Čo robiť, keď máte ovládajúceho manžela

Máte niekedy pocit, že vás manžel ovláda? Ako keby ste sa pomaly zmenili na inú a slabšiu osobu, odkedy ste spolu. Nenávidíte osobu, ktorou ste sa stali, ale máte tiež pocit, že to možno nie je váš manžel a je to taký, aký ste. Ako zistíte, či je to váš manžel? A čo robíte, ak máte ovládajúceho manžela?

Ďalej nájdete tipy, ktoré vám pomôžu zistiť, či váš manžel kontroluje. Odtiaľ budú tiež tipy, čo by ste mali robiť, ak žijete s ovládajúcim manželom.



Zdroj: rawpixel.com

Známky ovládajúceho manžela



Oddeľuje vás od vašej rodiny a priateľov

Keď manžel kontroluje, chce vás izolovať, aby ste sa dostali do pozície, v ktorej mimo neho nemáte podpornú sieť. To mu umožňuje mať najviac rečí a kontrolu nad tým, čo robíš a myslíš. Dosahuje to tým, že vás pomaly privádza k ústupu od svojej rodiny a priateľov.



Je pravdepodobné, že to urobil, keď ste spolu chodili. Možno ste si to nevšimli, pretože to všetko dohnalo novotou a vzrušením vzťahu. V tejto prvej fáze lásky môže byť normálne chcieť tráviť všetok čas so svojou polovičkou.



Ak ste od nich nechceli odstúpiť sami, povzbudil vás k tomu bez toho, aby to povedal priamo. Môže napríklad upozorniť na veci, ktoré sa mu na vašej skupine priateľov nepáčili. Alebo povedali veci, kvôli ktorým ste sa spýtali, či to boli vaši priatelia alebo nie. Možno mal pre vás dvoch naplánované ešte niečo iné, keď ste sa chystali na rodinné stretnutia, takže k nim nikdy nebudete chodiť. Možno vás dokonca premiestnil z iného štátu alebo do takej vzdialenosti, že ste nemohli ustúpiť od svojich vzťahov s ostatnými.

Nakoniec, bez toho, aby ste si to uvedomovali, ste sa stiahli zo svojich predchádzajúcich vzťahov s priateľmi a rodinou. Ak máte otázku alebo potrebujete radu, obráťte sa na svojho manžela a iba na svojho manžela.

Neustále kritizuje Vy

Ak máte ovládajúceho manžela, pravdepodobne sa vám dostane veľa kritiky. Je to ďalší spôsob, ako vás môže ovládať. Postupne štiepi vašu sebaúctu. Nemusí ísť o priame komentáre. Môžu to byť malé, ale časté údery. Môže robiť komentáre, ktoré urážajú váš vzhľad, chovu, varenie, prácu, cvičenie, smiech alebo si robiť srandu z vašich názorov. S ovládajúcim manželom nie je nič mimo stola.



Ak vás dostatočne kritizuje, môže vás prinútiť začať o sebe pochybovať. Stratíte sebaúctu a spoliehate sa na neho viac. Ak si nemyslíte, že sa môžete rozhodovať múdro, potom bude mať váš manžel ešte väčšiu moc.

Niektorí ovládajúci manželia to občas premiešajú. Budú sa snažiť, aby to znelo, akoby vás nekritizovali, ale majú vás tak radi, že vám chcú dať vedieť o svojich nedokonalostiach, aby ste ich mohli napraviť. Keby vás neustále iba urážali, vedeli by ste, že to nebolo správne, ale pretože vás z času na čas dopĺňajú komplimentmi, núti vás si myslieť, že ich správanie je v poriadku.

Manipuluje vás, aby ste dostali to, čo chce

Ovládanie ľudí je majstrom manipulácie. Vie, čo má povedať a urobiť, aby sa pohral s vašimi emóciami a manipuloval vás, aby ste mu vyhoveli. Mohlo by to spôsobiť, že budeš mať pocit, že sa s ním nemeriaš, že nie si dosť dobrý alebo že máš šťastie, že ho máš, pretože nikto iný by s tebou nechcel byť.

Všetko, čo urobíte, vyhodí z miery. A vie, ako prekrútiť vaše slová, aby mali iný význam ako to, čo ste sa pokúšali komunikovať. Môže sa to dostať do bodu, keď už nebudete chcieť nič povedať, pretože viete, že to s vami bude krútiť, aby vás manipuloval.

Potrebujú vedieť všetko

Je dôležité vybudovať manželstvo, ktoré má otvorenú a čestnú komunikáciu, ale manžel, ktorý ho ovláda, zrejme nevie, kam má ísť. Môže robiť napríklad kontrolu záznamov o telefóne, aj keď ste mu nedali dôvod na podozrenie. Ak chcete zistiť, či tam vaše auto je, riadiť sa prácou, čítať e-maily a počúvať vaše telefónne hovory. Nechce, aby ste mali súkromné ​​rozhovory s ostatnými, pretože cíti potrebu vždy vedieť, čo robíte, hovoríte a myslíte.

Príliš žiarlivý

Existuje zdravá miera žiarlivosti, ktorá je pre vzťahy normálna, ale ovládajúci manžel má žiarlivosť, ktorá ju ďaleko prekonáva. Neustále si myslí, že sa vkrádate okolo. Myslí si, že každá nevinná interakcia, ktorú máte s iným mužom, je koketná a číta do nej príliš veľa. Nemôžete dokonca viesť rozhovor s niekým z opačného pohlavia bez toho, aby sa kvôli tomu rozčúlil.

Vždy vás prinúti cítiť sa „menej ako“

Ak máte ovládajúceho manžela, nikdy nebudete dosť dobrí. Má sám seba na podstavci. A jeho ego môže byť falošné, zatiaľ čo je tajne veľmi neistý, ale nedovolí vám, aby ste videli jeho stranu.

Namiesto toho sa všetko, čo urobíte, líši od toho, ako si myslí, že by to malo byť, robiť zle. Ak sa vám v niečom darí, bude sa zmierňovať, aby sa cítil lepšie. Nech robíte čokoľvek, nikdy mu nemôžete byť rovní alebo lepší.

Zdroj: rawpixel.com

Nebezpečenstvo svadby s ovládajúcim manželom

Posledným nebezpečenstvom manželstva s ovládajúcim manželom je, že to môže viesť k zneužívaniu. Ani to nemusí byť fyzické týranie. Ovládajúci manžel je voči vám citovo urážlivý a môže byť zahrnutý aj verbálny prejav. A pretože je v manipulácii vynikajúci, ak čo i len naznačíte, že si myslíte, že jeho správanie je urážlivé, bude všetko krútiť dokola, až kým nebudete mať presvedčenie, že vy ste ten vo vzťahu, ktorý má problém. Rád sa hrá na obeť.

Ďalším nebezpečenstvom sobáša s ovládajúcim manželom je zničenie vašej sebaúcty a dôvery. Môžete sa tomu pokúsiť odolať, ale nakoniec jeho slová a správanie zničia to, čo k sebe cítite.

Môžete mať niektoré dni, keď sa budete cítiť silní a akoby ste si dokázali stáť za svojím. Ak to však skúsite, príde na to, ako otočiť slová, ktoré hovoríte, až kým to neznie tak, že vy ste ten, kto ich ovláda.

Nakoniec zistíte, že o sebe pochybujete. Začnete zápasiť s pocitom, že ste schopní toho, čo ste kedysi boli. A nakoniec sa budeš cítiť ako ulita človeka, ktorým si kedysi bol. Sny a ciele, ktoré si mal pre seba, sa zdajú byť tak ďaleko.

Čo robiť, ak ste sa vydali za ovládajúceho manžela

Keď sa vydáte za manžela, ktorý ovláda rodinu, môže byť situácia beznádejná. Ak si myslíte, že ste dosť silní na to, aby ste vo svojom vzťahu začali robiť zmeny alebo aby ste prestali znášať jeho správanie, zdá sa, že nad vami opäť prevezme kontrolu. Je to nikdy nekončiaci cyklus, ktorý je ťažké prelomiť.

Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, ak má váš manžel kontrolu.

Porozprávajte sa s ním, ak ste to ešte predtým neurobili

Ak máte pocit, že váš manžel to ovláda, a máte príklady, o ktoré sa s ním môžete podeliť, ale nikdy to nemáte, urobte to. Skúste sa s ním pokojne porozprávať o tom, ako sa cítite z jeho správania a slov. Vždy existuje šanca, že si neuvedomí, že jeho správanie sa takto stretáva a bude ochotný sa zmeniť.

Ak ste sa však touto cestou už predtým vydali a nefungovala, prejdite na niečo iné.

Znova sa spojte so svojimi priateľmi a rodinou

Len čo si uvedomíte jeho ovládajúce správanie, pravdepodobne nájdete spôsoby, ako vás oddelil od svojej rodiny a priateľov. Rozhodnite sa, že sa s nimi znovu spojíte a urobíte si na ne čas. Neznamená to, že im musíte venovať všetok čas, ale nebojte sa ísť na večeru so svojimi priateľmi, navštíviť nedeľné popoludnie svojich rodičov alebo sa s nimi porozprávať, keď sa potrebujete niekoho oprieť. na.

Ak by vám manžel dal pocit, že by si s nikým nemohol hovoriť o tom, čo prežívaš, pretože je to tvoja chyba, a on by na teba myslel len zle (to bežne robí ovládajúca osoba), nerob si to prepadni tomu. Vybudujte sieť podpory, na ktorú sa môžete obrátiť, keď bojujete v živote a v manželstve.

Cvičte starostlivosť o seba

Starostlivosť o seba je dôležitá, keď sa snažíte prevziať kontrolu nad akoukoľvek výzvou v oblasti duševného zdravia. Môže vám pomôcť prekonať veci ako úzkosť a depresia. Je tiež užitočné, keď pracujete na budovaní svojej dôvery a sebaúcty.

Zdroj: rawpixel.com

Samošetrenie je veci, o ktoré sa staráte a osviežujete sa. Môže to byť denníkovanie, meditácia, čítanie alebo umenie. Zahŕňa tiež veci, ako je správne stravovanie, dostatok odpočinku a cvičenie. To sú veci, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie fyzicky aj psychicky.

Porozprávajte sa s terapeutom

Keď žijete s ovládajúcou osobou, je ťažké prelomiť cyklus. Sú chvíle, keď je ovládajúce správanie takou súčasťou vzťahu a emočného týrania, že by ste mali zo vzťahu odísť. Je však potrebné urobiť veľké rozhodnutie a nemalo by sa brať na ľahkú váhu.

Licencovaný terapeut vám môže pomôcť vyriešiť vašu situáciu. Môžu vám pomôcť zistiť, čo sa vo vašom vzťahu stalo, čo viedlo k tomuto bodu, a aké stratégie môžete urobiť, aby ste svoj vzťah zlepšili. Alebo ak zistíte, že ukončenie vášho vzťahu je pre vás najzdravšie, váš terapeut vám môže pomôcť pri postupovaní podľa krokov a opätovnom budovaní vašej sebaúcty a sebadôvery, akonáhle sa vymaníte spod kontroly nad vaším manželom.