontakt s ostatnými. Môžu sa naučiť vytvárať vzťahy, ktoré vydržia, ale bude to vyžadovať úsilie. Existuje koncept s názvom & ldquo; neorganizovaná adaptácia. & Rdquo; Znamená to, že človek akceptuje, že má ťažkosti s vytváraním kontaktov s ostatnými a prispôsobuje sa svojmu okoliu. Môže sa to stať v detstve alebo neskôr. Dieťa, ktoré demonštruje svoju neorganizovanú adaptáciu, sa mohlo prejaviť snahou rozprávať sa s ostatnými. Existujú ľudia, ktorí si zaslúžili bezpečné pripojenie. & Rdquo; Sú si vedomí, že ich detstvo bolo menej ako ideálne. Prijímajú svoje okolnosti a snažia sa prechádzať okolo nich. Existujú dôkazy, že z neusporiadanej prílohy sa môže vyvinúť bezpečná príloha. Preto je dôležité pri terapii o týchto problémoch diskutovať. Týmto spôsobom môžete vytvárať zdravé putá aj napriek svojej traumatickej výchove. To, že máte problém s prílohou, ešte neznamená, že nemôžete nadviazať zdravé kontakty s ostatnými. Zvážte rozhovor s licencovaným odborníkom na duševné zdravie prostredníctvom problémov s pripútaním, aby ste si mohli vo svojom živote vytvárať hodnotné vzťahy.

Porozumenie neusporiadanej prílohe

Možno nerozumiete neusporiadanej pripútanosti v sebe. Je to pochopiteľné a na terapii môžete pracovať na zvyšovaní povedomia. Môžete vidieť svoju neusporiadanú pripútanosť vyjadrenú v rôznych vzťahoch vrátane priateľov, rodiny a romantických kontaktov. Ak ste rodičom, chcete sa vyhnúť problémom súvisiacim s pripútaním. Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby vaše dieťa získalo zdravé puto k vám. Môžete vidieť, ako sa u detí v mladom veku vytvárala neorganizovaná pripútanosť. Len čo si všimnete znaky, je pre vás ako rodiča nevyhnutné vyhľadať pomoc v terapii. Neusporiadaná pripútanosť sa často nedá vyriešiť. Preto je pre rodiča alebo opatrovateľa životne dôležité, aby pri terapii pracovali na problémoch sebarozvoja vlastného pripútania k rodičovstvu. Neusporiadaná pripútanosť sa často prejaví až v neskoršom veku. Možno vás prekvapí, aké bežné neusporiadané pripútanie je u ľudí. Spomedzi všetkých štýlov príloh vám tento typ zväzku nemusí byť známy. Pri prieskume pripútajte ľudí k dezorganizovaným vzťahom. 20 - 40 percent jednotlivcov má formu neorganizovanej pripútanosti, zatiaľ čo 80 percent detí, ktoré boli týrané, vykazuje tento typ zväzku. Výsledky neusporiadanej pripútanosti sú pre mnohých ľudí prekvapivé. Možno si myslíte, že máte bezpečné puto so svojimi opatrovateľmi a problémy s dospelými. To je vec, o ktorej musíte hovoriť s licencovaným terapeutom, aby ste sa dozvedeli viac.

Zdroj: flickr.com

Je pre vás vhodná terapia založená na pripútaní?

Terapia zameraná na pripútanie nie je pre každého. Niektorí ľudia potrebujú pomoc s inými problémami skôr, ako sa vysporiadajú s problémami s pripútanosťou. Iné majú bezpečné pripojenie a nemajú žiadne vážne nevyriešené problémy. Ako laik môže byť pre vás ťažké určiť, či potrebujete pomoc, a ak áno, aký druh pomoci potrebujete.

Ak si nie ste istí, môžete sa porozprávať s terapeutom, aby lepšie pochopil, v čom spočívajú vaše skutočné problémy. Začatie liečby sa môže javiť ako významné rozhodnutie. Aj keď je výber dôležitý a môže byť rozhodujúci pre vaše duševné zdravie, môžete začať s poradcom bez toho, aby ste sa nejako výrazne angažovali. Jednoducho choďte na ReGain.us pre online terapiu s licencovaným poradcom podľa vášho harmonogramu. Možno ste mali hrubý začiatok, ale môžete prekonať neusporiadanú pripútanosť a žiť zdravý, šťastný život.

Často kladené otázky (FAQ)

Čo je dezorganizovaná príloha?

Neusporiadaná pripútanosť je psychologický stav, ktorý je výsledkom nedôsledného zaobchádzania s primárnym opatrovateľom v dojčenskom veku, čo môže viesť k neistému, úzkostnému a / alebo vyhýbavému správaniu vo vzťahoch v dospelosti.

Čo je neorganizovaná pripútanosť u dospelých?

Neusporiadané pripútanie u dospelých je výsledkom neusporiadaného pripútania v dojčenskom veku. Ako dospelí internalizovali svoje naučené presvedčenie, že vzťahy sú nepredvídateľné a neisté, a môžu túto vieru premietnuť do svojich partnerov alebo vyhľadať toto správanie. Pripútanosť medzi rodičom a dieťaťom môže mať vplyv na spôsoby, ako sa vzorce a správanie spojené s pripútanosťou rozvíjajú a prejavujú počas celého života človeka. Napríklad správanie súvisiace s pripútanosťou, ktoré sa vyvíja od rodiča, ktorý nikdy nereagoval, sa pravdepodobne prejaví v romantických vzťahoch.

Ako vyzerá dezorganizovaná pripútanosť u dospelých?

Pripútanosť vyjadrená u detí je iná ako pripútanosť vyjadrená u dospelých. Dospelí s dezorganizovanou pripútanosťou môžu mať negatívne myšlienky na seba a ostatných, čo môže viesť k nefunkčným vzťahom. Môžu mať zlé očakávania od svojich partnerov kvôli tomu, ako sa s nimi zaobchádzalo v detstve alebo v detstve. To môže viesť k neistote, vyhýbaniu sa alebo ku kombinácii oboch v osobných vzťahoch.

Mám neusporiadanú prílohu?

Príznaky neusporiadaného pripútania sú často viditeľné vo vašich vnútorných myšlienkových vzorcoch a predstavách. Niektoré myšlienky a názory, ktoré môžete mať, ak trpíte neorganizovanou pripútanosťou, môžu zahŕňať:

  • Viera, že strach je bežnou súčasťou úzkych osobných vzťahov
  • Viera, že sa vás romantickí partneri vždy pokúsia využiť (to vás môže viesť k tomu, že na svojho partnera vyrazíte brázdu, budete mu podozrievaví alebo spôsobíte najskôr problémy, pretože predpokladáte, že vám to urobia neskôr)
  • Vaša osobnosť sa môže okolo romantického partnera výrazne zmeniť alebo môžete veriť, že si musíte nasadiť masku ako obranný mechanizmus
  • Možno by ste sa veľmi zdráhali dôverovať romantickému partnerovi alebo priateľovi
  • Možno si myslíte, že traumatické zážitky medzi osobnými a rodinnými vzťahmi sú bežné u väčšiny ľudí
  • Možno si myslíte, že romantickí partneri sú desivejší ako cudzinci
  • Môžete sa cítiť znepokojený, zmätený a vystresovaný zo svojich vzťahov, dokonca aj z tých pozitívnych a zdravých.

Niektoré ďalšie príznaky dezorganizovaného pripojenia zahŕňajú, ale nie sú obmedzené na:

  • Vyhrážanie sa alebo vyvádzanie na ľudí, ktorých ste si naviazali
  • Neochota alebo úplné odmietnutie zraniteľnosti, aj keď máte najbližšie vzťahy
  • Reakcia s fyzickým násilím alebo zúrivosťou
  • Správanie sa nestálym alebo nepredvídateľným spôsobom
  • Bojuje s dobrými sociálnymi zručnosťami
  • Je veľmi ťažké alebo nemožné udržiavať stabilný a zdravý vzťah
  • Problémy so stresom a úzkosťou
  • Problémy s dobrým priateľom alebo udržaním dobrého priateľa
  • Nedôsledné, toxické alebo búrlivé romantické vzťahy
  • Problémy so zákonom alebo problémy s násilím
  • Problémy s udržaním zamestnania alebo postupom v kariére
  • Máte vážne problémy s depresiou a úzkosťou
  • Byť ľahko ohromený
  • Negatívne vzťahy s vlastnými deťmi

Ak rozpoznáte príznaky v tomto článku ako niečo, čo zažijete, môžete mať neusporiadanú prílohu.

Najlepším spôsobom, ako zistiť, či máte neusporiadané pripútanie, je hovoriť s terapeutom. Terapeut vám môže pomôcť odhaliť koreň vašej dezorganizovanej pripútanosti a viesť vás k zdravším vzťahom a myšlienkovým vzorom.

Je možné neorganizovanú prílohu vyliečiť?

Ak uvažujete o psychologických podmienkach, je užitočné nahradiť slovo „vyliečený“ výrazom „vyriešený“. Neusporiadané pripútanosti pochádzajú z nevyriešených pocitov neistoty a sú udržiavané rokmi myslenia a správania. Odhalenie zdroja neusporiadanej prílohy môže byť desivé a odnaučenie sa, ako túto prílohu spracovať, môže byť náročný a zdĺhavý proces.

Riešenie traumy z minulosti je však prvým a najdôležitejším krokom k vytvoreniu zdravých vzťahov s rodinou, priateľmi a romantickými partnermi. Spolupráca s terapeutom vám môže pomôcť zistiť, prečo máte neusporiadanú pripútanosť, a ten vám môže pomôcť, keď sa naučíte pozitívne prepracovať svoje myšlienky. Je absolútne možné vyriešiť zdroj neusporiadanej pripútanosti a znovu sa naučiť pozitívne myšlienkové vzorce a komunikačné schopnosti.

Aké ďalšie štýly pripútania môže mať človek?

Poznáme celkovo štyri štýly príloh. Štyri štýly pripútania sú úzkostlivo vyhýbajúci sa, úzkostne rozpoltené, dezorganizované a bezpečné. Aj keď pochádza z 50. rokov, naše chápanie pripútanosti a štýlov pripútania sa v priebehu rokov podstatne rozrástlo. Vedci zameraní na rozhovor s dospelými vytvorili výskumný nástroj s názvom Interview s dospelými (AAI), ktorý hodnotí pripútanosť dospelých a poskytuje ľuďom informácie týkajúce sa pripútanosti, štýlu pripútania a pripútanosti. Ak hľadáte „základné informácie, čo je príloha“, nájdete viac informácií o štýloch príloh a vzoroch príloh vrátane neusporiadaných príloh štýlov.

Čo je neistá neorganizovaná príloha?

Neistá neusporiadaná pripútanosť je psychologický stav, ktorý vzniká, keď opatrovateľ koná negatívne v reakcii na potrebu dieťaťa. Dieťa sa dozvie, že sa nemôže spoliehať na primárnu starostlivosť a začne sa emočne dištancovať. Tento myšlienkový vzorec sa môže prejaviť v dospelom živote, keď má človek problém s udržiavaním vzťahov, pretože sa dištancuje od svojich partnerov alebo sa cíti neisto, že ich partner opustí. Neorganizovaná pripútanosť vzniká často z trémy a v niektorých prípadoch nás predurčuje k hnevu. Neorganizovaná pripútanosť môže človeka veľmi výrazne zasiahnuť, ale keď občas hovoríme o pripútanosti, je zrejmé, čo je to dezorganizovaná pripútanosť v zabudnutom štýle. Ak si myslíte, že môžete mať neusporiadanú pripútanosť k štýlu, úzkostnú pripútanosť, vyhýbajúcu sa pripútanosť alebo akékoľvek konkrétne obavy spojené s pripútanosťou, ktoré ovplyvňujú váš život, môže vám pomôcť vyhľadanie poskytovateľa duševného zdravia. Neistá pripútanosť predurčuje jednotlivcov občas na ťažkosti vo vzťahoch, ale pre ľudí s nezabezpečenou pripútanosťou je možné vyvinúť zdravšie a bezpečnejšie pripútanie a veľa ľudí sa podarí stať sa bezpečnými alebo bezpečnejšími, ak sa rozhodnú pracovať na svojich problémoch týkajúcich sa pripútanosti. Problémy s pripútaním sa často účinne riešia poradenstvom alebo terapiou.

Čo pomáha neorganizovanej pripútanosti?

Je dokázané, že terapia pomáha dospelým s neusporiadanými prílohami. Terapia vám môže pomôcť zamerať sa na zdroj vášho neusporiadaného pripútania a tiež vám pomôže rozpoznať, ako sa to prejavuje vo vašom živote. Môže to zahŕňať to, ako vnímate seba a ostatných, ako komunikujete so svojimi súčasnými alebo minulými partnermi a aké je vaše všeobecné správanie a emócie. Povedomie je zvyčajne prvým krokom k riešeniu psychologických podmienok. Len čo si začnete uvedomovať, ako vaša neusporiadaná pripútanosť ovplyvňuje váš život, môžete proti nemu robiť vedomé rozhodnutia.

Pozitívne rozhodnutia môžu byť ťažké, pretože ich môžete vnímať ako nebezpečné alebo ohrozujúce vaše emočné blaho. Preto je dôležité vybudovať sieť podpory dôveryhodných jednotlivcov, ktorá vás povzbudí k týmto pozitívnym rozhodnutiam. Ak máte vážne neusporiadané pripútanie, nemusíte mať pocit, že by ste vo svojom živote mali niekoho, komu by ste mohli dôverovať so svojou emocionálnou pohodou. V takom prípade môže byť užitočné zapojiť sa do terapie založenej na pripútanosti. To vám umožní vytvoriť bezpečné spojenie so svojím terapeutom. Pre niektorých to môže byť prvé bezpečné pripútanie k životu. Toto môže otvoriť dvere a vytvoriť tak bezpečné upevnenie s ostatnými.

Aké sú príznaky poruchy pripútanosti u dospelých?

Niektoré príznaky porúch pripútania u dospelých zahŕňajú problémy s udržiavaním vzťahov, neistota a / alebo vyhýbanie sa vzťahom, problémy s vyjadrovaním emócií, neschopnosť alebo ťažkosti s dôverou k druhým, pocit, akoby vám chýbala bezpečnosť, problémy so zvládaním hnevu a stresu, úzkosť a depresia. Zatiaľ čo u detí sa poruchy pripútania všeobecne uznávajú, mnoho dospelých s pripútanosťou bojuje. Výskum v skutočnosti naznačuje, že iba asi 50% dospelých má bezpečný štýl pripútania.

Ako dospelí prekonávajú poruchu pripútanosti?

Dospelí môžu prekonať poruchy pripútanosti tak, že najskôr rozpoznajú zdroj poruchy, ktorou je často zanedbávanie alebo týranie v detstve alebo v detstve. U dospelých sa však môže vyvinúť dezorganizovaná pripútanosť aj v dospelosti ako reakcia na traumu alebo nezdravé vzťahy. Poznanie zdroja vám umožní uvedomiť si, ako vás táto trauma ovplyvňuje v každodennom živote. Uvedomenie si účinkov poruchy pripútanosti vám umožní robiť pozitívnejšie rozhodnutia. Terapia je neuveriteľne užitočným nástrojom pri uskutočňovaní týchto uvedomení a rozhodnutí. Terapeut sa zapojí do diskusie o vašej minulosti a poskytne poradenstvo v zložitých situáciách.

Ako vyzerá bezpečné pripevnenie?

Zabezpečte formy pripútania, keď sú potreby dieťaťa predvídateľným a zdravým spôsobom uspokojené. K tomu dôjde, ak opatrovateľ reaguje na plač dojčaťa láskavým, jemným tónom a rieši príčinu plaču. Jednotlivci s bezpečnými pripútanosťami vyrastajú s istotou, že ich potreby budú uspokojené, a v osobných vzťahoch majú menšiu neistotu a problémy s dôverou. Nezažijú extrémny alebo nebývalý strach z opustenia a vytvoria si stabilné putá s ostatnými.

Je neusporiadaná pripútanosť rovnaká ako ustráchaná vyhýbajúca sa osoba?

Rovnako ako neusporiadané pripútanie, aj štýl obávajúci sa vyhýbaniu má korene v neistých pripútaniach formovaných v detstve. Strach-vyhýbavý je druh neorganizovanej pripútanosti.

Tí, ktorí sa vyhýbajú strachu, túžia po intimite, ale môžu mať pocit, že si to nezaslúžia. Môžu tiež neveriť intimite, pretože mali dôležitý vzťah, ktorý je charakteristický pre traumatizujúcu udalosť a / alebo nesplnené potreby.

Osoba, ktorá sa obáva strachu, môže nadviazať blízky vzťah, ale potom sa stiahne, ak začne so svojím partnerom dosiahnuť emocionálnu intimitu. Naproti tomu dezorganizovaná pripútanosť zahŕňa ľudí, ktorí sa vyhýbajú strachu, ale zahŕňa aj tých, ktorí sú vo vzťahu úplne vyhýbajúci sa, úplne neistí alebo ich kombináciou.

Ako sa určujú štýly pripútania ľudí?

Na pripútanie a štýl pripútania hrá množstvo faktorov. Veľa z toho, ako formujeme náš štýl pripútania, sa pripisuje pripútanosti medzi rodičom a dieťaťom, preto sa mnohí rodičia rozhodnú učiť o pripútavaní k rodičom. Príloha, ktorú rodič ukazuje dieťaťu, a dostupnosť, ktorá uspokojí potreby dieťaťa, ktoré rodič zobrazuje, umožňuje niekomu bezpečne sa pripútať. Zneužívanie môže mať vplyv aj na pripútanosť. Napríklad niektorí z tých, ktorí boli týraní, majú neusporiadaný štýl pripútania, takže to tak nie je vždy. Prílohu je možné odovzdať aj medzi rodičom a dieťaťom; niekedy spôsob, akým rodič preukazuje pripútanosť k dieťaťu, ovplyvní jeho vlastný štýl pripútania alebo iné faktory v jeho živote. Niektorí rodičia majú problémy s rodičovstvom pre bezpečné pripútanie, pretože bojujú s niečím, čo ovplyvňuje ich schopnosť zapojiť sa do pripútaného rodičovstva, alebo preto, že si neuvedomujú, ako sa formujú pripútavacie štýly. Pri pripájaní k rodičovstvu je prioritou reagovať na potreby dieťaťa. Napríklad, ak plačú, musíte vojsť do miestnosti a zapojiť sa do nich, aby ste uľahčili utrpenie. Zahŕňa to aj kŕmenie, fyzický dotyk a fyzickú blízkosť.

Je neusporiadaná pripútanosť stav duševného zdravia?

Neusporiadaný štýl pripútania nie je stav duševného zdravia ani diagnóza. Avšak niekto s akýmkoľvek štýlom pripútania, vrátane dezorganizovaného pripútania, môže zápasiť s rôznymi lekárskymi, mentálnymi alebo vývojovými diagnózami, vrátane Aspergerovej choroby, autizmu, bipolárnej poruchy, porúch stravovania alebo poruchy osobnosti, ako je hraničná porucha osobnosti. Z uvedeného vyplýva, že teória výskumu porúch osobnosti ukazuje, že podmienky, ako je napríklad Borderline Personality Disorder a spôsob vyjadrenia pripútanosti človeka, môžu ísť spolu alebo sa môžu navzájom ovplyvňovať. Ak bojujete s ochorením, ako je depresia, Aspergerov syndróm, autizmus, bipolárna porucha, poruchy stravovania alebo iné diagnózy, máte k dispozícii pomoc. Úzkostné pripútanie a ďalšie bitky môžu určite ísť spolu, a ak to pre vás platí, je dôležité požiadať o pomoc, aby ste si mohli vytvoriť bezpečné pripútanosti a upevniť svoje väzby s ostatnými. Terapia nepomáha iba pri duševných stavoch. Môže tiež pomôcť ľuďom, ktorí sa stotožňujú so štýlmi pripútania, ako je napríklad neusporiadaný pripútanosť, úzkostné zaujaté pripútanie alebo vyhýbanie sa pripútaniu. Nezdravé pripútanie sa môže liečiť pomocou pomocného psychológa, terapeuta alebo poradcu. Obráťte sa na poskytovateľa duševného zdravia vo vašej miestnej oblasti ešte dnes alebo využite služby online na webových stránkach, ako je ReGain, a vydajte sa na cestu vývoja zdravších a bezpečnejších príloh.