Čo treba vedieť pred vstupom do párovej terapie


Zdroj: unsplash.com

Párová terapia sa trochu líši od individuálnej terapie. Zatiaľ čo individuálna terapia sa vo všeobecnosti zameriava výlučne na vás, vaše potreby a to, ako sa môžete zlepšiť, párová terapia je o vás a vašom partnerovi. Táto forma liečby duševného zdravia pomáha vám a vášmu partnerovi dozvedieť sa o sebe, o sebe navzájom a o tom, ako môžete posilniť svoj vzťah. Terapia pármi môže profitovať aj z tých najlepších z párov; tento spôsob terapie nie je dostupný iba pre páry, ktoré sú v kríze.



Zahŕňa to vás a vášho manžela / manželku pri robení vecí, s ktorými môžete mať problémy pri komunikácii. Aj samotný výber poradcu si vyžaduje trochu tímovej práce. Tu je teda niekoľko rád, ktoré vám pomôžu na ceste k vstupu do párovej terapie.

Čo treba vedieť o terapii pármi



Kedykoľvek sa chystáte do niečoho nového, je vždy dôležité byť čo najviac pri vedomí. Fakty a informácie spôsobujú rozdiel a môžu vám pomôcť vyhnúť sa nadmernej úzkosti, nervozite alebo inak neistému. To platí bez ohľadu na to, aký typ terapie si zvolíte. Z tohto dôvodu nezabúdajte na nasledujúce rady, ktoré vám pomôžu vstúpiť do párovej terapie s vašou najlepšou šancou na opravu alebo zlepšenie manželstva.

Nie je na poradcovi, aby zachránil vaše manželstvo



Nezaoberáte si manželského poradcu, ktorý by zariadil vaše manželstvo. To nie je úplne ich práca. Ich úlohou je viesť vás, aby ste napravili svoje manželstvo. Musíte sa preto usilovať nasledovať ich návrhy a vylepšiť svoje manželstvo.



Samozrejme, že sa opýtate: „A čo môj partner? Nemali by sa tiež usilovať? “ Samozrejme, že by mali. Nemáte však kontrolu nad tým, čo robí váš partner. Jediná osoba, ktorej akcie môžeš ovládať, je tvoja vlastná. A niekto musí urobiť prvé kroky.

Bohužiaľ, presvedčenie, že za záchranu manželstva je zodpovedný poradca, je častou mylnou predstavou tých, ktorí sa zúčastňujú párovej terapie. Ako už bolo uvedené, úlohou vášho poradcu je slúžiť ako sprievodca. To znamená, že môžu sledovať vašu situáciu, poskytovať spätnú väzbu a ponúkať návrhy a možné riešenia. Na konci dňa však musíte byť vy a váš partner ochotní napraviť vaše manželstvo a zostať vnímaví na spätnú väzbu. Toto sa často ľahšie povie, ako urobí. Niekedy pri párovej terapii môže jeden alebo obaja účastníci získať spätnú väzbu, ktorá sa im nemusí nevyhnutne páčiť alebo s ktorou nesúhlasia. Je to doba, ako keď tieto boli počúvanie poradcu a prehĺtanie pocitov mrzutosti alebo zášti.


Zdroj: rawpixel.com

Väčšina práce sa vykonáva mimo zasadnutí



Neočakávajte, že opustíte pár terapeutických sedení s pocitom, že sa váš vzťah zázračne zlepšil. Manželské poradenstvo vám poskytuje vedenie. Potom musíte reláciu opustiť a uviesť tieto pokyny do praxe. Je to všetka práca, ktorú vy a váš partner odvádzate mimo relácií, ktoré určujú, ako dobre bude vaše manželstvo v budúcnosti fungovať.

Je ľahké urobiť prácu, keď vy a váš partner sedíte v miestnosti so svojím terapeutom. Robiť prácu, keď ste doma, cítiť sa frustrovaní jeden s druhým a práve ste skončili so zlým dňom, je niečo úplne iné. V mnohých prípadoch sa to ľahšie povie, ako urobí. To je však vtedy, keď je najdôležitejšia práca. Pamätajte, že vy a váš partner ste zodpovední za udržiavanie a udržiavanie vášho vzťahu, nie váš terapeut. To znamená, že musíte robiť prácu, aj keď to nie je najjednoduchšia alebo najpohodlnejšia vec na svete. Teraz sa posaďte a získajte výhody neskôr.

Funguje to, iba ak to obaja chcete

Vy alebo váš partner môžete byť rezistentní voči párovej terapii. To je prirodzené. Na to, aby terapia fungovala, je však potrebné minimálne to, aby ste obaja chceli, aby manželstvo fungovalo. Dôvod, prečo chcete, aby to fungovalo, však nemusí byť rovnaký.

Ľudia môžu mať veľa dôvodov, prečo sa chcú kedykoľvek vydať. Možno budete chcieť zachovať svoje manželstvo z dôvodov týkajúcich sa rodiny alebo detí, spoločného finančného života, ktorý ste spolu vytvorili, pretože túto osobu stále milujete, alebo z dôvodu kombinácie týchto alebo iných dôvodov. Vy alebo váš partner, ktorý chce mať pri vstupe do poradenstva neporušené manželstvo, sa môže v prvom rade líšiť od dôvodu sobáša. A to je v poriadku.

Ďalším kritickým detailom, ktorý si musíte zapamätať pri párovej terapii, je to, že vy aj váš partner musíte nielen chcieť svoj vzťah zachrániť, ale musíte ho chcieť rovnako zle ako ten druhý. Ak ste úplne oddaní, zatiaľ čo váš partner je oddaný iba čiastočne (alebo naopak), potom to asi nebude fungovať. Niektoré vzťahy je možné uložiť a zachovať, zatiaľ čo iné nie. Úspech alebo neúspech vášho vzťahu bude závisieť od toho, či ste vy aj vaša polovička rovnocenne a úplne oddaní jeden druhému a zlepšujú váš zväzok.

Pokiaľ existuje nejaká forma motivácie na zlepšenie tohto vzťahu, potom existuje šanca, že sa vaše dôvody, prečo chcete byť spolu, a vaše city k sebe navzájom, v budúcnosti vyrovnajú.

Nečakajte príliš dlho

Mnoho párov príliš dlho čaká, kým vyskúša poradenstvo, a počiatočných problémov alebo sťažností je veľa. Rozdiel medzi partnermi sa stal príliš veľkým a je to ťažšie, ako to musí byť.

Mnoho párov si to neuvedomuje, ale príliš dlhé čakanie na riešenie určitých vecí môže podpísať rozsudok smrti pre vzťah. Ak veci nie sú správne vyriešené, majú tendenciu hnisať a zhoršovať sa ako na začiatku. Negatívne pocity zostali neadresné a nečinné, len aby neskôr explodovali. Do tejto doby je pravdepodobné, že škody už boli napáchané. Vy a váš partner môžete byť v šoku, že musíte urobiť tento krok, ale z dlhodobého hľadiska budete obaja vďační za to, že ste namiesto čakania a umožnenia zhoršenia situácie konali proaktívne.

Párová terapia je oveľa efektívnejšia, keď hľadáte pomoc, hneď ako spoznáte problém, ktorý dvaja neviete vyriešiť. Teraz, keď viac rozumiete tomu, ako vzťahové poradenstvo funguje, sa obráťte na odborníka na manželské poradenstvo, ktorý vám a vášmu partnerovi môže pomôcť.

Nie je to zaručená oprava

Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré treba pamätať na párovú terapiu, je to, že nejde o zaručenú opravu. Pravda je taká, že nie každý pár, ktorý chodí na terapiu spoločne, môže ich vzťah zachrániť. V skutočnosti existujú prípady, keď párová terapia vedie k významným ďalším, pretože si uvedomujú, že je lepšie, keď sú od seba. V určitých prípadoch je najlepším spôsobom, ako vzťah zachrániť, ukončiť ho.

Terapeut môže pracovať s vami a vašou polovičkou a slúžiť ako sprievodca; vy a váš partner ste však v konečnom dôsledku zodpovední za to, či váš vzťah bude úspešný alebo neúspech. Ako už bolo uvedené, terapia funguje, iba ak ste dvaja ochotní venovať čas a podniknúť tvrdé kroky.

Otvorené komunikačné záležitosti


Zdroj: rawpixel.com

Keď idete na párovú terapiu, musíte byť ochotní otvorene a čestne komunikovať so svojím terapeutom. Verte tomu alebo nie, s týmto zápasí veľa párov. Niekedy sú faktormi hanba a rozpaky. Niekedy má jedna alebo obe strany problémy, o ktorých by radšej boli, keby o nich ostatní nevedeli. Je to pochopiteľné, ale párová terapia jednoducho nefunguje, ak existujú tajomstvá a podrobnosti, ktoré vy a váš partner nezdieľate.

Úprimnosť a komunikácia sú kritickými súčasťami vzťahov, ale sú tiež prvoradé pre úspech terapie. Ako vám môže váš terapeut pomôcť vo dvojici, ak vy a vaša polovička nie ste otvorení a čestní, aj keď to nie je najpohodlnejšia vec na svete? Integrita je všetko a je potrebné si uvedomiť, že na čom záleží, keď pracujete s profesionálom. Odložte hanbu, pochybnosti, vinu a ďalšie negatívne pocity. Ak chcete z párovej terapie skutočne vyťažiť maximum a zlepšiť svoj vzťah, musíte byť ochotní vyrovnať sa s ťažkými vecami.

V záverečnej

Keď je všetko povedané a hotové, párová terapia je služba duševného zdravia, ktorá pomohla miliónom párov zlepšiť ich vzťahy. Párová terapia môže tiež pomôcť ľuďom rozpoznať vzorce, pochopiť oblasti, v ktorých sa musia zlepšiť, a dozvedieť sa, čo skutočne prispieva k úspešnému, láskyplnému a zdravému partnerstvu. Život môže byť niekedy náročný, ale schopnosť oprieť sa o jedného z manželov v ťažkých časoch je dôležitá a predstavuje podstatný rozdiel.

Ťažké časy sú zárukami života. Bez ohľadu na váš príjem, stav vzťahu, geografickú polohu, zamestnanie atď., V určitom období života sa určite stretnete s ťažkými obdobiami. To, čo nás definuje, nie je to, koľkokrát spadneme, ale koľkokrát sa dokážeme postaviť späť a neustále tlačiť vpred. To, čo nás nakoniec robí silnejšími, je schopnosť stáť a nedrobiť sa tvárou v tvár nepriazni osudu.

Regain chápe, že to môže byť náročná cesta, a my chceme slúžiť každému, kto to potrebuje. Preto ponúkame rôzne poradenské a terapeutické služby, ktoré môžu mať hodnotu pre každého, kto ich potrebuje. Kliknutím na tento odkaz nás môžete kedykoľvek kontaktovať.